• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      骨質(zhì)疏松悄悄的流行
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-18 17:32:19
        
      

        
      
           
      骨質(zhì)疏松悄悄的流行
      骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)世界范圍的
      、越來越引起人們重視的健康問題
      。目前全世界約２億人患有骨質(zhì)疏松
      ，其發(fā)病率已躍居常見病
      、多發(fā)病的第七位
      。最新研究表明，在我國(guó)一直被認(rèn)為是老年人特有疾病的骨質(zhì)疏松癥
      ，實(shí)際上在兒童時(shí)期就已存在
      。特別需要強(qiáng)調(diào)的是
      ，目前醫(yī)學(xué)上還未有安全而有效的根治方法
      ，幫助已疏松的骨骼恢復(fù)原狀
      。因此，正確認(rèn)識(shí)
      、早期預(yù)防顯得尤為重要
      。
      世界衛(wèi)生組織有一份報(bào)告，每年大約有１７０萬人發(fā)生髖部骨折
      ，到２０５０年可能增加到６３０萬
      ，其中７５％的病例會(huì)出現(xiàn)在發(fā)展中國(guó)家。目前醫(yī)學(xué)界已將防治骨質(zhì)疏松癥預(yù)防骨折與治療高血脂預(yù)防心肌梗塞
      、治療高血壓預(yù)防中風(fēng)這三種疾病放在同樣重要的位置
      。筆者采訪了解放軍３０４醫(yī)院干部病房主任李平生教授
      。
      據(jù)了解，骨質(zhì)疏松癥是一種以骨強(qiáng)度降低致使機(jī)體罹患骨折危險(xiǎn)性增加為特征的骨骼疾病
      。發(fā)病早期可無任何臨床表現(xiàn)
      ，然而一旦出現(xiàn)骨折現(xiàn)象時(shí)
      ，已是嚴(yán)重階段了，所以
      ，醫(yī)學(xué)界稱骨質(zhì)疏松癥為靜悄悄的流行病
      。
      李主任介紹，鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，與人體的許多功能密切相關(guān)
      。正常情況下，成人體內(nèi)含鈣量約為１２００克
      ，其中９９％的鈣存在于骨骼和牙齒中
      ，所以說骨骼是人體的“鈣庫”。其余約１％的鈣
      ，以游離或結(jié)合的離子狀態(tài)存在于細(xì)胞外液和血液中
      。
      正常人體在３０歲左右骨量達(dá)到峰值，此時(shí)儲(chǔ)存的鈣越多
      ，骨質(zhì)鈣丟失的危險(xiǎn)性越小
      。４０歲以后，由于人的生理機(jī)能減退，人體所攝入的鈣也隨之下降
      。當(dāng)人體缺鈣時(shí)，首先表現(xiàn)為血鈣降低
      ，這時(shí)人體血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)立即溶解骨鈣
      ，補(bǔ)充血鈣，使血鈣維持正常水平。女性從３５歲至絕經(jīng)這一段時(shí)間
      ，骨礦開始緩慢丟失
      ，每年大約丟失０．３％至０．６％不等
      。女性一生將丟失骨總量的５０％左右，男性的丟失為３０％
      ，故女性骨質(zhì)疏松明顯多于男性
      。
      其他因素也可以對(duì)骨量減少產(chǎn)生影響
      ，如遺傳
      、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)
      、生活方式
      、激素水平等。骨質(zhì)疏松癥易患人群包括絕經(jīng)和６５歲以上的老人
      ；有骨質(zhì)疏松家族史者
      ；長(zhǎng)期低鈣飲食者；體重指數(shù)低者；過早閉經(jīng)或卵巢切除致雌激素下降者及酗酒
      、大量吸煙
        、長(zhǎng)期飲咖啡
        、濃茶者
        。
      骨質(zhì)疏松多出現(xiàn)在發(fā)展中國(guó)家
      骨質(zhì)疏松對(duì)人體健康的危害是多方面的
        ，如造成腰酸背痛
        、身高變矮和駝背
        ，影響生活質(zhì)量
        。此外，更嚴(yán)重的是導(dǎo)致骨折
      。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折主要發(fā)生在四個(gè)部位：脊柱
      、腕骨、踝骨和髖骨
      。如脊柱壓縮性骨折，嚴(yán)重時(shí)可造成截癱；腕部和踝部骨折
      ，會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛感
      ，影響患者的活動(dòng)能力
      ；髖部骨折導(dǎo)致下肢運(yùn)動(dòng)障礙
      ，許多患者因此致殘
      ，５０％的患者需全天候生活護(hù)理，２０％的患者需常年照顧
      。此外
      ，尚有１５％至２０％的患者會(huì)因各種并發(fā)癥
        ，如靜脈栓塞
        、感染等死亡。存活者中
        ，因殘疾致使生活質(zhì)量大大降低，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)
        。
      除了軀體方面的痛苦外
        ，因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折還同時(shí)影響患者的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。世界衛(wèi)生組織有一份報(bào)告，每年大約有１７０萬人發(fā)生髖部骨折
        ，到２０５０年可能增加到６３０萬
        ，其中７５％的病例會(huì)出現(xiàn)在發(fā)展中國(guó)家。
      骨質(zhì)疏松發(fā)生往往“靜悄悄”
      ，如何才能盡早的發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松？
      骨質(zhì)疏松早期是最不容易發(fā)現(xiàn)的，大部分人身體都沒有太多的癥狀
      。一般都是通過骨密度的篩查來進(jìn)行預(yù)防，想要發(fā)現(xiàn)是很難的一件事情
      。人的身體一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松
      ，那便會(huì)十分嚴(yán)厲
      。有的人明明有，可是自己卻不知道
      。50歲之前的患者不用去采用篩查，50歲和60歲之后要每個(gè)月進(jìn)行一次
      。早篩查才能早發(fā)現(xiàn)
      ，才不會(huì)讓疾病變得越來越嚴(yán)重。
      
