中醫(yī)夏夜入眠方

中醫(yī)夏夜入眠方

夏季的夜晚，到了睡眠時(shí)間，躺在床上卻怎么也無(wú)法進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這真是一件折磨人的事。很多人經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥，但這并非上策，不僅會(huì)產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性，而且容易造成肝損害，甚至還能影響人的思維活動(dòng)。怎樣用中醫(yī)的方法幫助這些人安然入眠，記者請(qǐng)青島著名中醫(yī)王彩麗教給大家?guī)讉€(gè)藥方。

中醫(yī)分型調(diào)養(yǎng)

王彩麗說，失眠，在中醫(yī)稱之為“不寐”。中醫(yī)認(rèn)為，神安則寐，神不安則不寐。夏季邪火熱盛，擾及心神，則容易引起不寐。中醫(yī)在五行中，心屬于火，夏季火性炎上，易擾神明（大腦），很多人會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況。中醫(yī)的方法是辨證施治，分型調(diào)養(yǎng)。

陰虛火旺型：很多人在夏季肝陽(yáng)擾動(dòng)，情志所傷，肝濕條達(dá)，氣郁不舒，郁而化火，導(dǎo)致神不安寧。

臨床表現(xiàn)：目赤口苦，口干舌燥，小便發(fā)黃。

中醫(yī)處方：龍膽草30克、黃芩10克、枝子10克、生地20克、酸棗仁20克、珍珠母30克、茯神10克、郁金10克。諸藥相合煎水，開鍋后煎煮30分鐘。每天早晚各一次，連服三到七天。

原理：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。

心脾兩虛型：由于思慮勞倦太過，耗傷心神，神不守舍，易致不寐。

臨床表現(xiàn)：多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦＃肷衿?，納呆，面色少華等。

中醫(yī)處方：酸棗仁20克、龍眼肉10克、當(dāng)歸10克、木香10克、茯苓10克、五味子10克、合歡花10克、山藥30克、厚樸10克、雞內(nèi)金20克。諸藥相合煎水，開鍋后煎煮30分鐘。每天早晚各一次，連服三到七天。

原理：健脾養(yǎng)心，安神。

三款藥粥助安眠

二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米（大米）100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。

桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。

百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠者。

夏夜優(yōu)秀作文

　　在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文是由文字組成，經(jīng)過人的思想考慮，通過語(yǔ)言組織來表達(dá)一個(gè)主題意義的文體。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是我整理的夏夜優(yōu)秀作文，希望能夠幫助到大家。

夏夜優(yōu)秀作文1　　微風(fēng)四處游蕩，吹動(dòng)了云彩，云兒朝著夕陽(yáng)游去，變得通紅，天空暗了起來，星星出來了，夏夜悄然來臨。

　　夜是靜悄悄的，蟲子們總先耐不住性子，開始了夜晚的合唱。城市里的歌兒是遠(yuǎn)不及鄉(xiāng)村里的。青蛙們已敗陣逃亡，它們逃到鄉(xiāng)村里，爭(zhēng)先恐后的登臺(tái)，亮開嗓門，開始了大合唱，聲音便響徹四野。

　　沒有了青蛙們的大嗓門，蟈蟈和知了便趕來登臺(tái)，它們一齊吶喊，掩蓋了整個(gè)夏夜。螢火蟲們兩兩結(jié)隊(duì)，裝飾著這個(gè)美麗的夜。有的蟈蟈離開了草坪，躥到馬路邊，仿佛是在探險(xiǎn)。不是在草坪上自由自在的跳躍，而是小心翼翼的，等巡視了好一會(huì)兒再繼續(xù)前進(jìn)。

　　正在這靜謐安祥的時(shí)光里，一陣疾風(fēng)刮過，蟈蟈們四下逃躥，一輛汽車早已飛馳遠(yuǎn)去。蟈蟈們整點(diǎn)軍隊(duì)，繼續(xù)前進(jìn)。但悲劇再次上演，一個(gè)人在路邊散步，蟈蟈們只得一個(gè)挨一個(gè)又退了回去。

　　月亮朦朧著，飄在天上，月光一圈圈纏繞，一圈一圈照亮了身后的云，照亮了天空，照亮的整個(gè)夜，這個(gè)靜謐的夏夜，但依舊朦朧著。

　　有些花兒是喜歡月亮的，伴著月夜，悄悄開放，它們是夜的精靈，蟲兒的游樂場(chǎng)，露水的家。

　　蟲兒們的演唱不知不覺的停止了，花兒也相繼接班。有的花兒隨月亮一起悄悄離開了舞臺(tái)，晶瑩的露珠喚醒了沉睡的花兒。太陽(yáng)出來了，急急忙忙的升上天空。云兒也隨著太陽(yáng)一齊登場(chǎng)。星星退去了顏色，與天空融為一體，月亮也有了絲絲睡意，蓋上了白白的被子，美夢(mèng)一場(chǎng)。

