按摩防治冠心病(請(qǐng)問(wèn)冠心病是什么病，它有什么治療方法，)

按摩防治冠心病

按摩防治冠心病

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，臨床以心絞痛、心肌梗塞、心律不齊、心力衰竭、心臟擴(kuò)大等病狀為主，本病屬中醫(yī)胸痛、胸痹范疇，多為心陽(yáng)不足，心脈淤滯所為，按摩療法對(duì)防治冠心病有一定療效，介紹如下：

壓內(nèi)關(guān)：以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴位（手腕橫紋上二指處，兩筋之間），先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進(jìn)行。對(duì)心動(dòng)過(guò)速者，手法由輕漸重，同時(shí)可配合震顫及輕揉；對(duì)心動(dòng)過(guò)緩者，用強(qiáng)刺激手法。平時(shí)則可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓１分鐘。心絞痛甚者，可加按心俞，膻中，以寬胸理氣止痛；氣急，胸悶者，可加按肺俞，定喘穴，以宣肺降氣；脈微沉細(xì)者或慢性心衰浮腫者，可加按復(fù)溜，陰陵泉，以利水消腫；陽(yáng)亢者可加按合谷，太沖穴，以平肝潛陽(yáng)。

抹胸：以一手掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進(jìn)行，按抹４×８次，按摩時(shí)不宜隔衣。

拍心：用右手掌或半握拳拍打心前區(qū)，拍打６×８次，拍打輕重以患者舒適能耐受為度。

在進(jìn)行以上按摩時(shí)，要求腹式呼吸，思想集中，用意識(shí)引導(dǎo)按摩活動(dòng)，并盡可能與呼吸相配合，每按摩１次，１月為１療程，連續(xù)３個(gè)月。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們認(rèn)為，只有依靠藥物，才能減輕或緩解冠心病的癥狀，其實(shí)，按摩對(duì)冠心病患者癥狀的緩解和消除也有一定的作用。壓內(nèi)關(guān)對(duì)減輕胸悶，心前區(qū)不適和調(diào)整心律均的幫助，抹胸和拍心對(duì)于消除胸悶，胸痛均有一定效果。腹式呼吸時(shí)，橫膈運(yùn)動(dòng)幫助改善胸腹腔血液循環(huán)，對(duì)心臟可起到按摩作用，從而改善心臟本身的營(yíng)養(yǎng)和血供，對(duì)心電圖也有一定的改善作用。此法操作簡(jiǎn)單方便，而無(wú)內(nèi)服藥的副作用，甚至可以在醫(yī)師指導(dǎo)下作自我按摩，有興趣者不妨一試。

請(qǐng)問(wèn)冠心病是什么病，它有什么治療方法，

什么是冠心病？冠心病有哪些類型？

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，冠狀動(dòng)脈供應(yīng)心臟自身血液，冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動(dòng)脈狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞的一種心臟病。冠心病的主要臨床表現(xiàn)是心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致的心絞痛、心律失常，嚴(yán)重者可發(fā)生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。

冠心病的臨床類型

臨床分型是以世界衛(wèi)生組織（WHO）的分型為標(biāo)準(zhǔn)，即：心絞痛、心肌梗塞和猝死；心絞痛又可分為勞力性心絞痛和自發(fā)性心絞痛。

（1）勞力性心絞痛又分3類，一是新發(fā)生的心絞痛；二是穩(wěn)定型勞力性心絞痛；三是惡化勞力性心絞痛。

（2）自發(fā)性心絞痛一般指休息狀態(tài)下發(fā)作的心絞痛。其中將心絞痛發(fā)作時(shí)伴ST段抬高者，稱為變異型心絞痛。

冠心病

冠心病好發(fā)于長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)而缺乏體育鍛煉，血壓、血脂偏高，體重超重，長(zhǎng)期大量吸煙，及有心臟病家族史者。心絞痛可作為患冠心病的一個(gè)信號(hào)。心絞痛有時(shí)易與胃痛、肋間神經(jīng)痛、腦膜疾病引起的胸病相混淆，需認(rèn)真加以區(qū)別。冠心病患者還會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、脈搏不規(guī)則，上樓或稍跑快即出現(xiàn)氣短或夜間出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難等現(xiàn)象。

