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    羅專(zhuān)家建議每天喝一杯酸奶防便秘(臨睡前喝杯酸奶能防止便秘嗎
    ？)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-12 13:47:06
        
    

        
    
           
    羅專(zhuān)家建議每天喝一杯酸奶防便秘
    羅馬尼亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家日前表示
    ，對(duì)于很多受便秘之苦的成年人而言
    ，如果養(yǎng)成每天喝一杯酸奶的習(xí)慣，就可能告別便秘
    。
    羅胃腸病學(xué)學(xué)會(huì)副主席沃約蘇教授在日前舉行的益生菌和健康研討會(huì)上說(shuō)
    ，人的胃腸道中有各種細(xì)菌
      ，其中既有對(duì)人體有益的益生菌，也有危害人體健康的有害菌
      。人體內(nèi)益生菌占優(yōu)勢(shì)
      ，人就會(huì)表現(xiàn)出健康狀態(tài)
      。酸奶中富含的益生菌不僅能促進(jìn)腸道健康
      ，還能刺激腸道蠕動(dòng)
      ，增加糞便濕潤(rùn)度，縮短排泄物在結(jié)腸內(nèi)的停留時(shí)間
      ，從而防止便秘
      。
    據(jù)調(diào)查
      ，羅居民人均每年酸奶消費(fèi)量只有5公斤
      ，而鄰國(guó)保加利亞人均每年喝酸奶15公斤，結(jié)果保加利亞患便秘的人數(shù)大大低于羅馬尼亞
      。
    沃約蘇說(shuō)
      ，許多人深受便秘之苦卻不知便秘之害
      。便秘實(shí)際上是誘發(fā)結(jié)腸癌
      、導(dǎo)致腦溢血和心臟病發(fā)作的重要因素。近年來(lái)
      ，全球結(jié)腸癌患者在癌癥患者中所占的比例越來(lái)越大
      ，目前已達(dá)12%至14%
    。
    臨睡前喝杯酸奶能防止便秘嗎？
    晚上臨睡前
    ，喝杯水對(duì)身體非常有好處
    ，如果女生一直堅(jiān)持這么做
    ，很少會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象
    。不過(guò)，很多女生擔(dān)心第二天會(huì)出現(xiàn)水腫
    ，所以晚上都不會(huì)喝水
    。其實(shí)，水腫跟喝水沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系
    ，身體喝了多少水，就會(huì)排出多少水分
    ，從來(lái)不會(huì)“流連忘返”
    ，除非女生身體內(nèi)的電解質(zhì)不平衡，血蛋白濃度偏低才會(huì)出現(xiàn)這種情況，所以
    ，沒(méi)有這些問(wèn)題的女生根本不用擔(dān)心。

    除了白開(kāi)水之外
    ，還有很多種飲料可以選擇
    ，比如綠茶，這可是個(gè)好東西
    ，不僅可以排毒，還能預(yù)防癌癥
      ，不過(guò)
      ，如果女生不喜歡喝茶，那就不要勉強(qiáng)了
      。

    還有一點(diǎn)要注意的是
      ，在生理期來(lái)臨時(shí)
      ，一定不能喝綠茶
      ，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收，造成貧血
      ，因此女生們要特別小心
      ，以免身體越喝越差！

    除了綠茶之外
      ，綠豆湯、銀耳湯
      、牛奶
      、蜂蜜都是清理腸胃的好飲品。當(dāng)然
      ，不能忘了酸奶，經(jīng)常飲用酸奶
    ，可使腸內(nèi)的有益菌增加
    ，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，從而消除便秘
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/66540.html.
    
          
    
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