　　太陽(yáng)光里糅雜著清風(fēng)，吹散了人的睡意，新的一天，又開始了。

夏夜優(yōu)秀作文2　　早上的山，向每個(gè)登山客打招呼，下午又向每個(gè)登山客道一聲再見，忙了一整天的他，靜靜的睡著了。清晨，田野向農(nóng)夫說早安，然后農(nóng)夫就在他的身上灑下一顆顆的種子。黃昏，他跟大地說晚安，馬上就昏昏沉沉地睡著了。

　　從窗戶看出去，發(fā)現(xiàn)只有瓜架上的小南瓜還醒著，長(zhǎng)長(zhǎng)的藤蔓，努力伸長(zhǎng)、努力往平坦的屋頂上爬，像極了小蜘蛛布下的蜘蛛網(wǎng)。

　　只有小河還醒著，在月光的照射下，顯的更美麗、更動(dòng)人，他低聲歌唱著動(dòng)人的交響樂章，溜過彎彎的小橋，我望著水面，我的身影就浮現(xiàn)在水里，月亮就在身旁，我突然想伸手去抓月亮，可是一直都抓不到，我不禁從心里發(fā)出會(huì)心的一笑。

　　只有夜風(fēng)還醒著，她非常愛玩，她先從竹林跑出來，繞到楓樹奶奶的身邊，一直撥弄楓樹奶奶的美麗烏黑的秀發(fā)，接著又跑到柳樹爺爺?shù)南掳拖?，摸者他黑又長(zhǎng)的胡須，我哭笑不得的說：“真是的！他還真愛玩哪！”

　　成群的螢火蟲提著小燈，跟著明亮的月光，在美麗又清涼的夏夜，愉快又開心的四處旅行。

　　我最喜歡夏天清涼的夜晚，每當(dāng)我在夏夜坐在室外的椅子上，就會(huì)想到許多好玩又好笑的事物。

夏夜優(yōu)秀作文3　　不知哪位畫家提筆把天空涂成了黑色，幾顆不起眼的星星散發(fā)出微弱的光芒，慘白的月光透過交錯(cuò)繁茂的葉子從窗外射進(jìn)來，大地似乎像一個(gè)蒸爐，沒有一絲風(fēng)。

　　“熱啊，熱啊……”，知了在離窗外不遠(yuǎn)處的柳樹上吶喊，訴說著夏夜的暑氣蒸騰。螢火蟲提著一盞盞燈籠，在天空中飛來飛去。收回目光，我輕輕地嘆了一口氣，輕輕地將手下的書本合上，從書包里拿出一份卷子，卷子上醒目的89映入我的眼簾。老師說每一份卷子都要有家長(zhǎng)的簽字，前幾天，我剛把媽媽喜歡的杯子打碎了，今天，又考了這么差的成績(jī)，媽媽免不了新仇舊賬和我一起算?！鞍Γ〉湶粏涡邪?！”一個(gè)黑影從我窗前一閃而過，落到一棵樹上停下，是一只貓頭鷹。兩顆鉆石般的眼睛炯炯有神，留意著地面上生物的一舉一動(dòng)。天空中一道電光閃過，隨之而來的是一聲轟鳴，頃刻之間，傾盆大雨宛如天河之水從天上飛瀉而下，黃河之水天上來啊！我望著窗外發(fā)呆，雨已不知不覺地停了，屋檐上的水滴“滴答滴答”落在地上的小水坑。月光和星星被雨水沖洗干凈，月光似水，輕輕照在我的書本上，我打開書本，拿起筆，沙沙地寫了起來。我想，下次考試一定要有進(jìn)步。雨后的夏夜，是那么寧?kù)o。

　　“天邊月，似明燈，滿天星，如棋子?！毕囊故嵌嗝疵篮?。

夏夜優(yōu)秀作文4　　當(dāng)一聲蛙鳴劃破寧?kù)o的黑夜，我已在小道上欣賞星空……

　　繁星點(diǎn)點(diǎn)，照亮了整條漆黑無(wú)人的小道。我獨(dú)自一人欣賞美麗的星空，雖然有美景相伴，但是感到一絲孤寂，還是覺得身旁有個(gè)人較好。繁星散發(fā)著奇幻的光芒，如同一顆顆純凈的寶石，又如一把碎金撒在深藍(lán)色的幕布上。

