十個(gè)最佳安度夏季生活

十個(gè)最佳安度夏季生活

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多，因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個(gè)“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳調(diào)味品--食醋：

酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜--苦味菜：

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

3、最佳湯肴--番茄湯：

夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。

4、最佳肉食--鴨肉：

切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)"熱者寒之"的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟 病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

5、最佳飲料--熱茶：

夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

6、最佳營養(yǎng)素--維生素e：

維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素e莫屬。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素e的藥丸，每天15-60毫克足矣。

7、最佳運(yùn)動--游泳：

夏令最好的運(yùn)動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

8、最佳服色--紅色：

不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的t恤衫為佳，其最佳混合比例為33的棉和67的聚酯。

9、最佳取涼“設(shè)施”--扇子：

從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動，可鍛煉肢體（若有意識地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。

10、最佳保健措施--起睡定時(shí)：

夏天日照時(shí)間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡。"定時(shí)"是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時(shí)，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性，在夏季，更應(yīng)給自己規(guī)定一個(gè)嚴(yán)格的起睡時(shí)間，決不無故違反，即使休息日也不例外。

夏季最佳就寢時(shí)間是22：00-23：00，最佳起床時(shí)間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養(yǎng)成了定時(shí)起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，早晨也會自然舒適地醒來，體內(nèi)的生物鐘就不會出現(xiàn)“錯(cuò)點(diǎn)”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。

夏季健康養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？

1.注意養(yǎng)陽

　　《素問·四氣調(diào)神大論》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣?！币馑际钦f春夏季節(jié)是大自然氣溫回升，陽氣逐漸旺盛的時(shí)候，春夏季節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)該注意養(yǎng)陽，補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

　　并且，盛夏時(shí)節(jié)，人體內(nèi)的陽氣到達(dá)旺盛的頂點(diǎn)后會慢慢下降，如果不注意養(yǎng)護(hù)的話，到了秋冬季節(jié)就會因陽氣不足而此生各種疾病。夏季養(yǎng)陽最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不要貪涼，尤其是要控制室內(nèi)外溫度的差別，不要將空調(diào)調(diào)的過低，室內(nèi)溫度應(yīng)該保持的27℃左右。

　　2.控制情緒

　　夏季天氣燥熱，人的情緒容易產(chǎn)生波動，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會引起血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌梗塞、心力衰竭、中風(fēng)等疾病。 因此，夏季養(yǎng)生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩(wěn)度夏。

　　3.保障睡眠

　　夏季晝長夜短，氣溫偏高，許多人的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重影響。直接后果是，機(jī)體免疫能力下降，各種疾病風(fēng)險(xiǎn)增加；長此以往，還會導(dǎo)致精神緊張，繼而引發(fā)神經(jīng)衰弱等精神心理疾病。 因此，夏季保障睡眠是身體健康的重要前提。成人每天的睡眠時(shí)間不能少于7小時(shí)，中午最好有半小時(shí)左右的午睡或休息時(shí)間。

　　4.合理飲食

　　濕熱的夏季，很多人受到天氣影響出現(xiàn)食欲不振、胃腸不適等癥狀，在飲食上表現(xiàn)的很馬虎，十分不利于身體健康。針對這種現(xiàn)象，專家建議，夏季飲食應(yīng)該以祛暑利濕的食物為主，如綠豆粥、紅小豆粥、冬瓜、白蘿卜等。 另外，夏季飲食也不能一味要求祛暑利濕，還要兼顧營養(yǎng)的全面、均衡，注意不要吃的過飽，不挑食，不偏食。

　　5.適當(dāng)健身

　　夏季健身運(yùn)動對于身體健康也十分有利，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，而且運(yùn)動時(shí)適當(dāng)出汗還有利于排除體內(nèi)的毒素。

盆栽月季如何安全度夏呢

盆栽月季如何安全度夏呢

用花盆栽種時(shí)特別需要注意的就是夏季缺水。只要發(fā)生兩三次新芽微蔫，就會導(dǎo)致根系受傷而突然枯萎。所以需要觀察月季的狀況勤于澆水。
特別是花盆相對于植株偏小的情況下更容易缺水。梅雨季節(jié)沒有換盆的植株，如果出梅后明顯過干，需要不打散土團(tuán)換到大一圈的花盆中，以防夏季缺水。注意不要在超過35攝氏度的高溫環(huán)境下?lián)Q盆。

