中老年高血壓病人的保健處方

中老年高血壓病人的保健處方

高血壓病是威脅中老年人健康的“頭號(hào)殺手”。我國每年因高血壓性心腦血管疾病而死亡的人數(shù)多達(dá)200萬。嚴(yán)格防治高血壓病并發(fā)的心腦血管病，如心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等，對(duì)高血壓病人的健康長壽格外重要。

醫(yī)學(xué)專家提出了高血壓病人“三個(gè)三”的保健處方：1.三個(gè)半分鐘：夜間起床時(shí)，醒來睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂在床沿上坐半分鐘，最后再下地活動(dòng)。為什么要對(duì)心腦血管病人特別強(qiáng)調(diào)“三個(gè)半分鐘”呢？因?yàn)榕R床上發(fā)現(xiàn)，腦血栓、腦溢血、心臟猝死等癥常發(fā)生在夜間。24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測顯示，許多病人的心臟跳動(dòng)一天都很平穩(wěn)，惟獨(dú)夜里有幾次大的波動(dòng)，且大多數(shù)病人夜間起床上廁所時(shí)，由于體位的突然變化，造成心腦血管供血不足，更容易發(fā)生危險(xiǎn)?！叭齻€(gè)半分鐘”簡單易學(xué)，一看就會(huì)。不用花一分錢，只要把它付諸實(shí)踐，至少可以使50%的心腦血管病人免于猝死。

2.三個(gè)半小時(shí)：早上走半小時(shí)，中午睡半小時(shí)，晚上散步半小時(shí)。常言道：生命在于運(yùn)動(dòng)。然而，許多人沒有把運(yùn)動(dòng)擺在與膳食、睡眠同等的位置上。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。這里特別提醒心腦血管病人，步行運(yùn)動(dòng)要注意“三、五、七”：“三”：是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度。過分劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利?！拔濉保菏侵敢恍瞧谝\(yùn)動(dòng)五次。“七”：是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。這樣中等量的運(yùn)動(dòng)能保持有氧代謝。運(yùn)動(dòng)量過大、心率過快，會(huì)變成無氧代謝，不利于身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，動(dòng)脈粥樣硬化在早期階段是可逆的。有研究證明，有規(guī)律地步行1年后，能使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊消退10%以上。

3.三杯水：晚上睡前、半夜醒來和早晨起床后各飲1杯溫開水。因?yàn)橐归g血流緩慢，容易形成血栓，睡前和半夜醒來飲一杯水，可稀釋血液，防止血栓形成。當(dāng)然，不必為飲水而特意在半夜醒來，以致影響休息。早晨8～10點(diǎn)鐘是血壓高峰期，心腦血栓極易形成，飲一杯水可以稀釋血液，防止血栓形成。另外，早晨起床后飲水還可起到通便的作用。