　　一條淡淡發(fā)光的銀河，橫跨在繁星上，配合得自然極了！望完星空，卻想起來自己還停留在小道上……

　　穿過小道，只見燈火通明，點(diǎn)綴著整個(gè)世界。蛙鳴時(shí)不時(shí)環(huán)繞在我耳邊，又時(shí)不時(shí)如風(fēng)一般悄悄走去，我多想去聽一下這如清風(fēng)般溫柔的音樂。當(dāng)我已不再留戀時(shí)，一陣清淡的芳香在我身邊蕩漾著，我如癡如醉，完全陶醉在其中，我已經(jīng)不能自拔，大膽猜測(cè)著這是什么奇花！

　　漸漸地，一縷五光十色的煙花奔上天空，又燦爛的綻放。我觀賞著這縷奇幻而又美麗的煙花，當(dāng)我回想到剛才所有的一切美好事物，我仿佛置身于世外桃源，享受著世界上所有的美好……

　　寧?kù)o的夏夜，是多么的令人癡迷與留戀……

夏夜優(yōu)秀作文5　　夏夜——大自然母親的鬼斧神工賜予了她琳瑯滿目的樂器；教會(huì)了她五花八門的舞蹈；塑造了她變化多端的歌喉。夏夜一邊唱，一邊跳，一邊彈，奏出了一首首美麗的樂曲，譜寫了一個(gè)個(gè)動(dòng)人的音符。

　　聽，夏夜——她生得一副好嗓子?！把窖窖健卑凫`鳥正用她清脆且又明亮的嗓音唱著婉轉(zhuǎn)的花腔女高音?！鞍　　　边@低沉而又充滿了誘惑力的聲音又是誰(shuí)的呢？哦！原來是夜鶯正給百靈鳥小姐唱著第二聲部。

　　聽，夏夜——她會(huì)各種各樣的樂器。“知了、知了、知了、”蟬鳴的聲音有節(jié)奏且又不失生氣的律動(dòng)著，正在給歌曲打著鏗鏘有力的架子鼓。風(fēng)，吹動(dòng)著樹葉發(fā)出的沙沙響，成了美妙又具有特色的裝飾音。

　　看，夏夜——她會(huì)跳舞呀。初夏的泠風(fēng)輕輕攙扶著柔弱的柳樹姑娘，綠樹姑娘用她那細(xì)長(zhǎng)的青絲，跳著柔軟式的甩發(fā)舞；天上密密麻麻的繁星，給這場(chǎng)夏夜的聯(lián)歡會(huì)拉開了幕燈。

　　夏夜——她是個(gè)多才多藝的奇女子啊。瞧！她又在演奏那首屬于大自然的奏鳴曲了！

夏夜優(yōu)秀作文6　　那些過去的，又重新了，漫不經(jīng)心，滑過綿長(zhǎng)回想。

　　今為夏，便不難求一個(gè)穿插其中的夏夜，一個(gè)夜晚的暗，在城市的沉夢(mèng)中，輕撫慰，炎熱與瘡疤，匆忙中的千門萬(wàn)戶，入眠

　　形形色色的人有形形色色的事去等待、去完成。奔波在路上的人、車，無(wú)猶豫地駛?cè)ツ硞€(gè)目標(biāo)?，F(xiàn)在，充斥著繁忙，緊張的生活，或?qū)W生的通宵復(fù)習(xí)，或成人的熬夜加班，抑或老人的匆促入眠?，F(xiàn)代城市生活令每一條路都明確了清晰的方向，我們習(xí)以為常路上的景觀、人事，兩個(gè)路口之后的模糊失去了最初的驚喜。

　　平平的生活，或許磨滅了詩(shī)意，山間小路，湖邊柳陰，蟬聲飄到天上卻濾下斑駁陽(yáng)光，馬路上方曬出曖昧的淡金空氣，何在？

　　重新無(wú)可能事，停下腳步回想，逆流而挺立，如今，安不可當(dāng)重新。

　　一個(gè)夏夜，凌晨時(shí)分驚醒。窗外殘?jiān)氯绱舜T大，在空曠的西方，讓我恍惚，一片昏暗，卻充滿月光的安謐。

　　樹影下有蟲鳴，溪水間有魚戲。樹間聞螢火映路，因然回想罷。但，望看中，某個(gè)遙遠(yuǎn)而陌生的方向，經(jīng)無(wú)數(shù)個(gè)路口，一陣小小的熟悉的涼風(fēng)。

　　宇宙不會(huì)讓我們予取予求，而生活的片段，絲絲的夏夜，也可重新。那一刻，所有荒蕪的、棄置的，從回想中一一返回。一個(gè)，兩個(gè)多個(gè)夏夜的要素隱約重合?；叵爰船F(xiàn)實(shí)，組成這個(gè)美麗夏夜。

　　如此艱難，亦如此簡(jiǎn)單，在這個(gè)重新回想的夏夜。

夏夜優(yōu)秀作文7　　蟬鳴、蛙叫、知了……這些美妙的聲音在夏夜都會(huì)準(zhǔn)時(shí)播放。我靜靜地坐在陽(yáng)臺(tái)上，聽夏夜美妙的聲音。

