冠心病人度夏七招

冠心病人度夏七招

一、三個(gè)半分鐘，生命保平安。

專家建議：夜間醒來(lái)方便時(shí)，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。

二、膳食是基礎(chǔ)，紅黃綠白黑。

紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助于預(yù)防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動(dòng)脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，對(duì)降低血粘度、膽固醇有明顯效果。

三、及時(shí)補(bǔ)水分，綠茶為首選。

心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過(guò)多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿?yàn)闇?zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究表明，綠茶有強(qiáng)抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動(dòng)脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料。

四、勿暴飲冰水，防心梗猝發(fā)。

只要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時(shí)間內(nèi)用大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛，急性心肌梗塞者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。

五、午睡半小時(shí)，冠心少三成。

調(diào)查研究表明，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

六、情緒穩(wěn)定，淡泊寧?kù)o。

據(jù)調(diào)查，急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中情緒激動(dòng)所占比例為第一位。預(yù)防心絞痛、心肌梗塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧?kù)o。

七、謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”。

生物鐘節(jié)律研究表明：一天中，上午6—11時(shí)是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時(shí)間，被稱為“魔鬼時(shí)間”。病情較重的老年冠心病人，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過(guò)量活動(dòng)。

【節(jié)氣養(yǎng)生】小暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

七月七日，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣“小暑”。 小暑 ，寓意天氣開始炎熱。氣溫升高，進(jìn)入伏旱期。小暑是炎熱天氣的開始，還沒(méi)到最熱的時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為，人與自然，“天人相應(yīng)”，順應(yīng)二十四節(jié)氣的自然規(guī)律 養(yǎng)生 保健、防治疾病，可以減少時(shí)令病的發(fā)生，對(duì)控制慢性病， 養(yǎng)生 延年有積極的意義。小暑時(shí)節(jié)，我們應(yīng)如何 養(yǎng)生 保健呢？下面我們就來(lái)聊一聊小暑 養(yǎng)生 之道。

一、避暑濕

一般小暑后開始入伏，進(jìn)入三伏天，此時(shí)氣溫高，氣壓低，濕度大，風(fēng)速小，雷雨、大風(fēng)較多。人體受到濕熱氣候影響，易出現(xiàn)中暑、心臟病、皮膚病和胃腸病等。

小暑時(shí)節(jié)更容易發(fā)生中暑。戶外工作或外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。

小暑時(shí)節(jié)，濕熱交蒸，容易催發(fā)多種皮膚病，如痱子、濕疹、蟲咬皮炎、日光性皮炎等。所以日常中，室內(nèi)宜通風(fēng)降溫，避免環(huán)境過(guò)濕、溫度過(guò)高；適當(dāng)食用具有清熱祛濕作用的食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、荷葉等；金銀花煮水外洗也有祛痱止癢的作用；衣著寬松，勤換衣物，盡量保持皮膚清潔干燥，出汗后用干毛巾擦干，勤洗浴。

小暑衣著勿赤膊，有些男士夏天喜歡光著上身乘涼，認(rèn)為赤膊涼爽。其實(shí)未必如此。當(dāng)氣溫接近或超過(guò)人的體溫，赤膊反而會(huì)感到更熱。因?yàn)闅鉁爻^(guò)體溫時(shí)，皮膚不但不能通過(guò)輻射方式來(lái)散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，小暑后進(jìn)入三伏天，就到了“冬病夏治”的最佳時(shí)間?！岸∠闹巍笔侵咐孟娜贞?yáng)氣旺盛的時(shí)機(jī)，調(diào)整人體陰陽(yáng)，防治在冬天容易發(fā)作的疾病。

冬病夏治主要用于治療體質(zhì)虛寒，免疫力低下的疾病，如反復(fù)感冒、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腹瀉、慢性胃炎、痛經(jīng)等。

食療、藥物、針灸都是冬病夏治的常用治療方法。穴位貼敷是“冬病夏治”最主要的治療方法之一。三伏天肌膚腠理開泄，藥物最容易從皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，可以起到事半功倍的效果。

二、暢情志

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)， 養(yǎng)生 方面，應(yīng)根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之首，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則。所以，夏季 養(yǎng)生 以心靜為宜，心靜自然涼。

