冬季想做不要做的四件事

冬季想做不要做的四件事

在冬季，有些看上去合理的措施，也不要隨便去做，否則就會(huì)起反作用。

癢了想撓不能撓：

冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，就要看醫(yī)生，對(duì)癥涂些藥物軟膏。

受凍想烤不能烤：

手腳受凍，烤烤火加加溫好像是應(yīng)該的，但不可取。冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少，此時(shí)如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)、局部性淤血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，受凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

唇干想舔不能舔：

嘴唇干了，不能用舌舔來(lái)增加水分。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置?，用?lái)滋潤(rùn)口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠。舔在唇上就好像抹上一層糨糊一樣，風(fēng)吹后水分蒸發(fā)，淀粉酶粘在嘴唇上，因而干得厲害，甚至造成嘴唇破裂流血，引起化膿感染。因此，嘴唇干裂時(shí)，可用熱水洗凈，抹上一層香脂或甘油，平時(shí)多喝開(kāi)水，多吃些蔬菜、水果。

天冷想“貓”不能“貓”：

我國(guó)北方有“貓冬”習(xí)慣，冬天一到，一些無(wú)事做的人便“貓”進(jìn)小屋不愿意動(dòng)。但是，如果居室緊閉一冬，有不少灰塵積聚，污濁的空氣也容易讓人得病。所以，冬天居室應(yīng)適當(dāng)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。此外，陽(yáng)光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒，并可有效預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾病，在冬天曬太陽(yáng)，還可以預(yù)防小兒佝僂病和老人骨質(zhì)疏松癥。因此，天氣好時(shí)人們要多到戶外走走，曬曬太陽(yáng)，呼吸更多新鮮空氣，適應(yīng)氣候的變化。

(稿源：搜狐健康)

(作者：佚名)

(編輯：周周)

想要成功？不要再想這4件事了！

編輯/邱雅雯

經(jīng)營(yíng)事業(yè)時(shí)如果知道要專注在什么事上，就能賺取可觀的收入。不過(guò)如果想要更上一層樓、想要賺更多錢、想要讓工作與生活更加平衡，就要懂得不要花太多心力在哪些事情上。如果花太多時(shí)間在不重要的事情上，只是在浪費(fèi)時(shí)間和精力，最后反而沒(méi)辦法好好管理自己的事業(yè)。

企業(yè)家Zechariah Newman舉出了4個(gè)我們不要花太多時(shí)間在上面的項(xiàng)目，讓我們的事業(yè)推上更高一層。

1. 不要牽掛著你做錯(cuò)的事

人不是十全十美的，每天總是會(huì)犯錯(cuò)。我們應(yīng)該要從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是整天陷于罪惡感中。我們沒(méi)有辦法改變過(guò)去，所以要懂得從中學(xué)習(xí)！需要道歉的話，就道歉并繼續(xù)往前。如果一直對(duì)犯的錯(cuò)耿耿于懷，會(huì)讓自己沒(méi)有多余的心思在事業(yè)上。

2. 不要過(guò)分在意經(jīng)濟(jì)狀況

不論做甚么事情都是需要資金的。但影響整個(gè)經(jīng)濟(jì)環(huán)境的因素相當(dāng)多，包括 *** 政策、市場(chǎng)變化等等，這些因素可能都是會(huì)影響公司的項(xiàng)目?？墒?，這些事情并不是我們能夠掌握的──如果太過(guò)于擔(dān)心的話，反而會(huì)讓自己裹足不前，沒(méi)有辦法做出決策或是提出創(chuàng)新的想法。

3. 不要只關(guān)注著競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手

所謂知己知彼，百戰(zhàn)百勝。可是當(dāng)我們花太多時(shí)間在做比較的時(shí)候，我們并沒(méi)有在進(jìn)步。大公司會(huì)注意他們的競(jìng)爭(zhēng)者在做甚么，但他們做的是創(chuàng)造出自己最好的樣子，而不是變成競(jìng)爭(zhēng)者的改版。要專注在自己的事業(yè)上，而不是別人的公司！