　　忽然，屋前的樹木開始抖動(dòng)了，像是芭蕾舞演員在跳著一曲優(yōu)美的舞蹈。這時(shí)，又傳來了“呼——呼——”的聲音，我想，準(zhǔn)是年輕的風(fēng)小子來了，帶著自己新買的吉他，為芭蕾舞演員伴奏呢！不一會(huì)兒，年輕的蟬姑娘帶著自己的口琴，也來給芭蕾舞演員伴奏呢！

　　接著，池塘上傳出了“呱呱”聲，應(yīng)該是青蛙唱歌團(tuán)開始唱歌了。它們站在荷葉舞臺(tái)上，跳著歡快的舞蹈。

　　看完這些動(dòng)物們的表演，我們也看看我們?nèi)祟愒诟尚┦裁窗桑?/p>

　　在廣場(chǎng)上，我們就能聽到“你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多……”還能看到十幾位大媽在跳著美麗的舞蹈，踏著整齊的步伐。

　　再往大街上看，就能聽到吆喝聲：“本地西瓜，八毛一斤，包吃包甜！”“大銷價(jià)！大銷價(jià)！全場(chǎng)五元！”……你能看到許許多多的人在挑西瓜、買夜宵。在馬路上，還能聽到汽車的喇叭聲。

　　夏夜的聲音是有各種各樣的，有甜美，有的是香甜的，我喜歡夏夜！

夏夜優(yōu)秀作文8　　夏天的夜晚，我最喜歡到小區(qū)去玩！！晚飯后，我經(jīng)常來乘涼、散步、打羽毛球和健身，在小區(qū)的廣場(chǎng)上、河道旁、小巷里，到處都有我的身影。

　　小區(qū)的夏夜，廣場(chǎng)是最熱鬧的，當(dāng)然人也最多！每當(dāng)傍晚來臨的時(shí)候，就有許多的小朋友提前來到這里。有的捉迷藏，有的踢足球，有的追趕。特別是幾個(gè)小男孩，真像一個(gè)個(gè)淘氣包，在健身器材上竄來竄去，臉上不停地流著汗，上面衣服都濕透了，還在快樂地跑著、笑著、玩著。幾個(gè)小女孩子，穿著漂亮的花裙子，仿佛一個(gè)個(gè)美麗的花蝴蝶，在廣場(chǎng)上飛來飛去，銀鈴般的笑聲時(shí)時(shí)回蕩在小區(qū)的夜空。漸漸地，來廣場(chǎng)的人越來越多了。老人們有的在鵝卵石上散步，有的坐在石凳上聊天，有的有云中漫步。年輕的媽媽也帶著可愛的小寶寶來到這里，一邊蹲在他們的身邊說著話，一邊不停地?fù)u頭小扇子。

　　廣場(chǎng)上最吸引人的是一支舞蹈隊(duì)，隊(duì)員們由大多由阿姨和老奶奶組成，她們穿著各式各樣的衣服，聽著不同的音樂，跳著相同的舞姿。在夜色中，在音樂中，她們盡情的享受著生活的美好！隨著夜色越來越濃，天上的星星越來越多，家家戶戶的燈光也越來越亮了，來小區(qū)乘涼的人們也陸續(xù)回家了，小朋友們也戀戀不舍互相告別。這時(shí)的小區(qū)又恢復(fù)了寧?kù)o，都能聽到草叢中蟲兒的鳴叫聲了。

　　小區(qū)的夏夜，我喜歡?。?/p>

夏夜優(yōu)秀作文9　　夏天的夜充滿生機(jī)，蛐蛐躲在草叢中聊天，蟬爬在樹上唱著歌，青蛙在河邊打著“小鼓”……它們?cè)谙囊估镅葑嗔艘皇捉豁懬?/p>

　　夏夜是捉魚的最佳時(shí)機(jī)。悶熱的空氣時(shí)不時(shí)吹來一點(diǎn)小風(fēng)，吹動(dòng)了柳樹姑娘的“辮子”，我和爸爸拿著魚網(wǎng)去湛河邊捉魚，是為了喂我家的小烏龜，也成了我的樂趣！我們到了河邊，我拿著燈，爸爸拿著網(wǎng)。河面下“一層”小魚，爸爸一網(wǎng)下去捉了十幾只，又走了幾步，出現(xiàn)了一條泥鰍，爸爸輕輕地把網(wǎng)伸過去猛的一按，把泥鰍扣住了，往上慢慢的收回來，捉住了一條泥鰍，泥鰍在網(wǎng)里一扭一扭的.想要逃出網(wǎng)！我不服，我也要捉，我把網(wǎng)放進(jìn)水里，往前跑幾步，我想：我一定捉一大群，結(jié)果把網(wǎng)收上來一看，只有五六條，我又往前幾步看見一只河蝦，我高興壞了，一網(wǎng)下去把蝦捉上來了，我拿起來玩了會(huì)兒，它一彈一彈的在網(wǎng)里亂跳，濺了我一身水。我想把它裝進(jìn)瓶子里，可它太大了裝不進(jìn)去，我只好把它扔進(jìn)河里了！我和爸爸休息了會(huì)兒，看著天上的星星可真多，還有個(gè)只剩一半的月亮又大又亮，有時(shí)飛過一架飛機(jī)，閃著燈光，夏夜的天空真美啊！

