中年人當(dāng)防中心視力下降

中年人當(dāng)防中心視力下降

“中心視力”是日常活動(dòng)所必需的，如閱讀、駕駛、看時(shí)間，或者識(shí)別他人的面部特征等。有一種中年人高發(fā)的眼病，叫做年齡相關(guān)性黃斑變性（AMD），它能引起“中心視力”急劇下降，是引起50歲以上人群重度視力喪失的主要原因。

北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任、博士生導(dǎo)師趙家良教授介紹，AMD有時(shí)發(fā)展很慢，有時(shí)病情又可能迅速發(fā)展，導(dǎo)致視力在短時(shí)間內(nèi)急劇下降。由于該病一般不會(huì)引起疼痛，所以容易使人忽視，但卻會(huì)剝奪識(shí)別眼前物品的能力，也就是說，如果你專注地盯住一樣?xùn)|西看，會(huì)看不清，可這樣?xùn)|西旁邊的物品卻看得很清楚，這就是所謂的“中心視力”下降。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一眼患有該癥的人，5年內(nèi)另外一只眼也發(fā)生同樣病變的幾率高達(dá)40％。AMD除了會(huì)導(dǎo)致“中心視力”下降以外，還有可能在視物時(shí)出現(xiàn)暗點(diǎn)，或者視物變形、被視物體的對比色差敏感度降低等。

據(jù)美國的一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，因AMD致盲者，比青光眼、白內(nèi)障和糖尿病視網(wǎng)膜這3種常見眼病致盲人數(shù)的總和還要多。調(diào)查顯示，82％的被調(diào)查者并不了解AMD，也并不清楚該病是致盲的主要原因。

雖然目前AMD的病因尚不完全清楚，但是有幾個(gè)危險(xiǎn)因素已經(jīng)得到了證實(shí)，比如高血壓或心血管疾病、家族史、其他眼疾（虹膜顏色淺、晶體渾濁、遠(yuǎn)視等），還有一些生活習(xí)慣方面的原因，如吸煙以及因偏食而導(dǎo)致的胡蘿卜素水平較低等。

趙教授說，長期以來，對于AMD的治療方法比較有限，要以預(yù)防為先，40歲以上的人群應(yīng)定期檢查雙眼眼底，如果已經(jīng)被診斷為AMD，必須立即進(jìn)行治療，治療越早，維持視功能性的可能性就越大。

中年人視力繼續(xù)下降是什么原因，應(yīng)注意

造成視力下降的原因特備多，可能是近視眼、遠(yuǎn)視眼、白內(nèi)障等各種各樣的眼病，造成這些眼病的原因也很多，一般來說糖尿病并發(fā)癥造成的眼病也是常見的，建議你去正規(guī)醫(yī)院檢測一下血糖血壓，去看看眼科，找得到真正的原因。疾病是這樣的，早發(fā)現(xiàn)早治療，早治療早健康。

預(yù)防中老年人視力下降，可以多吃哪些食物？

人到中年后應(yīng)該開始保持健康。人到老年，往往需要注意飲食。老年人的視力會(huì)變得很差，很多東西看不清楚。這種情況下應(yīng)該如何幫助老人恢復(fù)視力？其實(shí)中老年人多吃玉米，對保護(hù)視力很有幫助。

絕經(jīng)后，五官最容易衰老的部分屬于視覺。人老了，眼睛可能會(huì)有各種狀況。專家說，其實(shí)改善飲食可以避免眼疾。

中老年人多吃玉米可以保護(hù)視力

塔夫茨大學(xué)營養(yǎng)與視覺研究中心的研究人員分析了4000名55-80歲的中老年人的日常飲食和其他數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃不容易引起血糖升高且能保護(hù)眼睛的食物可以對老年人的眼病起到預(yù)防作用。這些簡單的改變，不僅可以減少醫(yī)療費(fèi)用，還可以防止這些眼病導(dǎo)致的生活質(zhì)量下降。

一般來說，對預(yù)防老年人眼部疾病效果最好的營養(yǎng)素包括維生素C、維生素E、鋅、葉黃素、玉米黃質(zhì)和ω-3脂肪酸。

維生素A的含量比雞蛋多，這種營養(yǎng)素是眼睛必需的營養(yǎng)素。所以平時(shí)可以多吃鵪鶉蛋。每天吃多少合適？一般4-5就可以了。

營養(yǎng)學(xué)家提醒老年人，如果你想保護(hù)眼睛，你通常應(yīng)該多吃這些食物

對眼睛有益的食物2:胡蘿卜

說到眼睛，相信大家都知道胡蘿卜，胡蘿卜不僅顏色漂亮，還含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

對保護(hù)視力有很大幫助，但不要以為這種營養(yǎng)素一定要用大量的油來炸。雖然是脂溶性維生素，但是只要吃油膩的食物就能吸收。

眼睛的好食物3:動(dòng)物內(nèi)臟

從營養(yǎng)的角度來看，動(dòng)物內(nèi)臟中維生素A的含量遠(yuǎn)高于雞蛋、牛奶和魚，可以更好地幫助我們保護(hù)視力，預(yù)防夜盲癥。

中年人視力下降可能是什么原因？？

黃斑疾病

黃斑疾病是中老年中占比較大的疾病。對于引起黃斑疾病的原因，醫(yī)學(xué)界一直在不斷研究。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，吸煙的人罹患老年黃斑疾病的可能性比不吸煙的人整整高出四倍。特別要注意的是，長時(shí)間熬夜、看電子屏本身就會(huì)令眼睛疲勞，加上過度吸煙，煙霧中所含的尼古丁、一氧化碳等有害成分會(huì)增加羧絡(luò)血紅蛋白的濃度，使血管順應(yīng)性下降、血小板聚集性增高，容易導(dǎo)致血栓形成的同時(shí)也會(huì)促使視網(wǎng)膜下新生血管增生，從而引起眼底微循環(huán)障礙和眼部血管病變。

擴(kuò)展資料：

黃斑區(qū)的功能就好像一臺(tái)影印機(jī)，而葉黃素就如同碳粉，如果影印機(jī)沒有了碳粉就沒有辦法影印出任何東西，當(dāng)葉黃素充足時(shí)，才能影印出清楚的影像。然而人體不能自身合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或營養(yǎng)品中攝取。國家衛(wèi)生部公告2008年第12號文件已批準(zhǔn)葉黃素酯為新資源食品，可以廣泛用于食品及其他領(lǐng)域。

人民網(wǎng)-小心“黃斑變性”成中老年人“視力殺手”

中年人視力下降模糊

隨著生活節(jié)奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學(xué)物質(zhì),用眼過度，營養(yǎng)不良，眼疾，不良用眼習(xí)慣等等都可能是你目前情況的原因
有利于眼睛的實(shí)物
一、 提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、 貧血外，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。
三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。
四、 維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會(huì)使眼球晶狀體混濁， 并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。 維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，還 可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。
五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會(huì)受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào) 節(jié)其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習(xí)慣
看書寫字姿式要端正，看書時(shí)間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進(jìn)看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。
最好是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的實(shí)物，養(yǎng)成良好習(xí)慣.
每天做眼睛保健操保護(hù)視力的4種鍛煉方法

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

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