養(yǎng)顏抗衰老湯
醫(yī)案日記
2023-05-20 09:31:32
養(yǎng)顏抗衰老湯
【來源】
民間藥膳方
顏抗衰老湯.png)
【用料】
桃仁60克
，黑芝麻50克，南杏仁15克
，薏苡仁25克
，冰糖30克。
【制作】
將前4味藥洗凈
，放入砂鍋內(nèi)
，加清水適量，文火煎煮2小時
，加冰糖調(diào)味
，即可飲湯吃用。常服效果佳
。
【功效】
補肝腎
、烏須發(fā)、養(yǎng)容顏
、抗衰老
。用于面色不華，須發(fā)早白者
。
女性養(yǎng)顏抗衰老的食譜 女性養(yǎng)顏抗衰老的食譜推薦
今天
，小編就來給大家整理整理關(guān)于女人抗衰老養(yǎng)顏的食譜，希望能夠幫助到各位愛美的姐妹們
，那就快看看下面小編的整理吧
。
女人抗衰老養(yǎng)顏食譜
一、西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片
、西蘭花
、姜、蒜
調(diào)料：豆豉
、鹽、味精
、料酒
、糖、胡椒粉
、色拉油
做法
1
、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘
，取出待用
。
2、鍋內(nèi)放油
，下入蔥末
、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽
、味精
、胡椒粉調(diào)味
，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3
、將水煮開加鹽之后在放入西蘭花
，帶將西蘭花煮的差不多的時候，拿出來放在鱈魚周圍就好咯
。
二
、黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃
、香蔥
調(diào)料：鹽
、味精、胡椒粉
、色拉油
做法：
1
、豆腐切丁，用鹽水焯一下
，撈起后裝盤
。
2、鍋內(nèi)放油
，下入咸蛋黃碎炒散
，加適量鹽、味精
、胡椒粉翻炒1分鐘
。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成
。
三
、圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許
、青蒜
、紅尖椒
調(diào)料：鹽、味精
、豆豉
、色拉油
做法：
1、圓白菜洗凈
、切塊
。青蒜切段，紅尖椒切塊
。
2
、將準備好的臘肉過一下水后，用刀將其切成薄片
。
3
、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下
。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香
，加適量鹽
、味精、豆豉
，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下
，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成
。
適合女性喝的滋補湯
適合女性喝的滋補湯
適合女性喝的滋補湯
，女人天生就體寒，當然到了冬天就更加怕冷了
，這個時候是可以多喝一些滋補湯呢
，我和大家一起來看看適合女性喝的滋補湯的相關(guān)資料，一起來看看吧
。
適合女性喝的滋補湯1 【甜酒雞蛋小丸子】
食材：甜酒 400克
，雞蛋2個，南瓜 適量
，糯米粉200克
，冰糖 適量，紅棗 適量
做法：
1
、南瓜蒸熟后壓成泥
，放入糯米粉中，揉成面團
，再揉成一個個小丸子
。
2、鍋中加入水
，水開后
，放小丸子煮熟，煮至全部浮起來后
，再蓋蓋子燜1分鐘即可撈出。
3
、另取一個鍋
，加入適量清水和紅棗，大火煮開
。
4
、倒入甜酒煮開，再加入適量冰糖
，淋上雞蛋液
。
5
、雞蛋液凝固后，再加入煮好得丸子
，就搞定了
！
【雪梨銀耳百合湯】
食材：雪梨，銀耳
，百合
，紅棗，枸杞
，冰糖
做法：
1
、首先把銀耳清洗干凈，把它撕成小塊
。
2
、雪梨的皮去掉切小塊；紅棗把核給取出
。
3
、砂鍋中注入適量的清水，加入銀耳
，紅棗
，百合，大火煮開
，中火煮10分鐘
。
4、再把切好的雪梨放進去煮
