人流后中醫(yī)調(diào)養(yǎng)很重要

人流后中醫(yī)調(diào)養(yǎng)很重要

人工流產(chǎn)是指在妊娠12周以內(nèi)人為地終止妊娠，即人們常說的“人流”。“人流”術(shù)后，子宮內(nèi)膜受到損害，出血較多，若不注意調(diào)養(yǎng)，可使陰道出血時(shí)間延長(zhǎng)，腰酸腹痛，月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)等。同時(shí)，“人流”可使機(jī)體自身抵抗力下降，激素調(diào)節(jié)失衡，生殖道自然防御機(jī)能下降，特別是術(shù)后流血時(shí)間延長(zhǎng)，給細(xì)菌入侵帶來機(jī)會(huì)，可引起子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等多種婦科疾病。因此，做好“人流”術(shù)后的調(diào)養(yǎng)，對(duì)于身體及生殖器官的功能恢復(fù)至關(guān)重要。

注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

“人流”后應(yīng)臥床休息2～3天后方可下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)時(shí)間?！叭肆鳌焙蟀朐聝?nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和接觸冷水的勞動(dòng)，以免誘發(fā)子宮脫垂和風(fēng)濕病。

清潔外陰，不宜同房。

“人流”后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意外陰的清潔。術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，1月內(nèi)不宜同房，以免招致細(xì)菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，甚至繼發(fā)不孕等。

觀察出血，預(yù)防感染。

“人流”后若陰道出血超過1周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，查明是否清宮徹底，并作相應(yīng)處理，避免留下后患。

采取措施，短期避孕。

“人流”后卵巢和子宮功能會(huì)逐漸恢復(fù)，按期排卵。若不注意避孕，短期又會(huì)懷孕，這樣對(duì)健康不利。因此，“人流”后應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，1年內(nèi)不要懷孕。

注重食療，擇膳養(yǎng)生。

中醫(yī)對(duì)產(chǎn)后的治療有許多行之有效的措施，尤其是飲食療法，可促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原，維護(hù)身體健康。可根據(jù)自身情況及口味，選擇進(jìn)食一些藥膳，可促使產(chǎn)后身體早日恢復(fù)。可選擇下列藥膳方：

歸芪蒸雞：

母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)汆透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水分，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴(yán)，上籠蒸約兩小時(shí)取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食。可滋補(bǔ)精血。

牛乳粥：

牛乳適量，大米100克，白糖少許。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待煮至半熟時(shí)，去米湯，加乳汁，白糖，煮至粥熟服食。每日2次，早晚空腹溫?zé)岱??？裳a(bǔ)虛損，健脾胃。

豬脊肉粥：

豬脊肉60克，大米90克，調(diào)料少許。先將豬脊肉洗凈，切絲，加淀粉、料酒、醬油少許調(diào)勻備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸時(shí)調(diào)入豬脊肉，煮至粥熟，食鹽、味精、姜、蔥調(diào)味，再煮一、二沸服食，每日1劑。可滋養(yǎng)臟腑，潤(rùn)澤肌膚。

山藥奶肉羹：

山藥100克，羊肉500克，生姜15克，牛奶半碗，食鹽少許。先將羊肉洗凈，與生姜同放鍋內(nèi)，加水以文火清燉半日，取燉好的羊肉湯一碗，加入山藥片，共煮爛后，再加牛奶、食鹽，煮沸服食?？梢鏆怵B(yǎng)血。

牛肉粥：

牛肉、大米各100克，調(diào)料適量。先將牛肉洗凈，切碎，加清水適量燒開，去浮沫，再下大米，煮至粥熟時(shí)，食鹽，味精，蔥，姜，椒等調(diào)味，再煮一、二沸，每日1劑，分2次空腹服食?？梢鏆怵B(yǎng)血，補(bǔ)虛健體，適用于氣血不足所致的形體消瘦，面色無華，肢軟乏力等。

