一、冬季粥食：
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5、黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥：黃芪30克
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二
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、人參白術(shù)雞湯：人參10克，白術(shù)15克，雞連肉帶骨500克，胡蘿卜50克，生姜，煲湯食用。2、胡桃肉枸杞子雞湯：胡桃肉30克
，枸杞子30克，雞肉500克3
4、羊肉胡蘿卜湯：羊肉500克
5
、首烏淮山藥薏苡仁白鰱湯：制首烏50克，淮山藥40克，薏苡仁30克，白鰱一條（500克），煲湯食用。6
、海參桂皮黑木耳湯：海參40克，桂皮15克，黑木耳20克，煲湯食用。7
、鮑魚湯：鮑魚40克，黃芪50克，川椒目5克，煲湯食用。三
、冬季茶飲：1
、消積導(dǎo)滯茶（1）神曲茶：神曲1塊
，綠茶5克，開水沖泡后飲用。（2）山楂麥芽茶：山楂10克
，麥芽6克，綠茶6克，開水沖泡后飲用。在1周內(nèi)可飲用1－2次。2
、祛寒茶：（1）姜棗陳皮茶：生姜5片
（2）桂枝杏仁陳皮茶：桂枝4克
，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。開水沖服，受寒，鼻塞，咳嗽，可飲用。（3）紫蘇茶：紫蘇5克，白芷4克
，綠茶5克。開水沖服，1周內(nèi)可1－2次。3
、清熱茶：（1）板藍根射干茶：板藍根6克
，射干6克，綠茶5克。開水沖泡后飲用，用于喉嚨炎癥。（2）黃芪蘆根牛蒡子茶：黃芪5克
（3）菊花橄欖茶：菊花6克
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