每月更換牙膏、多吃Vc類食物保護(hù)牙齒六大絕招

每月更換牙膏、多吃Vc類食物保護(hù)牙齒六大絕招

雖說牙齒壽命比人的壽命少10年，但年長(zhǎng)而牙衰并不是牙齒的宿命。國外口腔專家樹立的目標(biāo)是：到了80歲，口中有20顆真牙。保護(hù)口中這32個(gè)為我們拼殺一生的兄弟，除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖，我們可以做的還有很多……

男人的4個(gè)壞牙習(xí)慣、牙齒PK萬物

男人喜歡以一口鋼牙顯示自己的硬朗形象，用牙齒挑戰(zhàn)一切硬東西：酒瓶蓋、榛子殼，唯硬是舉。牙齒看起來無堅(jiān)不摧，其實(shí)可能已經(jīng)有了細(xì)微的裂紋。牙齒組織硬而脆，以硬碰硬，弱的敗下陣來，強(qiáng)的幾番下來也會(huì)受內(nèi)傷——術(shù)語稱為‘牙齒隱裂癥’。

用力刷牙

以為刷牙越使勁牙齒就越干凈。牙齒的表面是骨質(zhì)和釉質(zhì)，很堅(jiān)硬，但靠近牙齦的連接處卻非常脆弱。如果長(zhǎng)年累月地用力橫刷，不但會(huì)把牙齒刷出紋路，甚至?xí)藶榈卦斐裳例X缺損，在牙齒與牙齦的接合處刷出一個(gè)個(gè)‘深溝’，將牙神經(jīng)暴露給各種刺激因素，醫(yī)學(xué)上稱‘楔狀缺損’。

牙齒表面包裹著一層牙釉，對(duì)牙本質(zhì)起到保護(hù)作用。但牙根處的牙釉比較薄，經(jīng)常剔牙會(huì)破壞牙釉，讓牙本質(zhì)失去保護(hù)層，而且會(huì)損傷牙齦，使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒形狀上大下小，牙根暴露使牙縫越來越大，食物殘?jiān)菀妆蝗?，形成塞牙——剔牙——牙縫增大的惡性循環(huán)。

飲食不節(jié)

男人不挑食，只要好吃刺激，冷熱酸甜百無禁忌，這意味著他們的牙齒更容易受傷。例如熱辣辣的火鍋就冰啤酒，在一熱一冷中，牙齒也在一縮一脹，這時(shí)食物中的色素很容易滲透到牙釉內(nèi)，使牙齒變黃。

煙不離手

吸煙時(shí)，煙草燃燒的熱量和產(chǎn)物使口腔滋生更多的真菌，影響牙齦局部血液循環(huán)，使牙齦角化萎縮，而且在牙面上積聚棕色、柏油樣的沉積物，以增加牙菌斑和牙石，進(jìn)一步誘發(fā)、加重牙周疾病，降低口腔清潔度。

6大護(hù)牙絕招

飯后一杯鐵觀音

好牙離不開氟。鐵觀音中富含氟化物，約有40%～80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

每月?lián)Q一款牙膏

一管牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。例如長(zhǎng)期使用消炎護(hù)齒類牙膏，不但幫口腔中的致病菌提高耐藥性，還會(huì)連有益的細(xì)菌一起干掉。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。

每半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

多吃Vc類護(hù)齒食物

如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

喝飲料用吸管

男人覺得用吸管太‘女性’了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被‘浸泡’，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。所以除喝水之外最好用吸管，可以限制飲料與牙齒接觸。

溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1～3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。此外，牙膏中的藥物經(jīng)熱水浸泡后，溶解度增加，牙膏功效可以提高。

什么方法可以有效去除牙黃

什么方法可以有效去除牙黃

什么方法可以有效去除牙黃，擁有一口潔白的牙齒，展現(xiàn)你最自信的笑容，不要讓一口大黃牙成為你快樂的累贅。現(xiàn)在牙黃是很多人都在苦惱的一件事情。下面來看看什么方法可以有效去除牙黃？

什么方法可以有效去除牙黃1 一、檸檬去除黃牙

每天早晚刷牙時(shí)，可以在牙膏里加入適量的檸檬汁，長(zhǎng)久堅(jiān)持使用可以使牙齒變得光亮潔白。因?yàn)闄幟手泻袩熕岢煞?，可以有效的去除牙垢，使牙齒潔白如初，不再受黃牙困擾。