4. 不要只想著未來(lái)的事情

當(dāng)我們一眼看著未來(lái)，一眼看著現(xiàn)在，我們浪費(fèi)的是今天。我們常常會(huì)去想未來(lái)將會(huì)怎么樣，或是期待著下一個(gè)生意會(huì)如何。但若只想著這些充滿不確定的未來(lái)，反而讓我們無(wú)法專注于眼前的工作，反而會(huì)錯(cuò)失現(xiàn)在手邊的機(jī)會(huì)、生意。所以好好把握現(xiàn)在的每分每秒，緊抓著眼前的這些機(jī)會(huì)！

冬季滑雪需要注意什么

當(dāng)你即將進(jìn)入滑雪場(chǎng)，準(zhǔn)備親身享受滑雪所帶給你的樂(lè)趣，還要提醒你：滑雪之前，你需要做的準(zhǔn)備可不少呢。
1.要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2.初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先考察一下滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長(zhǎng)度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來(lái)選擇相應(yīng)的滑道。記住地圖上雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置，認(rèn)清警示標(biāo)志，嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。
3.注意滑雪時(shí)器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)АＴ诨兄邪l(fā)覺(jué)器材異?；虻缆非闆r不明應(yīng)先停下來(lái)，待辨明情況后再繼續(xù)前進(jìn)。
4.應(yīng)了解滑雪的有關(guān)規(guī)則，如在停下休息時(shí)要離開(kāi)雪道以免影響他人，滑降時(shí)不能碰撞前面的人，否則將在事故中負(fù)主要責(zé)任。
5.出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識(shí)和自救、急救常識(shí)。如滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻頭、生殖器等，應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位保溫；容易發(fā)生的創(chuàng)傷是拇指挫傷；易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。
-滑雪中的常識(shí)
1.在區(qū)城較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過(guò)雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營(yíng)地，以免發(fā)生意外。不要單獨(dú)在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行，最好三人以上集體行動(dòng)，如單獨(dú)出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。
2.掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來(lái)。
3.氣候突變時(shí)，最好中止滑雪旅行，采取應(yīng)急措施。一般無(wú)可靠防備措施時(shí)不要向無(wú)人地區(qū)和原始森林中深入太多，因?yàn)轱L(fēng)雪彌漫時(shí)，極易迷失方向，雪板痕跡被抹平，回路不易找到。
4.滑雪時(shí)萬(wàn)一跌倒不要急于掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢(shì)滑動(dòng)，這樣倒不易受傷，應(yīng)絕對(duì)避免滾動(dòng)。從這一點(diǎn)考慮，初學(xué)者滑降時(shí)，固定器和鞋的連接不要過(guò)牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自動(dòng)脫開(kāi)。
-初學(xué)滑雪者須知
1.初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請(qǐng)一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)
2.初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。
3.在時(shí)間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于3天，在這期間主a要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方治；三種基本的滑降技術(shù)包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降，雖然直滑降很有樂(lè)趣，但玩的時(shí)間再長(zhǎng)，水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，團(tuán)為它是滑雪技術(shù)的精華所在。
4.在訓(xùn)練期間要按教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí)不要擅自到專業(yè)的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
-滑雪者的行為準(zhǔn)則
為倡導(dǎo)安全行為，以及有益于防止事故發(fā)生，國(guó)際雪聯(lián)制定了如下規(guī)范：1.為他人著想：必須以這樣的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一個(gè)滑雪者置于危險(xiǎn)或是損傷的境地。控制速度和動(dòng)作，必須使速度和動(dòng)作與自身的能力相稱，同時(shí)也要使其與當(dāng)時(shí)的天氣條件、地形狀況和雪質(zhì)相適應(yīng)。
2.選擇線路：如果正從后面接近其他滑雪者，必須另外選擇一條滑行線路，以免危及前面滑雪者的安全。
3.超越他人：在山上側(cè)或是山下側(cè)，也可能在左側(cè)或是右側(cè)超過(guò)另外一個(gè)滑雪者時(shí)，必須為他的滑行留下足夠的空間，前面的滑雪者通常擁有使用滑雪道的優(yōu)先權(quán)。
4.進(jìn)入滑雪道和斜向滑行：如果想進(jìn)入一條滑雪道或是外向穿過(guò)一個(gè)坡道，必須預(yù)先確認(rèn)山上方和山下方均沒(méi)有滑雪者。
5.停止：除非緊急情況，應(yīng)當(dāng)盡量避免在滑雪道的中間，在較窄的地段以及不能被看見(jiàn)的地方停下來(lái)，如果摔倒，要盡可能快地離開(kāi)滑雪道。
6.爬坡：如果正在向一個(gè)坡道的上方爬行，一定要在滑雪道的邊緣行過(guò)，若是能見(jiàn)度差的話，甚至應(yīng)當(dāng)避免這樣做，對(duì)干徒步下山者要求也是同樣的。
7.滑雪道標(biāo)示物：必須遵守所有的標(biāo)志，標(biāo)示物的指示，以及滑雪巡邏隊(duì)員的指導(dǎo)。
8.事故中的行為：在發(fā)生事故時(shí)，應(yīng)停下來(lái)提供盡可能的幫助，同時(shí)要確保營(yíng)救隊(duì)已被通知到，以及事故發(fā)生的確切地點(diǎn)也己被告知。
9.證實(shí)：在事故中，不管是事故的當(dāng)事人還是目擊者，都必須如實(shí)告知自己的身份。

