春季養(yǎng)生的六大要訣大公開

春回大地，陽(yáng)氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇

，大自然呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。然而春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要掌握些特點(diǎn)，從飲食、起居各方面加以調(diào)適。

調(diào)養(yǎng)精神

：春天陽(yáng)光明媚

，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性。假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

防風(fēng)御寒

：春天宜早睡早起

，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力加充沛。要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰。根據(jù)初春天氣多變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

調(diào)節(jié)飲食

：春天新陳代謝旺盛