冬令進(jìn)補(bǔ)要看年齡性別

冬令進(jìn)補(bǔ)要看年齡性別

凡體質(zhì)虛弱，抗病能力不足，或兒童、少年發(fā)育不良，或青壯年未老先衰，或老年人延年益壽，或女性氣血虧虛等，均可遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“虛則補(bǔ)之”的原則，服用補(bǔ)藥。但補(bǔ)藥種類繁多，服用適當(dāng)，身體受益；服用不當(dāng)，反受其害。因此，怎樣根據(jù)自身情況來選擇補(bǔ)藥，是大有講究的。

小兒進(jìn)補(bǔ)：兒童正處在生長發(fā)育時期，骨骼、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)等全身組織器官都還未發(fā)育成熟，身體處于稚嫩的階段，對環(huán)境和氣候變化的適應(yīng)能力較弱，對疾病的抵抗力較差，一旦得病，變化迅速，如不及時治療，有可能在短期內(nèi)轉(zhuǎn)化為重癥或危癥。所以，對于體弱多病的兒童，在冬令進(jìn)補(bǔ)宜選用平性的補(bǔ)藥補(bǔ)品，如山藥、米仁、扁豆、紅棗、白術(shù)、黨參、孩兒參等；正常發(fā)育的健康兒童，不必進(jìn)補(bǔ)；另外，年齡幼小，發(fā)生感冒及消化不良的時候，亦不宜進(jìn)補(bǔ)。

中年人進(jìn)補(bǔ)：人至中年，正是事業(yè)上比較成熟的時期，他們常常以透支生命為代價，暫且掩蓋了潛在的危險。其實，人的生命到了中年，是體質(zhì)由盛轉(zhuǎn)衰的一節(jié)點，生理功能逐漸下降，某些老化征象逐步顯露。有醫(yī)家生動地比喻：人體就像一座水庫，人體內(nèi)“精氣”

的盈與虧就好比水庫里的水位。人到中年，生理功能的退化，再加上精力的透支，就像水庫里的水不斷外流，水量銳減，水位下降。再不引起重視，多種疾病會接踵而來。人到中年要有效地給“水庫”蓄水，修復(fù)元氣，打牢根基，對后半生的體質(zhì)強(qiáng)壯有重要作用。所以中年人冬令進(jìn)補(bǔ)要注意補(bǔ)充陰精，即生命活動的各種必須物質(zhì)。

老年人進(jìn)補(bǔ)：人進(jìn)入老年階段，老化的速度將加快，各種功能和形態(tài)方面都會出現(xiàn)衰老性的變化，尤其是七十歲以上的老人，還表現(xiàn)為精血不足、陰陽兩虛的形證變化?，F(xiàn)代研究也認(rèn)為衰老的生理病理特點，可綜合為人體儲備力、內(nèi)外適應(yīng)能力和對致病因素抵御能力的全面減退。因此，老年人冬令進(jìn)補(bǔ)在補(bǔ)益精血的基礎(chǔ)上，還要兼顧陰陽兩補(bǔ)。

婦女進(jìn)補(bǔ)：男女性別不同，補(bǔ)益方法也有所區(qū)別。婦女生理上有月經(jīng)、妊娠、產(chǎn)育等特點。而經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等都與血關(guān)系密切，故有女子血虛者居多的說法。中醫(yī)還認(rèn)為數(shù)女性疾病都與肝有關(guān)，里所說的“肝”與西醫(yī)所講的“肝”不完全相同，是指肝經(jīng)通過的子宮、卵巢、輸卵管、乳頭、頸部、頭部太陽穴側(cè)直至頭頂。因此中年婦女常見的月經(jīng)、帶下、妊娠、產(chǎn)后、乳房病、甲狀腺疾病及血管性頭痛等都與中醫(yī)的肝經(jīng)有關(guān)。如果肝的生理功能發(fā)生變化，就會影響肝經(jīng)的正常功能，造成肝經(jīng)所聯(lián)絡(luò)的各個組織器官發(fā)生異常，甚至產(chǎn)生疾病。同時，精神上的抑郁、憂思也會直接影響肝的生理功能。女性由于生理、家庭、工作、社會各方面的原因，容易出現(xiàn)心情不舒暢、抑郁少歡或煩惱多思等狀態(tài)，日積月累就會影響肝的生理功能，所以很多亞健康狀態(tài)和疾病都與中醫(yī)所說的“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為肝臟是一個多氣少血的器官，所以一旦心情不愉快，容易造成氣的流行不暢，出現(xiàn)胸悶、脅脹、腹部脹滿，甚至產(chǎn)生乳腺增生、乳房纖維瘤、甲狀腺腺瘤、月經(jīng)不調(diào)及消化道疾病。所以對女性來說調(diào)養(yǎng)肝臟尤為重要。