老年性高血壓的治療

老年性高血壓 治療主要在于預(yù)防心力衰竭與腦血管意外的發(fā)生。老年人高血壓的主要治療目的是降低外周血管阻力，提高心臟排血量，保護(hù)腎功能，同時(shí)避免體位性低血壓及藥物性低血壓等危險(xiǎn)，重視生存質(zhì)量，強(qiáng)調(diào)非藥物治療。老年人的肝臟和腎臟的功能較低，易造成藥物的蓄積，同時(shí)對(duì)血容量的減少和交感神經(jīng)的抑制敏感。壓力反射敏感性降低等常易發(fā)生低血壓反應(yīng)，老年人心臟儲(chǔ)備能力降低易發(fā)生心力衰竭，因此老年人使用抗高血壓藥物要從小劑量開始，逐漸增加用藥量，使得血壓的下降較為緩慢、穩(wěn)步。在降壓的過程中，要注重老年人高血壓的心輸出量降低、血管阻力異常的現(xiàn)象，減少各重要臟器由于血壓的下降所導(dǎo)致的儲(chǔ)備功能下降的現(xiàn)象，增加心臟、腦和腎臟的血流量，防止心肌缺血和腦梗塞的發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織推薦利尿劑為老年人高血壓的一線藥物。長期使用利尿劑須注重低鉀血癥及室性心律異常的發(fā)生，有左心室肥厚者須預(yù)防心律失常的出現(xiàn)和猝死的發(fā)生。老年人不宜采用大劑量利尿劑、神經(jīng)節(jié)阻滯劑、a1受體阻滯劑及肼苯噠嗪等藥物，以免發(fā)生體位性低血壓，造成腦供血不足。
對(duì)于合并冠心病的老年人高血壓可選心臟選擇性β受體阻滯劑，因其能增加冠狀動(dòng)脈的血流量，降低外周阻力，降低心室壁張力。但長期使用會(huì)引起抑郁癥及與利尿劑類似的副作用。合并有哮喘、慢性阻塞性肺病變、外周血管疾病、心動(dòng)過緩、心室傳導(dǎo)阻滯、心力衰竭、肝臟病變及患有急進(jìn)型高血壓的老年高血壓患者也應(yīng)慎用β受體阻滯劑。
另外，鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑也是推薦的一線藥物。
有資料報(bào)道老年人高血壓的抗高血壓藥物的療效順序?yàn)椋衡}離子拮抗劑>血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑>利尿劑>β受體阻滯劑。 老年高血壓患者逐年遞增
據(jù)2002年全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查資料顯示，我國成人高血壓患病率為18.8%，而中老年人的患病率則高達(dá)39%。在導(dǎo)致心腦血管意外的危險(xiǎn)因素中，吸煙、高血壓、高膽固醇血癥排在前三位，而對(duì)于腦中風(fēng)，高血壓的危害性更是僅次于吸煙，名列第二。因此，關(guān)愛老年人健康，就不能忽視老年高血壓的防治。
莫低估高血壓對(duì)腎功能的損害
老年高血壓患者常常合并了多種疾病，如糖尿病、慢性腎病等，因此在選擇降壓藥物的時(shí)候要更慎重，不僅關(guān)注藥物療效，還要考慮藥物的安全性。專家認(rèn)為，很多老年高血壓病人都伴有不同程度的腎功能損害，不少患者即使沒有腎功能不全的表現(xiàn)（如浮腫、夜尿增多等），甚至醫(yī)院體檢也沒有發(fā)現(xiàn)任何腎臟疾病，但他們的腎功能可能已經(jīng)很差了。
然而，不少醫(yī)生卻對(duì)問題的嚴(yán)重性缺乏認(rèn)識(shí)。專家解釋，之所以出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)槟壳搬t(yī)學(xué)界評(píng)估腎臟功能的指標(biāo)——血清肌酐不夠敏感。
某些降壓藥會(huì)損傷腎功能
對(duì)于腎功能受損的高血壓病人而言，使用降壓藥，不僅要考慮療效，還要特別注意用藥安全，否則會(huì)因?yàn)槟I功能下降而影響藥物排泄，使其過多地蓄積在體內(nèi)，這樣不僅會(huì)進(jìn)一步損害腎臟，同時(shí)也會(huì)增加藥物不良反應(yīng)，如低血壓等。胡大一教授指出，目前我國臨床醫(yī)生在選擇降壓藥物時(shí)，考慮的重點(diǎn)還是在降壓療效方面，卻往往忽視從更深的層次去考慮“患者的腎功能真的正常嗎？”當(dāng)然，這種狀況不是一朝一夕就能改變的，“有待于臨床醫(yī)生對(duì)腎功能評(píng)估指標(biāo)的深入理解，以及對(duì)老年人降壓特殊性的關(guān)注?！?中醫(yī)認(rèn)為本病多由于精神緊張，飲食失調(diào)，煙酒過度而引起。治療時(shí)，除采取多種藥物治療外，還可輔以食物療法，現(xiàn)介紹以下食療方供選用。
1、山楂粥取山楂50克，洗凈切片，梗米100克，冰糖15克。首先把山楂片放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁，去楂， 放入粳米、冰糖，加清水適量熬成粥，分早晚2次服食。具有健脾胃、消食積、散瘀血的作用，可用于老人食滯、高血壓、高血脂、冠心病等癥。
2、桃仁粥用桃仁15克，粳米100克，把桃仁搗爛成泥，同粳米一起煮成粥，加少許油和鹽調(diào)味，分早晚兩次服食。具有活血通絡(luò)、祛瘀止痛的作用，可用于老年人高血壓、冠心病、心絞痛等癥。
