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      中老年高血壓病人的保健處方

      醫(yī)案日記 2023-05-19 23:57:50

      中老年高血壓病人的保健處方

      高血壓病是威脅中老年人健康的“頭號殺手”

      。我國每年因高血壓性心腦血管疾病而死亡的人數(shù)多達(dá)200萬。嚴(yán)格防治高血壓病并發(fā)的心腦血管病,如心絞痛
      、心肌梗塞和中風(fēng)等,對高血壓病人的健康長壽格外重要

      醫(yī)學(xué)專家提出了高血壓病人“三個(gè)三”的保健處方:1.三個(gè)半分鐘:夜間起床時(shí)

      ,醒來睜開眼睛后,繼續(xù)平臥半分鐘
      ,再在床上坐半分鐘
      ,然后雙腿下垂在床沿上坐半分鐘,最后再下地活動
      。為什么要對心腦血管病人特別強(qiáng)調(diào)“三個(gè)半分鐘”呢
      ?因?yàn)榕R床上發(fā)現(xiàn),腦血栓
      、腦溢血
      、心臟猝死等癥常發(fā)生在夜間。24小時(shí)動態(tài)心電圖監(jiān)測顯示
      ,許多病人的心臟跳動一天都很平穩(wěn)
      ,惟獨(dú)夜里有幾次大的波動,且大多數(shù)病人夜間起床上廁所時(shí)
      ,由于體位的突然變化
      ,造成心腦血管供血不足,更容易發(fā)生危險(xiǎn)
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !叭齻€(gè)半分鐘”簡單易學(xué),一看就會
      。不用花一分錢
      ,只要把它付諸實(shí)踐,至少可以使50%的心腦血管病人免于猝死

      2.三個(gè)半小時(shí):早上走半小時(shí)

      ,中午睡半小時(shí),晚上散步半小時(shí)
      。常言道:生命在于運(yùn)動
      。然而
      ,許多人沒有把運(yùn)動擺在與膳食、睡眠同等的位置上
      。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為
      ,最好的運(yùn)動是步行。這里特別提醒心腦血管病人
      ,步行運(yùn)動要注意“三
      、五、七”:“三”:是指每天要步行3000米以上
      ,且保證30分鐘
      ,并堅(jiān)持做到有恒、有度
      。過分劇烈的運(yùn)動對身體不利
      。“五”:是指一星期要運(yùn)動五次
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!捌摺保菏侵高\(yùn)動后心率+年齡=170。例如:50歲的人
      ,運(yùn)動后心率達(dá)到120次
      。這樣中等量的運(yùn)動能保持有氧代謝。運(yùn)動量過大
      、心率過快
      ,會變成無氧代謝,不利于身體健康?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ,動脈粥樣硬化在早期階段是可逆的。有研究證明
      ,有規(guī)律地步行1年后
      ,能使動脈粥樣硬化斑塊消退10%以上。

      3.三杯水:晚上睡前

      、半夜醒來和早晨起床后各飲1杯溫開水
      。因?yàn)橐归g血流緩慢,容易形成血栓
      ,睡前和半夜醒來飲一杯水
      ,可稀釋血液,防止血栓形成
      。當(dāng)然
      ,不必為飲水而特意在半夜醒來,以致影響休息
      。早晨8~10點(diǎn)鐘是血壓高峰期
      ,心腦血栓極易形成
      ,飲一杯水可以稀釋血液,防止血栓形成
      。另外,早晨起床后飲水還可起到通便的作用