月季如何安全度過夏季

夏季隨著氣溫的逐步升高，月季管理工作中一個(gè)最為關(guān)鍵的時(shí)期隨之到來。千萬不要以為夏季月季不開花你就可以少管理，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，該有的還是一樣不能少。

盆栽竹節(jié)海棠怎樣安全度夏

竹節(jié)海棠喜愛溫暖溼潤、廕庇和通風(fēng)良好的環(huán)境，不耐寒，土壤要求富含腐殖質(zhì)的沙壤土，每隔一二年，在早春四月進(jìn)行換盆和修剪。夏季應(yīng)放在遮蔭好的地方，生長季節(jié)每隔十天左右澆一次腐熟的稀薄液肥。
夏季置于院中棚架下尤為適宜。竹節(jié)海棠性喜散射光照，夏季怕直射陽光，所以在炎夏酷暑季節(jié)，必須妥善養(yǎng)護(hù)管理，才能葉碧花繁。
其度夏養(yǎng)護(hù)管理措施是：
一、避強(qiáng)光盆栽竹節(jié)海棠夏季喜充足的散射光照，高溫時(shí)，如光照過強(qiáng)，易引起葉片干尖焦邊，葉片變黃，甚至落葉。所以，炎夏季節(jié)最好放在院中通風(fēng)的棚架下或北面陽臺上，走廊下，多接受散射光照，即能生長良好。
二、忌陰暗盆栽竹節(jié)海棠既喜散射光照，又怕陰暗的環(huán)境。如夏季放置過陰暗處，不但會造成葉與花數(shù)量減少，還會引起植株徒長。如較長時(shí)間將其置于過陰暗處，光線不足，也會引起黃葉落葉，嚴(yán)重時(shí)會致使植株瘦弱而死亡。
三、忌干怕溼盆栽竹節(jié)海棠在夏季生長旺期，既要保持盆土經(jīng)常溼潤而又不過溼，更忌盆內(nèi)積水，否則會引起漚根而死亡。如天氣過于干燥酷熱時(shí)，除注意多向盆土澆水外，每天還應(yīng)向葉面及花盆周圍地面噴水2-3次，一可增加花盆周圍小范圍的空氣溼度，二可降低氣溫，均有利于竹節(jié)海棠的生長和開花。
四、恰當(dāng)施肥盆栽竹節(jié)海棠在生長季節(jié)，每7-10天施一次稀薄有機(jī)肥液；在孕蕾期間，應(yīng)多施磷鉀肥，以促使花繁花艷，但在開花期應(yīng)少施或停止施肥。花謝后應(yīng)立即剪去殘花，修剪已開過花的枝條，促其萌發(fā)新枝條，使其多孕花蕾、多開花。
五、防治病蟲害夏季如遇高溫潮溼天氣，竹節(jié)海棠易發(fā)生病蟲害。對病蟲害的防治，其一要加強(qiáng)散射光照，適當(dāng)通風(fēng)透光，盆土不能偏溼，不能淋雨，更不能讓盆內(nèi)積水。
其二應(yīng)每半月噴一次殺菌劑、如波爾多液、多菌靈等，如發(fā)現(xiàn)有紅蜘蛛危害時(shí)，可用掃螨凈噴殺之，發(fā)現(xiàn)有少量介殼蟲，可用人工刷除。
六、修剪整型盆栽竹節(jié)海棠如植株過高影響觀賞時(shí)，可結(jié)合翻盆對過高的枝條進(jìn)行重剪截短，促其抽生新枝、多孕蕾、多開花并保持優(yōu)美的株型。
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盆栽君子蘭如何安全度夏，老花農(nóng)說做好這兩點(diǎn)很

