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每天用溫水泡手可預(yù)防凍瘡

醫(yī)案日記 2023-05-20 23:09:34

每天用溫水泡手可預(yù)防凍瘡

抗感冒　雪后一定要開窗通風(fēng)

冬季本來就是感冒的高發(fā)季節(jié)，再加上突遇50年來最嚴(yán)重的雪災(zāi)

，氣溫持續(xù)走低
，使得南方感冒人群與日俱增
，各家醫(yī)院都出現(xiàn)了感冒爆滿的境況
。

雨雪天氣氣溫低

，人們習(xí)慣門窗緊閉
，而樣的環(huán)境為感冒病毒傳播創(chuàng)造了有利的環(huán)境
。因為感冒病毒主要是通過空氣傳播，患病的人咳嗽或說話時
，都有唾沫從口中噴到空氣中來
，其中就帶有感冒病毒，在一相對封閉的空間里
，病毒很快就會傳入別人的呼吸道
，傳染感冒。

預(yù)防感冒

，很重要的一點就是雪后開窗通風(fēng)
，讓雪后濕潤、清新的空氣進入室內(nèi)
，驅(qū)逐帶有病毒的混濁空氣
，但此時一定要注意抗寒保暖。此外
，南方很多家庭都沒有集中供暖
，使用空調(diào)的家庭應(yīng)該將室內(nèi)溫度保持在16℃左右，不要太高
，因為室內(nèi)外溫差大
，頻繁進出也容易引發(fā)感冒。

預(yù)防感冒

，下雪天腳部的保暖很重要
。踏雪后，最好用熱水泡泡腳
。在雨夾雪或積雪融化的天氣，即使穿上保暖的鞋子
，不久就會濕透
，極易凍傷雙腳。這時可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱
。

抗凍　每天溫水泡手防凍瘡

俗話說“風(fēng)后暖

，雪后寒”。雪后寒冷的天氣也是凍瘡形成的高峰期
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；忌蟽霪彽牟课挥隼鋾弁矗鰺嵊謺W不止
，嚴(yán)重的還會破潰
，給日常生活和工作都會帶來麻煩。

凍瘡好發(fā)于手指

、腳趾
、耳朵、鼻尖等部位
，主要是因為這些部位末梢血管血液供應(yīng)量相對較少
，而且裸露在外的幾率高，保溫能力較差
。凍瘡素有“一年生凍瘡
，年年都復(fù)發(fā)”的特征，所以今年暴雪年防凍尤其重要
。

對付凍瘡

，除了戴手套、穿毛靴
、戴耳罩等防寒保暖的辦法外
，北方民間早已創(chuàng)出了很多簡單實用的小竅門。

最常見的是用溫水泡手腳

，取一盆15℃的水和一盆45℃的水
，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中
，每天重復(fù)3次
，可鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生
。

另外

，還有一些小驗方：蘿卜法，將蘿卜切厚片
，煮熟趁熱貼敷患處
，涼后換。連敷3~4天可愈
。蘋果法
，蘋果去皮絞碎熬膏
，加入少許樟腦粉調(diào)勻涂患處，每日3次
。辣椒法
，辣椒面撒于傷濕止痛膏上，貼患處
；或辣椒5個
，放入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患處
，日2~3次
；或干辣椒25克，水煎
，趁熱洗患處15分鐘
，可消腫止癢。

東北人：再冷不能凍腰和腳

東北人在零下三十幾度的嚴(yán)寒和冰雪環(huán)境中

，依然能夠保持健康的身體
。東北的老人說，再冷也不能冷到腳和腰
，走在雪地中時
，一定不能讓腳受寒，可以選擇穿棉襪子
，或者把腳部和腳踝部位用布包住
，只要腳部和腳踝不受涼，腎就不會受到傷害
。此外腰部也很重要
，在寒冷的時候，可以把衣服圍在腰上
，在受涼后
，很多人選擇去浴池洗澡，然后拔幾個火罐
，可以把身體里的寒氣拔出來
。

在凜冽的寒風(fēng)下，耳朵最容易凍傷

，在發(fā)覺耳朵被凍后
，無論是否受傷，老人們都會用涼手輕輕揉搓
，隨著耳朵感覺舒服一些
，再逐漸加快，等進了屋以后
，再用白菜的汁液擦揉
，據(jù)說可以防止耳朵的凍傷
。

當(dāng)在冰上行走的時候，可以走走八字步

，這種姿勢走路，當(dāng)摔倒后屁股和胳膊先著地的可能性更大
。在東北
，大家喜歡用煤渣或者鋸末撒在冰上，這樣可以防滑
，牛筋底的雪地鞋在冬季很受歡迎
，不但防滑，而且保暖
。

(吳 堯)

