坐出腰肌勞損中醫(yī)教你做拱橋

長(zhǎng)期一個(gè)坐姿，坐成腰肌勞損，焦女士覺(jué)都睡不好，經(jīng)1個(gè)療程的走罐治療，癥狀減輕。

42歲的焦女士就職于銀行，常年坐在柜臺(tái)前辦理業(yè)務(wù)，半年前總覺(jué)腰背疼。前不久，她感覺(jué)無(wú)法彎腰，每晚睡覺(jué)都睡不好，遂到市中醫(yī)院就診，確診為腰肌 勞損。醫(yī)生推薦用走罐療法，每周2次，5次1個(gè)療程，近1個(gè)療程走罐后，她感覺(jué)癥狀有所緩解。

記者昨在市中醫(yī)院推拿科看到，焦女士趴在床上，背部涂上凡士林，以脊柱兩旁膀胱經(jīng)循行路線為走罐部位推行。

該科副主任醫(yī)師陶喜蓮介紹，長(zhǎng)期久坐的人，如每天堅(jiān)持“拱橋”運(yùn)動(dòng)，即仰臥于硬板床上，用頭部、雙肘及雙足做支撐點(diǎn)，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起，保持?jǐn)?shù)分鐘后緩慢重復(fù)兩三遍，難度不大，費(fèi)時(shí)不多，能有效預(yù)防治療輕微的腰肌勞損。

對(duì)比較嚴(yán)重的腰肌勞損，他推薦中醫(yī)走罐療法。走罐療法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病變部位涂以適量潤(rùn)滑劑，先借熱力排除其中的空氣，產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸著于皮膚，用手推動(dòng)杯罐在病變部位來(lái)回滑動(dòng)，從而使皮膚產(chǎn)生潮紅或淤血現(xiàn)象，是防治疾病的一種方法。

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