1、降溫。 在夏未初秋氣溫上升到30℃ 以上時(shí)，每天上午10時(shí)至下午5時(shí)，要用小型噴霧器向葉片噴水?dāng)?shù)次，并向花盆地下灑水，降低小范圍的溫度，增加空氣溼度。噴水時(shí)，不能讓水流入葉心和葉莖部內(nèi)，否則會爛心爛葉。噴水之前，可用衛(wèi)生紙堵塞葉片之間和葉心之問，讓衛(wèi)生紙吸收掉多余的水分，避免流進(jìn)去。
也可以在北邊陽臺或室內(nèi)走廊里，鋪一層2～3厘米的粗沙，把君子蘭放在沙面上。經(jīng)常向沙面上灑水2～3次，沙子中含的水分吸收空氣中的熱量，即可降溫。氣溫越高，灑水?dāng)?shù)次應(yīng)越多。另外夏季天氣酷熱，盆土水分蒸發(fā)較快。但由于君子蘭生長緩慢，本身吸收水分較少，所以澆水要適度。盆土含水量以30％為宜，保持溼潤即可。切不要澆水過多，更不能讓盆土積水。
2、適度補(bǔ)養(yǎng)。當(dāng)氣溫還沒超過25℃時(shí)，應(yīng)抓緊給君子蘭補(bǔ)充養(yǎng)分，使它增強(qiáng)抗病能力。一般每月施1～2次有機(jī)稀液肥，這樣可縮短休眠時(shí)間。同時(shí)還可根外施肥補(bǔ)足養(yǎng)分， 可采用3~5％的植物生長素和0.5％的磷酸二氧鉀噴灑葉片，促使花芽分化。當(dāng)氣溫超過28℃時(shí)，應(yīng)停止施肥，因?yàn)檫@時(shí)根系吸收不了養(yǎng)分，會白白給君子蘭增加負(fù)擔(dān)，弄不好還會造成爛根。

夏季如何讓食品安全度夏

牢記食品安全五要點(diǎn)：
一、保持清潔
1.享食品前需要洗手，準(zhǔn)備食品期間經(jīng)常還要洗手
2.便后洗手
3.清洗和消毒用于準(zhǔn)備食品的所有場所和裝置
4.避免蟲、鼠及其他動物進(jìn)入廚房和接近實(shí)物
二、生熟分開
1.生的肉、禽和海產(chǎn)品要與其他食物分開
2.處理生的食物有專用的裝置和用具，例如道具和切肉板
3.使用器皿儲存食物以避免生熟食物相互接觸
三、做熟
1.食物要徹底做熟，尤其是肉、禽和海產(chǎn)食品
2.湯、煲等食物要煮開以確保達(dá)70℃，肉類和禽類的汁水要變清，而不能是淡紅色，最好使用溫度計(jì)
3.熟食再次加熱要徹底
四、保持食物的安全溫度
1.熟食在室溫下不得存放2小時(shí)以上
2.所有熟食和易腐爛的食物應(yīng)及時(shí)冷卻（最好在5℃以下）
3.熟食在食用前應(yīng)保持滾燙的溫度
4.及時(shí)在冰箱中也不能過久儲存食物
5.冷凍食物不要再室溫下化凍
五、使用安全的水和原材料
1.使用安全的水或進(jìn)行處理以保安全
2.挑選新鮮和友誼健康的食物
3.選擇經(jīng)過加工的食品，例如經(jīng)過低溫消毒的牛奶
4.水果和蔬菜要洗干凈，尤其是如果要生食
5.不吃超過保鮮期的食物

多肉植物該如何安全度夏

如果之前一直露養(yǎng)，所養(yǎng)護(hù)的多肉品種正好屬于夏季型多肉，就不用挪地方，繼續(xù)露養(yǎng)，正常澆水即可。還有一種情況是之前也是一直露養(yǎng)，但所養(yǎng)護(hù)的品種屬于冬季型，使用了遮陽網(wǎng)進(jìn)行降溫或處于半陰涼環(huán)境，讓多肉處于半休眠狀態(tài)，也可以不用挪到室內(nèi)，但需要減少澆水量，如果遇上連續(xù)暴雨天盡量的提前挪到室內(nèi)或有遮雨措施，待雨停后再繼續(xù)露養(yǎng)。