      老年性高血壓的治療

      老年性高血壓 治療主要在于預(yù)防心力衰竭與腦血管意外的發(fā)生

      。老年人高血壓的主要治療目的是降低外周血管阻力,提高心臟排血量
      ,保護(hù)腎功能
      ,同時(shí)避免體位性低血壓及藥物性低血壓等危險(xiǎn),重視生存質(zhì)量
      ,強(qiáng)調(diào)非藥物治療
      。老年人的肝臟和腎臟的功能較低,易造成藥物的蓄積
      ,同時(shí)對血容量的減少和交感神經(jīng)的抑制敏感
      。壓力反射敏感性降低等常易發(fā)生低血壓反應(yīng),老年人心臟儲備能力降低易發(fā)生心力衰竭
      ,因此老年人使用抗高血壓藥物要從小劑量開始
      ,逐漸增加用藥量,使得血壓的下降較為緩慢
      、穩(wěn)步
      。在降壓的過程中,要注重老年人高血壓的心輸出量降低
      、血管阻力異常的現(xiàn)象
      ,減少各重要臟器由于血壓的下降所導(dǎo)致的儲備功能下降的現(xiàn)象,增加心臟
      、腦和腎臟的血流量
      ,防止心肌缺血和腦梗塞的發(fā)生。
      世界衛(wèi)生組織推薦利尿劑為老年人高血壓的一線藥物
      。長期使用利尿劑須注重低鉀血癥及室性心律異常的發(fā)生
      ,有左心室肥厚者須預(yù)防心律失常的出現(xiàn)和猝死的發(fā)生。老年人不宜采用大劑量利尿劑
      、神經(jīng)節(jié)阻滯劑
      、a1受體阻滯劑及肼苯噠嗪等藥物,以免發(fā)生體位性低血壓
      ,造成腦供血不足

      對于合并冠心病的老年人高血壓可選心臟選擇性β受體阻滯劑,因其能增加冠狀動脈的血流量
      ,降低外周阻力
      ,降低心室壁張力
      。但長期使用會引起抑郁癥及與利尿劑類似的副作用。合并有哮喘
      、慢性阻塞性肺病變
      、外周血管疾病、心動過緩
      、心室傳導(dǎo)阻滯
      、心力衰竭、肝臟病變及患有急進(jìn)型高血壓的老年高血壓患者也應(yīng)慎用β受體阻滯劑

      另外
      ,鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑也是推薦的一線藥物。
      有資料報(bào)道老年人高血壓的抗高血壓藥物的療效順序?yàn)椋衡}離子拮抗劑>血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑>利尿劑>β受體阻滯劑
      。 老年高血壓患者逐年遞增
      據(jù)2002年全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查資料顯示
      ,我國成人高血壓患病率為18.8%,而中老年人的患病率則高達(dá)39%
      。在導(dǎo)致心腦血管意外的危險(xiǎn)因素中
      ,吸煙、高血壓
      、高膽固醇血癥排在前三位
      ,而對于腦中風(fēng),高血壓的危害性更是僅次于吸煙
      ,名列第二
      。因此,關(guān)愛老年人健康
      ,就不能忽視老年高血壓的防治

      莫低估高血壓對腎功能的損害
      老年高血壓患者常常合并了多種疾病,如糖尿病
      、慢性腎病等
      ,因此在選擇降壓藥物的時(shí)候要更慎重,不僅關(guān)注藥物療效
      ,還要考慮藥物的安全性
      。專家認(rèn)為,很多老年高血壓病人都伴有不同程度的腎功能損害
      ,不少患者即使沒有腎功能不全的表現(xiàn)(如浮腫
      、夜尿增多等),甚至醫(yī)院體檢也沒有發(fā)現(xiàn)任何腎臟疾病
      ,但他們的腎功能可能已經(jīng)很差了

      然而,不少醫(yī)生卻對問題的嚴(yán)重性缺乏認(rèn)識。專家解釋
      ,之所以出現(xiàn)這種情況
      ,主要是因?yàn)槟壳搬t(yī)學(xué)界評估腎臟功能的指標(biāo)——血清肌酐不夠敏感

      某些降壓藥會損傷腎功能
      對于腎功能受損的高血壓病人而言
      ,使用降壓藥,不僅要考慮療效
      ,還要特別注意用藥安全
      ,否則會因?yàn)槟I功能下降而影響藥物排泄
      ,使其過多地蓄積在體內(nèi),這樣不僅會進(jìn)一步損害腎臟
      ,同時(shí)也會增加藥物不良反應(yīng),如低血壓等
      。胡大一教授指出
      ,目前我國臨床醫(yī)生在選擇降壓藥物時(shí),考慮的重點(diǎn)還是在降壓療效方面
      ,卻往往忽視從更深的層次去考慮“患者的腎功能真的正常嗎
      ?”當(dāng)然,這種狀況不是一朝一夕就能改變的
      ,“有待于臨床醫(yī)生對腎功能評估指標(biāo)的深入理解
      ,以及對老年人降壓特殊性的關(guān)注?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?中醫(yī)認(rèn)為本病多由于精神緊張
      ,飲食失調(diào),煙酒過度而引起
      。治療時(shí)
      ,除采取多種藥物治療外,還可輔以食物療法
      ,現(xiàn)介紹以下食療方供選用