，轉(zhuǎn)中小火
，慢慢煮30分鐘。
5
、再加入枸杞
，繼續(xù)再煮5分鐘。
6
、最后根據(jù)個人的口味
，加入冰糖，拌勻
，關(guān)火
，燜5分鐘就可以開吃啦。
【紫薯西米牛奶露】
食材：紫薯
，西米
，牛奶，蜂蜜
做法：
1、水開加入西米
，煮15分鐘
，記得邊煮邊攪拌，以免西米會粘鍋底
。
2
、關(guān)火后，再蓋上蓋子再燜8分鐘
，燜至中間無白點（如圖）
。再把煮好的西米，過冷開水
，口感更好
。
3、紫薯去皮
，再把西米切成小塊
，裝入碟子中。
4
、放入蒸鍋中
，蒸10分鐘，用普通的蒸鍋
，上汽后蒸15分鐘左右
。
5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中
。
6
、最后倒入純牛奶，加入適量的蜂蜜
，拌勻就可以開吃啦
。
【芋頭陳皮紅豆糖水】
食材：紅豆，芋頭
，陳皮
，紅糖
做法：
1、首先把紅豆沖洗干凈
，再用清水浸泡3個小時以上
。
2、鍋中加入紅豆
，加入一小片陳皮（陳皮洗凈后
，用剪刀或者刀切絲，切小塊即可）
，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煲40分鐘。
3
、煮豆子的時間
，把芋頭去皮，洗凈切塊
。
4
、這時候紅豆已經(jīng)煮開花了，這種程度就可以了
。
5
、再把切好的芋頭放進去，繼續(xù)煮20分鐘
。
6
、最后加入紅糖，煮紅糖融化了就可以關(guān)火了
。
【紅棗山藥羹】
食材：紅棗
，山藥，冰糖
，清水
做法：
1
、 把切好的山藥，放入料理機中
，加入適量的水
，打成糊。
2
、 再放鍋中煮
，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
，要選擇不粘鍋
，要一邊煮一邊攪拌，以免沉底粘鍋
。
3
、煮夠時間后，再加入紅棗片
，煮10到15分鐘
。
4、加入冰糖
，煮溶化
，如果喜歡吃甜的，可以加少許冰糖
。
5
、邊煮邊攪拌
，煮到這種濃稠的程度，就煮好啦
。
【紅豆沙百合蓮子糖水】
食材：紅豆
，百合，蓮子
，紅糖（冰糖）
做法：
1
、紅豆提前浸泡3個小時以上，蓮子和百合浸泡片刻
，清洗干凈備用
。
2、鍋中注入清水
，加入陳皮煮10分鐘
，把陳皮的味給煮出來。
3
、加入泡好的紅豆
，煮40-50分鐘，知道紅豆變軟
，紅豆煮開花
。
4、把煮好的紅豆用網(wǎng)篩壓出紅豆沙
。
5
、鍋中加入清水，下蓮子和百合
，把蓮子和百合煮熟
，煮綿軟
。
6、再加入壓好的紅豆沙，加入紅糖或者是冰糖
，再次煮開就可以關(guān)火了
。
【牛奶南瓜羹】
食材：南瓜
，牛奶
，煉乳
做法：
1、首先把南瓜去皮
，切成薄片
，裝入碗中備用。
2
、再把切片的南瓜放入蒸鍋中
，蒸熟?div id="d48novz" class="flower left">
？曜幽茌p輕穿過即可
。
3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中
，加入適量的牛奶
，打成漿即可。
4
、最后倒入碗中，放上少許煉乳點綴下
，就攪拌均勻
，就可以吃啦。
秋分節(jié)氣
，這7款湯羹別錯過
，滋補潤燥又養(yǎng)顏，常喝氣色好皮膚好
。
適合女性喝的滋補湯2 在冬季
，我們可以盡量喝一些骨頭湯，這樣可以補充機體所需的骨膠原
、鈣
、磷脂等，增強骨髓的造血能力
，加強抵抗力
。同時，還能促進骨折患者的`康復
，減緩衰老過程
。我們都知道，冬季食補法能夠促進人體新陳代謝
、提高免疫力
，改善畏寒的現(xiàn)象，冬天天氣寒冷干燥
，多喝養(yǎng)生湯更加健康
。
一、滋補羊肉湯
羊肉湯食材準備：
主料：羊肉
、黨參
、紅棗、枸杞
、生姜
配料：鹽
、味精、白糖
、胡椒粉
、料酒
羊肉湯制作過程：
1
、將羊肉洗凈剁成塊備用。
2
、黨參切段洗凈
，紅棗
、枸杞泡透
，生姜洗凈切片。
3
、鍋內(nèi)加水，待水開時放入羊肉塊
，用中火煮去血水，撈起沖凈待用
。
4
、在湯碗內(nèi)放入羊肉塊、生姜片
、黨參段
、紅棗、枸杞
、精鹽
、味精
、白糖
、胡椒粉、料酒
。
5
、注入清水，放入蒸鍋蒸2小時拿出即可食用