天氣炎熱也容易使人心情煩躁、易怒等。調(diào)養(yǎng)心神非常重要，凡事不宜急躁，否則心火妄動(dòng)，加之酷暑火熱邪氣，即所謂“內(nèi)外和邪”，易引發(fā)傷暑之證。對(duì)于心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病患者，涼爽的環(huán)境和愉悅的心情有益于減少意外事件的發(fā)生。

小暑時(shí)心臟氣陰最易受損，出現(xiàn)心悸、氣短、胸悶等癥狀。此類患者可服用具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰作用的藥物，如黃芪、生脈飲等。

三、調(diào)飲食

小暑時(shí)節(jié)，多雨、高溫，消化道疾病高發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可暴飲暴食；飲食應(yīng)以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

注意選擇新鮮、衛(wèi)生、易消化的食物，從冰箱里拿出來(lái)的菜肴要加熱后食用，避免過(guò)多食用冷飲、冷食，以免損傷脾胃。脾胃虛寒者，可以夏日晨起飲一些姜茶，可以起到助消化、促食欲的作用。

小暑時(shí)節(jié)，濕氣較重。暑氣夾濕，影響脾胃運(yùn)化，腸胃炎高發(fā)。食宜葷素搭配，以清淡為佳?？墒秤媒∑⒒瘽裰啡缟徸印⑥曹尤?；清暑化濕之品如蘿卜、番茄、冬瓜等；多吃新鮮蔬菜、淡水魚等。盡量少食辛辣、油膩之品，有些人喜歡辛辣燒烤，過(guò)食辛辣，汗孔擴(kuò)張，陽(yáng)氣更易流失，也不宜多吃。

天熱吃不下飯，可以適當(dāng)喝些荷葉、茯苓、扁豆、薏米等熬制的消暑湯或粥。多吃水果蔬菜如芒果、西瓜、蓮藕、黃瓜、萵筍、西紅柿、綠豆芽等?？蓭椭龠M(jìn)食欲、補(bǔ)充水分，防暑降溫，但不要過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

小暑時(shí)節(jié)要多喝水，天氣炎熱出汗多，人體水分大量流失，喝水尤其是喝溫淡鹽水能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免因?yàn)槿狈λ侄鴮?dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)，并且多喝水，還可以幫助人們避免動(dòng)脈粥樣硬化等危險(xiǎn)的病癥。喝茶也可以很好的對(duì)抗炎熱。出門前后可飲用一些清涼飲料如金銀花露、綠豆湯、酸梅湯，忌飲冰水，冰水易導(dǎo)致脾胃損傷，血管收縮，引起胃痛、或其他疾病，如誘發(fā)心絞痛等。

四、適勞逸

小暑時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣旺盛。陽(yáng)氣具有護(hù)衛(wèi)體表、抵御外邪的功能，只有保護(hù)好自身陽(yáng)氣，人體才得以 健康 無(wú)恙。小暑時(shí)天氣炎熱，人體能量消耗較大，此時(shí)宜遵循“少動(dòng)多靜”的 養(yǎng)生 原則，以免陽(yáng)氣外泄太過(guò)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可到大自然中去，公園散步，山間、河邊觀景，應(yīng)在傍晚或早上進(jìn)行慢跑、快走、太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)。還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書作畫、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。

五、慎起居

小暑時(shí)節(jié)暑濕之氣較重，家具、衣服、書籍等易發(fā)生霉變，細(xì)菌、蚊蟲孳生，因此要注意及時(shí)打掃衛(wèi)生。不宜在濕冷之處逗留過(guò)久，因?yàn)闈駶嶂畾饪汕址溉梭w，尤其是老年人，容易誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病等。

小暑時(shí)節(jié)氣溫高、濕度大，如小區(qū)或公園里的木椅，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，潮氣較重，不宜久坐。

衣著應(yīng)輕薄柔軟，寬松透氣，避免中暑。

預(yù)防中暑，首先要保持環(huán)境清涼，注意開窗通風(fēng)，適當(dāng)運(yùn)用空調(diào)、風(fēng)扇降低環(huán)境溫度。

