入秋需防氣象過敏癥

入秋需防氣象過敏癥

最近天氣早晚溫差大，當(dāng)種氣象變化超過了人的適應(yīng)能力時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體的不舒服，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把這種現(xiàn)象稱為：“氣象過敏癥”。

此癥主要表現(xiàn)為：注意力不集中、記憶力下降、困倦乏力、抑郁焦慮、頭痛暈眩、惡心、失眠、多汗、心跳加快、血壓增高等。

醫(yī)療氣象專家認(rèn)為，秋季是兩種氣象條件變化都很顯著的季節(jié)，一方面，與夏季相比，秋季的氣溫與濕度有所降低，氣壓則有所升高，這勢(shì)必影響人體細(xì)胞的攝氧量。對(duì)于一部分人來(lái)說，抑郁、失眠、頭痛等氣象過敏癥就是生理機(jī)體適應(yīng)氣候變化的反應(yīng)。另一方面，秋季也是天氣系統(tǒng)比較活躍的季節(jié)，冷暖空氣時(shí)常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈而且頻繁。入秋以后，要注意及時(shí)增減衣服，同時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)和進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)保持天氣變化前后生理平衡的能力。

進(jìn)入秋天如何起居飲食保健康好呢？

秋季養(yǎng)生保健知識(shí) 秋季起居飲食六大保健要點(diǎn)

秋季養(yǎng)生保健知識(shí) 秋季起居飲食六大保健要點(diǎn)

秋季起居

1、調(diào)養(yǎng)起居

換季期間，起居生活固然有所變化。秋季晝夜溫差較大，為了愛護(hù)健康體魄，我們應(yīng)當(dāng)隨溫度的變化增減衣物，防止秋涼感冒。秋季不鍛煉冬天更難耐寒冷天氣，多運(yùn)動(dòng)鍛煉能增強(qiáng)身體御寒能力。雖說人容易“秋乏”，但保持早睡早起好習(xí)慣有助養(yǎng)神斂氣，保護(hù)身體、尤其是肺部免受秋燥困擾！

2、調(diào)理脾胃

在秋天到來(lái)的時(shí)候，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，特別在早間與晚間格外明顯，尤其在立秋之后，夏秋交際之時(shí)，不僅人體外感覺較為敏感，人的脾胃亦是如此。所以在飲食方面更要做到少食或不食生冷之物，以免對(duì)脾胃產(chǎn)生刺激。當(dāng)入口感覺越?jīng)鏊氖澄铮谶M(jìn)入到胃里，其實(shí)是對(duì)其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或經(jīng)常壞肚子的敏感人群，要注意少食辛辣之物，日常飲食應(yīng)該以易消化的食物為主，此類人群更應(yīng)該在秋季做好脾胃的養(yǎng)生。

3、食補(bǔ)

我們都不希望自己在醫(yī)院度過晚年，因此要在年輕時(shí)就注意養(yǎng)成健康飲食、合理作息的習(xí)慣。做到不熬夜、不酗酒。少食刺激食物，在平時(shí)空暇時(shí)間，多煲湯進(jìn)行食補(bǔ)。在秋季養(yǎng)生食材中，有很多適合秋季的食物，比如粗糧、高纖維的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮的水產(chǎn)品、對(duì)健康都有諸多好處。

秋季養(yǎng)生保健知識(shí) 秋季起居飲食六大保健要點(diǎn)

秋季養(yǎng)生

4、調(diào)節(jié)情緒

秋季漸至，萬(wàn)物沉寂。面對(duì)萬(wàn)物消長(zhǎng)，人難免產(chǎn)生“悲秋”和“秋燥”等情緒。面對(duì)低落的情緒，若任由擺布可謂是喪失了身為人類可貴的主觀能動(dòng)性了。情緒不安定之時(shí)更應(yīng)當(dāng)讓自己變得樂觀起來(lái)，多想想開心事，或是趁著秋季涼爽的季節(jié)出門走走，感受一下大自然順帶緩解情緒，換來(lái)愉悅心情。

