高血壓藥膳食療精選

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黑木耳是十分好的抗凝食品，有：“食品阿司匹林”之稱(chēng)。每天食5到10
g，它的抗凝聚作用，可預(yù)防血小板凝聚，預(yù)防高膽固醇損害，同時(shí)預(yù)防血管硬化，起到一個(gè)很好的高血壓的防治作用。另外，黑木耳含鈣量也比較高，可以促使多余的鈉排瀉出體外，起到一個(gè)防止高鈉對(duì)人體血管損傷。因?yàn)楦哐獕翰∪诉€要限制鹽的攝入，因?yàn)辂}的主要成分是氯化鈉，所含的鈉離子在進(jìn)入血管之后，會(huì)使血管內(nèi)壁收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血管緊張，血壓升高。
山楂除了開(kāi)胃的功效，它也有很好的作用就是降脂，活血通脈，預(yù)防血小板凝聚。
但是這道藥膳要注意的是脾胃虛寒，容易腹瀉的人慎用
平時(shí)可多吃芹菜，（芹菜能降壓就不用我多說(shuō)了哦）芹菜可以跟黑木耳一起炒著吃，味道還不錯(cuò)，又可以降壓
可以多吃紫菜，因?yàn)樽喜撕写罅挎V離子，鎂離子可以維護(hù)血管管壁，排出威脅血管的破壞因子，達(dá)到降壓作用。
多吃的水果有：蘋(píng)果、彌猴桃、柚子、蓮子等，才能樂(lè)業(yè)。飲食不僅維系著個(gè)體的生命，而且關(guān)系到種族的延續(xù)，國(guó)家的昌盛，社會(huì)的繁榮、人類(lèi)的文明。本書(shū)為“美食新視窗”中的一本，以通俗的文字介紹了數(shù)十款美味可口的有助于高血壓治療的常見(jiàn)藥膳，教您通過(guò)簡(jiǎn)單食材的巧妙搭配，制作出營(yíng)養(yǎng)可口的食療小吃。該書(shū)按菜肴功效分類(lèi)，易于讀者對(duì)“癥”做菜。全書(shū)圖文并茂，圖片精美絕倫，為您提供了更直觀的參考借鑒，使操作更簡(jiǎn)單，是廣大高血壓患者的有益參考。

喝什么粥降血壓 十大藥膳方降壓調(diào)脂

1 芹菜粥材料：粳米250克

，芹菜（連根）120克，食鹽、味精適量。

做法：將芹菜切碎

，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水