　　在夏夜里捉魚是件開心的事，時(shí)不時(shí)還會(huì)給你驚喜，比如：黃鱔、螃蟹、龍蝦、小紅魚……我喜歡夏夜！

夏夜優(yōu)秀作文10　　在深圳有一個(gè)地方，那里遠(yuǎn)離喧嘩，只有寧?kù)o的環(huán)境，這就是梧桐山。

　　??！一股帶著泥土芳香的空氣涌入我的心房，很清香，使人心曠神怡。

　　漫步在山邊，俯望著山腳下的橫崗鎮(zhèn)，那美麗的燈光使我贊嘆。那千萬(wàn)盞燈火閃著光輝，一簇簇，一群群。一棟棟高樓大廈頓時(shí)披上了寶石鑲嵌地衣衫，一條條街道也都變成了皓光閃耀的銀河。在街道上的汽車一輛緊接一輛，一排緊挨一排，好似流淌著一串耀眼的珍珠，又像一行行閃爍的星星在移動(dòng)。

　　我被這些景色陶醉了。萬(wàn)盞燈火閃爍著，什么顏色都有，紅的，藍(lán)的，數(shù)都數(shù)不清，像一顆顆閃閃發(fā)亮地夜明珠星羅棋布地鑲嵌在小鎮(zhèn)上，花花綠綠，金光燦燦?？粗?，看著，我覺得仿佛在遨游太空銀河，美麗極了。

　　我輕輕地閉上了眼睛，一陣陣清爽的涼風(fēng)微微地吹來，仿佛媽媽的手在撫摸著我的臉，非常舒適。聽著風(fēng)從我身邊而過的“呼呼”聲和蟲子們合奏起來的輕微的“吱吱、唧唧”的聲音。我想∶這一切多么美好??！其它的喧鬧聲都消失蹤跡了，只有風(fēng)和蟲子聲音。我聽著，聽著，世上一切煩惱都沒有了。感覺到山頂上有一張床，我睡在上面，風(fēng)輕輕地吹來，一陣陣新香的空氣撲入我的鼻子，蟲子們?yōu)槲页裁咔橹疫M(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……

夏夜優(yōu)秀作文11　　深藍(lán)色的天空，一縷縷云做的白，穿行而過，星星在白與藍(lán)之間調(diào)皮的眨眼。飽滿的圓月，終于爬上樹梢，偶爾還會(huì)羞澀的把樹葉拉過來遮住面頰。

　　無(wú)風(fēng)，楊樹安靜地守護(hù)著這面平滑的水做的鏡子。青蛙此起彼伏地唱和著，間或摻雜著草叢中不知名的小蟲的淺唱低吟，這初夏夜獨(dú)特的湖邊夜曲，美妙絕倫。這夜，也因了這夜曲而不再寂寥。湖面上，釣魚人的瑩光棒散發(fā)著綠瑩瑩的光亮，偶爾，會(huì)看到綠光飛起，過一會(huì)兒又再次被拋擲入水，忽上忽下后回歸平靜遠(yuǎn)處山下，燈光倒映入湖水，拉得很長(zhǎng)很長(zhǎng)，如一條條金色的銀色的蛇在湖面微微蠕動(dòng)。

　　我，是一顆星星，在銀河盡情地徜徉，那一縷縷的白，是我舞動(dòng)的紗；我，是這湖邊一棵楊樹，攬鏡自照，笑看春花秋月；我，是湖里一條永不被人釣起的魚兒，一天到晚自由自在地游啊游，與湖相伴到老；我，現(xiàn)在正在去往月宮的途中，去拜訪嫦娥仙子，仙子獨(dú)居月宮，可感寂寞凄清？每個(gè)月圓之夜，可是你，因思念家鄉(xiāng)，而忍不住在探望？