蟲草燉鴨：

蟲草10克，老雄鴨1只，調(diào)味品適量。將鴨去毛雜，放沸水鍋中汆一下，而后將鴨頭順頸劈開，取蟲草8～10枚裝入鴨頭中，再用棉線纏緊，余下的蟲草加蔥、姜適量，置鴨腹中，放入盆內(nèi)，再放骨頭湯、食鹽、胡椒粉、黃酒等，封口蒸熟，而后去掉蔥、姜，調(diào)入味精少許即成，分2～3天食完。可補(bǔ)腎健脾。

益氣鵝肉湯：

肥鵝1只(約2000克)，黃芪、黨參各10克，山藥50克。先將肥鵝去毛雜，洗凈，切塊;芪、參用布包好，山藥切片，同入鍋中，加清水適量，煮至鵝肉熟后，去藥包，食肉飲湯?？梢鏆饨∑?。本方是一劑大補(bǔ)元?dú)庵?，尤適用于婦人產(chǎn)后、人流后，老年人，小兒及病后恢復(fù)期使用。

黃精白鴿湯：

黃精50克，枸杞24克，白鴿1只，調(diào)味品適量。將白鴿去毛雜，黃精用布包好，枸杞擇凈，三者加水同燉至白鴿爛熟后，調(diào)食鹽、味精、豬油適量服食?？勺剃幪罹a(bǔ)腎益氣。

做完人流后用中醫(yī)可以調(diào)養(yǎng)的好嗎？

您好：
那當(dāng)然是中藥好了，因中藥效果好、副作用小、可長(zhǎng)期服用。在這里我給你介紹幾味中藥，以供你參考，針對(duì)自己身體的具體情況，靈活選用。
【人參】補(bǔ)氣救脫、生津止渴、寧神益智、久病虛贏、血虛微黃、失血過多?？商岣吣X、體力活動(dòng)及性腺機(jī)能和免疫功能、增強(qiáng)抗應(yīng)激、抗疲勞、抗衰老、抗輻射等作用。【用法用量】?jī)?nèi)服，煎服，3---10克，大劑量10---30克，宜另煎兌入：研末，1---2克，亦可熬膏，泡酒等。不宜與藜蘆五靈脂同用。
【黨參】補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津、既能補(bǔ)氣、又能補(bǔ)血，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力并使紅細(xì)胞及血紅蛋白增加，故可治貧血等?！居梅ㄓ昧俊考宸?，9---30克，本品不宜與藜蘆同用。
【黃芪】補(bǔ)氣升陽(yáng)、益氣氣補(bǔ)中、用于中氣下陷、氣虛乏力，食少便溏等?！居梅ㄓ昧俊?jī)?nèi)服：煎服，9---30克。
也【山藥】養(yǎng)肺益陰、養(yǎng)陰生津、既能補(bǔ)氣、又能養(yǎng)陰等?！居梅ㄓ昧俊考宸?---15克，大劑量可用至30----60克?！靖什荨俊ⅰ敬髼棥俊撅嵦恰康?。也可服用中成藥：【人參歸睥丸】、【十全大補(bǔ)丸】、【人參養(yǎng)榮丸】。可根據(jù)自身情況，對(duì)癥選用。
愿你身體健康！

流產(chǎn)后應(yīng)該怎么調(diào)理身體

　　現(xiàn)在做人流手術(shù)的女性不少，但是有些人以為做完手術(shù)就沒事了，沒料到婦科疾病會(huì)趁虛而入。術(shù)后的女性身體虛弱，如果不多加注意后果將不堪設(shè)想，所以人流術(shù)后的調(diào)理尤為重要。
　　人流后食療進(jìn)補(bǔ)：
　　1.雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
　　2.荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流搜索產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
　　3.豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
　　4.乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
　　5.糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

　　注意事項(xiàng)：
　　1.不要用冷水洗頭、擦澡、洗手，及不要洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病；應(yīng)注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲。
　　2.要選擇合適的飲食，食物要易于消化，應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。注意補(bǔ)鐵，食用牛肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、血類等富含鐵的食物。
　　3.人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
　　4.人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕.很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施。
　　5.觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

流產(chǎn)后吃什么中藥補(bǔ)呢我流產(chǎn)了，想吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下

