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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      提醒：秋天要防老寒腿
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 08:45:05
        
      

        
      
           
      提醒：秋天要防老寒腿
      江蘇省人民醫(yī)院 董 劍 張 群
      江蘇省人民醫(yī)院血管外科章希煒主任提醒，秋天是血管疾病的多發(fā)季節(jié)
      ，尤其是我們常說(shuō)的“老寒腿”——下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥
      。
      由于天氣變涼
      ，皮膚和皮下組織血管收縮
      ，周圍血管阻力增大
      ，“老寒腿”說(shuō)不定就會(huì)悄悄出現(xiàn)
        。特別是對(duì)于高血壓
        、高血脂和糖尿病
        ，容易導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化
        、形成斑塊甚至造成血管堵塞。
      對(duì)此
        ，章希煒主任提醒高血壓
        、高血脂、糖尿病或腿腳冰涼
      、走路無(wú)力的老年人
      ，秋季一定要盡早檢查和治療
      。另外，現(xiàn)在治療“老寒腿”可以采用微創(chuàng)的血管腔內(nèi)治療方法
      ，只需在腿部切開一小口
      ，用一枚支架撐開閉塞的血管。
      專家簡(jiǎn)介：章希煒
      ，副主任醫(yī)師
      ，血管外科主任，擅長(zhǎng)血管外科疾病的診斷和治療
      。
      出診時(shí)間：周二上午
      ，周三下午
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      ，老年人需牢記的“三要四防”是什么
      ？
      1.防感冒
      
這個(gè)自不必多說(shuō)，冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)
      ，老人的身體機(jī)能較弱
      ，抵抗力比較差，一旦感冒就很容易引起一系列并發(fā)癥
      ，病情遷延的時(shí)間也會(huì)比較久
      ，老人十分受罪，所以進(jìn)入小寒之后
      ，防感冒也更加重要
      。
      
2.防中風(fēng)
      
中風(fēng)，是一種俗稱
      ，它是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱
      ，西醫(yī)稱為腦卒中。冬季天氣變冷
      ，使血管收縮
      ，血流速度減慢，加之中老年人因隨著年紀(jì)增長(zhǎng)
      ，在機(jī)能
        、代謝和結(jié)構(gòu)上均發(fā)生變化，使大
      、中血管壁中膜的膠原纖維和黏多糖增多
      ，彈性纖維減少，加之管壁的鈣化，使得血管變厚
      、變硬
      ，彈性和舒張性降低，以及活動(dòng)量的減少等
      ，這些因素都加大了腦卒中的誘發(fā)幾率
      。
      
3.防胃病
      
冬季是胃病高發(fā)季節(jié)，冬季寒氣當(dāng)令
      ，人體受到寒冷刺激后
      ，可發(fā)生痙攣、收縮
      。寒冷環(huán)境
      、人體自身抵抗力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力均有所下降，胃腸功能容易發(fā)生紊亂
      。所以
      ，在冬季如何科學(xué)有效地防治胃病，這事關(guān)人體生命質(zhì)量
      。
      

      
二
      、小寒后做到“3要”，健康有保障
      
1.要保暖
      
很多老年人屬于虛寒體質(zhì)
      ，加上體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)
      、臟器老化，所以抵抗力下降
      、御寒能力減弱
      ，導(dǎo)致異常怕冷。天氣一冷就出現(xiàn)四肢冰涼
      、血液循環(huán)不暢等問(wèn)題，進(jìn)一步引發(fā)老寒腿
      、頸肩腰椎病
      、慢性支氣管炎、哮喘
      、急性心肌梗死
      、中風(fēng)等毛病，因此
      ，老年人冬季保暖非常重要
      。
      
2.要保證睡眠
      
冬季養(yǎng)生，注重陰之收藏及睡眠質(zhì)量的提高
      ，則會(huì)事半功倍
      。當(dāng)人體處于深睡眠狀態(tài)時(shí)，免疫細(xì)胞和各種受損細(xì)胞快速修復(fù)，機(jī)體可進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)吸收
      、能量?jī)?chǔ)存
      、消除疲勞等生命活動(dòng)，有益身心
      。
      