　　思緒飄飛，是否，我，也已墮入這初夏的月夜？

夏夜優(yōu)秀作文12　　今天晚上，姨父帶著我和妹妹到仙桃體育館廣場(chǎng)游玩。廣場(chǎng)上燈火輝煌，一盞盞路燈形成了一條光彩奪目的燈帶。那里有許許多多的游樂設(shè)施。有一個(gè)小摩天輪，隨著音樂的節(jié)奏緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)；有可以載人的小汽車，可供小朋友們?cè)谥付ǖ膮^(qū)域內(nèi)駕駛；還有很多其它好玩的玩具，看得我眼花繚亂。

　　我好不容易才從眾多游樂設(shè)施中選中了一樣——“水上樂園”?！皹穲@”的中央是一只大章魚，它用十只腳拉著十艘船，不停地旋轉(zhuǎn)，好像要把船拋出去一樣。老板發(fā)給想玩的人一個(gè)捕魚網(wǎng)，讓人站到船上去捕魚，如果抓到魚，老板還再給免費(fèi)送上兩條。

　　我和妹妹興高采烈地上了船，整裝待發(fā)。捕魚開始了。我趁船還沒開始旋轉(zhuǎn)，瞄準(zhǔn)水中的魚就撈了一網(wǎng)，一下子就抓到了一條紅色的小魚，興奮得差點(diǎn)從船上掉了下去！有了第一條魚給我鼓勁，我對(duì)自己的捕魚技術(shù)頓時(shí)有信心了許多?？墒?，第二次卻不太順利。我一條魚也沒網(wǎng)到，只撈上來了一條小蟲子。第三次，我好容易撈上來一條小魚，卻因?yàn)樾约?，又不小心給倒回了水里。好在我眼疾手快，趁它沒反映過來，又趕緊舀了起來，真是驚險(xiǎn)啊！

　　帶著親手捕獲的“戰(zhàn)利品”，我們依依不舍地離開了廣場(chǎng)。夏夜的廣場(chǎng)，依然那么美麗，那么喧囂……

夏夜優(yōu)秀作文13　　在我們的生活中，關(guān)愛就像一盞明燈，能照亮你前進(jìn)的方向；關(guān)愛是一縷春風(fēng)，能吹散心中的愁云；關(guān)愛還是一眼泉，能滋潤(rùn)我的心田。人與人之間的關(guān)愛，在生活中無(wú)處不在。

　　記得在一個(gè)北風(fēng)呼嘯的夏夜，我翻來覆去睡不著，渾身難受，仿佛大腦神經(jīng)停止了轉(zhuǎn)動(dòng)。媽媽把體溫表給我量一下，哎呀！真是不看不知道，一看嚇一跳??！已經(jīng)燒到39.9度了！媽媽二話不說，連忙讓我披好衣服，背著我向醫(yī)院的路跑去。媽媽跑一會(huì)兒，就時(shí)不時(shí)地停下來喘氣。那晚，風(fēng)無(wú)情地刮著，雨無(wú)情地下著，而媽媽身上的汗則不停地流著。我用沙啞的聲音對(duì)媽媽喊著：媽媽，我可以走的，您放我下來走吧！可媽媽卻用極溫柔的語(yǔ)氣對(duì)我說：這怎么能行，你發(fā)燒了怎么可以自己走呢？此時(shí)，我真想當(dāng)一把傘為媽媽遮風(fēng)擋雨。又想當(dāng)一個(gè)毛巾，為媽媽擦汗?？墒?，那晚去醫(yī)院的路似乎很長(zhǎng)，很長(zhǎng)，怎么走也走不到。

　　到了醫(yī)院，媽媽掛號(hào)、交費(fèi)、取藥……忙進(jìn)忙出。過了一會(huì)兒，我迷迷糊糊地睡著了。第二天早上醒來，我看見媽媽的頭緊緊地抵著窗子。原來，窗子壞了，怎么關(guān)也關(guān)不上。媽媽怕我著涼，所以……此時(shí)，我早己經(jīng)熱淚盈眶。

　　??！母愛是多么偉大，多么無(wú)私??！媽媽，我想對(duì)您說：我愛您！

夏夜優(yōu)秀作文14　　聽見了嗎？去年曾流連的薰風(fēng)再度拂過臉頰，在耳畔輕輕訴說著：“一場(chǎng)嶄新的夏夜，再度降臨。”

　　時(shí)值仲夏夜，繁星點(diǎn)綴的星空下，那流金鑠石將一場(chǎng)舞會(huì)的序幕揭開。蟬聲是一陣陣?yán)耍蚱葡奶斓募澎o，劃破沉默，它的開場(chǎng)白，已深深敲入大家的夢(mèng)中。咦？突 如其來的鳴聲，原來是在荷花上高歌的青蛙家族。青蛙和蟬的協(xié)奏曲，有如天籟一般，誰(shuí)也無(wú)法相信，這夏夜未來臨的夜晚是如何。

