固齒吹字功

方法：先做預(yù)備式，兩臂從體側(cè)經(jīng)腰后向前抬起，在胸前膻中穴撐圓，兩手指尖對應(yīng)如抱重物，同時吸氣，呼氣讀“吹”字時，身體下蹲，足五趾點地，足心空如行泥地，兩臂隨之下落，虛抱兩膝，直至呼氣盡。下蹲時，身體盡量保持挺直。膝蓋要與腳尖上下垂直，下蹲高度要不影響提肛。再依上述要領(lǐng)做第二次呼氣讀字，共做六次，最后調(diào)息一次，恢復(fù)預(yù)備式。練功時牙齒稍有重脹之感。

功效：益腎填精，強身固齒?？深A(yù)防治療腰腿酸痛、頭暈耳鳴、目澀發(fā)黃、齒搖發(fā)脫等。

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