      1、山楂粥取山楂50克
      ,洗凈切片
      ,梗米100克,冰糖15克
      。首先把山楂片放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁
      ,去楂, 放入粳米
      、冰糖
      ,加清水適量熬成粥,分早晚2次服食
      。具有健脾胃
      、消食積
      、散瘀血的作用,可用于老人食滯
      、高血壓
      、高血脂、冠心病等癥

      2
      、桃仁粥用桃仁15克,粳米100克
      ,把桃仁搗爛成泥
      ,同粳米一起煮成粥,加少許油和鹽調(diào)味
      ,分早晚兩次服食
      。具有活血通絡(luò)、祛瘀止痛的作用
      ,可用于老年人高血壓
      、冠心病、心絞痛等癥

      3
      、皮蛋淡菜粥 取皮蛋1個(gè),淡菜50克
      ,粳米100克
      。光將皮蛋殼去掉,淡菜浸泡后洗凈
      ,同粳米共煮成粥
      ,加少許油鹽調(diào)味,分早晚2次服食
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?捎糜诶夏旮哐獕骸⒀?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴等癥

      4、決明子粥用決明子15克
      ,粳米100克
      ,冰糖10克。先將決明子放到鍋里炒至微有香氣
      ,取出放冷卻后加適量水煎煮
      ,取藥汁同粳米一起煮成粥,然后加入冰糖稍煮片刻即成,分早晚2次服食
      。 具有清肝明目
      、潤腸通便的作用,可用于老年高血壓
      、 高血脂
      、習(xí)慣性便秘等癥。
      5
      、芹菜40克
      ,粳米50克。將芹菜洗凈切碎
      ,與粳米同煮粥
      。每日早晚服食。
      〔營養(yǎng)成分〕蛋白質(zhì)4.5克
      ,脂肪0.4克
      ,碳水化合物40.2克,熱能182干卡
      ,膳食纖維0.5克,胡蘿卜素136微克
      ,維生素B10.12毫克
      ,維生素B20.05毫克,維生素C3.2毫克
      ,維生素E0.79毫克
      ,尼克酸1.5毫克,鉀121毫克
      ,鈉64.1毫克
      ,鈣34毫克,鐵0.7毫克
      ,磷65毫克
      。 幾千年來,通過各種茶療實(shí)踐
      ,人們逐步了解到茶具備的27種藥用功效:補(bǔ)腎
      、利尿、安神除煩
      、少寐
      、明目、清頭目
      、下氣
      、消食、醒酒、去膩
      、清熱解毒
      、止渴生津、祛痰
      、治痢
      、、通便
      、祛風(fēng)解表
      、益氣力、堅(jiān)齒
      、療肌
      、減肥、降血脂
      、降血壓
      、強(qiáng)心、補(bǔ)血
      、抗衰老
      、抗癌、抗輻射

      日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎高血壓外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡
      ,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由高血壓引起的一系列并發(fā)癥
      。這類中草藥茶主要有羅布麻
      、決明子等。 誤區(qū)之一:老年高血壓病是一種常見病
      、多發(fā)病 ,大多數(shù)患者都采取家庭治療的方法
      。家庭治療雖然方便 ,但若步入誤區(qū) ,就有可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果
      。以下是幾種常見的高血壓治療誤區(qū): 老年高血壓治療誤區(qū)之一 :憑感覺服藥許多老年高血壓患者平時(shí)不測血壓 ,僅憑自我感覺服藥 ,無不適感覺時(shí)少服甚至不服藥 ,一旦出現(xiàn)頭暈
      、頭痛等癥狀就突然加大藥量。殊不知 ,血壓忽高忽低或下降過快 ,同樣會出現(xiàn)頭暈
      、頭痛等不適癥狀
      。不測血壓 ,盲目服藥 ,不僅不能控制血壓穩(wěn)定 ,還可使病情惡化 ,誘發(fā)心腦血管疾患。
      誤區(qū)之二 :間斷服藥有些老年人在服用降血壓藥物治療一段時(shí)間后 ,見癥狀好轉(zhuǎn)
      ,血壓降至正常 ,即認(rèn)為已“治愈” ,便自行停藥 ,經(jīng)過一段時(shí)間見血壓升高后 ,又再用藥
      。就這樣 ,用用停停 ,人為地使血壓降低──升高──再降低──再升高 ,如此對人體的危害較大 ,不僅會促使病情惡化 ,而且可使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性 ,不利于進(jìn)一步治療。
      誤區(qū)之三 :無高血壓癥狀不服藥一些老年性高血壓患者血壓雖然很高 ,平時(shí)卻無任何自覺癥狀 ,由于身體沒有其它不適 ,這些人很少服藥或根本不服藥
      。從病理學(xué)方面講 ,無癥狀高血壓長期不服藥 ,可使病情加重 ,又可誘發(fā)心腦血管疾患