5、調(diào)配濕度

正可謂“秋高氣爽”，秋季的空氣是十分干燥的，漂浮于大氣中的水分驟減。人們經(jīng)常會(huì)有口干舌燥、皮膚干裂的狀況也不奇怪。所以在秋季要我們格外注意補(bǔ)水，適當(dāng)使用加濕器、補(bǔ)水設(shè)備可令居室保持一定濕度，能確實(shí)緩解皮膚“旱情”。

6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

生命的根本是運(yùn)動(dòng)不息，在自身?xiàng)l件允許的情況下，可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，讓身體常處于興奮的狀態(tài)，可以加強(qiáng)新陳代謝，讓血液流速加快，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。而且在秋高氣爽之際，登山遠(yuǎn)眺可以讓人心曠神怡，提高心肺功能，對(duì)哮喘疾病的患者有很大的幫助。在運(yùn)動(dòng)之后保證充足的睡眠，緩解當(dāng)日疲勞。

換季過敏怎么辦？別擔(dān)心，醫(yī)師教你從日常照顧來(lái)預(yù)防！

換季過敏怎么辦？別擔(dān)心，醫(yī)師教你從日常照顧來(lái)預(yù)防！在臺(tái)灣，每3個(gè)孩子就有1個(gè)是過敏兒。季節(jié)交替之際，溫差及天氣變化相當(dāng)大，讓寶寶噴嚏打不停，甚至開始流鼻水，該怎么減少換季過敏的機(jī)率發(fā)生呢？原來(lái)只要打點(diǎn)這些居家環(huán)境就可以改善！臺(tái)灣過敏兒的比例高，都會(huì)區(qū)更明顯。面對(duì)家里有過敏兒的爸爸媽媽，在日常環(huán)境中應(yīng)該注意哪些地方呢？

寶寶噴嚏打不停，為何換季容易過敏？ 高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)中和紀(jì)念醫(yī)院小兒心肺科主治醫(yī)師陳怡真表示， 過敏可分兩種，季節(jié)性過敏及常態(tài)性過敏 ，「季節(jié)性過敏」常見的像是花粉，但臺(tái)灣有花粉過敏的機(jī)率不高，多數(shù)人都是常態(tài)性的過敏。

要特別注意的是，「 常態(tài)性過敏」會(huì)因季節(jié)氣象變化而加重過敏癥狀 ，因此季節(jié)交替之際需多加注意，像是臺(tái)灣春天約三到五月之間，氣候特別不穩(wěn)定，若遇到梅雨季節(jié)濕度提高，更容易造成季節(jié)性過敏。根據(jù)氣象局統(tǒng)計(jì)，3月份相對(duì)濕度超過80％的地區(qū)有19個(gè)，像是臺(tái)北、宜蘭。而臺(tái)灣最常見的過敏原之一的「塵螨」喜歡在相對(duì)濕度70到80%的環(huán)境中，因此每到這個(gè)時(shí)間，孩子氣喘過敏發(fā)作比例也特別高。

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換季常見四種過敏 陳怡真醫(yī)師提到，即使寶寶有過敏體質(zhì)，也不代表一定會(huì)過敏，是因?yàn)榄h(huán)境中的過敏原誘發(fā)，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)過敏反應(yīng)，以下是四種常見過敏狀況：

1. 氣喘 ：常見癥狀為呼吸困難、喘嗚聲、胸悶、慢性咳嗽，天氣變化大尤其嚴(yán)重。

2. 過敏性鼻炎 ：常見癥狀為晨起連續(xù)噴嚏、流鼻水、鼻、癢、鼻塞。

3. 過敏性結(jié)膜炎 ：常見癥狀為容易眨眼、紅眼、眼睛癢、灼熱感、黑眼圈。

4. 異位性皮膚炎 ：常見癥狀為四肢關(guān)節(jié)、臉頰、耳后、頭皮、頸部等部位長(zhǎng)出紅色小丘疹。

三級(jí)預(yù)防降低寶寶過敏發(fā)生機(jī)率 目前醫(yī)學(xué)界主要采取三級(jí)預(yù)防以降低過敏，從寶寶出生前到出生后都是重要降低過敏發(fā)生的時(shí)機(jī)。

