導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的五大殺手

骨質(zhì)疏松是中老年人的常見病、多發(fā)病，也是老年人的健康大敵。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料顯示，發(fā)生骨折的老年人當(dāng)中竟有70%罹患骨質(zhì)疏松癥。所以，世界衛(wèi)生組織將10月20日確立為世界骨質(zhì)疏松日，以提醒世界有關(guān)人士的重視、并促進(jìn)科學(xué)工作者的研究。

人體骨質(zhì)疏松的發(fā)生并非一朝一夕的事，也并非僅僅由于人體衰老所致，在我們?nèi)粘Ｉ钪校蚴窃谖覀兓计渌恍┘膊r(shí)，骨質(zhì)疏松就悄悄地來(lái)到了身邊。也許誰(shuí)都沒(méi)有注意，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的殺手就在我們身邊。

一、不良的生活習(xí)慣：有些人成天待在室內(nèi)，少見陽(yáng)光；有些人喜好甜食，好喝甜飲料，特別是喜歡喝可樂(lè)；有些人口重，飲食中加入很多鹽；這些不良的生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致身體鈣質(zhì)流失，或是鈣吸收不良，從而發(fā)生骨質(zhì)疏松。

二、營(yíng)養(yǎng)缺乏：現(xiàn)在許多年輕人都以瘦為美，中老年人又擔(dān)心發(fā)胖帶來(lái)心血管疾病，減肥已經(jīng)成為時(shí)尚。但是不適當(dāng)?shù)?、過(guò)分的限制飲食，使維生素D、C缺乏，影響鈣質(zhì)吸收。平日不注重補(bǔ)充鈣質(zhì)，影響骨質(zhì)形成；有些人吃素不吃肉，飲食中缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，使骨有機(jī)質(zhì)生成不足，都會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

三、病后靜養(yǎng)不做康復(fù)運(yùn)動(dòng)：許多人病后過(guò)分靜養(yǎng)，或是骨折后沒(méi)有及時(shí)做康復(fù)鍛煉，由于肌肉沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)，使其附著的骨骼血液循環(huán)減少，骨形成作用減弱，骨骼鈣流失增加，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

四、內(nèi)分泌紊亂：人體骨質(zhì)鈣的沉積，需要機(jī)體內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌的失調(diào)，就有可能影響鈣的吸收和骨質(zhì)的形成。例如甲亢的患者，可使骨質(zhì)膠原組織破壞增加，骨骼鈣的流失也增加；長(zhǎng)期服用可的松等腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，就會(huì)發(fā)生脊椎骨椎體發(fā)生骨質(zhì)疏松；性激素分泌的減少，特別是雌性激素的減少，可因?yàn)橛绊懙鞍踪|(zhì)的合成，使骨有機(jī)質(zhì)生成不足，發(fā)生骨質(zhì)疏松，這就是為什么絕經(jīng)后的老年女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率，要比男性要大許多的原因。

五、好靜不好動(dòng)：體育鍛煉可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，促進(jìn)鈣的吸收和利用。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮，增加了骨骼內(nèi)的血液循環(huán)，使骨細(xì)胞的生物活性增強(qiáng)，促進(jìn)骨攝取鈣。如果缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)減慢，骨骼鈣的攝取不足、流失增加，從而引起骨質(zhì)疏松。

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