產(chǎn)后乳少藥膳方二方

產(chǎn)后乳少藥膳方二方

產(chǎn)后乳少藥膳方 二方

【方一】王不留行燉豬蹄

〖 原 料 〗：王不留行9克、豬蹄500克

〖 制 作 〗：將王不留行洗凈裝入紗布袋，豬蹄剁開去毛，洗凈后入鍋，注入清水適量，放蔥、姜、黃酒適量，煮沸后撇去浮沫，然后將裝有的王不留行的藥袋放入，燉至豬蹄酥爛，撈去藥袋，加少量鹽、味精即成。

【方二】鯽魚通芪湯

〖 原 料 〗：鯽魚1條（約500克）、通草9克、黃芪10克

〖 制 作 〗：活鯽魚宰殺后去鱗及內(nèi)臟，洗凈瀝干待用；將通草、黃芪洗凈入鍋燒鍋，加水先煎，去渣存汁。炒鍋置旺火上，放豆油，待油六成熱時(shí)放入鯽魚，二面煎至稍黃色，倒入藥汁和適量雞湯，加姜、蔥、酒、鹽，用文火燉至鯽魚熟時(shí)即能吃魚喝湯。

哺乳期氣血不足奶水少怎么補(bǔ)

哺乳期氣血不足奶水少怎么補(bǔ)

　　哺乳期氣血不足奶水少怎么補(bǔ)，孕婦生完寶寶以后，這個(gè)時(shí)期是媽媽關(guān)鍵的身體恢復(fù)期，往往一些滋補(bǔ)食物要在產(chǎn)后第三周以后食用最佳，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，以下分享哺乳期氣血不足奶水少怎么補(bǔ)

　　哺乳期氣血不足奶水少怎么補(bǔ)1　　 脾氣虛弱為什么會(huì)奶水不足

　　脾為生化之源，脾虛了奶水就化源不足，就會(huì)奶水少。產(chǎn)婦喂奶后口干，正說明脾虛脾津不足，所以建議以小建中湯合上四君子湯健脾為主，健脾生津?yàn)橹鞣健?/p>

　　此外，產(chǎn)婦生氣也會(huì)導(dǎo)致奶水不足，脾本來就虛，一生氣，肝氣就旺，肝來克脾，脾就更虛，所以奶少就更少。建議用丹梔逍遙丸，疏肝泄火健脾。

　　奶水少，最常見有兩種情況：一種乳房脹滿，有奶卻不下；還有一種乳房不脹，奶水少。前者是氣滯不通，調(diào)調(diào)氣就好，后者是化源不足，要補(bǔ)虛。

　　 產(chǎn)婦脾氣虛弱少奶吃什么好

　　 豬骨催乳湯

　　取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個(gè)小時(shí)，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。

　　營養(yǎng)功效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。

　　 絲瓜仁鰱魚湯

　　取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

　　營養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

　　 鯽魚鮮湯

　　鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。

　　營養(yǎng)功效：鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時(shí)效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

　　 烏雞白鳳尾菇湯

　　烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。

　　佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　營養(yǎng)功效：補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。

　　哺乳期氣血不足奶水少怎么補(bǔ)2　　 產(chǎn)后氣血虛的食療方法有哪些呢？

　　 1、花生粥

　　食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。

　　做法：

　　1、將花生洗凈、搗碎，與大米共煮粥。

　　2、待粥將熟時(shí)加入冰糖調(diào)味即可。

　　食療功效：花生粥具有養(yǎng)血通乳、健脾開胃的功效，尤適用于產(chǎn)后缺乳、大便秘結(jié)等癥。

　　 2、黑芝麻粥

　　食材：黑芝麻20克，大米100克。

　　做法：將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時(shí)調(diào)入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。

　　食療功效：具有滋養(yǎng)五臟、潤腸通便的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。

　　 3、小麥粥

　　食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚

　　做法：

　　1、將小麥煎煮成水，取其汁。

　　2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

　　食療功效：具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。

　　 4、蒸烏雞

　　食材：烏雞1只（重約1000克）、黃芪30克、蔥段、生姜、黃酒、精鹽各少許。

　　做法：

　　1、將烏雞處理后洗干凈備用。

　　2、將黃芪洗干凈，切片，放入烏雞腹內(nèi)，加入適量清水，同時(shí)加入蔥段、生姜、黃酒、精鹽。

　　3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時(shí)大概2個(gè)小時(shí)。

　　食療功效：蒸烏雞適用于益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，對于產(chǎn)后失血過多，貧血的產(chǎn)婦來時(shí)很適合。