乙肝攜帶者如何安全度夏

夏季天氣炎熱，細(xì)菌滋生，加之人們在飲食上的變化，成為了各種疾病的高發(fā)季節(jié)。對于一些疾病的患者在夏季也要做好各方面的護(hù)理措施，以免病情受季節(jié)的影響出現(xiàn)加重的情況。那么， 專家表示：乙肝病毒攜帶者安全度夏，飲食是關(guān)鍵，乙肝病毒攜帶者飲食留意不要貪涼圖鮮、均衡飲食，保證營養(yǎng)，做好飲食護(hù)理，有助於乙肝病毒攜帶者防止病發(fā)，安全度夏。 專家以為：首先是不要貪涼，夏天很熱，吃些涼食固然很爽，但是切不可貪多，生冷食品由于消毒不徹底，易造成腸胃疾病，引發(fā)感冒發(fā)熱，這些都會直接影響到患者的肝功能，造成肝功能損傷，不利于疾病的養(yǎng)護(hù)。 同時(shí)不要吃辛辣食品、啤酒等 *** 性食品，辛辣食品，煙，酒輕易引起乙肝病毒攜帶者者消化道問題，肝膽失調(diào)，消化功能減弱，肝功能受損，特別是酒精，會使乙肝病毒攜帶者肝細(xì)胞壞死，會加重乙肝病毒攜帶者的病情。 專家說明：很多乙肝病毒攜帶者在夏季為了防止疾病復(fù)發(fā)而使用一些藥物，實(shí)在這也都是十分不妥的，是藥三分毒，乙肝病毒攜帶者日常飲食留意膳食平衡，是保持身體健康的基本條件，但是假如滋補(bǔ)不當(dāng)，會造成患者臟腑功能失調(diào)，甚至?xí)a(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致病毒變異。

如何安排好食譜，才能安全度夏？

問題太籠統(tǒng),你的性別?年齡?
不同的答復(fù)有不同的注意事項(xiàng).
一般來說,清淡飲食,少油膩,多飲湯水,大量流汗后注意電解質(zhì)的補(bǔ)充...

如何讓產(chǎn)蛋雞安全度夏

在夏季，天氣炎熱，蛋雞會出現(xiàn)減產(chǎn)的現(xiàn)象，因此在夏季要做好蛋雞飼養(yǎng)的管理，注意保持良好的通風(fēng)情況，進(jìn)行有效的防暑降溫措施，使蛋雞在夏季也正常產(chǎn)量：
⑴擴(kuò)大雞舍門窗、屋頂天窗，充分利用自然風(fēng)降溫。
⑵舍內(nèi)具有一定風(fēng)速后，可以在舍內(nèi)噴霧清水，利用水的蒸發(fā)來降低舍溫有明顯的效果。值得注意的是，在舍內(nèi)風(fēng)速不大的情況下，切忌噴霧降溫，此時(shí)噴霧不利于雞的體熱散發(fā)。
⑶采取縱向通風(fēng)安裝溼簾，保證雞群安全度夏。
⑷讓雞喝上清涼的水，溫度較低的飲水可以減輕雞的熱應(yīng)激。
⑸改變飼喂時(shí)間，增加飼喂次數(shù)，以增加雞的采食量。
⑹提高種雞日糧營養(yǎng)濃度，減少能量，增加氨基酸及維生素新增量。飲水中可新增維生素C，建議使用量10克/公斤。
⑺飼糧中新增0.1-1%碳酸氫鈉或0.2-0.3%氯化銨以保持雞體內(nèi)酸堿平衡，緩解熱應(yīng)激。
⑻舍內(nèi)每天堅(jiān)持清除糞便、污水、雜物等，防止其在舍內(nèi)產(chǎn)熱。
⑼飼養(yǎng)人員在觀察、喂料、供水、打掃衛(wèi)生、揀蛋時(shí)，動作要輕，保持雞舍安靜，防止粗暴喧嘩驚嚇雞群而引起應(yīng)激。
⑽當(dāng)雞群因高熱而喘息不止時(shí)，要采取緊急措施，用水噴淋雞頭部，幫助散熱，使很快停止喘息，防止熱昏厥的發(fā)生。
⑾發(fā)現(xiàn)有中暑的雞只，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并在雞冠、翅部位扎針放血，同時(shí)給雞滴喂“十滴水”1-2滴，或喂給人丹4-5粒。