要是想少生病，應(yīng)該堅(jiān)持做哪四件事，預(yù)防哪“6寒”？

寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程會(huì)會(huì)分為很多階段，每個(gè)階段都是非常重要的，然而總會(huì)有一兩個(gè)階段會(huì)直接影響孩子未來(lái)的身體健康。

6個(gè)月是寶寶重要期，要想寶寶日后身體好少生病，必須做好四件事有些寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶6個(gè)月之前身體特別好，免疫力也高，可等等寶寶已過(guò)了6個(gè)月，事情就變得不一樣了。

過(guò)了6個(gè)月，寶寶的抵抗力就會(huì)下降，稍有不注意就會(huì)生病，全家人都會(huì)跟著小心翼翼，這6個(gè)月難道就是傳說(shuō)中的分水嶺？只要寶寶過(guò)了6個(gè)月就容易生??？免疫力就會(huì)下降？

為什么寶寶在6個(gè)月之后就容易生病1. 開(kāi)始建立屬于自己的免疫系統(tǒng)

寶寶在6個(gè)月之前，身體里的抗體是來(lái)自于媽媽，也就說(shuō)寶寶體內(nèi)的抗體是成人的抗體，有了這些抗體的保護(hù)，寶寶自然就不容易生病。

可當(dāng)寶寶過(guò)了6個(gè)月，寶寶身體里的成人抗體就會(huì)減少，而此時(shí)寶寶自己的免疫系統(tǒng)還沒(méi)有建立起來(lái)，在這個(gè)“青黃不接”的時(shí)候，寶寶就容易生病。

2. 寶寶吃輔食帶來(lái)的問(wèn)題不少

大部分寶寶到了6個(gè)月就會(huì)開(kāi)始吃輔食，因?yàn)閯傞_(kāi)始接觸除了乳汁以外的食物，寶寶難免會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況，尤其是腸胃不舒服。

3. 探索世界會(huì)接觸更多病菌

寶寶到6個(gè)月大的時(shí)候就可以自己坐，這個(gè)時(shí)候會(huì)有特別強(qiáng)烈的欲望去探索世界。尤其是寶寶慢慢會(huì)爬了，發(fā)現(xiàn)的東西也會(huì)越來(lái)越多，觸碰的東西也變多，這樣就會(huì)增加接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)，也就容易生病了。