心絞痛癥狀

1 因急走、爬坡、上樓、負(fù)重、寒冷、飽餐、情緒激動(dòng)等誘發(fā)因素而發(fā)生心絞痛,特別是老年人更易發(fā)生。
2 疼痛在胸骨后中部或上1/3處，可放射到左肩、左上臂疼痛，但也可在胸骨下部、上腹部、左側(cè)胸部、左頸、下頜等部位疼痛。
3 疼痛為一種壓迫感、沉重感、緊束感、灼燒感等。
4 疼痛發(fā)作大都持續(xù)2~3分鐘，最長(zhǎng)一般不超過(guò)半小時(shí)。
5 情緒激動(dòng)誘發(fā)者，隨著心平氣和之后可以消退；
6 體力活動(dòng)誘發(fā)心絞痛者，在運(yùn)動(dòng)停止后常在短時(shí)間內(nèi)緩解。硝酸甘油舌下含化通?？稍?分鐘內(nèi)，使心絞痛發(fā)作停止。否則，應(yīng)懷疑心肌梗塞。

怎樣預(yù)防冠心病

1 合理飲食，不要偏食，不宜過(guò)量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2 生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè)。
3 保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4 不吸煙、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。
5 積極防治老年慢性疾?。喝绺哐獕?、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。

發(fā)生心絞痛怎么辦

1 立即停止原來(lái)活動(dòng)，就地休息和用藥，如幾分鐘后仍得不到緩解或更加嚴(yán)重，就應(yīng)請(qǐng)人幫助送醫(yī)院診治。
2 檢查和治療加重冠心病的基本疾病，如肥胖、高血壓、甲亢等。
3 消除引起心絞痛的誘因，如戒煙、治療貧血、避免過(guò)度體力活動(dòng)和情緒激動(dòng)，適當(dāng)體育鍛煉，有足夠的休息時(shí)間。
4 結(jié)合發(fā)病規(guī)律，隨身攜帶藥物，在預(yù)料可能發(fā)病的情況下及時(shí)采取必要的預(yù)防性用藥。
5 抗心絞痛的藥物很多，如硝酸甘油、消心痛等。應(yīng)隨身帶藥，以備急用。

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什么是冠心病？

冠心病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢(shì)。現(xiàn)在35歲以下的青年人群患冠心病的比例在不斷上升，最小的患者只有20歲。由于冠心病發(fā)病前沒(méi)有絲毫預(yù)兆，一些病人要不是搶救及時(shí)，后果不堪設(shè)想。

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冠心病征兆自測(cè)

·勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)疼痛，或緊縮樣疼痛，向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘。
·體力活動(dòng)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息后緩解。
·出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛。
·飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)片時(shí)胸痛、心悸。
·睡眠時(shí)需要高枕臥位；平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。
·性生活或排便困難時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶等不適。
·聽(tīng)噪聲有心慌、胸悶。
·反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過(guò)速或過(guò)緩。
冠心病人的急救藥品
·硝酸甘油：心絞痛發(fā)作時(shí)取1片嚼碎后舌下含服。
·亞硝酸異成脂：出現(xiàn)心慌、流汗、氣短等心肌梗塞征兆時(shí)應(yīng)急使用。注意：此藥不可同時(shí)使用2支。
·心痛定：治療和預(yù)防心絞痛發(fā)作，每次1至2片，每日3次，減輕后改1片。
·安定：有精神緊張、焦慮不安、失眠等情況服用，每日3次，每次1-2片。
·潘生丁：擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量和心肌供氧量，防止血栓。每日3次，每次25-30毫克。

了解冠心病

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診斷冠心病

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預(yù)防冠心病

·良好飲食習(xí)慣預(yù)防冠心病(04/21 04:43)
·飲食可防冠心病(04/21 04:41)
·科學(xué)鍛煉 預(yù)防冠心病(04/21 04:39)
·按摩防治冠心病(04/21 04:36)
·多食用谷類和水果纖維減少冠心病發(fā)作(04/21 04:34)
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治療冠心病

