健美運動溯源

健美運動溯源

一、健美運動溯源

健美，作為體育運動項目問世，到現(xiàn)在也只有百年的歷史，它的創(chuàng)始人尤金?山道是德國人，生天1867年4月2日，死于1925年的一次車禍中，享年58歲。

山道從小體質(zhì)就很虛弱，但一直渴望自己能練得有古代力士般的體格。他18歲考入醫(yī)科大學(xué)后，便按照人體解剖學(xué)和人體生物力學(xué)的原理，摸索創(chuàng)編有關(guān)發(fā)達全身各部肌肉的方法。經(jīng)過近4年的刻苦鍛煉，他的全身肌肉鍛煉得異常發(fā)達，在當(dāng)年英國舉行的“世界上最強壯的男子比賽”中榮登冠軍寶座。此后，他到了歐美許多國家進行健美體格造型表演，宣傳健美運動。他的名字也隨之聞名于世，后人稱他為健美運動的鼻祖。

山道通過他的訓(xùn)練實踐，運用他淵博的醫(yī)學(xué)知識，從1895年至1920年間，出版了他的專著《體力養(yǎng)成法》、《實驗祛病法》和《力量如何獲得法》等，898年還創(chuàng)刊《山道體育文化》雜志，同時又出版了他的名著《生命就是運動》。通過健美比賽，他還制定出當(dāng)時最為先進的評分標(biāo)準(zhǔn)和競賽方法，為今天完整地發(fā)展健美運動奠定堅實的基礎(chǔ)。

健美運動從歐洲興起，卻從美國走向全球。20世紀(jì)初，美國人伯納阿?麥克法登博士積極宣傳這項運動，他利用了當(dāng)時廣大青年對山道的狂熱崇拜，設(shè)重獎舉辦各種形式的健美比賽，并著書立說，對健美的推廣與提高做了大量基礎(chǔ)工作。30年代后期健美運動在美國得到了更大的發(fā)展，諸如“美國先生”、“環(huán)球先生”的比賽經(jīng)常舉行。

健美運動之所以能發(fā)展到今天擁有140個會員國和地區(qū)，成為國際上六大體育組織之一，是與加拿大的喬?韋德兄弟倆在30年代中期不移余力地努力有著直接的關(guān)系。1946年在本?韋德親自倡導(dǎo)下，由加拿大和美國發(fā)起成立了“國際健美協(xié)會”，由本?韋德先生擔(dān)任終身主席。

從70年代開始，國際健美協(xié)會正式舉辦一年一度的國際業(yè)余健美錦標(biāo)賽。1977年10月舉辦世界第一次女子健美比賽。國際體育界把健美運動稱之為“80年代體育運動項目”。

1980年由本?韋德發(fā)起舉行了“奧林匹克小姐”大賽；1983年開始增設(shè)一年一度的國際女子和男女混事雙人健美比賽；1986年和1989年的國際業(yè)余男子和女子健美錦標(biāo)賽上，增設(shè)了“進步最快獎”。從此健美訓(xùn)練走上了更加科學(xué)化的軌道。

30年代初期，中國健美運動的開山人趙竹光先生在上海滬江大學(xué)求學(xué)期間曾參加阿特拉斯在20年代末創(chuàng)辦的世界健美函授班，從此健美運動傳到東方的中國。

解放前在上海、廣州、南京、北京等地的基督教青年會均開設(shè)健美訓(xùn)練館。如上海曾舉辦的“上海市男子健美比賽”，這是亞洲最早的健美比賽。

1953年以后，中國各地的健美訓(xùn)練館都相繼停辦，直到1980年秋，中斷30余年的健美運動才得以復(fù)蘇。首先是譚文彪在廣州辦起了第一所“大眾健身院”，1981年在上海、北京、蘇州、南京、寧波、蚌埠等地相繼開展了健美活動。