。除了跟正常坐月子一樣的忌冷忌寒，多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)。流產(chǎn)后 ,孕婦的身體總會(huì)受到一定的傷害 ,但只要能及時(shí)加強(qiáng)保健 ,一般都會(huì)較快康復(fù)。為此 ,一定要注意以下幾個(gè)方面 :

講究個(gè)人衛(wèi)生 ,適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) :由于流產(chǎn)一般都要損失一定的血液 ,會(huì)使身體暫時(shí)出現(xiàn)輕度貧血。所以 ,流產(chǎn)后應(yīng)該多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)養(yǎng)品 ,如瘦肉、魚、蛋、乳類、大豆制品、動(dòng)物肝腎 ,以及新鮮蔬菜和水果等。流產(chǎn)時(shí) ,子宮頸口處于開放狀態(tài) ,到完全閉合需要一定時(shí)間。在流產(chǎn)后應(yīng)特別注意個(gè)人衛(wèi)生 ,保持陰部清潔 ,內(nèi)褲要常洗常換 ,半月內(nèi)不可盆浴。同時(shí)要注意 ,在 1個(gè)月內(nèi)絕對(duì)禁性生活 ,嚴(yán)防感染。

做好避孕措施 ,不應(yīng)過早懷孕 :由于流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜枰?4～ 5個(gè)月的時(shí)間 ,才能完全恢復(fù)正常。如果提前懷孕 ,可增加畸胎的發(fā)生率 ,有礙優(yōu)生。因此 ,流產(chǎn)后 5個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免再次懷孕。

保持心情愉快 ,講究精神衛(wèi)生 :不少婦女流產(chǎn)后情緒消沉 ,常因擔(dān)心以后再次發(fā)生流產(chǎn)而憂心忡忡。其實(shí) ,這些顧慮是不必要的。因?yàn)?,絕大多數(shù)的自然流產(chǎn)都是偶然事件 ,在一生中可能僅僅發(fā)生一次 ;同時(shí) ,自然流產(chǎn)的胎兒或胚胎組織 ,有 70%左右是異常胚胎 ,實(shí)際上是一種有利于優(yōu)生的“自然淘汰”。因此 ,流產(chǎn)者不應(yīng)該為此過于惋惜。否則 ,不良的情緒會(huì)妨礙流產(chǎn)后身體的康復(fù)。

注意充分休息 ,避免過度勞累 :流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息 1～ 2周 ,不可過早地參加體力勞動(dòng) ,防止過度勞累。如果過早從事較重的體力勞動(dòng) ,可增加子宮脫垂的發(fā)病率。

人流后的注意事項(xiàng)

1.保持生活的規(guī)律性：即使流產(chǎn)手術(shù)做得很成功，但若手術(shù)后的生活沒有規(guī)律，也會(huì)加重出血或留下后遺癥。手術(shù)后可在醫(yī)院休息一天，或回家。隨后的幾天還要去醫(yī)院接受觀察和治療，并保證充分的休息。

2.服裝應(yīng)保持寬松，不要穿過于緊身的。

3.在此期間，不要喝酒，未經(jīng)醫(yī)生許可也不要洗澡，因?yàn)橄丛栌袝r(shí)可引發(fā)感染。

4.術(shù)后10天到2周出血完全停止后，才可開始性生活。

5.為了保證母體的健康，不要在手術(shù)后馬上妊娠，因?yàn)槭中g(shù)過程中子宮受到損傷，此時(shí)妊娠是很危險(xiǎn)的，為此必須采取安全的避孕措施。

6.如果使用藥物流產(chǎn)，必須接受醫(yī)生的觀察，看藥物是否起效，流產(chǎn)是否完全。

7.從手術(shù)的第二天開始，不要過度勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。

注意以上幾點(diǎn)一般不會(huì)導(dǎo)致不孕和后遺癥。人工流產(chǎn)除非不得已最好不做，醫(yī)學(xué)事實(shí)證明，隨著人工流產(chǎn)的次數(shù)增加，不孕和后遺癥的危險(xiǎn)性也不斷提高。

人工流產(chǎn)在子宮內(nèi)壁留下不小的創(chuàng)面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規(guī)應(yīng)用抗生素來防范，而抗生素在抑制外源性細(xì)菌感染的同時(shí)也會(huì)影響人體腸道正常菌群的平衡。