3.要調(diào)整飲食方式
      
每到冬季
      ，患胃病的人數(shù)增多，胃病會(huì)引起身體不適
      ，嚴(yán)重可影響工作和生活
      。那么，預(yù)防胃病又有哪些好辦法
      ？調(diào)整飲食方式就是一個(gè)非常好的辦法：少食多餐比較適合有胃病的人
      ，另外，少吃刺激性食物
      ，例如濃茶
      、辣椒、咖啡等
      ，同時(shí)建議戒煙戒酒
      ，因?yàn)檫@些都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生比較強(qiáng)的刺激。
      

      秋天風(fēng)寒進(jìn)入體內(nèi)
      ，有什么好辦法可以把風(fēng)寒排出體外
      ？？
      ？
      ？？
      驅(qū)風(fēng)寒較有效的方法通常是加強(qiáng)防護(hù)
      、洗熱水澡
      、喝姜湯水。
      1
      、加強(qiáng)個(gè)人身體防護(hù)預(yù)防疾病
      ，并在入侵身體之前加以保護(hù)，如果沒有防護(hù)風(fēng)寒侵襲人體
      ，首先要做的就是保暖盡量多穿衣服
      。
      
2
      、洗個(gè)熱水澡可以有效地祛風(fēng)散寒。
      
3
      、可以把姜切成泡沫狀的水
      ，喝姜湯水可以有效地祛除風(fēng)寒，或者加入肉桂增加溫陽(yáng)的作用
      ，這可以有效而迅速地祛除風(fēng)寒
      。
      風(fēng)寒是指外源性風(fēng)寒，患者可看到頭部和身體緊繃
      、無(wú)汗
      、頭頸疼痛和舌苔薄白等表現(xiàn)，風(fēng)寒是由致病性風(fēng)寒侵襲身體引起
      。風(fēng)寒邪常侵襲容易出現(xiàn)風(fēng)寒癥狀
      ，對(duì)于風(fēng)寒邪應(yīng)采用清熱化瘀的方法祛除風(fēng)寒邪，即使用抗病毒和抗感冒藥物
      。
      
如果是風(fēng)熱感冒
      ，患者經(jīng)常會(huì)有發(fā)熱、咳嗽和咳痰等癥狀
      ，這通常是由于細(xì)菌感染引起
      。需要及時(shí)根據(jù)患者的癥狀作出診斷，及時(shí)使用解除氣管痙攣的藥物進(jìn)行治療
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊咭部蛇x擇艾灸的方法，取大椎
      、肺俞
      、風(fēng)池等穴位，通過(guò)出汗促進(jìn)風(fēng)寒外感病原體的散開
        。
      風(fēng)寒患者在天氣寒冷的時(shí)候應(yīng)盡量減少外出
        ，及時(shí)補(bǔ)充衣物和被褥避免加重癥狀，注意休息盡量不要熬夜
        ，保證充足的睡眠
        。盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、踢足球等
      ，要注意戒酒
      、戒煙
      ，少吃辛辣
      、刺激、生冷等難以消化的食物
      。多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素
      ，多吃熱熟的食物如粥或姜湯
      ，幫助驅(qū)寒和緩解疾病。
      
如果不能區(qū)分感冒的類型
      ，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生
      ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物。盡量在家里保持通風(fēng)
      ，呼吸更多新鮮空氣
      。
      秋冬天如何養(yǎng)生
      ？
      冬季養(yǎng)生
      ，要學(xué)會(huì)靜以養(yǎng)心，御寒護(hù)陽(yáng)秋冬應(yīng)注意雙腿和關(guān)節(jié)的保暖
      ，預(yù)防“老寒腿
      。此時(shí)穿衣不宜露膝，愛美的女士也不要再穿船型鞋和薄襪了
      ，以免足部受涼
      。

      1、學(xué)會(huì)靜以養(yǎng)心

      在冬季的時(shí)候
      ，人們應(yīng)該注意養(yǎng)心
      ，因?yàn)殪o心是做好的收斂真氣的方式，這樣心才會(huì)行動(dòng)
      。而在冬季人們應(yīng)該注意要少躁動(dòng)
        ，少生氣，少一些欲望
        ，多一些睡眠
        ，多平靜。這樣才可以把身體養(yǎng)護(hù)好
        。