第一級(jí)預(yù)防：防止遺傳體質(zhì)致敏化

如果爸爸媽媽都有過敏癥狀，寶寶有很大的機(jī)率遺傳到過敏體質(zhì)。 免疫系統(tǒng)大約在懷孕第四個(gè)月至出生后六個(gè)月發(fā)育，此時(shí)孕婦如果遇到過敏原，過敏體質(zhì)就會(huì)被「誘發(fā)」， 這就是「致敏化」的過程 。 因此，孕婦必須避開過敏原，保護(hù)胎兒不會(huì)產(chǎn)生「致敏化」。

第二級(jí)預(yù)防：避免已確定過敏的寶寶，產(chǎn)生過敏反應(yīng)

已確定致敏化的寶寶，可以先找出過敏原，盡量避免接觸，防止致敏化體質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)， 若從小避開過敏原，不去 *** 過敏系統(tǒng)，可以讓寶寶免疫系統(tǒng)平衡發(fā)展出對(duì)抗過敏原的能力 ，長(zhǎng)大后過敏程度會(huì)降低，較不易致病。

第三級(jí)預(yù)防：預(yù)防過敏原，不讓過敏病反復(fù)發(fā)作

如果寶寶出生后，慢慢產(chǎn)生異位性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎等過敏反應(yīng)，會(huì)先利用藥物解除過敏癥狀，并控制過敏反應(yīng)。而此時(shí)更重要的是預(yù)防過敏原以及透過保養(yǎng)藥物，不讓過敏反復(fù)發(fā)作。

居家預(yù)防換季過敏三重點(diǎn) 要知道如何預(yù)防換季過敏，要先找出過敏原因，減少環(huán)境中的過敏原的誘發(fā)。以下是常見誘發(fā)過敏的原因：

1.塵螨

塵螨為一般家庭最常見的過敏原，特別喜歡潮濕溫暖的環(huán)境，溫度、濕度提高塵螨活動(dòng)力也會(huì)提高 ，平時(shí)生長(zhǎng)于枕頭、棉被、床墊、絨毛玩具中，所以應(yīng)該定期用高溫水洗床單、被套或是到太陽(yáng)下曬至少兩個(gè)小時(shí)清除塵螨。注意房?jī)?nèi)不堆放絨毛玩具或擺放地毯，防范塵螨的生長(zhǎng)。

2.溫度變化

氣溫變化大，就容易誘發(fā)過敏，因此建議出門戴口罩，避免吸入大量干冷空氣，引發(fā)氣喘。 日常生活中可以注意三種狀況容易打噴嚏：1.離開溫暖的被窩。2.從室內(nèi)到室外。3.曬太陽(yáng)的時(shí)候。

3.空氣污染

空氣中的化學(xué)物質(zhì)可能誘發(fā)過敏，因此若空氣品質(zhì)不良，外出應(yīng)戴口罩，避免吸入空氣中的粒狀污染物質(zhì)。另外， 溫度和空氣質(zhì)量指數(shù)的快速變化也會(huì)加速氣喘反應(yīng) ，建議外出前可以用AQI （air quality index, 空氣品質(zhì)指標(biāo)）APP可以確認(rèn)所居住地的空氣品質(zhì)。

氣象過敏癥的癥發(fā)季節(jié)

氣象過敏癥的高發(fā)期一般在早春時(shí)節(jié)，因?yàn)槊磕赀@個(gè)時(shí)候天氣系統(tǒng)比較活躍，冷暖空氣時(shí)常交替入侵，氣候變幻多端，時(shí)而風(fēng)和日麗，時(shí)而陰雨連綿，常使人很難適應(yīng)，且氣溫與濕度有所降低，氣壓則有所升高，容易引發(fā)春季氣象過敏癥。
季節(jié)、節(jié)氣會(huì)影響人體的生理機(jī)能與生理生化，中國(guó)農(nóng)歷的二十四節(jié)氣與氣候疾病的關(guān)系非常密切。例如春分、夏至、秋分、冬至常是舊病復(fù)發(fā)和重病轉(zhuǎn)危的日子。在臨床工作中還經(jīng)常可以看到夏至、小暑或大暑，中暑的人特別多，而到了立秋或處暑，一些用中西藥治療不能退燒的患者，體溫會(huì)自然恢復(fù)正常。

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