3、皮蛋淡菜粥 取皮蛋1個(gè)，淡菜50克，粳米100克。光將皮蛋殼去掉，淡菜浸泡后洗凈，同粳米共煮成粥，加少許油鹽調(diào)味，分早晚2次服食?？捎糜诶夏旮哐獕?、眩暈、耳鳴等癥。
4、決明子粥用決明子15克，粳米100克，冰糖10克。先將決明子放到鍋里炒至微有香氣，取出放冷卻后加適量水煎煮，取藥汁同粳米一起煮成粥，然后加入冰糖稍煮片刻即成，分早晚2次服食。 具有清肝明目、潤腸通便的作用，可用于老年高血壓、 高血脂、習(xí)慣性便秘等癥。
5、芹菜40克，粳米50克。將芹菜洗凈切碎，與粳米同煮粥。每日早晚服食。
〔營養(yǎng)成分〕蛋白質(zhì)4.5克，脂肪0.4克，碳水化合物40.2克，熱能182干卡，膳食纖維0.5克，胡蘿卜素136微克，維生素B10.12毫克，維生素B20.05毫克，維生素C3.2毫克，維生素E0.79毫克，尼克酸1.5毫克，鉀121毫克，鈉64.1毫克，鈣34毫克，鐵0.7毫克，磷65毫克。 幾千年來，通過各種茶療實(shí)踐，人們逐步了解到茶具備的27種藥用功效：補(bǔ)腎、利尿、安神除煩、少寐、明目、清頭目、下氣、消食、醒酒、去膩、清熱解毒、止渴生津、祛痰、治痢、、通便、祛風(fēng)解表、益氣力、堅(jiān)齒、療肌、減肥、降血脂、降血壓、強(qiáng)心、補(bǔ)血、抗衰老、抗癌、抗輻射。
日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎高血壓外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由高血壓引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有羅布麻、決明子等。 誤區(qū)之一：老年高血壓病是一種常見病、多發(fā)病 ,大多數(shù)患者都采取家庭治療的方法。家庭治療雖然方便 ,但若步入誤區(qū) ，就有可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。以下是幾種常見的高血壓治療誤區(qū)：　老年高血壓治療誤區(qū)之一 :憑感覺服藥許多老年高血壓患者平時(shí)不測血壓 ,僅憑自我感覺服藥 ,無不適感覺時(shí)少服甚至不服藥 ,一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀就突然加大藥量。殊不知 ,血壓忽高忽低或下降過快 ,同樣會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。不測血壓 ,盲目服藥 ,不僅不能控制血壓穩(wěn)定 ,還可使病情惡化 ,誘發(fā)心腦血管疾患。
誤區(qū)之二 :間斷服藥有些老年人在服用降血壓藥物治療一段時(shí)間后 ,見癥狀好轉(zhuǎn) ，血壓降至正常 ,即認(rèn)為已“治愈” ,便自行停藥 ,經(jīng)過一段時(shí)間見血壓升高后 ,又再用藥。就這樣 ,用用停停 ,人為地使血壓降低──升高──再降低──再升高 ,如此對(duì)人體的危害較大 ,不僅會(huì)促使病情惡化 ,而且可使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性 ,不利于進(jìn)一步治療。
誤區(qū)之三 :無高血壓癥狀不服藥一些老年性高血壓患者血壓雖然很高 ,平時(shí)卻無任何自覺癥狀 ,由于身體沒有其它不適 ,這些人很少服藥或根本不服藥。從病理學(xué)方面講 ,無癥狀高血壓長期不服藥 ,可使病情加重 ,又可誘發(fā)心腦血管疾患。
誤區(qū)之四 :降壓過快一些老年高血壓患者治病心切 ,常常擅自加倍服藥或數(shù)藥并用 ,致使數(shù)天內(nèi)血壓大幅度下降。降壓過快可導(dǎo)致大腦供血不足引發(fā)腦梗塞等嚴(yán)重后果。
誤區(qū)之五 :睡前服藥有些老年高血壓病人喜歡睡前服用降壓藥 ，認(rèn)為這樣治療效果會(huì)好些。其實(shí)這是一個(gè)誤解 ,人在睡眠后 ,全身神經(jīng)、肌肉、血管和心臟都處于放松狀態(tài) ,血壓比白天要下降 20%左右 ,如果睡前服藥 ,兩小時(shí)后正是藥物的高峰期 ,這樣就導(dǎo)致血壓大幅度下降 ,使心、腦、腎等重要器官供血不足 ,從而使血液中的血小板、纖維蛋白等凝血物質(zhì)在血管內(nèi)積聚成塊 ,阻塞腦血管 ,引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。
誤區(qū)之六 :濫用、亂用藥高血壓按其病情及其器官的損害情況分為三期 ,對(duì)各期高血壓的治療用藥有所不同。有些老年人患高血壓后 ,不按醫(yī)囑服藥 ，而是按照別人治療高血壓的用藥處方用藥 ,或者偏信廣告的宣傳 ,這樣就勢必出現(xiàn)治不對(duì)癥、藥不對(duì)病的情況 ,往往會(huì)延誤疾病的治療。
因此 ,老年高血壓患者在用藥治療時(shí) ,必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑或在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。這樣才能更好地發(fā)揮藥物的治療作用 ,達(dá)到既有效地控制血壓穩(wěn)定又減少并發(fā)癥的目的。