小暑時(shí)節(jié)，日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間以遲睡早起，定時(shí)起睡為宜。晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)就寢，早上5點(diǎn)半-6點(diǎn)半起床；午飯后半小時(shí)進(jìn)行短時(shí)午睡。

睡“子午覺(jué)”能夠幫助人們補(bǔ)充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感。適當(dāng)?shù)奈缢€可以幫助人們控制血壓，讓心率變慢，避免小暑氣溫過(guò)高，心率過(guò)快而導(dǎo)致的危險(xiǎn)。此外，午睡還可以幫助人們預(yù)防冠心病等心臟疾病。

給大家介紹一個(gè)小暑 養(yǎng)生 保健小妙招

艾灸按摩足三里，保健祛濕又健脾。

足三里穴位于小腿外側(cè)，膝蓋之下外側(cè)凹陷處(外膝眼)下3寸。

中醫(yī)認(rèn)為， 按摩足三里 有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等作用。

可用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)，10-30次為宜。

艾灸足三里 是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語(yǔ)“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說(shuō)?！夺樉恼嫠琛吩唬骸叭镳B(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長(zhǎng)壽之灸?！?

艾灸足三里，也符合中醫(yī)“冬病夏治”的 養(yǎng)生 之道。

藥膳食療是 養(yǎng)生 中的重頭戲，

小暑時(shí)節(jié)，應(yīng)如何吃喝呢？

1. 綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多飲用。常溫飲用，不宜冰鎮(zhèn)。

2.冬瓜湯

冬瓜有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑之功效，是夏天消暑湯水之首。冬瓜燉排骨，營(yíng)養(yǎng)美味，小暑時(shí)節(jié)，食欲不佳，可開胃促進(jìn)食欲。

3.酸梅湯

烏梅、陳皮、玫瑰花、山楂，冰糖適量。鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，調(diào)味即可。酸甜可口，清熱解暑，生津止渴，是傳統(tǒng)的消暑飲料，小暑時(shí)節(jié)，尤宜飲用。常溫飲用，也可冰鎮(zhèn)，不宜過(guò)涼。尤宜肝火旺，脾胃虛，陰虛內(nèi)熱，多汗傷津者飲用。

4.金銀花茶

金銀花、生甘草、綠茶適量。沸水沖泡即可。

功效：清熱解毒。尤宜適合咽痛、牙齦腫痛、口瘡者飲用。

5.消暑三豆羹

綠豆、紅豆、黑豆加適量水，大火煮沸，改小火煮至粥成濃稠即可。

功效：清熱解暑，健脾化濕。尤宜脾虛濕盛、水腫脹滿、肢體重困者食用。

6.生脈飲

黨參、麥冬、五味子（生脈飲）代茶飲，功效益氣養(yǎng)陰，生津止渴。夏季出汗多，疲勞乏力者尤宜。

7.藕

我國(guó)民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藕生食有清熱生津、潤(rùn)肺、散瘀消腫、止血的功效，可主治熱病煩渴、吐血、淋病等癥。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。小暑時(shí)節(jié)，蓮藕上市，有涼拌，清炒，煲湯多種食用方法。

8.姜

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”。小暑過(guò)后，盛夏來(lái)臨，不少人會(huì)食欲不振，生姜有利于食物的消化和吸收，對(duì)于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛(ài)電扇空調(diào)，很容易引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。但陰虛火旺、素體熱盛者不宜。

作者介紹：

李金輝 、 副主任醫(yī)師、北京老年醫(yī)院 中醫(yī)科

中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)學(xué)博士，主修心血管疾病。注重整體，專于辨證，古為今用，以中馭西，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診療冠心病、高血壓、中風(fēng)病等心腦血管病以及肝膽脾胃病等中老年病癥。

胸口疼怎么緩解？

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人?huì)有胸口疼的現(xiàn)象發(fā)生，那您知道胸口疼是怎么回事嗎?胸口痛怎么才能快速緩解呢，導(dǎo)致心口疼的其他原因有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　胸口疼是怎么回事

1、胸口疼可能是心臟病疼痛

由心臟病引起的疼痛是大多數(shù)人首先聯(lián)想到的,的確,患有心臟病引起胸口疼是很容易理解的,位于左胸部的心臟如果出現(xiàn)了問(wèn)題,尤其是患有心臟病時(shí)就會(huì)導(dǎo)致胸口疼痛。