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對(duì)心臟病有益的手部按摩有哪些

必須指出：對(duì)于任何心臟病，手部按摩只是輔助方法。
（按摩選穴）經(jīng)穴：內(nèi)關(guān)、大陵、神門、少海、曲澤等。
反應(yīng)點(diǎn)：心點(diǎn)、心痛點(diǎn)（心悸點(diǎn)）。
（按摩方法）按揉或點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、大陵、神門、少海、曲澤、心點(diǎn)、心痛點(diǎn)200~~300次（每穴）。心慌者而無(wú)明顯心臟病跡象，只需要重點(diǎn)按摩內(nèi)關(guān)、神門即可。心臟病人如自己做手部按摩，不應(yīng)選穴過(guò)多，堅(jiān)持每天按摩一至兩次。
心臟病發(fā)病期間，應(yīng)以藥物治療為主，以手部按摩為輔。治療過(guò)程中要及時(shí)注意病人的表情反映，以免發(fā)生危險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)叫“120”急救。
患者應(yīng)少吃脂類食物，保證睡眠，心情愉快，避免情緒波動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)。
*曲澤定位：位于肘橫紋中肱二頭肌腱尺側(cè)。
主治：心痛、心悸、胸悶、胃痛、嘔吐、熱病、癲狂、失眠、眩暈、偏頭疼、上肢痹痛、偏癱等。
*大陵定位：位于腕橫紋上中央，兩筋之間。
主治：心痛、心悸、胃痛、嘔吐、癲狂、瘡瘍、胸脅痛等。
*少海定位：屈肘位于肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。
主治：心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癲狂、胸脅痛等。
*內(nèi)關(guān)定位：位于腕橫紋上2寸，兩筋之間。
主治：心痛、心悸、胸悶、胃痛、嘔吐、熱病、癲狂、失眠、眩暈、偏頭疼、上肢痹痛、偏癱等。
　*神門定位：位于肘橫紋上尺側(cè)端、尺側(cè)腕屈肌腱的撓側(cè)凹陷中取穴。
主治：心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癲狂、胸脅痛等

如何調(diào)養(yǎng)冠心病？

冠心病，在醫(yī)學(xué)上是指由冠狀動(dòng)脈器質(zhì)性狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧或心肌壞死的心臟病，亦稱“缺血性心臟病”，又稱“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病"。主要表現(xiàn)為心絞痛和心肌梗死，極易造成患者猝死。

目前，對(duì)于冠心病，全球醫(yī)學(xué)界都在探索治療的有效方法，而大家公認(rèn)的一個(gè)事實(shí)是：在治療冠心病方面，醫(yī)生占有主導(dǎo)地位，但個(gè)人的維護(hù)保養(yǎng)也是相當(dāng)重要的。因此，冠心病患者要時(shí)刻保持高度警覺(jué)，在生活處處注意，用科學(xué)合理的生活方式來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)?？偟膩?lái)說(shuō)，冠心病患者的調(diào)養(yǎng)，需要從以下幾個(gè)方面入手。

冠心病患者的飲食原則

在冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素中，最主要的是高血壓、高膽固醇血癥、吸煙，其次是肥胖、糖尿病及精神神經(jīng)因素，還有一些不能改變的因素如家族遺傳史、年齡、性別（男性）等。從這些因素看，冠心病的發(fā)病同飲食營(yíng)養(yǎng)有著直接或間接關(guān)系，因此注重合理飲食是防治冠心病的重要措施之一。

1.控制脂肪攝入的質(zhì)與量

許多研究證明，長(zhǎng)期攝入大量脂肪會(huì)使血液里的膽固醇、血漿脂肪、血漿脂蛋白的含量升高，進(jìn)而導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。但即使減少了脂肪總量,也應(yīng)注意脂肪的“質(zhì)量”：脂肪中的飽和脂肪酸可升高膽固醇,不飽和脂肪酸則能降低膽固醇。而動(dòng)物脂肪含飽和脂肪酸較多，植物脂肪含不飽和脂肪酸較多。所以，盡量少食或避免食用動(dòng)物脂肪，適量食用植物脂肪。

2.控制糖分?jǐn)z入

碳水化合物是肌體熱能的主要來(lái)源。碳水化合物攝入過(guò)多，可造成熱量囤積，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化生成脂肪，引起肥胖并使血脂升高。因此，要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制糖分的攝入量。每日的熱量控制在7500焦耳左右。

3.適當(dāng)增加膳食纖維攝入

膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，并能促進(jìn)膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內(nèi)生成。故在防治冠心病的膳食中，應(yīng)有充足的膳食纖維。

