冬季洗澡次數(shù)要少水要溫

冬季洗澡次數(shù)要少水要溫

一般人因?yàn)榕吕?，總?xí)慣在睡前洗暖暖和和的熱水澡，洗完之后就直接躲進(jìn)被窩中，樣當(dāng)然是舒服極了?？墒呛芸赡苓^不了多久，身體就開始癢了起來。因此，專家提醒大家，洗澡固然好處多多，但與夏天相比，冬季洗澡多了不少講究。

睡覺之前洗澡 水不要太熱！

首先，要適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，最好是每周兩次。進(jìn)入冬季，人們都有這樣的體會(huì)，皮膚變得干澀粗糙，身上脫落的皮屑也增多了，這是因?yàn)槠?nèi)神經(jīng)末梢容易受刺激而發(fā)癢。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院預(yù)防保健科主任李健民告訴記者，特別是老年人，由于皮膚分泌機(jī)能減退，缺乏足夠的皮脂保護(hù)，頻繁洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層，使皮膚愈顯干燥。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣。

其次，水要溫但不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，如過高會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，易發(fā)生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)。熱水浴使血液大量集中于體表，時(shí)間過長極易疲勞。

第三，在洗浴用品的選擇上，最好選擇含皂性低的中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳。

第四，雖然洗澡水不能太熱，可是并不代表洗澡時(shí)可以不注意保暖。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗浴時(shí)間也不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴10分鐘即可，否則，容易著涼。

(稿源：21cn)

(作者：佚名)

(編輯：周周)

冬天洗澡水溫度一般多少度?

通常說來，冬季洗澡適宜的水溫為37℃~42℃。許多人怕冷，洗澡時(shí)常將水溫加高幾度，往往會(huì)感覺舒服些。但是，使用太熱的水會(huì)使皮膚水分流失，令皮膚變得干燥及引起微血管出血。所以，冬季洗澡水溫比人的體溫略高一點(diǎn)就夠了。洗澡的時(shí)間也不宜過久，最好能控制在10~15分鐘以內(nèi)。沖完涼出來后，適當(dāng)在全身搽一些潤膚露，以幫助減少水分的蒸發(fā)。

冬天洗澡溫度控制的好處：

冬天洗澡水溫度一般在37℃～42℃最佳，比人的體溫高3℃左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解身體的壓力，千萬不要超過42℃，不然會(huì)燙傷皮膚，也不要低于35℃，容易引起著涼、感冒等癥狀，其實(shí)也可以根據(jù)自身的需求來決定洗澡水溫度。

冬天洗澡水溫多少合適 冬天洗澡太冷了怎么辦

1 冬天洗澡水溫多少合適冬季洗澡，不比夏季，冬天氣溫比較低，應(yīng)在氣溫為40℃，的環(huán)境下洗澡，如澡堂、沐浴內(nèi)，在洗之前，應(yīng)先適應(yīng)水溫！

在冬季，洗澡也應(yīng)注意一些問題，不能像夏季一樣，水龍頭一開，就從頭開始淋浴，而是應(yīng)該從腳開始洗。因?yàn)槎酒つw溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來的熱水會(huì)令心臟負(fù)荷不了。另外，許多人因?yàn)榕吕?，常將水溫調(diào)高，但太熱的水會(huì)令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥甚至引起微血管爆裂。

溫馨提示：冬季洗澡最好先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫，再慢慢往身體上潑水，開始洗澡。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，所以，在冬天，洗澡水的溫度比人體體溫略高一點(diǎn)就夠了。另外，在寒冷天氣里洗澡，最好別超過15分鐘，以免著涼。

2 冬天洗澡太冷了怎么辦1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發(fā)熱，額頭冒汗，可以增強(qiáng)體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺身上有些發(fā)熱后，再脫衣服去洗澡，這時(shí)候就不怕冷了。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時(shí)候，在腳下放個(gè)洗腳盆，在盆里加些溫水，然后站著盆子里，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了！

2、冬天洗澡最簡單的不冷的辦法就是泡在大大的浴缸里面，如果熱水是流動(dòng)的話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸并不是每一家都會(huì)有，所以可能實(shí)現(xiàn)起來不大現(xiàn)實(shí)。

3、在浴室加掛浴簾，將淋浴時(shí)的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發(fā)出去，這樣熱水出來的熱氣會(huì)積累在這里，就會(huì)很暖了。

4、在洗澡之前稍微動(dòng)動(dòng)身子，讓身子暖起來也是有一定效果的。在進(jìn)入浴室開始洗澡時(shí)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，放松身心，深吸氣，做做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、浴霸是一種發(fā)熱的燈，我們可以在浴室里面裝上它，洗澡的時(shí)候開著，這樣雖然可能水不大熱，但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補(bǔ)充，不會(huì)覺得很冷。

6、洗澡之前喝口熱茶，感覺全身熱哄哄的，洗澡的時(shí)候就不怕冷了。

7、在浴室放一個(gè)臨時(shí)取暖設(shè)備，關(guān)上門等室溫上升了在進(jìn)入，在淋浴時(shí)可以靠近取暖設(shè)備取暖不離開。

冬天洗澡的水溫多少合適？

　冬天洗澡水溫度一般控制在40℃左右是比較好的，要是喜歡水溫較高，可以稍微調(diào)高一些，但是不能太高，控制在高出人體溫度5℃就可以了，要是過高的話，會(huì)導(dǎo)致蒸發(fā)量加大，造成皮膚內(nèi)水分流失，洗完澡之后皮膚會(huì)變得干燥，出現(xiàn)不適情況。
　　冬天洗澡水的溫度要控制在多少度
　　冬天的時(shí)候比較冷，很多人在洗澡的時(shí)候喜歡用很熱的水，其實(shí)這是不對(duì)的，通常冬天的洗澡水溫度控制在40℃左右，要是喜歡水溫比較熱一點(diǎn)的，稍微調(diào)高一點(diǎn)也是可以的，但是不能太高。
　　冬天洗澡水只要控制好高出人體體溫5℃左右就可以了，若是水溫過高的話，蒸發(fā)量就會(huì)加大，反而會(huì)造成皮膚內(nèi)的水分流失，洗完澡之后皮膚也會(huì)變得比較干燥，容易出現(xiàn)皮膚不適的癥狀

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