任何運動項目，只有通過競賽手段才能不斷地擴大影響和提高運動水平，健美運動也不例外地走著這條路，而且越走越寬。在婁琢玉積極倡議和組織下，1983年6月4日到5日在上海盧彎體育館舉行了來自全國9個單位39名運動員參加的全國第一屆力士杯健美邀請賽，開創(chuàng)了健美運動在中國大發(fā)展的新時期。1984年在廣州舉辦了第二屆力士杯全國健美邀請賽；1985年在北京舉辦了第三屆；1986年在深圳舉辦了第四屆，競賽規(guī)程增加了女子個人、女子雙人表演和男女混合雙人比賽，并規(guī)定女運動員必須穿“比基尼”賽服參賽，這屆比賽使剛剛復(fù)蘇的中國健美運動從競賽角度講，與國際比賽正式接軌，在國內(nèi)外震動極大，來會采訪的中外攝影記者、文字記者近800人，創(chuàng)國內(nèi)單項比賽采訪人數(shù)之最。

為了適應(yīng)健美運動的發(fā)展和提高，從在屯溪舉行的全國第五屆開始為全國第五屆健美錦標(biāo)賽，并規(guī)定從當(dāng)年起在年末舉行一年一度的全國健美冠軍賽，并規(guī)定從當(dāng)年起在年末舉行一年一度的全國健美冠軍賽，1987年第一屆全國健美冠軍賽在山東淄博市舉行。1989年在桂林舉行了第七屆錦標(biāo)賽，同年11月在貴陽舉行的第三屆冠軍賽上，增設(shè)了女子最佳腹肌獎等特別單項獎，目的在于加速彌補我國運動員參加國際比賽上暴露的明顯肌肉發(fā)達程度欠缺部位。1990年昆明舉辦了第八屆錦標(biāo)賽。

同年的11月在南京舉行了第四屆冠軍賽，1991年在北京舉行了第九屆錦標(biāo)賽，同年在安徽舉行了第五屆冠軍賽。1992年在佛山市舉行第十屆錦標(biāo)賽，同年10月在北京舉行了第六屆冠軍賽。為全方位地與國際接軌，盡快提高我國運動水平，沖出亞洲，12月在?？谑信e辦了中國“健美先生”、“健美小姐”大賽。1993年5月又在銅陵市舉辦了第十一屆健美錦標(biāo)賽。

在中國健美運動發(fā)展的過程中，比較突出的事件有：

——30年代初期，趙竹光首先把健美運動介紹到中國。

——1944年6月10日在上海舉行了“上海市男子健美比賽”。

——1980年秋廣州的譚文彪率先在廣州市創(chuàng)建了當(dāng)時國內(nèi)第一所“大眾健身院”。

——1983年在我國恢復(fù)開展。

——1985年6月國際健美協(xié)會主席本?韋德先生來華訪問并進行講學(xué)。

——1986年11月我國被接納為國際健美協(xié)會第128個會員國。

——1986年11月24日中國舉重協(xié)會成立了健美運動委員會，同時舉行的全國第四屆力士杯健美邀請上，增設(shè)了女子個人、男女混合雙人和女子雙人比賽及表演，并規(guī)定運動員參賽必須著“比基尼”賽服。

——1988年10月，我國有孫偉毅和何玉珊兩名男運動員首次參加在澳大利亞舉行的第四十二屆國際業(yè)余健美錦標(biāo)賽。

——1989年我國正式加入亞洲健美協(xié)會。

——1990年7月，張萍在第七屆亞洲健美錦標(biāo)賽上，榮獲女子52公廳級冠軍，并成為中華全國體育總會的團體會員。

——1992年12月中國舉行了首屆“健美先生”“健美小姐大賽”。

——1993年5月中國健美協(xié)會正式成立。

——1993年中國健美協(xié)會頒布《等級裁判員晉升條例》、《健美運動員等級制度》。

二、健美運動簡介

健美是一項以發(fā)達肌肉，改善人體結(jié)構(gòu)，增強體質(zhì)為目的的運動。三十年代傳入我國。1983年正式在國內(nèi)恢復(fù)開展。