。
二、紅棗蓮藕湯
紅棗蓮藕湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏
，凡貧血
、心慌失眠者皆可食用，補腎養(yǎng)血
，滋陰潤燥
，強健胃粘膜 ，預防貧血
，改善腸胃
，手腳冰冷
，失眠多夢等等都有一定的功效，更重要營養(yǎng)搭配
，所以適量食用對身體是有好處的
。
紅棗蓮藕湯食材準備：
主料：排骨1斤半，藕1斤半
，紅棗8粒
，枸杞適量，咸肉撕薄片
配料：蔥段適量
，八角適量
，姜片適量，黃酒適量
，鹽適量
紅棗蓮藕湯制作過程：
1、排骨洗凈
，放入冷水中開大火
，把血水煮出來。
2
、然后開鍋煮兩三分鐘即可關(guān)火
，不可多煮。
3
、同時用砂鍋先燒半鍋的熱水
。
4、把排骨從血沫水中取出
，放入砂鍋的熱水里接著燉上
。
5、藕洗凈
，刨掉表皮
，切成大塊后，放入砂鍋
。
6
、蔥段、八角
、姜片
、黃酒、紅棗
、咸肉同期放入砂鍋內(nèi)
。
7、大火燒開后
，轉(zhuǎn)微火燉兩小時
，等到藕酥
、肉脫骨，略放鹽調(diào)味
，即可出鍋食用
。
三、紅棗枸杞大骨湯
這款大骨湯
，食材雖然比較簡單
，但它不僅美味而且還營養(yǎng)，在寒冷的冬天喝一碗
，真是讓人全身都暖和
。
紅棗枸杞大骨湯食材準備：
主料：豬骨1000克、紅棗20棵
、枸杞20棵
輔料：鹽3克
、生姜1塊
紅棗枸杞大骨湯制作過程：
1、豬骨洗凈備用
。
2
、燒一鍋水，生姜切片入鍋
。
3
、水開后將豬骨放下去稍微煮幾分鐘。
4
、水開后將排骨撈起備用
。
5、將洗凈的枸杞
、紅棗
、排骨一起放入砂鍋
6、先大火燒開再慢火燉兩小時
7
、最后放入鹽調(diào)味
，將小火改為大火煮3分鐘后即可食用。
骨頭湯中富含膠原蛋白
，常喝骨頭湯可以抗衰老
，還能起到增強血細胞造血能力的作用，骨頭湯的營養(yǎng)豐富
，是大家日常養(yǎng)生的好選擇
。 俗話說骨頭的精髓在湯里。紅棗維生素含量非常高
，有“天然維生素丸”的美譽
，具有滋陰補陽，補氣血的功效。有句俗話說：一天三顆棗
，青春永不老
，想必是有一定道理的！
適合女性喝的滋補湯3 杏仁珍珠豆腐湯
功效：消積潤腸
，美白肌膚
。
原料：大杏仁10克，內(nèi)脂豆腐150克
，珍珠粉1～3克
，葡萄糖粉15克
制作方法
1、將內(nèi)脂豆腐切塊
。
2
、先將大杏仁煮約10分鐘，然后放入內(nèi)脂豆腐塊
，待煮開后
，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可。
備注：葡萄糖粉為甜味
，可根據(jù)個人口味酌量加入
。
花生豬手煲
功效：滋潤肌膚，增加彈性
。
原料：花生80克，豬手300克
，淮山50克
調(diào)料：鹽
、蔥、姜
、料酒適量
制作方法
1
、將豬手洗凈切塊、淮山切塊
。
2
、將所有材料及蔥、姜
、料酒放入鍋中
，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可
。
首烏鴿蛋湯
功效：補肝腎
、益精血、烏須發(fā)
原料：何首烏5克
，熟地3克
，鴿蛋50克，草菇10克
調(diào)料：鹽適量
制作方法
1
、將鴿蛋放入冷水中
，煮熟后剝皮
。草菇去皮取芯。
2
、將何首烏
、熟地煎約30分鐘，留汁備用
。
3
、用首烏、熟地汁與鴿蛋
、草菇一起燉約30分鐘
，至熟后加入鹽即可。
備注：可以不放鹽及其他調(diào)料
。
瓊漿玉液
功效：補肝腎
、潤五肺、益氣血
。
原料：核桃仁
、芝麻、西米各50克
，牛奶
、豆?jié){各10克。
制作方法
1
、將核桃仁
、芝麻泡約30分鐘，然后用攪拌機攪碎成汁
。
2
、與西米、牛奶
、豆?jié){一起煮約10分鐘
，待開后即可。
山楂牛蒡湯
功效：消積通便
，瘦身養(yǎng)顏
原料：山楂30克
，牛蒡20克，玫瑰花10克
制作方法
1
、將山楂洗凈
，牛蒡去皮切塊。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒
。
2
、所有原料放入鍋中，加清水煮約30分鐘即可。
養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素