老年人高血壓能吃熟地嗎？

？是一種上好中藥材，具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥，亦可用于腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等癥，那么？下面為您分析。

和搭配功效

，又名為熟地黃或者伏地，也叫酒壺花、山煙等，處方名為熟地黃、熟地和大熟地，是玄參科植物地黃經(jīng)過加工炮制而成的，是一種上好的中藥材，具有補(bǔ)血滋陰、填精益髓等許多的功效。熟地味甘微溫質(zhì)潤，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓。

1熟地配以當(dāng)歸、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治療血虛癥的“四物湯”。

2熟地配白芍能養(yǎng)肝。

3熟地配柏子仁養(yǎng)心。

4熟地配龍眼能養(yǎng)脾。

5熟地配麻黃能通血脈。

6熟地如果和遠(yuǎn)志、酸棗仁等共用，則可以治療安神血虛。

7熟地和阿膠、艾葉等一同服用可以治崩漏下血、補(bǔ)血。

人？

熟地是在中醫(yī)上具有補(bǔ)的作用，滋腎陰的中藥，對(duì)沒有副作用，所以是可以吃熟地的，而且搭配得當(dāng)?shù)脑?，熟地甚至還有緩解高、的作用，例如：

1生地、熟地、天冬各9克，玉竹15克，黑芝麻12克，鉤籐9克，白菊花6克，鮮蓮葉20克，羚羊角0.5克，苦丁茶9克。水煎服，每日1劑，日服2次?？梢郧鍩嵯L(fēng)、滋陰益血，可用于陰虛陽亢、上升引起的頭痛。

2制首烏、生地、熟地、白芍、枸杞子、菟絲子、杜仲、桑葉、菊花、鉤籐、石決明、懷牛膝、丹參、丹皮、茯苓、澤瀉。一般用10～15克，可重用15～30克，滋補(bǔ)藥用量應(yīng)較大，其他藥視情而定，以中為宜。水煎服，每日1劑，日服3次。主治高。

高血壓實(shí)用偏方大全

1、何首烏15克，白芍12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，炒杜仲18克，黃芪30克，黃柏6克，鉤籐30克。每日1劑，先將藥物用適量水浸泡1小時(shí)左右，煎兩次，首煎10～15分鐘，以只留藥物的易揮發(fā)成分。二煎30～50分鐘文火。煎好后將兩汁混合，總量為250～毫升，日分2～3次服用，飯后2小時(shí)左右溫服。

2、黃芪30～60克，葛根15～30克，丹參20～40克，生山楂9～15克，桑寄生15～30克。每日1劑，將上藥用適量水浸泡左右，煎兩次，取汁共～400毫升，日分2～3次溫服。

3、黃精20克，夏枯草、益母草、車前草、豨薟草各15克。每日1劑，水煎服，日服2次。

4、生牡蠣（先煎）、珍珠母（先煎）、桑椹子各30克，白芍24克，木防己、黃芩、菊花各12克，刺蒺藜15克，地骨皮20克。每日1劑，上藥中以生牡蠣、珍珠母加水先煎后，再加入預(yù)先浸泡的余藥同煎20分鐘，每劑煎3次。然后，將3次煎汁混合，于早、中、晚飯后各服1次。

5、桑寄生、生地、丹皮、白芍、黃芩、菊花各15克，夏枯草30克，杜仲、牛膝、桑枝、桂枝各15克，生石決明30克（先煎），甘草15克。每日1劑，水煎服，每日早、晚各服1次。