1985年11月我國正式成為國際健美聯(lián)合會的第128個會員國。這是中國健美運動全面恢復(fù)走向國際體壇的重要標(biāo)志。1987年，國家體委頒發(fā)了《舉辦健美競賽、表演、培訓(xùn)班暫行管理辦法的通知》，加強了我國健美運動的管理，1990年4月，國家體委正式批準(zhǔn)第一批國家級健美裁判員。1992年，國家體委報請民政部批準(zhǔn)，中國健美協(xié)會從1992年9月8日起成為合法的全國專業(yè)體育團體。從此，中國健美運動的發(fā)展初步走上了正規(guī)化、制度經(jīng)和法制化的發(fā)展軌道，為我國健美運動的進一步發(fā)展提供了良好的組織保證和制度保證。

三、健美運動在我國和國際上開展的情況。

1986年中國舉重協(xié)會成立分支機構(gòu)健美運動委員會，中國于1985年11月加入國際健美聯(lián)合會（英文縮寫IFBB）國內(nèi)現(xiàn)有三十個省、自治區(qū)、直轄市，十二個計劃單列市，四個行業(yè)體協(xié)和國家體委的六所直屬體院開展健美運動。健美項目已列入我國大學(xué)體育統(tǒng)編教材。目前國內(nèi)每年舉辦全國錦標(biāo)賽、中國健身小姐大賽、中國健美俱樂部排位。國內(nèi)現(xiàn)有國際級健美裁判2人，國家級健美裁判35人。

國際健美聯(lián)合會現(xiàn)有168個會員國，亞健聯(lián)有36個會員國，是最大的國際和亞洲單項體育組織之一，健美運動也是最為普及的運動項目之一。隨著人類健康水平面的不斷提高，健美這一延緩人體肌肉衰老速度最為有效的運動項目越來越受到人們的青睞。隨著全民健身計劃的健美組織（健身館、健美中心、健美俱樂部、健美沙龍、健美樂苑等）層出不窮，健美運動已超脫了競技體育發(fā)展的傳統(tǒng)方式，并以它獨特的商業(yè)價值和市場潛力活躍在我國新興的體育市場中。

四、主要活動

1994年在上海舉辦第58屆世界男子健美錦標(biāo)賽和國際健聯(lián)代表大會，共有74個國家和地區(qū)的240名選手參加。

1994年在廣東東莞舉辦亞洲女子、混雙、男子業(yè)余—職業(yè)健美錦標(biāo)賽，共有12個國家和地區(qū)的86名選手參加。

1995年在重慶舉辦了亞洲男子健美錦標(biāo)賽和亞健聯(lián)代表大會，共有17個國家和地區(qū)的近100名選手參賽。

五、主要成績

我國健美運動水平女子在亞洲處領(lǐng)先地位，男子已有二人獲得亞洲單項級別冠軍。

上海運動員張萍從1990年到1996年連續(xù)六年獲得亞洲52公廳級冠軍。

山東運動員紀(jì)明麗1995年獲亞洲女子健美錦標(biāo)賽（澳門）48公廳級冠軍。

煤礦體協(xié)秦成勇獲1996年亞洲男子健美錦標(biāo)賽（重慶）75公廳級冠軍。

山東運動員楊新民獲1998年亞洲男子健美錦標(biāo)賽（越南）健美大師級冠軍。

六、健美名詞解釋

1、健美（Bodybuilding）：是以通過各種重力練習(xí)以發(fā)展全身各部肌肉為目的的體育項目。其國際組織為國際健美聯(lián)合會（簡稱IFBB，總部設(shè)在加拿大）。