      誤區(qū)之四 :降壓過快一些老年高血壓患者治病心切 ,常常擅自加倍服藥或數(shù)藥并用 ,致使數(shù)天內(nèi)血壓大幅度下降
      。降壓過快可導(dǎo)致大腦供血不足引發(fā)腦梗塞等嚴(yán)重后果。
      誤區(qū)之五 :睡前服藥有些老年高血壓病人喜歡睡前服用降壓藥
      ,認(rèn)為這樣治療效果會好些
      。其實(shí)這是一個(gè)誤解 ,人在睡眠后 ,全身神經(jīng)、肌肉
      、血管和心臟都處于放松狀態(tài) ,血壓比白天要下降 20%左右 ,如果睡前服藥 ,兩小時(shí)后正是藥物的高峰期 ,這樣就導(dǎo)致血壓大幅度下降 ,使心
      、腦、腎等重要器官供血不足 ,從而使血液中的血小板
      、纖維蛋白等凝血物質(zhì)在血管內(nèi)積聚成塊 ,阻塞腦血管 ,引發(fā)缺血性腦中風(fēng)

      誤區(qū)之六 :濫用、亂用藥高血壓按其病情及其器官的損害情況分為三期 ,對各期高血壓的治療用藥有所不同
      。有些老年人患高血壓后 ,不按醫(yī)囑服藥
      ,而是按照別人治療高血壓的用藥處方用藥 ,或者偏信廣告的宣傳 ,這樣就勢必出現(xiàn)治不對癥、藥不對病的情況 ,往往會延誤疾病的治療

      因此 ,老年高血壓患者在用藥治療時(shí) ,必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑或在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥
      。這樣才能更好地發(fā)揮藥物的治療作用 ,達(dá)到既有效地控制血壓穩(wěn)定又減少并發(fā)癥的目的。

      老年人高血壓能吃熟地嗎

      ?是一種上好中藥材

      ,具有補(bǔ)血滋陰功效
      ,可用于血虛萎黃,眩暈
      ,心悸失眠,月經(jīng)不調(diào)
      ,崩漏等癥
      ,亦可用于腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗
      、遺精
      、消渴等癥,那么
      ?下面為您分析

      和搭配功效

      ,又名為熟地黃或者伏地

      ,也叫酒壺花
      、山煙等,處方名為熟地黃
      、熟地和大熟地
      ,是玄參科植物地黃經(jīng)過加工炮制而成的
      ,是一種上好的中藥材,具有補(bǔ)血滋陰
      、填精益髓等許多的功效
      。熟地味甘微溫質(zhì)潤,既補(bǔ)血滋陰
      ,又能補(bǔ)精益髓

      1熟地配以當(dāng)歸、白芍

      、川芎就是大名鼎鼎的治療血虛癥的“四物湯”

      2熟地配白芍能養(yǎng)肝。

      3熟地配柏子仁養(yǎng)心

      4熟地配龍眼能養(yǎng)脾

      5熟地配麻黃能通血脈。

      6熟地如果和遠(yuǎn)志

      、酸棗仁等共用
      ,則可以治療安神血虛。

      7熟地和阿膠

      、艾葉等一同服用可以治崩漏下血
      、補(bǔ)血。

      熟地是在中醫(yī)上具有補(bǔ)的作用

      ,滋腎陰的中藥,對沒有副作用
      ,所以是可以吃熟地的
      ,而且搭配得當(dāng)?shù)脑挘斓厣踔吝€有緩解高
      、的作用
      ,例如:

      1生地、熟地

      、天冬各9克
      ,玉竹15克,黑芝麻12克
      ,鉤籐9克
      ,白菊花6克,鮮蓮葉20克
      ,羚羊角0.5克
      ,苦丁茶9克。水煎服
      ,每日1劑
      ,日服2次
      。可以清熱熄風(fēng)
      、滋陰益血
      ,可用于陰虛陽亢、上升引起的頭痛

      2制首烏

      、生地、熟地
      、白芍
      、枸杞子、菟絲子
      、杜仲
      、桑葉、菊花
      、鉤籐
      、石決明、懷牛膝
      、丹參
      、丹皮、茯苓
      、澤瀉
      。一般用10~15克,可重用15~30克
      ,滋補(bǔ)藥用量應(yīng)較大
      ,其他藥視情而定,以中為宜
      。水煎服
      ,每日1劑,日服3次
      。主治高。

      高血壓實(shí)用偏方大全

      1

      、何首烏15克
      ,白芍12克,當(dāng)歸9克
      ,川芎5克
      ,炒杜仲18克,黃芪30克
      ,黃柏6克
      ,鉤籐30克
      。每日1劑,先將藥物用適量水浸泡1小時(shí)左右
      ,煎兩次
      ,首煎10~15分鐘,以只留藥物的易揮發(fā)成分
      。二煎30~50分鐘文火
      。煎好后將兩汁混合,總量為250~毫升
      ,日分2~3次服用
      ,飯后2小時(shí)左右溫服。

      2

      、黃芪30~60克
      ,葛根15~30克,丹參20~40克
      ,生山楂9~15克
      ,桑寄生15~30克。每日1劑
      ,將上藥用適量水浸泡左右
      ,煎兩次,取汁共~400毫升
      ,日分2~3次溫服

      3、黃精20克

      ,夏枯草
      、益母草、車前草
      、豨薟草各15克
      。每日1劑,水煎服
      ,日服2次

      4、生牡蠣(先煎)

      、珍珠母(先煎)
      、桑椹子各30克,白芍24克
      ,木防己
      、黃芩、菊花各12克
      ,刺蒺藜15克
      ,地骨皮20克
      。每日1劑,上藥中以生牡蠣
      、珍珠母加水先煎后
      ,再加入預(yù)先浸泡的余藥同煎20分鐘,每劑煎3次
      。然后
      ,將3次煎汁混合,于早
      、中
      、晚飯后各服1次。

      5

      、桑寄生
      、生地、丹皮
      、白芍
      、黃芩、菊花各15克
      ,夏枯草30克
      ,杜仲、牛膝
      、桑枝
      、桂枝各15克,生石決明30克(先煎)
      ,甘草15克
      。每日1劑,水煎服
      ,每日早
      、晚各服1次。

      6

      、黃精
      、首烏、桑寄生
      、澤瀉各20克
      ,菊花10克,生山楂
      、草決明
      、丹參
      、豨薟草各15克
      。每日1劑
      ,水煎服,日服3次

      7

      、川芎12克,菊花20克
      ,地龍10克
      ,川牛膝15克,夏枯草30克
      ,地骨皮15克
      ,玉米須30克。水煎服
      ,每日1劑
      ,日服2次。

      8

      、地龍12克
      ,槐米20克,川芎
      、僵蠶各10克
      ,白蒺藜20克。水煎服
      ,每日1劑
      ,日服2次。

      9

      、枸杞子
      、杭菊花、夏柘草各12克
      ,桑寄生15克
      ,刺蒺藜、何首烏各12克
      ,全當(dāng)歸9克
      ,赤芍、白芍
      、大元參
      、懷牛膝各12克,凈鉤籐
      、廣地龍各9克
      ,珍珠母24克。方中珍珠母一味,煎藥時(shí)用炒布包好
      ,先煎15分鐘
      。再鉤籐一味,煎藥時(shí)要后下
      ,即頭煎不下
      ,二煎再下,兩煎藥汁兌在一起
      ,約350毫升左右
      ,分兩次早、晚飯后溫服
      。每日1劑