寶寶在這個(gè)階段，多多少少都會(huì)生病，我們要知道寶寶在生病的過(guò)程中，也是在增強(qiáng)自身的免疫能力，所以寶媽在只要冷靜、妥善照顧寶寶就好。

那么當(dāng)寶寶到了6個(gè)月之后，我們需要怎么做才能幫助寶寶提高免疫力呢？

如何在寶寶6個(gè)月的時(shí)候提高寶寶免疫力1. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

很多寶媽在寶寶6個(gè)月大的時(shí)候就會(huì)給寶寶斷母乳，雖然這么做沒(méi)有錯(cuò)，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)并不是最好的選擇。

母乳的營(yíng)養(yǎng)含量非常高，是最適合寶寶的食物，并不是寶寶到了6個(gè)月母乳就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了，而是我們需要給寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)，建議不要過(guò)早給寶寶斷母乳，寶寶兩歲之前都可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

2. 合理添加輔食

在給寶寶添加輔食的時(shí)候，寶媽一定要慢慢來(lái)，分量、種類都需要由少到多，不能增加寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)。

另外，每次給寶寶嘗試新食物的時(shí)候，寶媽都需要仔細(xì)觀察，看看寶寶是否過(guò)敏，如果過(guò)敏及時(shí)停止喂食。

3. 注意適當(dāng)按摩

有些寶媽覺(jué)得寶寶這么小，需要運(yùn)動(dòng)身體嗎？雖然寶寶不能自己活動(dòng)，但寶媽可以幫助寶寶做些小活動(dòng)，比如一些拉伸的活動(dòng)，我們還可以給寶寶做一些按摩。

這里的按摩不一定要多專業(yè)，只要能讓寶寶感覺(jué)到舒服就可以，尤其是在給寶寶睡覺(jué)前按摩，還可以幫助寶寶快速入眠。

4. 偶爾戶外活動(dòng)

雖然現(xiàn)在天氣比較炎熱，但寶媽還是不要忘記帶著寶寶外出活動(dòng)，我們可以挑選一個(gè)比較涼快的時(shí)段，多接觸外面的空氣，讓寶寶的鼻粘膜可以適應(yīng)外界的環(huán)境，這樣也能減少病菌的入侵。

媽媽力育兒寄語(yǔ)寶寶的到了6個(gè)月的時(shí)候，寶媽?xiě)?yīng)該會(huì)非常忙碌，這個(gè)階段的寶寶既要添輔食、又要學(xué)坐、還容易生病。

冬天游泳易得濕疹嗎 不想得濕疹這幾件事要做好！

1 冬天游泳易得濕疹嗎冬天游泳本身一般是不會(huì)導(dǎo)致濕疹的發(fā)生的，但是游泳場(chǎng)所的水質(zhì)、天氣環(huán)境等因素，如在戶外游泳，水中有各種雜質(zhì)、污染物，另外游泳館的水質(zhì)不合格，可能會(huì)引起過(guò)敏導(dǎo)致濕疹。

2 冬天游泳得濕疹的原因

對(duì)氯氣過(guò)敏

根據(jù)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，泳池內(nèi)游離余氯濃度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，過(guò)低起不到消毒作用，過(guò)高則對(duì)皮膚傷害大，如果皮膚對(duì)氯氣過(guò)敏，會(huì)出現(xiàn)不耐受的情況，那么冬天游泳后就可能引起濕疹。

水質(zhì)不干凈

在戶外游泳的話，水中的雜質(zhì)、污染物、病菌更多，肌膚敏感的話很容易就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏導(dǎo)致濕疹。而許多泳池的水長(zhǎng)時(shí)間不更換，日常清理也僅靠投放消毒藥物及打撈漂浮物，水質(zhì)得不到保證，皮膚長(zhǎng)時(shí)間浸泡就容易過(guò)敏得濕疹。

天氣因素

冬季天氣干冷，而干性濕疹的發(fā)病原因與氣候環(huán)境有關(guān)，過(guò)于干燥寒冷的天氣會(huì)使得皮膚變得敏感，皮膚水分脫失、皮脂分泌減少，從而在冬天游泳后容易出現(xiàn)濕疹等皮膚問(wèn)題。