二、使用軟毛牙刷

很多人認(rèn)為牙刷毛越硬對(duì)牙齒的清潔作用越大，這種想法是錯(cuò)誤的。硬毛牙刷對(duì)牙齒的傷害很大，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致牙齦出血等癥狀出血，也會(huì)引發(fā)一系列口腔疾病。在選用牙刷時(shí)，建議選用 軟毛牙刷，堅(jiān)持每天早晚刷牙，更好的保護(hù)牙齒健康。

三、小蘇打去除黃牙

刷牙時(shí)，在牙膏上加一點(diǎn)小蘇打，它的顆?？梢詭椭宄酃?，有很好的美白效果。需要注意的是，小蘇打有輕微的腐蝕性，不建議長(zhǎng)期使用。

四、橘子皮去除黃牙

將橘子皮曬干后磨成粉末狀，每次刷牙時(shí)放入少許在牙膏上，混合使用，可以有效的去除牙齒污垢，達(dá)到美白的效果。

五、飯后清潔牙齒

牙齒變黃多是由于不注意口腔衛(wèi)生導(dǎo)致的，因此養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣是非常重要的。飯后漱口可以快速的清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)乐辜?xì)菌的滋生，保持清新的口氣，有效的阻止牙垢的出現(xiàn)。

六、花生去除黃牙

將花生嚼碎含在嘴里，然后刷牙，可以起到美白牙齒的效果。當(dāng)然也可以經(jīng)常食用花生，花生中含有豐富的維生素和鈣、鐵等微量元素只要堅(jiān)持食用，可以起到強(qiáng)固牙齒的功效。

什么方法可以有效去除牙黃2 牙齒黃怎么辦

保持牙齒清潔

牙齒黃有一部分呢的因素肯定是因?yàn)樽约旱膫€(gè)人衛(wèi)生所導(dǎo)致的，所以在這個(gè)我們就應(yīng)該多加注意自己牙齒的清潔，做到日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘?jiān)?，因?yàn)槲覀冏龅讲筒退⒀肋€是不太可能，也沒這個(gè)必要，通過漱口來清理食物殘?jiān)乐辜?xì)菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

喝茶是我們現(xiàn)在休閑娛樂時(shí)候必備的一件事，很多人習(xí)慣在談話的時(shí)候喝茶，其實(shí)喝茶也是對(duì)牙齒發(fā)黃有所好處的，首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對(duì)于防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。

多吃美白牙齒的食物

很多喜歡吃可以讓牙齒變白的食物進(jìn)行美牙，其實(shí)這樣也是可以的，那么在我們的生活中哪些食物可以幫助我們進(jìn)行牙齒的美白呢?如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的.維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固。當(dāng)然，還有很多的食物，可憑自己的喜好去選擇合理的食物調(diào)養(yǎng)。

嘗試美白小技巧

對(duì)于花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅(jiān)持，同時(shí)要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然后讓其碎末覆蓋所有牙齒，最后用牙刷刷牙清洗干凈就可以了。

多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因?yàn)榭梢源碳し置诟嗟耐僖海４婵谇凰釅A性及細(xì)菌的滋生，唾液起到很好的保護(hù)牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對(duì)牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。

用軟毛牙刷

有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會(huì)更加清理和把牙齒刷干凈，經(jīng)常一不小心，用力過猛，就會(huì)導(dǎo)致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對(duì)牙齒的傷害特別大，過于重的清理牙齒，會(huì)把牙齒自然的那層保護(hù)膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。

不要過量洗牙

經(jīng)常洗牙還是有一定的危害的，經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫越來越大，食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更加容易依附在上面，經(jīng)常洗牙的朋友應(yīng)該會(huì)有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護(hù)理，才是牙齒健康最重要的。

什么方法可以有效去除牙黃3 牙齒黃的原因

1、健康因素

牙齒在發(fā)育過程中由于營(yíng)養(yǎng)不好或生過病，會(huì)使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會(huì)黃而松脆。這種患牙需及早治療。

2、水質(zhì)的因素

有些地區(qū)，特別是有些山區(qū)，由于水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會(huì)發(fā)黃，而且不是1-2個(gè)牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙)。