陽臺養(yǎng)花的注意事項(xiàng)，盆花如何安全度夏

首先我們要根據(jù)陽臺的朝向來選擇花卉的種類， 向陽南向的陽臺，晝夜溫差較大，光照重組，應(yīng)該種植一些耐高溫，喜陽的植物，北向陽臺就選一些半陰或耐陰的花卉，東西向的陽臺有的人說蔽蔭降溫，選擇藤本花卉，其實(shí)我感覺種什么樣的都可以，我家就是西北拐角陽臺，拐角處做了一個(gè)專門養(yǎng)花的地方，很別致，花也長的不錯(cuò)，改天給你們放出來瞧一瞧。切忌不要把喜陰植物暴曬，尤其是夏天，很容易造成葉面灼傷，影響觀賞效果。
其次是布局，陽臺畢竟空間有限，我們要合理利用空間，我推薦層次布局，某寶和花卉市場會有布局的架子，記住花卉在精不在多。如果陽臺空間足夠大，可以擺幾個(gè)盆花，充分利用空間嘛。
再次就是陽臺養(yǎng)花跟在土地里栽花難度要大些，因此管理要細(xì)致，養(yǎng)護(hù)需精心。一般都選用泥瓦盆種植花卉，也可修砌種植槽。要選用適合每種花卉生長發(fā)育的含有多種養(yǎng)分、疏松的培養(yǎng)土。

準(zhǔn)媽媽如何安度炎熱的夏季

　　 衣著要涼爽寬大： 孕婦最好選擇真絲或棉制的襯衣和內(nèi)褲，輕軟舒適，容易透濕吸汗，散發(fā)體溫。衣著宜寬松，胸罩和腰帶不宜舒服過緊，以免影響乳腺增生和胎兒的發(fā)育。

　　 飲食要新鮮多樣： 為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜，同時(shí)經(jīng)常變換菜肴花樣，既能增進(jìn)食欲，又能滿足孕婦需要的營養(yǎng)。

　　孕婦在臨產(chǎn)前要保持良好的心態(tài)，以保證母子平安，分娩順利。要注意以下“五忌”。孕婦在臨產(chǎn)前要保持良好的心態(tài)，以保證母子平安，分娩順利。要注意以下“五忌”

　　 1、一忌怕

　　很多孕婦對分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險(xiǎn)，臨產(chǎn)期越近，越是緊張。其實(shí)，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每婦女必經(jīng)的一“關(guān)”，事到臨頭，人人都能承受。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，分娩的.安全系數(shù)大大提高，分娩手術(shù)的成功率也近于100%，一般不會出現(xiàn)意外。

　　 2、二忌累

　　臨產(chǎn)前，工作量、活動量都應(yīng)適當(dāng)減少，應(yīng)該養(yǎng)精蓄稅，準(zhǔn)備全力以赴地進(jìn)入臨產(chǎn)過程。

　　 用溫水擦洗或淋?。?/strong> 應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚生癤子。

　　如用冷水洗，皮膚污垢不宜消除，且預(yù)付受涼容易感冒，如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成胎兒畸形。

　　 莫過于貪涼： 孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防治腹部受涼，乘涼時(shí)最好不要坐于風(fēng)口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草席上，使用風(fēng)扇時(shí)，不要直吹，風(fēng)速宜和緩或?qū)㈦娚葥u頭。

　　 要保證睡眠休息： 天熱，體力消耗較多，時(shí)間又常因蚊子叮咬等因素睡眠不寧，孕婦就更易感到疲勞，所以要有一定時(shí)間的午睡，并注意休息。

夏天冷飲喝多了對身體有哪些危害？

如果你身體健康的話適量飲用是沒有影響的.由于高溫的影響，人體會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時(shí)，若能在膳食上合理安排，適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康。

然而，有的人在吃冷飲時(shí)往往不注意衛(wèi)生，暴飲暴食，以致誘發(fā)了許多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷飲時(shí)一定要注意：忌食用過多冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。忌在劇烈運(yùn)動后吃大量冷飲。人在劇烈運(yùn)動后，會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。

此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。忌吃不衛(wèi)生的冷飲由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，粘膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而不要多食冷飲，否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。老年人慎吃冷飲老年人消化道功能已明顯減退，對冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。

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