　　天空有星星閃爍，碧草間有螢火蟲穿梭，點(diǎn)綴著夏天，為夏天織就一件閃亮的華麗衣裳。南風(fēng)吹送著，將夏天的訊息散撥到更遠(yuǎn)處，清涼的、柔軟的拂過大地，拂過小草，拂過樹林，拂過山野，所發(fā)出的窸窣聲，透露著哪些訊息？夏夜的美？夏夜的熱鬧？也許是不一樣的典致吧！

　　熱鬧的華麗的夏，你所給的夜不再黯然、不再寂靜，反而增添了許多生機(jī)。蟬和青蛙依然演奏他們的協(xié)奏曲，螢火蟲和星星依然替這夏夜點(diǎn)綴，風(fēng)兒到了更遠(yuǎn)的地方散撥有關(guān)夏天的訊息。

　　天色漸亮，這幕景象是否能停留？也許一切要變了，誰(shuí)會(huì)記得晚上的一切？下一場(chǎng)秀，誰(shuí)當(dāng)主角？又是個(gè)秘密，只是，我們都知道，下一場(chǎng)，仍是熱鬧非凡！

夏夜優(yōu)秀作文15　　這是一個(gè)夏天的夜晚，公園的四周一片寂靜，花兒酣睡著，草兒沉睡著，就連樹木們和群山也都在做黃粱美夢(mèng)。

　　在一棵小樹身旁的籬笆上，一朵朵牽?；ㄔ灸亲霞t色的小臉頰，紅潤(rùn)潤(rùn)的嘴巴，都慢慢地合上了。因?yàn)樗盗艘徽斓男±龋瑢?shí)在是太疲乏了。

　　一只金黃色的小蝴蝶停留在了一片綠油油的大葉子上棲息了一小會(huì)兒，又馬上向叢林的深處飛去，它仿佛就像一個(gè)好奇的探險(xiǎn)家，正要去揭開叢林深處那種神秘的面紗，揭曉不為人知的秘密。

　　茂密而又碧綠的樹陰下，蟋蟀就像個(gè)歌唱家，正在用小提琴拉出美妙、動(dòng)聽和令人如癡如醉的旋律，池塘里的蓮花姑娘聽了，都陶醉在了歌聲，再經(jīng)過風(fēng)溫順地吹撫，慢慢地，慢慢地，進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　蟬也在唱著令人癡迷的歌曲，就連歡快流淌的小溪，也情不自禁地停下了匆忙的步伐，聆聽這動(dòng)聽的歌曲，一陣陣清風(fēng)微微徐來，吹在小溪身上，使它渾身舒坦。

　　夜鶯在柔和的月光下彈著鋼琴，它用鋼琴演奏出了動(dòng)人心弦的曲子，一聽，就能讓人在不知不覺中身心舒暢。

　　月亮婆婆一聽到大家演奏的樂曲，開心得笑彎了眉毛，還把圓溜溜的肚子也給笑胖了呢！

　　天空中的星星就好似一顆顆閃著耀眼光芒的鉆石，點(diǎn)綴在寧?kù)o的夜空中，可美了！

　　啊！這真是一個(gè)寧?kù)o而又美麗的夏夜??！

強(qiáng)行入睡的方法

強(qiáng)行入睡的方法

強(qiáng)行入睡的方法，很多人在睡覺的時(shí)候都是出于精神興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致無(wú)法入睡，導(dǎo)致無(wú)法入睡的原因有很多，但我們有什么方法可以讓我們快速的入眠嗎，強(qiáng)行入睡的方法有哪些。

強(qiáng)行入睡的方法1 一、運(yùn)動(dòng)入睡法

無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨，日常中都是壓力巨大，甚至是會(huì)導(dǎo)致失眠。這時(shí)，適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)卻能夠幫助睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體中的器官興奮起來。早餐前適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能喚醒身體，提高注意力，還能改善睡眠狀況。

二、冥想入睡法

如果晚上睡覺時(shí)失眠，可以采用冥想入睡的方法幫助自己改善睡眠。失眠的時(shí)候，可以放空自己，想象自己處在一個(gè)美好的畫面中，可以是大草原、海邊等任何一個(gè)讓你感覺舒適、放松的地方。當(dāng)你放松精神，慢慢陶醉其中時(shí)，就會(huì)很快睡著了，堅(jiān)持一段時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣之后，就能做到一分鐘立馬睡著了。

三、呼吸法入睡

4——7——8呼吸法是來自古印度的一種呼吸調(diào)節(jié)方法，方法很簡(jiǎn)單，就是先吸氣4秒，然后憋氣7秒，最后再呼氣8秒，三次循環(huán)過后，就會(huì)感受到睡意。堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)2個(gè)月習(xí)慣之后，就能夠在一分鐘內(nèi)立馬睡著了。

如何60秒快速入睡

1、臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個(gè)夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽(yáng)光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時(shí)忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。