3、藥物因素

現(xiàn)在大都數(shù)人都知道了四環(huán)素類藥物可導(dǎo)致黃牙的發(fā)生，特別是在兒童(5歲前)服用影響更大。

4、衛(wèi)生習(xí)慣

有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚刷牙習(xí)慣，牙齒的表面堆積一層食物殘?jiān)浌?、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發(fā)黃，是不注意口腔衛(wèi)生造成的，這種黃牙也是最好處理的。

如何預(yù)防牙齒黃

1、多吃維c類護(hù)齒食物

如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

2、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。

3、每月一款牙膏

一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏適合選一個(gè)月用量的。

4、半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

如何才能保護(hù)好自己的牙齒？要注意什么問題？

在日常生活中要選擇合適的牙膏和牙刷來保護(hù)牙齒，注意少吃過硬、高糖的食物。人們常說牙疼不是病，疼起來要人命，牙齒對(duì)于每一個(gè)人來說都非常重要，但同樣也是很容易出現(xiàn)問題的一個(gè)地方。在生活中保護(hù)好自己的牙齒格外重要，其中有很多需要注意的細(xì)節(jié)問題。

一、適合的牙具

保護(hù)牙齒當(dāng)然要有合適的工具，我們首先應(yīng)該選擇牙刷和牙膏。牙刷的毛如果太軟無法起到清潔作用，如果太硬的話會(huì)傷害牙齒表面的結(jié)構(gòu)，我們可以選擇嘗試不同種類的牙刷，要自己細(xì)細(xì)的感覺，在刷牙的時(shí)候不會(huì)感覺到不舒服，而且還能把牙齒清潔干凈，這類牙刷通常是最適合自己的。牙刷必須要按時(shí)更換，通常每三個(gè)月就要更換一次，因?yàn)檠浪?dāng)中含有大量的細(xì)菌，長(zhǎng)時(shí)間不更換牙刷會(huì)影響個(gè)人健康。牙線也是很適合清理牙齒的工具，因?yàn)槠胀ㄑ浪⒖赡軣o法清除牙齒間隙當(dāng)中的殘留物，可能造成牙菌斑，牙垢使用牙線就可以很好的避免這些問題。

二、注意日常飲食

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ俪赃^硬、過甜、過涼的食物，因?yàn)檫@些食物都可能給牙齒造成損害。少吃并不是代表一點(diǎn)都不能吃，適當(dāng)吃一些硬的食物，、還可以通過咀嚼來保護(hù)牙齒，很多事情都一定要適量，過多和過少都沒有好處。除此之外，蔬菜當(dāng)中含有大量的纖維，經(jīng)常咀嚼能夠起到清潔牙齒的作用，還能夠預(yù)防炎癥。蔬菜當(dāng)中的維生素C也可以起到保護(hù)牙齒的作用。

三、少吃色素食物

經(jīng)常喝咖啡、可樂的人牙齒長(zhǎng)通常會(huì)附著一層色素，這種色素一旦堆積就很難去除，會(huì)讓牙齒看起來又暗又黃，十分不美觀。所以我們?cè)诔允澄飼r(shí)要少吃這些色素含量較高的食物，吃完之后一定要及時(shí)清潔牙齒。

怎樣保持牙齒健康 保護(hù)牙齒健康的小竅門

牙齒的健康對(duì)每個(gè)人來說都至關(guān)重要，正確的刷牙方式和刷牙習(xí)慣是保護(hù)牙齒的基本步驟，此外，我們還要注重日常的飲食，生活中很多食物是對(duì)牙齒有好處的，你可以試一試。

保持牙齒健康的方法

每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

飯后漱口在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動(dòng)，讓牙齒沒一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

使用正確的刷牙手法正確的刷牙的手勢(shì)是用牙刷在上下牙的牙列間來回刷，不要快速的橫著刷，更不可以太過用力，以免挫傷了口腔內(nèi)部肌肉。

選擇合適的牙刷現(xiàn)在市面上 的牙刷種類繁多，但是為了口腔的保健牙刷一定要選擇那種軟毛，細(xì)毛，有彈性的牙刷，這樣刷牙的時(shí)候可以有效的避免因牙刷太硬而照成的牙周組織損傷。還有就是要盡量選擇那種牙刷頭小一點(diǎn)的牙刷，頭小的牙刷在口腔里轉(zhuǎn)動(dòng)更方便靈活，而且可以更徹底清理干凈口腔中個(gè)污漬。