游泳后不及時(shí)清潔

冬天在水質(zhì)不好的水中游泳后，不注重清潔，沒(méi)有及時(shí)換掉泳衣泳褲，濕透的衣服屬于又濕又熱的環(huán)境，利于霉菌、螨蟲(chóng)滋生，如果自身的抵抗力下降，皮膚比較敏感，就很容易患上濕疹一類的皮膚病。

本身是濕疹患者

本身是濕疹患者，且是在急性期有滲出、丘疹，丘皰疹的時(shí)候，是不建議去游泳，為游泳池水pH值偏高，會(huì)刺激皮膚，同時(shí)游泳池水中的氯或其他消毒成分會(huì)加重皮膚的干燥，可能會(huì)加重病情。

3 冬天游泳怎么避免得濕疹

選擇水質(zhì)有保證的場(chǎng)所

冬天游泳的話，最好不要隨便在戶外選個(gè)湖泊、河流來(lái)游泳，而是選擇有保證的游泳館進(jìn)行，也可以自己學(xué)會(huì)辨別水質(zhì)，選擇好水質(zhì)的泳池。

1、所有游泳場(chǎng)所應(yīng)及時(shí)公布水質(zhì)檢測(cè)結(jié)果，其中包括余氯、PH值、尿素、細(xì)菌總數(shù)等，如果泳池拒絕公布，則要小心。

2、正常游泳池內(nèi)的池水應(yīng)清澈透底，且看上去呈淺藍(lán)色，如果水池水體不夠透亮，顏色有些發(fā)白或發(fā)黑、發(fā)綠，則水質(zhì)很可能不過(guò)關(guān)。

3、一般游泳池會(huì)每天消毒，適時(shí)投放消毒物料，如果聞上去氯氣濃烈，則該泳池很可能余氯超標(biāo)。

控制游泳的時(shí)間

冬天本身水溫低，游泳時(shí)間就不宜過(guò)長(zhǎng)，再加上長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中，引起濕疹幾率更大，因此游泳時(shí)間一定要控制，水溫在14度以上，時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，溫度越低，游泳時(shí)間越短。

泳后一定要洗澡

冬天游泳結(jié)束后一定要用清水徹底清洗全身，避免氯等雜質(zhì)和污染物在皮膚上長(zhǎng)期殘留而刺激皮膚引起濕疹。

使用保濕劑

在冬天游泳結(jié)束后，清潔完皮膚，要注意使用保濕劑，保證皮膚的濕潤(rùn)，減少皮膚的敏感度。

汗蒸20分鐘

冬天游泳結(jié)束后可以汗蒸20分鐘，在汗蒸的時(shí)候會(huì)大量排汗，可以幫助清除皮膚毛孔中殘留的泳池臟水，還能促進(jìn)身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，對(duì)于預(yù)防得濕疹也有幫助。需要注意的是，游泳后不宜馬上汗蒸，起碼要休息30分鐘以后才可以。

4 冬天濕疹患者可以游泳嗎要看濕疹的情況。

通常來(lái)說(shuō)，如果濕疹是在急性期有滲出、破損的情況下，是不建議去游泳的，游泳池水pH值偏高，會(huì)刺激皮膚，同時(shí)游泳池水中的氯或其他消毒成分會(huì)加重皮膚的干燥。

但如果病情已經(jīng)比較平穩(wěn)，變成亞急性或慢性的，而且濕疹面積也不大（如脖子后頭或者胳膊上有一小塊）的時(shí)候，是可以游泳的，含氯的游泳池水并不是只有壞處。研究發(fā)現(xiàn)，使用稀釋的漂白粉（次氯酸鈉）溶液浸泡游泳，對(duì)皮膚表面有一定抗菌作用，能夠減少濕疹患者皮膚表面的細(xì)菌數(shù)量，從而減少濕疹復(fù)發(fā)。

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