4.攝入豐富的維生素

如維生素C能促進(jìn)膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用，還能改善冠狀循環(huán)，保護(hù)血管壁；尼克酸能擴(kuò)張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中甘油三酯的水平；維生素E具有抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸過(guò)氧化，保護(hù)心肌并改善心肌缺氧，預(yù)防血栓發(fā)生。因此，膳食中應(yīng)有多種維生素來(lái)保證血管的正常營(yíng)養(yǎng)。

5.保證必需的無(wú)機(jī)鹽及微量元素供給

如碘能抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，故能減緩或阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展；膳食中的鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也有降低冠心病發(fā)病率的作用。因此，平時(shí)在膳食中要保證足量供給。

6.少量多餐，切忌暴飲暴食

尤其是晚餐不宜吃得過(guò)飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗死。

7.飲食宜清淡、低鹽

這一點(diǎn)對(duì)冠心病合并高血壓者尤為重要，食鹽的攝入量每天控制在5克以下。

8.控制蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是維持心臟必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過(guò)多則對(duì)冠心病不利。因蛋白質(zhì)不易消化，能夠增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過(guò)1克為宜。

9.冠心病患者選擇食物的方法

①在總量控制的前提下可以隨意進(jìn)食的食物：各種谷類尤其是粗糧，如燕麥、玉米、蕎麥等；豆類及其制品；蔬菜，如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆等；菌藻類，如香菇、木耳、海帶、紫菜等；各種瓜類、水果及茶葉。

②有節(jié)制地適當(dāng)選擇的食物：瘦肉，包括瘦豬肉、牛肉和家禽肉；魚(yú)類，包括多數(shù)河魚(yú)和海魚(yú)；植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、魚(yú)油、橄欖油；奶類，包括去脂乳及其制品；雞蛋清。

③少食或最好忌食的食物：動(dòng)物脂肪，如豬油、黃油、羊油、雞油；肥肉，包括豬、牛、羊等肥肉；動(dòng)物腦、骨髓、內(nèi)臟；蛋黃；魚(yú)子；軟體動(dòng)物及貝殼類動(dòng)物；糖、酒、煙等，尤其需禁烈性酒和煙，但可以少量喝些紅酒。

冠心病患者睡眠注意事項(xiàng)

得了冠心病，科學(xué)睡眠非常重要。只有在睡眠時(shí)多加注意，才能有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。

1.注意睡前保健

晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多，宜吃容易消化的食物，并配些湯類。不要怕夜間多尿而不敢飲水，進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠。睡前娛樂(lè)活動(dòng)要有節(jié)制，看電視應(yīng)控制好時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠。養(yǎng)成上床前用熱水燙腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。按時(shí)就寢，每天入寢時(shí)間不要超過(guò)晚11時(shí)。

2.注意睡眠體位

冠心病患者宜采用頭高腳低右側(cè)臥位的姿勢(shì)。采用右側(cè)臥位睡眠時(shí)，全身肌肉松弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，并能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需的氧氣供給，有利于減少心絞痛的發(fā)生。睡眠時(shí)頭高腳低，減少回心血量，可大大減輕心臟負(fù)荷，有利于心臟“休息"。冠心病患者若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。

3.注意晨醒時(shí)刻

清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時(shí)刻，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來(lái)的一剎那。因此，早晨醒來(lái)的第一件事不是倉(cāng)促穿衣，而是仰臥5-10分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做一下深呼吸、打哈欠、伸懶腰等活動(dòng)，然后慢慢坐起穿衣，再緩慢下床。起床后及時(shí)喝一杯溫開(kāi)水，以稀釋因睡眠失水而變稠的血液，可最大限度地防止心臟病猝發(fā)。

4.注意午睡健康

醫(yī)學(xué)專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘可使冠心病患者心絞痛發(fā)病率減少30%，所以冠心病患者提倡午睡。不過(guò)對(duì)于冠心病患者來(lái)講，午睡最多1小時(shí)已經(jīng)足夠了，較長(zhǎng)時(shí)間的午睡往往把睡眠引入更深階段，而從深度的睡眠蘇醒過(guò)來(lái)時(shí)，就像半夜被人叫醒一樣，很不舒服。午睡更要注意姿勢(shì)，最佳臥姿是右側(cè)臥位。午睡的最佳時(shí)間是下午1：00左右，午餐后1小時(shí)左右再午睡。午睡醒后最好悠悠醒轉(zhuǎn)，給自己幾分鐘清醒時(shí)間，這樣醒后睡意會(huì)蕩然無(wú)存，感覺(jué)良好，很快處于最佳精神狀態(tài)。有些患有冠心病的老年人習(xí)慣坐著打噸，這是不可取的，這種姿勢(shì)會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，使患病的心臟負(fù)荷加重，且會(huì)引起腦部缺血。