6、黃精、首烏、桑寄生、澤瀉各20克，菊花10克，生山楂、草決明、丹參、豨薟草各15克。每日1劑，水煎服，日服3次。

7、川芎12克，菊花20克，地龍10克，川牛膝15克，夏枯草30克，地骨皮15克，玉米須30克。水煎服，每日1劑，日服2次。

8、地龍12克，槐米20克，川芎、僵蠶各10克，白蒺藜20克。水煎服，每日1劑，日服2次。

9、枸杞子、杭菊花、夏柘草各12克，桑寄生15克，刺蒺藜、何首烏各12克，全當(dāng)歸9克，赤芍、白芍、大元參、懷牛膝各12克，凈鉤籐、廣地龍各9克，珍珠母24克。方中珍珠母一味，煎藥時(shí)用炒布包好，先煎15分鐘。再鉤籐一味，煎藥時(shí)要后下，即頭煎不下，二煎再下，兩煎藥汁兌在一起，約350毫升左右，分兩次早、晚飯后溫服。每日1劑。

10、天麻9克，鉤籐15克，珍珠母（先下）30克，菊花、龍膽草各9克，赤芍15克，川續(xù)斷9克，夏枯草、青葙子各15克，苦丁茶9克。水煎服，每日1劑，日服3次。

11、丹皮、梔子、黃芩、菊花（或野菊花）各12～15克，柴胡15克，白芍30克，茯苓、鉤籐、夏枯草各15克，當(dāng)歸9～12克，薄荷9克。水煎服，每日1劑，日服2次。

12、夏枯草12克，龍膽草6克，益母草9克，芍藥9克，甘草6克。水煎服，每日1劑，日服2次。

13、炒黃芩9克，石決明、生西瓜子（打碎）各15～30克，夏枯草、桑寄生、元參、干地龍各9～15克，黑芝麻12～15克，益母草9～30克，懷牛膝6克。水煎服，每日1劑，日服3次。

14、生石決明30克，菊花、龍膽草、白蒺藜、知母、黃柏、旋覆花各10克，赭石20克，牛膝10克，鉤籐12克。水煎服，每日1劑，日服2次。

15、生海蛤殼30克，生牡蠣15克，生龍骨12克，白蒺藜、杭菊花各10克，桑寄生30克，杜仲12克，磁石15克，何首烏12克。水煎服，每日1劑，日服2次。

人高血壓能吃熟地嗎，高血壓實(shí)用偏方有哪些，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。

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得了高血壓，別急著吃藥，哪些處方快快收好，不會(huì)錯(cuò)的？

在我們身邊會(huì)遇到很多患有高血壓的人，尤其是一些上了年紀(jì)的人。他們通常伴有頭痛，頭暈，耳鳴健忘，同時(shí)還會(huì)有出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。同時(shí)，很多心血管疾病都跟患有高血壓有關(guān)。大部分的人得了高血壓都會(huì)到醫(yī)院去求醫(yī)問藥，都是靠著吃藥來活著。其實(shí)得了高血壓不需要那么著急，也不能亂吃藥。吃多了會(huì)對(duì)自己的腎產(chǎn)生不利的影響，知道一些處方很重要。那么，得了高血壓，哪些處方能夠讓你快速遠(yuǎn)離它呢？

首先，我們可以在兩眉之間到鼻尖的地方處按壓，再點(diǎn)按的時(shí)候慢慢往鼻尖下面依次捋。而且要注意不要來回點(diǎn)，一定要順著一個(gè)方向按壓否則會(huì)讓其間的穴位受到影響。按壓的時(shí)候，感覺有點(diǎn)痛就是達(dá)到了目的，沒有痛感是沒有效果的。另外，一定要把握好按壓的力度，不要敷衍了事，這樣才能準(zhǔn)確得到降壓。

其次，我們可以坐在床邊盡量把頭往上仰，慢慢地看向天花板。對(duì)于正常人來說，這是沒有任何問題的，但是高血壓患者會(huì)在仰頭看時(shí)出現(xiàn)頭暈不舒服的現(xiàn)象。他們剛開始把頭往上仰的時(shí)候到了45度的地方，就會(huì)感覺有一點(diǎn)頭暈。但是不用著急，也不用緊張，把頭慢慢放下來，再次慢慢的往頭上看。多看幾次好的那完全適應(yīng)就往高的地方看這樣慢慢下來就可以有效緩解高血壓的情況。

最后可以吃一些泡過醋的花生米。每天都吃一些用醋泡好的花生米，按天數(shù)逐個(gè)地增加幾顆，這樣會(huì)很好達(dá)到降壓的作用。因?yàn)槲覀冎栏哐獕憾际锹e累起來的，那么我們在使用這些偏方的時(shí)候也要堅(jiān)持下去，持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。這樣堅(jiān)持下去，高血壓就會(huì)慢慢降下來。

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