2、健美組織：是國家體育主管部門對以從事健美技能傳授為經(jīng)營手段的健身館、健康城、俱樂部、培訓(xùn)中心的統(tǒng)稱。根據(jù)中國健美協(xié)會正在制定的健美組織服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)。健美組織應(yīng)具備主要服務(wù)區(qū)域為：重器械區(qū)、自由重量區(qū)、心功能區(qū)、形體訓(xùn)練區(qū)、服務(wù)區(qū)、醫(yī)療保健區(qū)、更衣浴區(qū)和兒童活動區(qū)。

3、健美先生（小姐）：是健美運動的技術(shù)等級稱號。我國健美運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：在全國比賽中獲得亞洲健美錦標(biāo)賽前三名、國際健聯(lián)批準(zhǔn)的六國以上參加的國際邀請賽前四名、在全國比賽中獲得第一名，一年內(nèi)兩次獲得全國比賽第二名者均可申請獲得健美先生或小姐（相當(dāng)于運動健將）稱號。

4、健身小姐（MS?Fitess）：健身小姐比賽是健美比賽的一項內(nèi)容，比賽不以肌肉發(fā)達程度為主，只評判參加者的體型結(jié)構(gòu)、肌肉輪廓和激情表演能力。

5、健身操（Aerobics）：也稱有氧運動，是一項大眾健身項目。它起源于美國，80年代中期傳入我國，它的運動形式簡潔、易于掌握，對于提高鍛煉者的心功能、運動技巧和塑健美形體有著特殊的效果。

6、健身指導(dǎo)員（Fitness leader or Health/Finess Instructor）：是在健美組織中傳授技能的從業(yè)人員。

7、健美操（Sports Aerobics）：是在規(guī)定的時間內(nèi)完成成套、規(guī)定、難度和特定難度動作的體育競技項目。健美操的國際組織主要有國際體操聯(lián)合會健美操委員會（FIG，總部設(shè)在澳大利亞）。

8、舍賓（或舍賓格）：是英文Shaping一詞的譯音，可直譯為輪廓或形態(tài)，國際健美界稱之為形體。國際健美聯(lián)合會的機關(guān)刊物《Shape》也取同一個詞。它也是健身形體的一種形式，舍賓實際可稱為形體運動。

七、健美比賽的裁判標(biāo)準(zhǔn)

1、裁判：男子個人比賽中有九名男裁判，女子個人比賽有五名女裁判及四名男裁判。男女混雙則是五名男裁判及四名女裁判。

2、裁判評分以下面八點為依據(jù)：

肌肉是否勻稱

體型的比例

肌肉發(fā)展程度

肌肉明顯度

皮膚色澤

骨架與體型

造型姿勢

綜合印象

八、健美與健身

人們往往對健美和健身運動的認(rèn)識往往含混不清，有人把“大肌肉”當(dāng)成了“健美”的代名詞，有人則把健身運動與中年人劃等號。其實，健美和健身是兩個不同的概念，兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別。

1、兩者的含意

健美運動：通過動作練習(xí)，使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術(shù)美。

健身運動：通過動作練習(xí)，使人身體健康，體質(zhì)增強，生活內(nèi)容更加豐富。

2、形成與發(fā)展

古希臘人崇尚體育運動，視沒有受過正規(guī)運動訓(xùn)練的人為沒有教養(yǎng)的人，對體育比賽中的優(yōu)勝者給予崇高的獎賞—塑像?！稊S鐵餅的人》的雕塑就是證明。人們對健康的崇拜到對美的追求，被認(rèn)為是一種高尚的文化修養(yǎng)和藝術(shù)思想的飛躍和升華。這就是古代的健美運動。