　　 5、蔥燒豬蹄

　　食材：蔥50克、豬蹄4個(gè)、鹽、黃酒、生姜片各適量。

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛，洗干凈后，用到劃口。

　　2、蔥洗干凈，切成一小頓。

　　3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黃酒、生姜片，再改用文火燉熟，豬蹄快要爛時(shí)加入少許鹽調(diào)味即可。

　　食療功效：這道蔥燒豬蹄有補(bǔ)血通乳的功效，適用于產(chǎn)后氣血虛、乳汁稀少的媽媽們。

　　 6、氣血虛癥狀

　　1、血暈癥：因產(chǎn)時(shí)失血過多易造成血虛氣脫之產(chǎn)后血暈。其癥狀為：突然暈眩、面色蒼白、心悸、煩悶不適、漸至錯(cuò)不知人，眼閉口開，甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、舌淡無苔、脈微欲絕。

　　2、腹痛癥：由于產(chǎn)后傷血，血少氣虛運(yùn)行無力，以致血流不暢，遲滯而產(chǎn)生腹痛。其癥狀為：產(chǎn)后小腹隱痛、喜按、惡露量少色淡、頭暈耳鳴、便燥、舌質(zhì)淡紅、苔薄、脈虛細(xì)。

　　3、氣虛產(chǎn)后自汗。因產(chǎn)后氣血耗傷，氣虛益甚，衛(wèi)陽不固，腠理不實(shí)，以致自汗不止。癥見：產(chǎn)后汗出較多，不能自止，動(dòng)則加劇，時(shí)或惡風(fēng)，面色白光白，氣短懶言，語聲低怯，倦怠乏力，舌淡苔薄、脈虛弱。

　　 7、產(chǎn)后飲食注意

　　 一、補(bǔ)鈣

　　在懷孕期間，很多的媽媽都注重補(bǔ)鈣，讓孩子能健康成長。生育后，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質(zhì)也會(huì)隨之流失，所以補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。

　　 二、補(bǔ)鐵（貧血)

　　不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對于母體來說都會(huì)流失大量的血液，而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物很多，最好的莫過于雞蛋蛋黃，對于補(bǔ)鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯(cuò)的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產(chǎn)婦腸胃的'負(fù)擔(dān)。

　　 三、穩(wěn)定情緒

　　產(chǎn)后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會(huì)充滿愛心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對媽媽是有很大的傷害的，所以產(chǎn)婦一定要保持平和的良好心態(tài)，時(shí)刻穩(wěn)定情緒，干貝就具有穩(wěn)定情緒的功效。

　　 四、強(qiáng)化內(nèi)臟功能

　　產(chǎn)婦生完寶寶后，陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥，一定要強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等機(jī)體功能，以便身體能較快速的恢復(fù)，炒豬腰就具有比較好的療效。

　　 五、注重補(bǔ)血通乳

　　現(xiàn)在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔(dān)心自己的母乳會(huì)跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方。

　　哺乳期氣血不足奶水少怎么補(bǔ)3　　 產(chǎn)后氣血不足為什么會(huì)奶水少

　　產(chǎn)后媽媽若是素體氣血虛弱，復(fù)因產(chǎn)時(shí)失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。

　　主要表現(xiàn)：產(chǎn)后乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細(xì)弱?？捎秒u、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進(jìn)乳汁分泌。

　　 茭白豬蹄湯

　　食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只。

　　做法：把上述食材洗凈，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。

　　功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補(bǔ)血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血通乳，對于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

　　 赤豆黃芪粥

　　食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量。

　　做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。

　　功效：赤小豆可以催乳;黃芪可以補(bǔ)益氣血。赤小豆黃芪粥對于產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

　　 花生粥

　　食材：生花生(不去紅皮)150g，大米200g。

　　做法：將花生米搗爛 后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天。

　　功效：花生有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳的作用，可治諸血癥?；ㄉt衣有補(bǔ)血、養(yǎng)血的功效?；ㄉ嗫梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血，通乳，對于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

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