      10、天麻9克

      ,鉤籐15克
      ,珍珠母(先下)30克,菊花
      、龍膽草各9克
      ,赤芍15克,川續(xù)斷9克
      ,夏枯草
      、青葙子各15克,苦丁茶9克
      。水煎服
      ,每日1劑,日服3次

      11

      、丹皮、梔子
      、黃芩
      、菊花(或野菊花)各12~15克,柴胡15克
      ,白芍30克
      ,茯苓、鉤籐
      、夏枯草各15克
      ,當(dāng)歸9~12克,薄荷9克
      。水煎服
      ,每日1劑,日服2次。

      12

      、夏枯草12克
      ,龍膽草6克,益母草9克
      ,芍藥9克,甘草6克
      。水煎服
      ,每日1劑,日服2次

      13

      、炒黃芩9克,石決明
      、生西瓜子(打碎)各15~30克
      ,夏枯草、桑寄生
      、元參
      、干地龍各9~15克,黑芝麻12~15克
      ,益母草9~30克
      ,懷牛膝6克。水煎服
      ,每日1劑
      ,日服3次。

      14

      、生石決明30克
      ,菊花、龍膽草
      、白蒺藜
      、知母、黃柏
      、旋覆花各10克
      ,赭石20克,牛膝10克
      ,鉤籐12克
      。水煎服,每日1劑
      ,日服2次

      15、生海蛤殼30克,生牡蠣15克

      ,生龍骨12克
      ,白蒺藜、杭菊花各10克
      ,桑寄生30克
      ,杜仲12克,磁石15克
      ,何首烏12克
      。水煎服,每日1劑
      ,日服2次

      人高血壓能吃熟地嗎,高血壓實(shí)用偏方有哪些

      ,以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容
      ,供參考。

      【】

      、【】
      、【】、【高血壓能吃熟地嗎】
      、【】

      得了高血壓,別急著吃藥
      ,哪些處方快快收好
      ,不會錯(cuò)的?

      在我們身邊會遇到很多患有高血壓的人

      ,尤其是一些上了年紀(jì)的人
      他們通常伴有頭痛,頭暈
      ,耳鳴健忘
      ,同時(shí)還會有出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象
      。同時(shí)
      ,很多心血管疾病都跟患有高血壓有關(guān)
      。大部分的人得了高血壓都會到醫(yī)院去求醫(yī)問藥,都是靠著吃藥來活著
      。其實(shí)得了高血壓不需要那么著急
      ,也不能亂吃藥
      。吃多了會對自己的腎產(chǎn)生不利的影響,知道一些處方很重要
      。那么
      ,得了高血壓,哪些處方能夠讓你快速遠(yuǎn)離它呢

      首先

      ,我們可以在兩眉之間到鼻尖的地方處按壓,再點(diǎn)按的時(shí)候慢慢往鼻尖下面依次捋
      而且要注意不要來回點(diǎn)
      ,一定要順著一個(gè)方向按壓否則會讓其間的穴位受到影響。按壓的時(shí)候
      ,感覺有點(diǎn)痛就是達(dá)到了目的,沒有痛感是沒有效果的
      。另外
      ,一定要把握好按壓的力度,不要敷衍了事
      ,這樣才能準(zhǔn)確得到降壓

      其次,我們可以坐在床邊盡量把頭往上仰

      ,慢慢地看向天花板
      對于正常人來說,這是沒有任何問題的
      ,但是高血壓患者會在仰頭看時(shí)出現(xiàn)頭暈不舒服的現(xiàn)象
      。他們剛開始把頭往上仰的時(shí)候到了45度的地方,就會感覺有一點(diǎn)頭暈
      。但是不用著急
      ,也不用緊張,把頭慢慢放下來
      ,再次慢慢的往頭上看
      。多看幾次好的那完全適應(yīng)就往高的地方看這樣慢慢下來就可以有效緩解高血壓的情況。

      最后可以吃一些泡過醋的花生米

      每天都吃一些用醋泡好的花生米
      ,按天數(shù)逐個(gè)地增加幾顆,這樣會很好達(dá)到降壓的作用
      。因?yàn)槲覀冎栏哐獕憾际锹e累起來的
      ,那么我們在使用這些偏方的時(shí)候也要堅(jiān)持下去,持之以恒
      ,不要三天打魚兩天曬網(wǎng)
      。這樣堅(jiān)持下去
      ,高血壓就會慢慢降下來。

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