老人可以選擇做一些抗阻訓(xùn)練
        ，讓腿部的肌肉力量更加強(qiáng)大一些
        。只要讓骨骼和肌肉互為支撐
      ，能夠在衰老的時(shí)候?qū)ψ约浩鸬揭欢ǖ谋Ｗo(hù)。不能讓骨關(guān)節(jié)的系統(tǒng)變得不穩(wěn)定
      ，老人在摔倒之后后果非常嚴(yán)重
      。一般患有骨質(zhì)疏松的人都會(huì)出現(xiàn)肌少癥
      ，那就在這個(gè)時(shí)候做相符合的訓(xùn)練
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢栽跊]事的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)蹲和彈力帶訓(xùn)練
      ，不需要太大的空間
      ，在家里面每天坐上一會(huì)兒就行
      。
      
可能對(duì)大部分的老年人來講
      ，自己只要胖一點(diǎn)就不會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
      。有這種想法是非常錯(cuò)誤的，有的人胖就是身體當(dāng)中的脂肪比較多
      。肌肉太多的話，骨頭得不到補(bǔ)充還是會(huì)出現(xiàn)一樣的結(jié)果。在平常的飲食當(dāng)中要多多的攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白
      ，比如魚蝦和大豆制品都是很好的選擇
      。早上可以選擇讓自己喝一杯豆?jié){，吃一個(gè)雞蛋
      ，便能夠?qū)⑸眢w缺少的蛋白質(zhì)補(bǔ)充回來
      。
      
總的來說想要快速的發(fā)現(xiàn)自身有沒有骨質(zhì)疏松，那就可以去定時(shí)的做CT
      。照一次CT可能需要花200多塊錢
      ，能夠?qū)⑸眢w當(dāng)中的疾病都顯示出來。在這個(gè)時(shí)候
      ，醫(yī)生一般都會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)患者進(jìn)行分析
      ，可以根據(jù)醫(yī)生體育輸入的方案進(jìn)行調(diào)整。做檢查的時(shí)候要注意一下自己有沒有轉(zhuǎn)移性的骨腫瘤和先天性的脊椎畸形
      ，鑒別正確才能夠起到很好的治療
      。
      怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
      骨質(zhì)疏松（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出
      。1993年第四屆國(guó)際骨質(zhì)疏松癥研討會(huì)將該癥定義：骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，致使骨的脆性增加以至于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病
      。其主要特點(diǎn)是骨量減少
      ，包括骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)等比例的減少；骨吸收出現(xiàn)
      、骨小梁稀疏
      、變細(xì)甚至斷裂等一系列骨的微觀結(jié)構(gòu)退化現(xiàn)象；骨的脆性增加
      ，強(qiáng)度下降
      ，降低了對(duì)原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發(fā)生骨折
      。
      
骨質(zhì)疏松是中老年人的常見病，女性多見于絕經(jīng)后
      ，男性多在55歲后
      。女性發(fā)病較早且數(shù)倍于男性。除了年齡因素之外
      ，還與性激素水平的下降有密切的關(guān)系
      。此外，生活方式與機(jī)械活動(dòng)也對(duì)骨密度產(chǎn)生較大的影響
      。體力活動(dòng)對(duì)骨骼的影響極大，活動(dòng)越多
        ，對(duì)骨的牽拉力越強(qiáng)
      ，就能促使破骨細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒羌?xì)胞
      ，有利于新骨形成。長(zhǎng)期閑居以及各種原因的廢用
      ，由于對(duì)骨骼的機(jī)械刺激不夠
      ，以致骨形成少而骨吸收多，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
      。骨折與骨病長(zhǎng)期固定后也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
      。缺乏戶外活動(dòng)
      ，日照不夠?qū)е戮S生素D不足也是骨質(zhì)疏松的原因之一。
      
因此
      ，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松的重要措施之一
      ，特別是負(fù)重有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松效果最好
      。需要注意的是不可選擇強(qiáng)度過大
      ，速度過快，較為強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
        ，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，易引起骨折
        、軟組織損傷，亦可引發(fā)心血管疾病
        ，故在選擇體育項(xiàng)目之前
        ，應(yīng)做一次較全面的體格檢查，最好根據(jù)醫(yī)生的意見或建議
        ，結(jié)合自身的健康狀況
        ，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
        。要遵循循序漸進(jìn)
        、有計(jì)劃
      、有規(guī)律的原則
      ，建立良好的生活習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要因人而異
      ，如果體能較好者
      ，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大
      。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)后注意放松運(yùn)動(dòng)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/49709.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      牽引術(shù)后緣何會(huì)便秘
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多。是為什么呢
      ？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
      、急性牙髓炎
      、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
      ，遇到冷
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
      ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷
      。不少45～55歲的中年婦女，因心慌
      、失眠多夢(mèng)、潮熱



  
      
    
      
        
      
            
      
                雜談熱門文章
                100+
            
      
            
                更多
                
            
        
      
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=