冬令進(jìn)補(bǔ)要看年齡性別

醫(yī)案日記 2023-05-21 02:44:13

冬令進(jìn)補(bǔ)要看年齡性別

凡體質(zhì)虛弱，抗病能力不足

，或兒童

、少年發(fā)育不良

，或青壯年未老先衰

，或老年人延年益壽

，或女性氣血虧虛等

，均可遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“虛則補(bǔ)之”的原則

，服用補(bǔ)藥。但補(bǔ)藥種類繁多

，服用適當(dāng)

，身體受益；服用不當(dāng)

，反受其害

。因此，怎樣根據(jù)自身情況來(lái)選擇補(bǔ)藥

，是大有講究的

。

小兒進(jìn)補(bǔ)：兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，骨骼

、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)等全身組織器官都還未發(fā)育成熟

，身體處于稚嫩的階段，對(duì)環(huán)境和氣候變化的適應(yīng)能力較弱

，對(duì)疾病的抵抗力較差

，一旦得病，變化迅速

，如不及時(shí)治療

，有可能在短期內(nèi)轉(zhuǎn)化為重癥或危癥。所以

，對(duì)于體弱多病的兒童

，在冬令進(jìn)補(bǔ)宜選用平性的補(bǔ)藥補(bǔ)品，如山藥

、米仁

、扁豆、紅棗

、白術(shù)

、黨參、孩兒參等

；正常發(fā)育的健康兒童

，不必進(jìn)補(bǔ)；另外

，年齡幼小

，發(fā)生感冒及消化不良的時(shí)候，亦不宜進(jìn)補(bǔ)

。

中年人進(jìn)補(bǔ)：人至中年

，正是事業(yè)上比較成熟的時(shí)期，他們常常以透支生命為代價(jià)

，暫且掩蓋了潛在的危險(xiǎn)

。其實(shí)，人的生命到了中年

，是體質(zhì)由盛轉(zhuǎn)衰的一節(jié)點(diǎn)

，生理功能逐漸下降，某些老化征象逐步顯露

。有醫(yī)家生動(dòng)地比喻：人體就像一座水庫(kù)

，人體內(nèi)“精氣”

的盈與虧就好比水庫(kù)里的水位。人到中年

，生理功能的退化

，再加上精力的透支，就像水庫(kù)里的水不斷外流

，水量銳減

，水位下降。再不引起重視

，多種疾病會(huì)接踵而來(lái)

。人到中年要有效地給“水庫(kù)”蓄水，修復(fù)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">

，打牢根基

，?duì)后半生的體質(zhì)強(qiáng)壯有重要作用。所以中年人冬令進(jìn)補(bǔ)要注意補(bǔ)充陰精

，即生命活動(dòng)的各種必須物質(zhì)

。

老年人進(jìn)補(bǔ)：人進(jìn)入老年階段，老化的速度將加快

，各種功能和形態(tài)方面都會(huì)出現(xiàn)衰老性的變化

，尤其是七十歲以上的老人，還表現(xiàn)為精血不足

、陰陽(yáng)兩虛的形證變化?div id="4qifd00" class="flower right">

，F(xiàn)代研究也認(rèn)為衰老的生理病理特點(diǎn)，可綜合為人體儲(chǔ)備力

、內(nèi)外適應(yīng)能力和對(duì)致病因素抵御能力的全面減退

。因此，老年人冬令進(jìn)補(bǔ)在補(bǔ)益精血的基礎(chǔ)上，還要兼顧陰陽(yáng)兩補(bǔ)

。

婦女進(jìn)補(bǔ)：男女性別不同

，補(bǔ)益方法也有所區(qū)別。婦女生理上有月經(jīng)

、妊娠

、產(chǎn)育等特點(diǎn)。而經(jīng)

、孕

、產(chǎn)、乳等都與血關(guān)系密切

，故有女子血虛者居多的說(shuō)法

。中醫(yī)還認(rèn)為數(shù)女性疾病都與肝有關(guān)，里所說(shuō)的“肝”與西醫(yī)所講的“肝”不完全相同

，是指肝經(jīng)通過(guò)的子宮

、卵巢、輸卵管

、乳頭

、頸部、頭部太陽(yáng)穴側(cè)直至頭頂

。因此中年婦女常見的月經(jīng)

、帶下、妊娠

、產(chǎn)后

、乳房病、甲狀腺疾病及血管性頭痛等都與中醫(yī)的肝經(jīng)有關(guān)

。如果肝的生理功能發(fā)生變化

，就會(huì)影響肝經(jīng)的正常功能，造成肝經(jīng)所聯(lián)絡(luò)的各個(gè)組織器官發(fā)生異常

，甚至產(chǎn)生疾病

。同時(shí)，精神上的抑郁

、憂思也會(huì)直接影響肝的生理功能

。女性由于生理、家庭

、工作

、社會(huì)各方面的原因，容易出現(xiàn)心情不舒暢

、抑郁少歡或煩惱多思等狀態(tài)