2、胸口疼可能是消化病變疼痛

消化系統(tǒng)病變了可直接、間接引發(fā)胸口疼,如食管炎、食管癌疼痛常位于胸骨后,呈持續(xù)性隱痛或鉆痛,且在吞咽時(shí)加重。這種要注意平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,如不要吃的太飽,吃過(guò)于刺激性的食物等。

3、胸口疼可能是冠心病疼痛

冠心病疼痛指的是由冠心病多引發(fā)的心絞痛,由于供應(yīng)心臟養(yǎng)分的冠狀動(dòng)脈栓塞,從而導(dǎo)致疼痛。它和焦慮引起胸口痛的病征相反,運(yùn)動(dòng)時(shí)才痛,停下來(lái)時(shí)痛楚亦停止。

4、胸口疼可能是胸部肌肉拉傷

這通常是由于過(guò)度勞動(dòng)或舉超負(fù)荷重物引起,這種情況引起的胸口疼問(wèn)題不大,只需休息注意不要超負(fù)荷舉重物即可。

5、胸口疼可能是心理暗示造成

有不少患者,在得知自己得了某種疾病后,總會(huì)覺(jué)得自己這里也不舒服那里也不舒服,總感覺(jué)自己有這些疾病的病癥,可以說(shuō)是心理暗示,也可以說(shuō)是心理疾病。

6、胸口疼可能是胃腸疾病導(dǎo)致

出現(xiàn)胸腹疼痛、心口痛首先應(yīng)該做胃鏡檢查是否是有胃病,消化道潰瘍、反流性胃炎、胃痙攣導(dǎo)致導(dǎo)致的胃痛有時(shí)候會(huì)輻射到胸腹位置,導(dǎo)致出現(xiàn)胸口痛的癥狀。

7、胸口疼可能是肋軟骨炎引起

肋軟骨炎是一種常見的疾病,臨床中最常見的是非特異性肋軟骨炎,主要的癥狀表現(xiàn)就是胸部(乳房以上)疼痛,偶有肩胛骨和背部疼痛,有時(shí)呼吸時(shí)有上述部位疼痛癥狀。是較常見的胸壁疼痛疾病之一。

8、胸口疼可能是胸壁疼痛

胸壁疼痛,又稱肌肉骨骼疼痛,是由胸壁肌肉、肋骨和肋間神經(jīng)的病變引起的胸口中間疼。其疼痛的地方只集中一點(diǎn),病人能明確指出來(lái),深呼吸,咳嗽、打噴嚏等,胸口就會(huì)刺痛,甚至劇痛,這種痛感時(shí)間不長(zhǎng),每次一兩秒。

9、胸口疼可能是胸膜炎疼痛

胸膜炎是指由致病因素刺激胸膜所致的胸膜炎癥引發(fā)的疼痛。炎癥控制后,胸膜可恢復(fù)至正常,或發(fā)生兩層胸膜相互粘連。臨床主要表現(xiàn)為胸痛、咳嗽、胸悶、氣急,甚則呼吸困難。

10、胸口疼可能是焦慮疼痛

焦慮疼痛指的是因焦慮引起的胸口疼痛,比例還比較大。這是由太緊張所致的,這種人不能停下來(lái),靜下來(lái)就會(huì)感到胸口不適,需要重點(diǎn)處理精神狀態(tài),詳細(xì)解釋病人的胸口疼痛與心臟無(wú)關(guān),引導(dǎo)他們?cè)鯓尤菀椎貞?yīng)付壓力,嚴(yán)重時(shí)需要找精神科醫(yī)生或心理學(xué)家協(xié)助。

胸口痛怎么快速緩解

停止活動(dòng)休息:有的人因?yàn)閯×业膭?dòng)作,胸部肌肉拉傷,伴隨有胸口疼痛,有的人因?yàn)樾呐K病等疾病,當(dāng)因?yàn)榍榫w觸動(dòng)或是其他因素的觸動(dòng)時(shí),常出現(xiàn)胸口疼痛,此時(shí)要做的事情就是停止活動(dòng),并做簡(jiǎn)單的休息,查看病癥是否嚴(yán)重。