冠心病患者鍛煉原則

受醫(yī)學(xué)發(fā)展水平所限，至今沒(méi)有什么特效藥物可以治愈冠心病，所以目前國(guó)際上推薦要進(jìn)行康復(fù)治療。所謂康復(fù)治療，就是指通過(guò)積極主動(dòng)的身體鍛煉以及心理、行為的訓(xùn)練，幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能，提高生活質(zhì)量；同時(shí)積極干預(yù)冠心病危險(xiǎn)因素。因此，鍛煉就成為冠心病患者康復(fù)治療的首要方法。

首先，鍛煉項(xiàng)目應(yīng)以行走、慢跑、太極拳、輕柔舞蹈、門球、游戲、自行車等耐力運(yùn)動(dòng)為主，也可適當(dāng)進(jìn)行一些小力量的練習(xí)，以增強(qiáng)肌力，如用啞鈴進(jìn)行動(dòng)態(tài)練習(xí)。其次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，應(yīng)以心跳次數(shù)和自覺(jué)疲勞程度來(lái)判斷，運(yùn)動(dòng)時(shí)以心率達(dá)到個(gè)人最大心率的60%~80%左右為宜。老年人可用“170-年齡=心率”來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如60歲時(shí)，170-60=110，即運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到110次/分左右即可。同時(shí)，還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我感覺(jué)，一般以稍累為宜。再次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間應(yīng)因人而異，一般10~30分鐘即可，體力較好者可達(dá)60分鐘，運(yùn)動(dòng)中可適當(dāng)安排休息。最后，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)也應(yīng)視各人情況而定，每周3~7次不等。據(jù)研究表明，老年人參加中等強(qiáng)度、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，即使每周一次，也能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的，使身心兩方面都得到益處。

除上述事項(xiàng)以外，冠心病患者還應(yīng)該注意下列各項(xiàng)事情：

①要選擇適當(dāng)、輕柔的運(yùn)動(dòng)，既能達(dá)到訓(xùn)練效果，又容易堅(jiān)持。要避免競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生危險(xiǎn)。

②只在感覺(jué)良好時(shí)運(yùn)動(dòng)。已發(fā)生嚴(yán)重心衰，或心絞痛、心肌梗死發(fā)作的三個(gè)月以內(nèi)，或冠心病伴有高血壓且未得到控制者等應(yīng)禁止鍛煉，感冒或發(fā)熱后要在癥狀和體征消失兩天以上才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

③注意周圍環(huán)境因素對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的影響，包括選擇平坦的鍛煉場(chǎng)地，寒冷和炎熱氣候相對(duì)降低運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，穿戴寬松、舒適、透氣的衣服和鞋襪，上坡時(shí)要減慢速度等等。

④選擇鍛煉時(shí)間。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，清晨是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行鍛煉很容易誘發(fā)疾病。因此，冠心病病人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，最好安排在下午及晚上進(jìn)行。

⑤運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐。因?yàn)檫M(jìn)食后人體內(nèi)血液供應(yīng)需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血就相對(duì)減少，易引起冠狀動(dòng)脈相對(duì)供血不足，從而發(fā)生心絞痛。

⑥運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，一上來(lái)不要從事過(guò)量的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，待逐漸適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)量。

⑦訓(xùn)練必須持之以恒，才能收到較好的效果。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)更容易對(duì)身體形成傷害。

⑧冬天鍛煉要注意防寒保暖。冬季是心衰、心源性休克、心律失常等病的高發(fā)季節(jié)，嚴(yán)寒、低氣壓、溫差大等惡劣氣候，會(huì)使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)期。為了使冠心病患者能順利度過(guò)這一危險(xiǎn)季節(jié)，防寒保暖是非常重要的，鍛煉時(shí)要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增添衣服。