2、不管晚上睡得如何，早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己；白天不準(zhǔn)打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時(shí)間才可以休息。

3、水溫 以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會(huì)加快心跳、刺激交感神經(jīng)，使人過于興奮，難以入睡。洗澡后體溫上升0、5—1攝氏度有利于進(jìn)入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利于入睡。

4、在睡覺前一小時(shí)喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據(jù)稱它可使人睡得好、睡得香。對(duì)于不愿意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。

5、出現(xiàn)失眠很容易心煩氣躁，越是精致，越是強(qiáng)行入睡，只會(huì)適得其反。不必過分擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)，順其自然，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)入睡不是一件很難得事情。

強(qiáng)行入睡的方法2 一、保持樂觀的心態(tài)

對(duì)于患有失眠的人，在準(zhǔn)備上床睡覺的時(shí)候，保持自己情緒的穩(wěn)定，不要帶著一大堆的問題上床，將大腦放空，閉上眼睛靜靜入睡，對(duì)于那些睡前要聽歌才能入睡的人，可以選擇聽一些節(jié)奏緩慢的輕音樂或歌曲。

有一部分人因?yàn)檫B續(xù)幾天出現(xiàn)睡眠不好或失眠的情況，就會(huì)開始胡思亂想，擔(dān)心這擔(dān)心那，而這類擔(dān)心久而久之就會(huì)讓其變得焦慮，越想強(qiáng)行入睡，越是睡不著。

二、正確的睡眠姿勢(shì)

每個(gè)人都不一樣，對(duì)應(yīng)的'就是每個(gè)人的睡姿都不一樣，而正確的睡姿卻能讓我們?cè)谒X的時(shí)候更為舒服放松。

這里建議大家是采用右側(cè)睡，微曲雙腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，這種睡眠姿勢(shì)是最好的，如果選擇左側(cè)睡的話，會(huì)導(dǎo)致壓迫心臟而得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

三、規(guī)律的生活作息

養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活作息是每個(gè)人都需要的事情，養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，建立良好的生理時(shí)鐘。

有些人在遇到周末假期，就會(huì)想要睡懶覺，但是不一定睡多了就一定有好處，這樣也可能會(huì)導(dǎo)致你的生物鐘出現(xiàn)紊亂，所以，少睡懶覺！

四、適度的鍛煉

白天或者是在睡前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一些散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，能夠提高人體植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，使之有張有弛，有利于晚上安靜入睡。

有很多人想著借助劇烈運(yùn)動(dòng)讓自己疲倦而入睡，但往往都是適得其反的結(jié)果，因?yàn)樵趶?qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)過后，我們的神經(jīng)會(huì)處于一種興奮狀態(tài)，會(huì)讓我們無(wú)法入睡。

五、好的環(huán)境有助于入睡

如果你生活在一個(gè)干凈整理且彌漫著一股清香味道的環(huán)境里睡覺，相信整個(gè)人的心情都會(huì)變得舒適，而如果生活在一個(gè)雜亂且有異味的臥室，肯定連睡覺的心情都沒有，所以保持臥室清潔、安靜，且遠(yuǎn)離噪音對(duì)入睡會(huì)很有幫助。

如果覺得室內(nèi)空氣太過于干燥的話，可以在地板灑點(diǎn)水或是使用加濕器等，同時(shí)保持臥室空氣流通，選擇一張舒適的床和一個(gè)枕頭，你會(huì)有一個(gè)很好的睡眠。

強(qiáng)行入睡的方法3 一是呼吸調(diào)節(jié)法。

1、大呼一口氣；

2、閉嘴，用鼻子吸氣，在心中從1數(shù)到4；

3、停止吸氣，屏住呼吸，在心中從1數(shù)到7；

4、呼一口大氣，同時(shí)心中從1數(shù)到8；

5、重復(fù)幾次。

二是放松法。 自己默念放松，從頭到腳，到全身，身體與語(yǔ)言配合，慢慢入眠。

三是冥思法。 有三種：首先是數(shù)數(shù)，數(shù)羊，或者間隔加減法；其次是想一個(gè)很黑很黑的地方，一直想，直到睡著；最后是想寬廣的地方，一望無(wú)際的地方 ，比如說大海，草原等。

四是音樂法。 放音樂或者什么轉(zhuǎn)移注意力的東西，聽著聽著就睡著了。

五是疲勞法。 通過4運(yùn)動(dòng)讓自己疲勞，這樣容易入睡。

六是習(xí)慣法。 養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)按點(diǎn)睡覺的習(xí)慣。

七是按摩法。 按摩使自己放松，一般身邊人按摩，或者去正規(guī)按摩店。

八是藥物法。 吃安眠藥，針對(duì)嚴(yán)重者。

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