冬季女人什么最保養(yǎng)皮膚最養(yǎng)顏美容

冬季女人什么最保養(yǎng)皮膚最養(yǎng)顏美容

談到女性的養(yǎng)顏用食物，你可能聽說過蜂蜜、紅棗等，現(xiàn)在給大家介紹一些另外的養(yǎng)顏食物和養(yǎng)顏方法。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

鴿肉、羊肉、海參、淡菜

許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。

山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名。人參偏重增補(bǔ)元?dú)猓⑸瞄L填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)

材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

制作：先將鴿子去內(nèi)臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調(diào)料再煮開即可食用。

海參羊肉淡菜湯：(暖腎補(bǔ)精補(bǔ)虛益勞)

材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。

制作：羊肉洗凈，用熱水氽過后切片，浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調(diào)料同煮數(shù)小時，至肉酥湯濃，即可食用。

冬季養(yǎng)生美容小常識大全

1.冬季護(hù)膚小常識
五個適用于冬季的美容護(hù)膚小常識1、盡量保持皮膚濕潤：由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂，所以補(bǔ)充水份是冬季護(hù)膚的重要方面，補(bǔ)充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。

2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品：在皮膚清潔狀態(tài)下，先涂上一層營養(yǎng)霜，在營養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護(hù)。3、冬季也應(yīng)注重防曬：冬天的陽光固然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。

冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴(yán)峻。所以冬季防曬不容忽視。

4、適當(dāng)?shù)臒崴。涸趪?yán)冷的冬季，人體各個系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的 *** 來輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴。?—4天）能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，保持健康的膚色。

5、冬季的化妝：相宜的淡妝不僅能夠有效地保護(hù)皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬日增添暖和的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。

以橙系、深棕二色胭脂描畫臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用橙色。

上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，形成清楚的眼形。唇廓用直線描繪，用深濃的朱紅唇膏染進(jìn)，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。

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2.冬季護(hù)膚有哪些小常識
小臉蛋要及時涂潤膚霜 癥狀：干燥、發(fā)紅、脫屑，甚至皸裂 對策：在家里，媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備柔軟濕潤的毛巾，先替寶寶抹凈面頰，然后再給寶寶涂上一些BB潤膚露防止肌膚皸裂。

如果寶寶臉部出現(xiàn)干燥、脫屑、發(fā)皺等比較“嚴(yán)重”的現(xiàn)象時，可以選擇更滋潤的甘油、凡士林軟膏等涂抹。 小嘴唇不要亂舔 癥狀：干裂、出血、唇炎 對策：秋冬季節(jié)，寶寶小嘴唇特別容易變干，甚至脫皮。

與其他肌膚相比，唇部沒有汗腺及油脂分泌，寶寶又喜歡舔嘴唇，不僅不能濕潤口唇，反而會加速唇部的水分蒸發(fā)，使雙唇更加干澀，所以家長如果發(fā)現(xiàn)寶寶因?yàn)楦稍锵胍蜃齑?，就嘗試轉(zhuǎn)移他注意力，不讓他舔，然后使用滋潤唇膏來增加濕度。 另外，在秋冬季節(jié)媽媽應(yīng)該讓寶寶多喝水，多吃含有維生素B2的食物，如豬肝、蛋黃等。

這樣能夠很好地預(yù)防嘴唇皸裂或者“爛嘴角”。如果寶寶嘴唇干裂出血，媽媽可以先用濕毛巾輕擦寶寶唇部，把水分拭干，再給他涂上金霉素軟膏或者大量的潤唇膏。

含維生素E等滋潤成分的兒童潤唇膏是媽媽們最理想的選擇。 小鼻孔要常濕潤 癥狀：有血絲、鼻腔分泌物塞住鼻孔而影響呼吸 對策：媽媽想要保持寶貝小鼻孔的濕潤，可以經(jīng)常用棉簽蘸淡淡的生理鹽水滋潤鼻腔，輕輕卷出鼻腔內(nèi)的分泌物。

空氣干燥，寶寶鼻子容易感到難受，媽媽可以使用加濕器或是在室內(nèi)放清水，晾濕毛巾等方式來增加室內(nèi)濕度。 寶貝睡覺時為保證鼻子通暢，媽媽要確保被子要在下巴以下，千萬不要養(yǎng)成蒙頭睡的習(xí)慣。

平日里讓寶貝多呼吸新鮮空氣。 小身軀要擦洗不用粗糙毛巾 癥狀：干燥 、瘙癢、脫屑等 對策：媽媽在給寶寶洗澡時候，要選用柔軟的毛巾輕輕擦拭（如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化），選擇適合寶寶使用的中性沐浴露。

如果寶寶有脫皮的現(xiàn)象，媽媽可倒幾滴嬰兒潤膚油于浴盆中，給寶寶洗完后不要忘了全身擦潤膚露哦！ 對于小BB，媽媽還要即使更換紙尿褲，保持屁屁干爽。如果寶寶瘙癢、脫屑，可以適當(dāng)涂一些藥膏等。

小手小腳多用溫水泡 癥狀：干燥、脫皮、皸裂等 對策：寶寶的手足部由于沒有毛發(fā)保暖，皮膚腺未發(fā)育，因此易發(fā)生皸裂。 在外出時可以讓寶寶戴上小手套。

另外洗手時不要用堿性洗手液、肥皂，多用溫水泡手足，并及時涂潤膚露。如果小手小腳出現(xiàn)干裂、疼痛、出血時，先用溫水泡手足，盡量泡到發(fā)白，然后再涂上尿素軟膏或水楊酸軟膏。
3.冬季養(yǎng)生美容小常識
冬季養(yǎng)生1、防寒措施

一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

冬季養(yǎng)生2、強(qiáng)身健心 在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動量不宜過大，宜量力而行。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。對于飲食方面冬季可以進(jìn)補(bǔ)一些滋補(bǔ)品，例如海參，燕窩等，海參在這里推薦上品堂海參，滋補(bǔ)效果非常理想。
4.冬季養(yǎng)生小知識女人吃什么可以養(yǎng)顏
1、百合在秋季，大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。

百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。2、香蕉香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進(jìn)排便，減少色班。

女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑。3、草莓這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。

草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

4、淡菜淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。

5.、西蘭花西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

所以西蘭花也是女性秋季護(hù)膚的必備食物。6、石榴石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。

經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。7、紅提紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。

紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點(diǎn)小高，20顆紅提相當(dāng)于1個蘋果的熱量。

讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。

女人冬季吃什么可以美容養(yǎng)顏

1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進(jìn)排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑。
3、草莓

這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

4、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。
5.、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護(hù)膚的必備食物。

6、石榴

石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

7、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點(diǎn)小高，20顆紅提相當(dāng)于1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。

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