⑨警惕癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)如發(fā)現(xiàn)上身不適（包括胸、臂、頸或下頜出現(xiàn)酸痛、燒灼感、緊縮感或脹痛）、無(wú)力、氣短、骨關(guān)節(jié)不適（關(guān)節(jié)痛或背痛）等癥狀時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，用隨身攜帶的藥物如硝酸甘油等進(jìn)行救治，必要時(shí)送醫(yī)院急救。

⑩運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗熱水澡。因?yàn)槿斫跓崴?，必然造成廣泛的血管擴(kuò)張，使心臟供血相對(duì)減少。

冠心病患者的心理調(diào)適

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式把疾病分成軀體疾病、心身疾病及精神疾病三大類。冠心病屬于心身疾病范疇，其病理改變雖然主要發(fā)生在心臟，但心理因素在發(fā)病機(jī)制中起著重要作用。焦慮、緊張、憤怒、煩惱等不良情緒，會(huì)引起血液中腎上腺素和其他緊張激素大量涌出，在身體上造成明顯后果，如呼吸加重、心跳過(guò)快、血壓升高等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈血管痙攣、阻塞而發(fā)生心絞痛、心肌梗死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有2/3的心肌梗死病例發(fā)作有誘因，其中的情緒激動(dòng)、精神緊張及疲勞最為多見(jiàn)。

對(duì)于冠心病的治療，以往有單純依賴藥物的傾向。但新的生物一心理一社會(huì)醫(yī)學(xué)模式認(rèn)為：心理療法是與藥物療法、物理療法（如針灸、理療）、手術(shù)療法三大治療法寶并列的第四大治療法寶。冠心病患者練習(xí)自我調(diào)節(jié)、保持情緒的安寧和穩(wěn)定，不僅有助于控制病情、更好發(fā)揮藥物治療的作用，而且也有助于預(yù)防心肌梗死、猝死等心臟意外事故的發(fā)生。因此，冠心病患者要遵循以下幾條自我心理調(diào)適原則。

1.日常生活中要特別講究精神衛(wèi)生，遇事心平氣和，保持情緒穩(wěn)定。觀看各種激烈比賽或激動(dòng)人心的電視節(jié)目時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

2.遇到某些不順心的事，要能想得開(kāi)。如果煩惱來(lái)自人際關(guān)系或名利二字，則下列名言不失為一劑治療冠心病的良藥：人我之際要看得平，功名之際要看得淡，生死之際要看得破。

3.家庭成員、親戚朋友、街坊鄰舍之間要和睦相處，不計(jì)較小事，非原則的事可采取讓步態(tài)度，想不開(kāi)的事可與有關(guān)人員進(jìn)行討論。實(shí)在控制不住自己的情緒時(shí)，可暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，到安靜的地方去松弛一下自己的情緒。

4.平時(shí)培養(yǎng)一些對(duì)音樂(lè)、書(shū)畫的興趣，這對(duì)鍛煉你的耐心、集中思緒、穩(wěn)定情緒、陶冶情操都是大有益處的。

5.掌握一套身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)的方法。如自我放松訓(xùn)練，通過(guò)呼吸放松、意念放松或通過(guò)氣功、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)自身康復(fù)能力。

冠心病患者要隨身攜帶“救心丸”

凡有過(guò)心絞痛病史或心電圖證實(shí)有明顯心肌缺血的冠心病患者，平時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，不要自行盲目加藥或減藥。特別是外出時(shí)要注意隨身攜帶被稱之為“救心丸”的藥物，如硝酸甘油、硝酸異戊酯、硝苯地平等，一旦出現(xiàn)心絞痛前兆癥狀，或在心絞痛發(fā)作時(shí)立即含化、吸入，以緩解疼痛。如果必須干一些活動(dòng)量較大的事，如趕火車、洗澡等，可提前含化1片硝酸甘油或硝苯地平，以預(yù)防心絞痛發(fā)作。

為了保證藥物的效力，平時(shí)應(yīng)注意檢查藥物的情況。如出現(xiàn)過(guò)期、霉變、受潮等現(xiàn)象，應(yīng)立即更換，以免急救需要時(shí)失靈，危及生命。

以上就是冠心病患者在調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)該遵守的原則。只要持之以恒，就能讓病情穩(wěn)定，生命質(zhì)量進(jìn)一步提高。

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