、蛋白質(zhì)
、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品
，與藥材及其他滋補原料一同熬制
，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補血
，特別適合女性滋補
。
原料：烏雞、鹿茸
、后尖肉
、西洋參、甲魚
、枸杞子
制作方法
1
、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊
，鹿茸
、后尖肉洗凈出水備用。
2
、加入各種藥材
，煲至6小時即可。
備注：不必添加任何調(diào)料
。
時蔬養(yǎng)顏湯
功效：祛風解毒
，潤膚養(yǎng)顏。
原料：芹菜20克
，燈籠椒30克，胡蘿卜
、南瓜各50克
，海帶30克，黃花菜30克
，西蘭花50克
，蘆筍20克，小柿子40克
，黃瓜條20克
制作方法
1
、將芹菜、燈籠椒
、胡蘿卜
、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。
2、將海帶
、黃花菜打結(jié)
，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出
。
3
、所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。
備注：此款湯可以不用放任何調(diào)料
。熬制時間也不宜太久
，否則失去了蔬菜的新鮮風味。
太子參燉柴雞
功效：滋陰補虛
，溫中益氣
。特別適于秋冬女性進補，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等
。
原料：太子參8克
，柴雞250克
調(diào)料：鹽、蔥
、姜
、料酒適量
制作方法
1、將柴雞切塊
，在沸水中焯后
，將水倒掉。
2
、將柴雞與太子參一起
，放入蔥、姜
、料酒
，加清水燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可
。
禁忌：高血壓及腎炎
、胃炎患者不宜多食。
當歸阿膠鹿肉湯
功效：補血和血
，益氣調(diào)經(jīng)
。特別適合于貧血女性，可用來調(diào)理血虛引起的臉色憔悴
、頭暈眼花
、心煩失眠及月經(jīng)不調(diào)等。
原料：鹿肉300克
，當歸3克
，阿膠8克
，紅棗10克，枸杞2克
調(diào)料：鹽適量
制作方法
1
、將當歸
、紅棗用砂鍋煎制8～10分鐘，濾沙留汁
。
2
、將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味
，然后換清水
。
3、加入當歸
、紅棗及原汁
、阿膠、枸杞
，小火燉1小時
。若煲則需2～3小時，爛熟后放入鹽
，稍煮即可
。
禁忌：血脂高者忌食。
適合人群：氣血不足者
，或需要補血調(diào)經(jīng)的女性
。
玉竹赤羊湯
功效：和胃潤中，健脾生津
。特別適合脾虛引起的消化不良
，可增加食欲。
原料：玉竹3克
，山羊肉200克
，陳皮8克，枸杞2克
調(diào)料：鹽
、蔥
、姜、料酒適量
制作方法
1
、將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉
。
2
、將所有材料一起及蔥、姜
、料酒放入鍋中
，加入清水煮至熟軟
，燉約40～50分鐘（煲約2個小時），然后加鹽稍煮即可
。
玉米牛腩湯
功效：健胃消積
，理氣止痛。特別適于養(yǎng)胃
，并能調(diào)理進食后反胃
、嘔吐等癥。
原料：鮮玉米120克
，牛腩200克
，山珍菌50克
調(diào)料：鹽、蔥
、姜
、料酒適量
制作方法
1、將玉米切小塊
，牛腩切塊
，洗凈備用。
2
、將所有材料及蔥
、姜、料酒放入鍋中
，燉約1個半小時（煲約3個小時以上）
，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可
禁忌：高血脂患者不宜多食。
陳皮綠豆煲山珍
功效：健脾理氣
，排毒利尿
。特別適合經(jīng)常熬夜或皮膚容易長痘痘、生瘡的人