健康時報記者 劉橋斌 戴志悅 孫為立 沙 瓊 吳 堯 葉 依

林江濤：中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任

，主任醫(yī)師、教授

閆雅更：哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)科主任

、教授

王建軍：中華醫(yī)學(xué)會江蘇省骨科學(xué)會委員

、南京南華骨科醫(yī)院院長

李耀宇：北京軍區(qū)總醫(yī)院眼科準(zhǔn)分子激光中心主任

每到冬天腳手冰涼，手發(fā)紫發(fā)紅
，每年都凍
，該怎樣預(yù)防

每到冬天手腳冰涼，凍得發(fā)紅發(fā)紫

，想要預(yù)防
，可以給朋友們提幾個建議，不妨試試看
。

1
、平時穿衣要注意保暖，盡量避免手部等身體部位暴露在外凍傷
。

2
、宅在家的親們沒什么問題哈，出門的話要注意戴手套給手部保暖
，實在很冷的話
，可以再使用一些暖手寶之類的加以保暖。

3
、平時閑時最好不要站著或者坐著一動不動
，容易凍傷，忙的話
，也挑個幾分鐘時間多做做搓手的動作
，有利于促進手部血液循環(huán)預(yù)防凍傷哦
。

簡單做法：兩手合掌，反復(fù)搓摩
，使其發(fā)熱
，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下
，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次即可
。

4、每天最好用溫水洗手
，涂上護手霜后再出門
，在睡覺前用熱水(注意不要太燙，試試自己能承受的水溫
，也不要太涼沒效果)泡泡手
，涂好護手霜再睡覺，如此可防止凍傷
。

5
、在外凍傷的還有一個原因是室內(nèi)室外溫差大，所以要逐漸縮小室內(nèi)外的溫差
，不要把房間里的溫度調(diào)得太高
，以免驟冷驟熱引起皮膚凍傷。

6
、在飲食方面也可以手部防凍哦
，可多吃些熱性祛寒的食品，比如羊肉
、狗肉
、胡椒、生姜
、肉桂
，紅棗之類的預(yù)防凍傷。
一般凍瘡?fù)l(fā)生在剛剛?cè)攵蛘呤浅醮杭竟?jié)
，朋友們不僅僅要注意保暖
，并且還要適量的增加戶外運動，這樣有利于我們預(yù)防凍瘡
。

怎樣防止凍手

分類:醫(yī)療健康 >> 皮膚科
問題描述:

我的手每天到冬天就會凍起來

，手變的又黑又難看，有什么好的辦法
，可以讓手不凍
，能讓皮膚看起來好看一些呢？

解析:

到了冬季很多人容易凍手
、腳和耳朵
，形成凍瘡又疼又癢
，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外
，還有一個重要因素
，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系。冬季人的活動量少
，血液循環(huán)
、新陳代謝減緩，特別是手背
、耳朵、腳容易產(chǎn)生瘀血引起局部組織壞死
，造成凍瘡
。 為了預(yù)防凍瘡的發(fā)生，除注意保暖外
，最好的辦法是經(jīng)常揉搓 *** 手
、腳和耳朵，堅持用冷水洗手
、洗臉或適當(dāng)?shù)捏w育活動
，加快血液流動。

在凍瘡初期可采用新鮮的辣椒
、茄子的根莖各兩棵
，新鮮橘皮三枚，生姜八片
，玫瑰花十五枚
。首先將辣椒、茄子的根莖和生姜煎開十五分鐘后
，放入玫瑰花
，橘皮煎八分鐘，取汁泡手和腳
，每日一次
。若已潰爛待傷口愈合后方可使用。

凍瘡的預(yù)防和治療

凍瘡是冬季最常見的一種皮膚病
，主要發(fā)生在身體的外露部位和離心臟較遠(yuǎn)的肢體末端
，如耳朵、鼻類
、手
、腳等。

①身體鍛煉法：這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法
，通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應(yīng)能力
。

②御寒準(zhǔn)備法：冬季在戶外工作時
，一定要吃飽、穿暖
，做好各種御寒準(zhǔn)備
。如戴手套、帽子
、穿棉鞋
。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳
、臉
、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護皮膚
。

③冷
、溫水法：為了預(yù)防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位
，擦到發(fā)紅為止
，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力
。

④獨頭蒜法：對每年易發(fā)凍瘡的部位
，在冬季來臨前可采用此法。取獨頭蒜一個
，搗爛后放在太陽下面曬熱
，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個小泡，然后用消毒針把水泡挑破
。此法可使局部氣血暢通
，以減少凍瘡的發(fā)生。

⑤生蘿卜法
；取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片)
，放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止
。此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡
。

⑥生姜(片)法：用生姜片輕擦凍瘡處，待有發(fā)熱時止
，或用鮮生姜一塊
，在爐旁煨熱后切成片，涂擦患處
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?qū)⑸?0克搗爛后，放入白酒一兩浸泡，攪勻后外涂患處
，一日三次
。

⑦食醋療法：取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處
。

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