冬季養(yǎng)生保健知識

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)就較低，因而要依靠生命的原動力———“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界變化。冬季時節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。

精神調(diào)養(yǎng)：除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時還要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。同時，在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。這種現(xiàn)象多見于青年，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

飲食調(diào)養(yǎng)：冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時，還要遵循“少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以，應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物，因為此類食物屬“飲”，易使脾胃之陽氣受損。

起居保?。骸饵S帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“早臥晚起，以待日光。”意思是，冬天要早睡、晚起，起床的時間最好在太陽出來后為益（尤其對于老人而言）。冬季起居養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點：首先，穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。其三，冬季定時開窗換氣有利于身體健康。其四，蒙頭睡覺不可取。冬天蒙頭睡覺極宜造成缺氧而致胸悶氣短。其五，夜間忌憋尿。由于冬夜較長，長時間憋尿，會使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎、尿道炎等。

鍛煉強(qiáng)身：俗話說：“冬天動一動，少生一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！笔聦嵶C明，冬季多參與室外活動，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。

吃養(yǎng)生膏方期間飲食要注意什么

哪些人不適合吃膏方？
因為每料膏方是中醫(yī)專家針對每個人的癥狀和自身特點擬定，專家說，打算冬令進(jìn)補(bǔ)之前，先要看一看自己身體是否適合進(jìn)補(bǔ)。
是否需要服用膏方需要先確定如下問題：自身是否患有慢性疾?。柯约膊∈翘幱诎l(fā)作期還是緩解期？身體是否處于“虛”的狀態(tài)，而“虛”又分為陰虛、陽虛、氣虛等。
想要有針對性地進(jìn)補(bǔ)，需要經(jīng)過醫(yī)生的綜合辨證論治，僅憑個人的主觀感受來判斷是否需要進(jìn)補(bǔ)，并不科學(xué)。一般情況下，不適宜進(jìn)補(bǔ)的對象有：體質(zhì)健壯的青少年、急性疾病和有感染者、慢性疾病發(fā)作期和活動期患者。
膏方雖好，但是不是所有人都能吃的。除了正常的健康人群外，有幾類人也不適宜進(jìn)行膏方進(jìn)補(bǔ)。專家指出，以下三類人不適宜服用膏方：
1、新近患病者，如近期患有感冒、發(fā)熱、咳嗽或傷食期間不能服膏方，應(yīng)先等病愈后再進(jìn)補(bǔ)。
2、急性疾病和有感染者，慢性病發(fā)作期和活動期患者，胃痛、腹瀉、膽囊炎、膽石癥發(fā)作者，慢性肝炎、轉(zhuǎn)氨酶很高者，自身免疫球蛋白和抗體很高者也不太適合膏方進(jìn)補(bǔ)。
3、急于求成者，原本身體很虛弱，想通過吃膏方一下子強(qiáng)壯起來，結(jié)果往往事與愿違。
專家特地指出，盲目進(jìn)補(bǔ)只會適得其反。濕重者、脾胃虛弱者盲目進(jìn)食膏方，會引起發(fā)燒、失眠、燥熱等副作用，甚至加重原有癥狀。膏方進(jìn)補(bǔ)時，忌生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物，不宜飲濃茶，服用含有人參等補(bǔ)氣中藥的膏方忌食蘿卜。

三類人適合吃膏方
膏方的適用人群比較廣泛，主要有三類：
1、亞健康狀態(tài)者。容易感冒、疲乏困倦、失眠、腰酸背痛、體力不支、精力不夠者，尤其是40歲以后。40歲是個分水嶺，大多數(shù)人到了這個年紀(jì)，隨著身體機(jī)能下降，工作生活壓力增大，或多或少會出現(xiàn)一些亞健康癥狀。小于40歲，且平時飲食、睡眠、消化、心理都好的，也沒有任何慢性疾病或亞健康的癥狀，不用吃膏方。
2、慢性疾病者。如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染、貧血、類風(fēng)關(guān)、夜尿多癥、腰酸痛癥、男子性功能障礙、女子月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱等，可以通過膏方調(diào)理身體，改善癥狀。
3、康復(fù)患者。手術(shù)后、放化療后、出血后、大病重病后的人群。
開膏方有原則，醫(yī)生必須根據(jù)服用者具體病情辨證開方，因人制宜、因病制宜，如性別、年齡、體形、體質(zhì)強(qiáng)弱。特別是基礎(chǔ)疾病等，要辨明陰陽寒熱虛實。虛證用，實證不用；寒證用，熱證不用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/55418.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬令進(jìn)補(bǔ)須對號

下一篇: 冬令進(jìn)補(bǔ)宜用的食物和藥物(女人冬季進(jìn)···