二十世紀(jì)初葉，德國體育家歐琴?山道用畢生的精力創(chuàng)建了科學(xué)系統(tǒng)的健美訓(xùn)練方法，并著書立說，到世界各地進行宣傳表演，組織比賽，從而奠定了現(xiàn)代健美運動的基礎(chǔ)。他被稱為健美運動之父。三十年代，美國人麥克法登發(fā)展了健美運動。第二次世界大戰(zhàn)后，加拿大人本?韋德兄弟創(chuàng)建了國際健美聯(lián)合會。至此，健美運動便形成了一個獨行的運動項目。

3、特點和作用

?健身。通過各種方式的體育鍛煉，達到提高內(nèi)臟器官，尤其是心血管系統(tǒng)的機能平衡，最終達到增強體質(zhì)的目的。

?健美。運用各種器械的各種訓(xùn)練方法，達到發(fā)達肌肉、健美體型的目的。

?健身健美。目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身材體健康水平。

?競技健美。通過科學(xué)的訓(xùn)練、合理的營養(yǎng)和充分的恢復(fù)，最大限度的發(fā)達全身肌肉。

4、兩者關(guān)系

從歷史的演進來看，健身運動包括孕育了健美運動，健美運動的發(fā)展提高了健身運動。兩者的目的都是為了增強人民體質(zhì)，一個側(cè)重健康身體，一個側(cè)重健康體格。因此，不論男女老幼，既要進行健身鍛煉，也應(yīng)進行健美鍛煉，使我們的身體既健康又健美，達到健康身體和健美體格的和諧統(tǒng)一。

什么叫健美，健美和健美比賽有什么區(qū)別？

區(qū)別：對肌肉的美感不同。傳統(tǒng)健美是一種強調(diào)肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻。古典健美不以過分發(fā)達的肌肉為主，講求身體線條的流暢和協(xié)調(diào)。

古典健美比賽裁判通常由解剖學(xué)與雕塑藝術(shù)家等組成?，F(xiàn)代健美比賽裁判則由具健美協(xié)會組織專業(yè)認(rèn)證的裁判組成。

然而社會上對健美的評價相當(dāng)負(fù)面，特別是中國，提起健美，大部分人的印象是現(xiàn)代健美，大多數(shù)人認(rèn)為過度發(fā)達的肌肉反而失去了均勻的美感，大多數(shù)人也對健美選手濫用禁藥的情形產(chǎn)生反感。

發(fā)展：

早在古希臘時代的運動健將就用舉重物來鍛煉身體，并得到強壯健美的體型，這些健美的運動員，被雕塑家“記錄”下來并留到21世紀(jì)。這是健美運動的早期萌芽。

十九世紀(jì)晚期，德國人尤金·山道首創(chuàng)了通過各種姿態(tài)來展示人體美，而且為現(xiàn)代健美運動的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)，所以他被公認(rèn)為“國際健美運動的創(chuàng)始人”，和“世界上第一位健美運動員”。

人們一般認(rèn)為健美的“早期”是1880年至1930年這段時期。

18世紀(jì)末，德國大體育家山道，在倫敦音樂廳進行了一次轟動社會的表演。他那發(fā)達的肌肉和和諧的體型，猶如一座完美的藝術(shù)雕像，使數(shù)千名觀眾為之傾倒，從而開創(chuàng)了健美運動的先河。

在現(xiàn)代，現(xiàn)代的健美運動是以展示人體美為特征。男子的健美標(biāo)準(zhǔn)是：身材高大而強壯，肌肉發(fā)達而均衡，肩寬臂圓，體力充沛，體質(zhì)健康等。

女子健美標(biāo)準(zhǔn)是：體型勻稱，姿態(tài)優(yōu)雅，胸部豐滿，肩圓腰細(xì)，膚色光潔潤澤等。健美要與心靈美相結(jié)合，有了健康美好的心靈，才能有健康美好的情緒，才能有健康美好的姿態(tài)動作和健康美好的行為，只有心靈美，才能有真正的健美。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/59840.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 慢動作塑身效果明顯

下一篇: 男人肩肌速成訓(xùn)練(男人怎么練肩膀 健···