適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。

在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營(yíng)養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。

補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆５拇_，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

說到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

舒緩心緒的營(yíng)養(yǎng)要訣

生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

人流后的飲食范例

總結(jié)前文，人流術(shù)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營(yíng)養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量的脂肪，為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。

* 紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

** 阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

*** 黃芪燉老雞：老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。

**** 姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味

流產(chǎn)后怎么調(diào)理身體嗎，流產(chǎn)后要吃什么補(bǔ)的

流產(chǎn)后女性調(diào)理身體的方法真的是有很多的，有些女性調(diào)理身體的方法會(huì)用物理的方法，有些女性調(diào)理的方法可能用的是吃藥，有的女性可能就是吃補(bǔ)品，總之這些方法真的就是各式各樣的，特別的多的方法可以讓女性調(diào)理身體。那么流產(chǎn)后怎么調(diào)理身體呢?

流產(chǎn)后怎么調(diào)理身體嗎
中醫(yī)講究辨證論治，看你服藥的效果，再對(duì)處方進(jìn)行相應(yīng)的變化。一般需要連服三個(gè)療程，七天為一療程，每服藥物早晚各喝一次，才能達(dá)到滿意的治療效果。如果病未好，就斷續(xù)堅(jiān)持治療，如果病好了就該立即停藥!另外，由于中藥調(diào)理在時(shí)間上相對(duì)會(huì)漫長(zhǎng)一些，所以在調(diào)理期間應(yīng)注意禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極參加體育鍛煉。

其實(shí)服用中藥也是有最佳時(shí)間的，一般要選擇在飯后，上午服藥的效果要比較好一些，我們可以選擇在早飯過后的一個(gè)小時(shí)服藥，此時(shí)人體的新陳代謝速度特別的快，對(duì)藥物的吸收和利用程度也特別的高，此時(shí)可以將藥效發(fā)揮到最佳。但是用中藥調(diào)理是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程，如果在短時(shí)間內(nèi)沒有效果的話，也不要隨便停止服用藥物。

不推薦西醫(yī)藥物治療，副作用大，樓上王老師也對(duì)壯陽(yáng)做了相應(yīng)的介紹，不再贅述。首先建議你從生活作息開始調(diào)整，給腎轉(zhuǎn)好的一個(gè)良好的恢復(fù)環(huán)境，不得熬夜酗酒，在飲食方面可以吃些補(bǔ)腎類的食物。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝冷飲，不要飲酒，三餐要規(guī)律，不要過度熬夜，我覺得您去看一下中醫(yī)，這個(gè)通過中醫(yī)辨證明確后再做治療，單憑癥狀這個(gè)不好區(qū)分腎虛，很多人是陽(yáng)虛和腎陰虛是同時(shí)存在的，只是程度的不同而已。

如何愛護(hù)自己的身體
防止溺水。如果你家里有小水池，一定記得給它安裝護(hù)欄。不要輕易到陌生的水域游泳。不要隨便潛入水中，除非你知道水的確切深度。孩子在浴缸、游泳池中戲水時(shí)，監(jiān)護(hù)人必須仔細(xì)照看，確保孩子不是獨(dú)自一人戲水。學(xué)會(huì)人工呼吸，這能拯救溺水者的生命。

拒絕不懷好意的人。對(duì)于言行低俗的人，不要跟他辯解、反駁或是回應(yīng)，以沉默的方式去應(yīng)付最好。只要他讓你感到憋屈、感到不舒服，就應(yīng)該拒絕。特別是某些人的靠近，總是不懷好意，一定要用合理的拒絕來保護(hù)自己。網(wǎng)上交友需謹(jǐn)慎。在網(wǎng)上交友時(shí)，不要告訴網(wǎng)友自己的真實(shí)姓名，不要說出自己的電話號(hào)碼和地址。保持樂觀心態(tài)，積極向上，一個(gè)陽(yáng)光充滿活力的人是很多人喜歡的對(duì)象，是有很多人愿意與這樣的人交朋友的。

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