　　緊急藥物緩解:有冠心病等疾病的人容易胸口疼痛,胸口疼痛時(shí),行動(dòng)極為不便,所以一旦發(fā)現(xiàn)胸口有所不適時(shí)應(yīng)該立即舌下含服醫(yī)生所開治療藥物,即可緩解病痛。

就醫(yī)檢查治療:胸口疼的病癥異味著患者已知或是未知的疾病發(fā)生,不管疾病的緩急,都應(yīng)該就醫(yī)檢查,針對(duì)病因治療。

緩解焦慮治療:有的人患有長(zhǎng)期焦慮癥,整個(gè)胸口疼痛發(fā)悶,在靜止時(shí)痛感最為明顯,還伴有怕冷、惡心等癥狀,這大抵是因?yàn)殚L(zhǎng)期緊張所致,可以通過(guò)精神調(diào)理,心理紓解緩解胸口疼痛癥狀,效果很好,再一個(gè)就是患者在工作或是運(yùn)動(dòng)時(shí)幾乎感受不到胸口疼,這也是暫時(shí)緩解該癥狀方法。

飲食調(diào)整:如果是胃食道反流癥引起的胸口疼,則可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解病痛,飲食切忌太飽,坐立時(shí)痛感會(huì)減輕,如果情況較為嚴(yán)重則需要就醫(yī)治療。

心口疼的其他原因

1、疲勞引起心口痛:疲勞引起心口痛就是指平時(shí)身體健康,最近一段時(shí)間內(nèi)因?yàn)楣ぷ骰蛏畹倪^(guò)度勞累從而導(dǎo)致胸口疼痛。

2、心肌炎引起心口痛:心肌炎的主要癥狀是左胸口疼痛,并可伴有多汗、發(fā)熱、咽痛、咳嗽、、心律失常等癥狀的發(fā)生。因此患有心肌炎的病人,不需要太過(guò)緊張,這樣能有效的緩解疼痛感。

　　3、焦慮引起心口痛:這種情況下的心口痛,一般會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)或者是數(shù)日、數(shù)年并且是整個(gè)胸部都可能會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀。并且在疼痛的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭暈、冒汗、惡心以及怕熱、怕冷和手腳麻痹等癥狀,靜止時(shí),例如坐下、躺下或沒(méi)有工作在手,病人便開始感到胸口不適。工作時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)卻沒(méi)有這種感覺(jué)。

4、冠心病所引發(fā)的心絞痛:冠心病所引發(fā)的心絞痛一般是因?yàn)槎嘣趧诶?、飽餐、情緒激動(dòng)后發(fā)作。常常向后背、左臂內(nèi)側(cè)、牙齒等處擴(kuò)散等癥狀的疼痛。

　　5、心臟病引起心口痛:如果患者是因?yàn)樾呐K病引起心口痛的話,則會(huì)出現(xiàn)胸部不舒服的癥狀,并且多是心口中央部位不舒服,可持續(xù)數(shù)分鐘或者是一陣一陣的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，胸口痛的原因有很多，比如是因?yàn)槟承┘膊〉陌l(fā)生從而導(dǎo)致的胸口痛，也有可能是在短期內(nèi)過(guò)度的勞累所導(dǎo)致的，所以有胸口痛的人可以通過(guò)飲食啦緩解，平時(shí)不要吃得太飽，也不要吃的過(guò)于的辛辣就可以了。

天氣轉(zhuǎn)涼,四肢冰冷怎么辦

（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷

手腳冰涼四大原因

　　一、循環(huán)障礙
　　1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

　　2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

　　二、陽(yáng)氣不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

　　三、月經(jīng)和生育引起的激素變化

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　四、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

　　此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

　　手腳冰涼的危害

　　手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

（二）防治手腳冰涼七絕招

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。

　　1、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　3、飲食

　　多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、服用中藥

　　中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

　　5、按時(shí)吃飯

　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　6、泡澡

　　在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

　　最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。

　　7、按摩陽(yáng)池穴能暖身

　　陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

　　刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。

　　另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人應(yīng)該吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：

　　肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。

吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

　　根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

　　含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

　　含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)?！∫虼?，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

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