，日積月累就會(huì)影響肝的生理功能

，所以很多亞健康狀態(tài)和疾病都與中醫(yī)所說(shuō)的“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為肝臟是一個(gè)多氣少血的器官

，所以一旦心情不愉快

，容易造成氣的流行不暢，出現(xiàn)胸悶

、脅脹

、腹部脹滿，甚至產(chǎn)生乳腺增生

、乳房纖維瘤、甲狀腺腺瘤

、月經(jīng)不調(diào)及消化道疾病

。所以對(duì)女性來(lái)說(shuō)調(diào)養(yǎng)肝臟尤為重要。

冬季養(yǎng)生保健知識(shí)

冬三月草木凋零

、冰凍蟲伏

，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)

。因此

，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽(yáng)氣閉藏后

，人體新陳代謝相應(yīng)就較低

，因而要依靠生命的原動(dòng)力———“腎”來(lái)發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化

。冬季時(shí)節(jié)

，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化

，否則

，即會(huì)使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此

，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”

，以下幾點(diǎn)是貫徹這一原則的要點(diǎn)。

精神調(diào)養(yǎng)：除了重視保持精神上的安靜以外

，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒

，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)

、焦慮

、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜

。同時(shí)

，在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生

。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁

、懶散嗜睡

、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)

。這種現(xiàn)象多見于青年

，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽(yáng)以延長(zhǎng)光照時(shí)間

，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法

。

飲食調(diào)養(yǎng)：冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹鳎虼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，冬季宜多食的食物有羊肉

、狗肉、鵝肉

、鴨肉

、蘿卜、核桃

、栗子

、白薯等。同時(shí)

，還要遵循“少食咸

，多食苦”的原則：冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸

，心主苦

，當(dāng)咸味吃多了，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢

，從而使心陽(yáng)的力量減弱

。所以，應(yīng)多食些苦味的食物

，以助心陽(yáng)

。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物

，因?yàn)榇祟愂澄飳佟帮嫛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，易使脾胃之?yáng)氣受損。

起居保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。骸饵S帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“早臥晚起

，以待日光?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币馑际?div id="m50uktp" class="box-center"> ，冬天要早睡

、晚起，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)后為益（尤其對(duì)于老人而言）

。冬季起居養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先

，穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃

，這種理想的“衣服氣候”

，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。其次

，要注重雙腳的保暖

。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢

，因此腳的皮溫最低

。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒

，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉

、月經(jīng)不調(diào)

、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥

。其三

，冬季定時(shí)開窗換氣有利于身體健康。其四

，蒙頭睡覺不可取

。冬天蒙頭睡覺極宜造成缺氧而致胸悶氣短。其五

，夜間忌憋尿

。由于冬夜較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿

，會(huì)使有毒物質(zhì)積存而引起膀胱炎

、尿道炎等。

鍛煉強(qiáng)身：俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)

，少生一場(chǎng)?div id="4qifd00" class="flower right">

。欢鞈幸粦?div id="4qifd00" class="flower right">

，多喝藥一碗

。”事實(shí)證明

，冬季多參與室外活動(dòng)

，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?div id="4qifd00" class="flower right">

，可使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深

，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)

，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康

。

吃養(yǎng)生膏方期間飲食要注意什么

哪些人不適合吃膏方

？
因?yàn)槊苛细喾绞侵嗅t(yī)專家針對(duì)每個(gè)人的癥狀和自身特點(diǎn)擬定，專家說(shuō)

，打算冬令進(jìn)補(bǔ)之前

，先要看一看自己身體是否適合進(jìn)補(bǔ)。
是否需要服用膏方需要先確定如下問(wèn)題：自身是否患有慢性疾?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ？慢性疾病是處于發(fā)作期還是緩解期？身體是否處于“虛”的狀態(tài)

，而“虛”又分為陰虛

、陽(yáng)虛、氣虛等

。
想要有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)

，需要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的綜合辨證論治，僅憑個(gè)人的主觀感受來(lái)判斷是否需要進(jìn)補(bǔ)

，并不科學(xué)

。一般情況下，不適宜進(jìn)補(bǔ)的對(duì)象有：體質(zhì)健壯的青少年

、急性疾病和有感染者

、慢性疾病發(fā)作期和活動(dòng)期患者。
膏方雖好

，但是不是所有人都能吃的

。除了正常的健康人群外，有幾類人也不適宜進(jìn)行膏方進(jìn)補(bǔ)

。專家指出

，以下三類人不適宜服用膏方：
1、新近患病者