      2
        、做好御寒護(hù)陽(yáng)工作

      在冬季的時(shí)候人們應(yīng)該注意要做好保暖工作，避免受寒問(wèn)題產(chǎn)生
        ，而且要注意頭部和足部
        。由于頭部散熱是比較快的，而且容易有受涼感冒問(wèn)題產(chǎn)生
        ，而寒氣從腳下生
        ，所以足部受涼之后就會(huì)讓機(jī)體抵抗力減少，尤其是女人在平時(shí)如果穿的比較少的話
        ，就很容易引起受寒情況
        ，而且還會(huì)造成關(guān)節(jié)痛問(wèn)題發(fā)生。所以在冬季的時(shí)候你應(yīng)該注意要固護(hù)陽(yáng)氣
        ，才能讓自己的抵抗力得到提升
        ，以免疾病問(wèn)題出現(xiàn)
        。

      3、要早睡

      在冬季的時(shí)候人們應(yīng)該注意要多睡覺少運(yùn)動(dòng)
        ，這樣可以減少熱量的消耗
        ，可以保護(hù)好陽(yáng)氣。在冬季早上的空氣中的含氧量是一天中最少的時(shí)候
        ，而當(dāng)太陽(yáng)升起后的半個(gè)小時(shí)
        ，伴隨著綠色植物的光合作用，其會(huì)慢慢增加
        。

      而且早上地面上的空氣污染是比較嚴(yán)重的
      ，只有太陽(yáng)升起之后才會(huì)慢慢的散去，所以是需要晚起的
      ，但是你一定要注意在冬季的晚上是不可以熬夜的
      。而且也不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人更不能進(jìn)行晨練
      ，以免造成心腦血管等意外產(chǎn)生
      。一防秋燥

      雖已到深秋，但是“秋燥”并未完全消退
      ，燥邪傷人就會(huì)出現(xiàn)口干
      、唇干、咽干
      、皮膚干燥
      、口渴便秘等現(xiàn)象。

      因此
      ，養(yǎng)生應(yīng)多吃些蘿卜
      、銀耳、南瓜
      、青菜之類的柔潤(rùn)食物
      ，以及梨、蘋果
      、香蕉等水分豐富
      、滋陰潤(rùn)肺的水果。

      二防秋郁

      晚秋時(shí)節(jié)
      ，草木凋零
      、萬(wàn)物蕭瑟，季節(jié)的變化容易引人憂思
      ，使人意志消沉
      、抑郁不樂。

      預(yù)防秋季抑郁的情緒
        ，首先要保證充足的睡眠
        ，順應(yīng)時(shí)節(jié)早睡早起；其次飲食宜清淡
        、保持樂觀的心態(tài)
        ；多到戶外運(yùn)動(dòng)以及多參加一些有益身心的活動(dòng)，如歌舞
        、登山等
        。三防秋乏

      俗話說(shuō)，“春困秋乏”
        ，秋天容易疲乏
        ，不少人有賴床的習(xí)慣。

      想要防“秋乏”
        ，首先要保證充足的睡眠
        ，做到早睡早起。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右
      ，以助人體陰陽(yáng)平衡和收斂神氣
      ，利于消除疲勞，增強(qiáng)免疫力
      。

      平時(shí)工作或?qū)W習(xí)時(shí)
      ，還可以適當(dāng)喝些綠茶、咖啡
      ，綠茶在防“秋乏”的同時(shí)還可以起到防“秋燥”的作用
      ，但有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。

      四防秋寒

      深秋早晚溫差變化較大
      ，這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”了
      ，對(duì)抵抗力較弱的老年人和小孩來(lái)說(shuō)，注意及時(shí)增減衣物
      ，以免濕邪
      、寒邪侵襲，導(dǎo)致生病
      。

      其次
      ，秋季進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以舒展身體、增加體質(zhì)
      、預(yù)防疾病
      ，強(qiáng)身健體也是防秋凍之本。一
      、護(hù)肺防燥

      秋燥最易犯肺傷津
      ，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)咽干
      、咳嗽
      、皮膚干燥
      、大便秘結(jié)等“秋燥綜合征”。

      此時(shí)應(yīng)注意少食涼食
      、忌辛辣刺激
      ，飲食宜清淡、爽口
      ，多食新鮮水果和蔬菜
      。

      二、護(hù)養(yǎng)脾胃

      深秋時(shí)天氣明顯轉(zhuǎn)涼
      ，對(duì)胃腸道有一定刺激
      ，生活飲食不注意，可能會(huì)引發(fā)胃腸疾病或使胃病加重
      ，因此
      ，養(yǎng)胃尤其重要。

      要注意保持健康的飲食習(xí)慣
      ，并注意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物
      ，如板栗、花生等
      。
      

          
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      、失眠多夢(mèng)
      、潮熱、煩躁



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)? style=