夏秋之交正是水果最豐富的時節(jié)
，水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子……琳瑯滿目的應(yīng)節(jié)鮮果不但色澤亮麗，而且營養(yǎng)豐富水果混著吃容易拉肚子
李阿姨一家大小都愛吃水果。自從立秋過后
“再好的東西吃過了也會惹毛病，特別是對于脾胃虛寒的人來說
寒涼類水果有：柑
溫?zé)犷惖乃校簵棥⑻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、杏
甘平類水果有：梅
林教授指出
吃水果也得把握“時機(jī)”
不少人認(rèn)為吃水果的“時機(jī)”把握也很重要
不過林教授卻特別提醒
另外
小貼士：挑對水果吃出健康
吃水果還要看“目的”
，比如，對于想減肥的人來說，水果雖不是油膩食物，但水果主要含有糖、淀粉、纖維素、半纖維素和果膠等，也能產(chǎn)生很多熱量，一般說來每天只吃一兩種、一種只吃一兩個為宜；而對于老年人來說以下
，就是專家給不同慢性病人群推薦的水果：膽固醇高者：蘋果；
虛弱血虧者：龍眼
、大棗；糖尿病患者：楊梅、山楂
、柚子；肝病患者：香蕉、蘋果
、西瓜、梨、大棗；腸道病患者：蘋果
、石榴、荔枝、橘子；高血壓患者：香蕉、蘋果
；咽喉痛者：橄欖
、雪梨；痔瘡患者：無花果
、香蕉；便秘患者：香蕉；
流感患者：葡萄
、草莓、西瓜、木瓜、芒果；牙齦出血者：獼猴桃；
消化功能欠佳者：柑
、橘、柚子貧血者：梨、草莓
；長期吸煙者：葡萄
；吃水果的四大禁忌
忌吃爛果：對于稍微有點爛的水果
，有不少比較勤儉的中老年人還是會洗洗削削接著吃。其實忌過于冰凍：剛從冰箱里拿出來的水果最好放一陣子再吃
，以免因過于冰凍刺激到腸胃，特別是腸胃虛弱、對冷食敏感的人更不要吃得太涼，以免影響消化吸收。忌不漱口：不少人覺得吃完水果之后齒頰留香，沒有必要漱口
。專家指出，其實不少水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。所以，吃水果后應(yīng)及時漱口，以保持牙齒健康。忌過量：過量食用水果會令身體不舒服
，具體情況要看吃的是哪一類的水果。如，酸酸甜甜的柑橘很多人都喜歡，但每天最好只吃兩三個，如果因吃得太過量，就會使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥，出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安等癥狀。專家答疑
脾胃虛弱最怕哪些水果
脾胃虛弱的人不宜多吃香瓜
所謂溫?zé)崴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，指的是熱量密度高
當(dāng)代人壓力大脾胃虛弱，脾胃虛寒吃什么水果好？脾胃虛寒可以吃栗子或榴蓮等水果
，榴蓮對于調(diào)理脾胃虛寒或氣虛的效果非常明顯，還可以適當(dāng)吃些橘子，橘子也能起到緩解食欲不振和潤肺的作用，還可以吃些山藥或薯類蔬菜。在改善飲食的同時，還需做好身體的保暖工作。如果真是脾胃虛寒，適宜吃的水果有芒果、蘋果
脾虛寒的患者不能吃性寒的水果
，否則會導(dǎo)致病情加重，內(nèi)熱者最好能吃些水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、葡萄、草莓、紅棗、木瓜等，但由于水果大多性涼，所以脾虛寒的患者最好不要亂吃水果。另外，脾胃虛寒的患者可以多吃一些以下食物：蓮子、白術(shù)、玉竹、土茯苓、白蘿卜，有很好的補(bǔ)脾益氣的作用。榴蓮。榴蓮是一種熱性水果，具有活血祛寒、溫補(bǔ)身體的作用，很適合脾胃虛寒者食用。很多女性有痛經(jīng)問題，可能與脾胃虛寒有關(guān)，平時宜吃榴蓮，有利于身體康復(fù)
黑棗。黑棗是鮮棗的干制品
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