秋季進(jìn)補(bǔ)八項(xiàng)注意(疫情防控四大措施八項(xiàng)注意是什么？)

秋季進(jìn)補(bǔ)八項(xiàng)注意

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，但進(jìn)補(bǔ)不可以亂補(bǔ)，應(yīng)注意避免以下問(wèn)題。

１、忌無(wú)病亂補(bǔ)。

無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

２、忌虛實(shí)不分。

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。

保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但應(yīng)按用膳對(duì)象偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便稀溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加火”。

３、忌多多益善。

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食；過(guò)服維生素Ｃ可致惡心、嘔吐和腹瀉。

４、忌凡補(bǔ)必肉。

動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類不容忽視?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

５、忌以藥代食。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的，因?yàn)樵S多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

６、忌重“進(jìn)”輕“出”。

隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐油膩，些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便秘。養(yǎng)生專家近年來(lái)提出關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

７、忌恒“補(bǔ)”不變。

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔?，也有一定的副作用，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒“補(bǔ)”不變，一補(bǔ)到底。

８、忌越貴越補(bǔ)。

“物以稀為貴”，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚(yú)翅之類可能并無(wú)奇特食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么”，不要憑貴賤來(lái)分高低，應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

疫情防控四大措施八項(xiàng)注意是什么？

一、四大措施

1、戴口罩。

2、勤洗手。

3、常通風(fēng)。

4、少聚集。

二、八項(xiàng)注意

1、假期安排要注意：減少人員流動(dòng)，減少旅途風(fēng)險(xiǎn)，減少人群聚集，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。

2、交通出行要注意：不出境，不扎堆，不去中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)。

3、購(gòu)物娛樂(lè)要注意：錯(cuò)峰出門(mén)少停留，一米距離要堅(jiān)守，冷凍食品不沾手。

4、走親訪友要注意：少走親少訪友，不擁抱不握手，快見(jiàn)面快回走。

5、外出聚餐要注意：家庭聚餐要減少，分餐公筷須倡導(dǎo)。

6、景區(qū)旅游要注意：熱門(mén)景點(diǎn)謹(jǐn)慎挑，網(wǎng)絡(luò)購(gòu)票比較好，人群聚集先繞道，安全距離不能少。

7、醫(yī)療就診要注意：身體不適早就診，預(yù)約掛號(hào)最簡(jiǎn)便，私車到院才安全；進(jìn)院以后先預(yù)檢，發(fā)熱病人很關(guān)鍵，專門(mén)門(mén)診把病看。

8、居家防疫要注意：消毒通風(fēng)勤打掃，自測(cè)體溫先做好，家庭訪客要減少，風(fēng)險(xiǎn)人員早報(bào)告。

防疫小知識(shí)

1、冷鏈?zhǔn)称芳捌渫獍b頻頻檢出新冠病毒核酸陽(yáng)性，因此在處理生鮮／冷凍食物時(shí)要特別注意生熟分開(kāi)，防止交叉污染。

2、公共廁所容易藏污納垢，加上人員流動(dòng)較大，若消毒不及時(shí)，環(huán)境中容易殘留病毒。進(jìn)入公共廁所時(shí)應(yīng)全程佩戴好口罩。

3、正確佩戴一次性醫(yī)用口罩。如乘坐公共交通工具時(shí)，務(wù)必全程佩戴口罩，途中盡量避免用手觸摸車上物品。

4、洗手后佩戴一次性醫(yī)用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手機(jī)和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風(fēng)和衛(wèi)生清潔，避免多人聚會(huì)。

三大紀(jì)律八項(xiàng)注意指的是什么

“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”，是中國(guó)人民解放軍的優(yōu)良傳統(tǒng)和行動(dòng)準(zhǔn)則，體現(xiàn)了人民軍隊(duì)的本質(zhì)和宗旨。

人民軍隊(duì)的“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”:三大紀(jì)律:一切行動(dòng)聽(tīng)指揮；不拿群眾一針一線；一切繳獲要?dú)w公。八項(xiàng)注意:說(shuō)話和氣；買(mǎi)賣(mài)公平；借東西要還；損壞東西要賠償；不打人罵人；不損壞莊稼；不調(diào)戲婦女；不虐待俘虜。黨政干部“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”:三大紀(jì)律:一切從實(shí)際出發(fā)。正確執(zhí)行黨的政策。實(shí)行民主集中制。八項(xiàng)注意:同勞動(dòng)同食堂。待人和氣。辦事公道。買(mǎi)賣(mài)公平。如實(shí)反映情況。提高政治水平。工作要同群眾商量。沒(méi)有調(diào)查沒(méi)有發(fā)言權(quán)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/56248.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季多吃綠葉蔬菜黃瓜等清火食品

下一篇: 秋天很容易吃胖(為什么春秋季節(jié)容易發(fā)···