選擇合適的牙膏同樣市面上有各種功能各種口味的牙膏，但是為了我們的牙齒保健，我們還是盡量選擇那種帶修復(fù)功能的防蛀牙膏，這種牙膏里面帶有的游離氟能夠修復(fù)我們受損的牙齒。

吃對(duì)牙齒有保健作用的食品食用含鈣量高的肉類，雞蛋類，另外水果蔬菜，粗纖維食品和牛奶也可以多吃，這些都是有利于牙齒健康的食品。

定期洗牙因?yàn)槌Ｄ昀墼卵例X會(huì)因?yàn)榭谇恍l(wèi)生差，刷牙的手法不正確而遺留的牙菌斑，時(shí)間久了就會(huì)形成牙結(jié)石。如果沒有及時(shí)清洗會(huì)引起牙周炎等一系列的口腔疾病。所以定期去正規(guī)的牙科醫(yī)院洗牙是預(yù)防這些問題發(fā)生的最有效的方法。

保持牙齒健康小竅門

每天用牙線牙線不僅能剔除牙縫間的食物顆粒，還能預(yù)防多種牙齦疾病，抑制那些誘發(fā)慢性感染、增加心臟病、中風(fēng)、肺病風(fēng)險(xiǎn)的細(xì)菌。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。

白色填充物未必好白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時(shí)間。雖然有些口腔科大夫質(zhì)疑后者的安全性，但實(shí)驗(yàn)證明，其釋放的水銀量較少，不足以損傷智力、記憶力、協(xié)調(diào)能力或腎臟功能，也不會(huì)增加癡呆、多發(fā)性硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

牙齒漂白很安全牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會(huì)分解為過氧化氫。該物質(zhì)只會(huì)暫時(shí)提高牙齒敏感性，不會(huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。但這一方法不應(yīng)過多使用，以免損傷琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。

刷舌頭改善口臭口臭說明細(xì)菌在分解食物殘?jiān)?，釋放硫化物等。清理舌頭不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”，同時(shí)減少制造臭氣的微生物。紐約大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天清理舌頭兩次，2周后，口臭會(huì)減少53%。

定期做牙周SPA或潔牙美國專家建議保護(hù)口腔健康每年應(yīng)做1-2的口腔清潔（牙周SPA和潔牙），通過牙周SPA和潔牙能夠有效去除牙結(jié)石預(yù)防牙周疾病的發(fā)生，事實(shí)證明有定期到牙科醫(yī)院做牙周SPA和潔牙的人不但口腔沒有異味，牙齒壽命會(huì)更長(zhǎng)。所以，不要為了節(jié)約那么就一點(diǎn)點(diǎn)錢而使牙齒壽命變短，倍受口腔疾病的困擾。

定期做牙科X光美國牙科協(xié)會(huì)建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應(yīng)兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個(gè)月做一次。兒童和青少年的檢查周期應(yīng)更短一些。

牙齒健康吃什么

茶茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結(jié)核在一塊，能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

洋蔥剛采摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細(xì)菌，包括造成很多人蛀牙和蟲子牙的變形鏈球菌類等。

香菇新鮮的香菇里富含香菇多糖體，能夠有效的抑制口中的細(xì)菌所制造的牙菌斑。

芥末芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的鏈球菌繁殖的有害物質(zhì)。

芹菜屬于粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費(fèi)勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液，能平衡口腔內(nèi)的酸堿值，起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外，用刀切成條形狀的黃瓜以及胡蘿卜也能起到按摩牙齦的效果。

多喝水喝水是超級(jí)簡(jiǎn)單但是卻非常重要的保護(hù)牙齒技巧。多喝水能讓牙齦白和濕潤(rùn)，能夠刺激牙齒粉末唾液。當(dāng)你在吃完東西后喝一些水的話，還可以有效帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌生長(zhǎng)。

無糖口香糖嚼食添加“木糖醇”的口香糖后，尤其對(duì)抑制齲齒的變形細(xì)菌，效果很明顯。

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