生命在于流動(dòng)

生命在于流動(dòng)

——顏德馨的養(yǎng)生

全國(guó)著名老中醫(yī)顏德馨教授，1920年生，今年84歲。他身材高大，氣宇軒昂。當(dāng)筆者向他請(qǐng)教養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他娓娓道來(lái)，令人增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

他說(shuō)養(yǎng)生首先必須有良好的心態(tài)。對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求，又腳踏實(shí)地，就會(huì)感到生活實(shí)實(shí)在在，不會(huì)產(chǎn)生老人常有的孤獨(dú)感和心靈空虛。對(duì)事業(yè)要認(rèn)真，要付出愛(ài)心，做到熱心、醉心，癡心，達(dá)到了癡迷忘我的程度，就會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)生命的珍惜和熱愛(ài)，就會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生動(dòng)力，就會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)光萬(wàn)里、樂(lè)觀(guān)向上的心境。抗衰老，不允許老人產(chǎn)生悲觀(guān)和陰霾的心理；抗衰老，就在于不斷與衰老病死、與困難進(jìn)行抗擊、拼搏，讓生命像雄鷹展翅在搏擊風(fēng)浪中前進(jìn)。顏老的心態(tài)非常健康，他用劉禹錫的詩(shī)句自勉：“莫道桑榆晚，為霞尚滿(mǎn)天。”

“生命在于流動(dòng)?！边@是顏德馨教授從中醫(yī)氣血理論和“生命科學(xué)”提出的養(yǎng)生理論的核心指導(dǎo)思想。古人和《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“氣血正平，長(zhǎng)有天命?！薄皻庋床ⅲ〔坏蒙?。”“氣通血活，何患不除!”如果氣血暢通，那么什么病都不會(huì)發(fā)生。他告訴筆者，他衣食住行飲食起居的特點(diǎn)不貫穿著“流動(dòng)”兩個(gè)字。他的衣著講究寬松，有寬衣博帶線(xiàn)條流動(dòng)的感覺(jué)，而不穿有約束感的緊身衣，利于全身血脈的流動(dòng)。他的飲食隨著年歲增長(zhǎng)而有所變易，年紀(jì)大了應(yīng)正視自己的生理狀況，選擇適合自己需要、易于消化的流質(zhì)半流質(zhì)食品。早餐很簡(jiǎn)

單：一紙杯酸奶，兩片面包，同時(shí)吃一大碗豆?jié){。晚餐亦然，除了必要的外出應(yīng)酬，一般都在自己家里吃粥加饅頭或面條。午餐，除了正常的普通飯菜外，外加4兩到半斤黃酒。他說(shuō)：“4兩黃酒下肚，渾身舒泰?！彼倪M(jìn)食唯一與眾不同的是：不吃雞蛋，不吃肉，喜歡吃魚(yú)。他每天的自辦節(jié)目還有：吃一包自己研制的．“衡法沖劑”和“益氣化瘀膠囊”，稱(chēng)之為“凈化血液，解決血黏度和血脂問(wèn)題”。這也是他身體力行，實(shí)踐和體現(xiàn)他的“固本清源”的學(xué)術(shù)思想。他欣慰地說(shuō)：瑞金醫(yī)院曾給他做實(shí)驗(yàn)室常規(guī)檢驗(yàn)，一切指標(biāo)都很正常，血黏度和血脂都呈年輕態(tài)，說(shuō)明他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是行之有效的。

顏教授休閑時(shí)經(jīng)常到湖畔散步，這可謂是行動(dòng)方面的“流動(dòng)”。他稱(chēng)自己的居室是“小有天地”：夫婦共處，沒(méi)有兒孫的干擾，不會(huì)打亂正常的生活秩序。在他的餐芝軒里，每天迎來(lái)東升的朝陽(yáng)，陽(yáng)光灑滿(mǎn)書(shū)齋。在這里或觀(guān)書(shū)或臨池，舞文弄墨，陶情冶性，或接待來(lái)訪(fǎng)者，“談笑有鴻儒，往來(lái)無(wú)白丁“，充滿(mǎn)生活情趣。

最令顏教授感到陶醉的是，雙休日遠(yuǎn)離城市的喧囂到郊區(qū)度假。每當(dāng)他離家度假，心里洋溢著陶淵明吟詠《歸去來(lái)辭》的心情：“歸去來(lái)兮，田園荒蕪胡不歸!……策扶老以流憩，時(shí)矯首而遐觀(guān)。云無(wú)心而出岫，鳥(niǎo)倦飛而知還。景翳翳以將入，撫孤松而盤(pán)桓?！边@正是掙脫了塵世羈絆、回歸自然的喜悅心情的體現(xiàn)。有了這么好的心態(tài)，又具備了長(zhǎng)壽的條件，能不延年益壽嗎?對(duì)于上了年歲的人，按照生活的節(jié)律，一張一弛的文武之道，階段性的休整是非常必要的。他在中醫(yī)界一向以養(yǎng)身有方、精力旺盛而著稱(chēng)，看來(lái)是有其道理的。

都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，想健康長(zhǎng)壽就得鍛煉，這一說(shuō)法是否有依據(jù)？

?我們總說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，很多的人都會(huì)選擇去加強(qiáng)自己的鍛煉，讓身體更加的健康也行，想長(zhǎng)壽就得鍛煉這一說(shuō)法，確實(shí)是正確的。但大家也是應(yīng)該要注意鍛煉的方法，有很多的人在鍛煉的過(guò)程中，可能會(huì)過(guò)度的進(jìn)行鍛煉，這樣也是很容易會(huì)導(dǎo)致自己的身體受到一定的影響，所以小編也是建議大家最好是注意自己鍛煉的強(qiáng)度。如果說(shuō)你本身就有一些疾病的話(huà)，那么就應(yīng)該要注意鍛煉的方式，減少鍛煉的強(qiáng)度。

對(duì)于一些患有高血壓或者是糖尿病的老年人，平時(shí)可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的鍛煉，最好是選擇快走，因?yàn)樗卟⒉凰闶潜容^強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些身體不舒服的現(xiàn)象。如果不的話(huà)，最好是慢跑，平時(shí)也可以選擇打一打太極，或者是打羽毛球和乒乓球，這樣也有助于自己的身體健康。

對(duì)于一些年輕人，經(jīng)常的久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)導(dǎo)致自己身體不舒服，或者是出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。因此，大家也是應(yīng)該要增強(qiáng)自身的鍛煉，讓身體更加的健康一些。生命在于運(yùn)動(dòng)，這確實(shí)是一句非常正確的話(huà)，年輕人的身體比較健康，所以平時(shí)也可以進(jìn)行跑步，或者是去蹬單車(chē)，這樣也是能夠有效的改善自己身體的一些問(wèn)題。無(wú)運(yùn)動(dòng)，不青春，平時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)，即使是每天走一走路也是好的。

長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致自己的身體變得越來(lái)越虛弱，而且免疫力和抵抗力就會(huì)下降，平時(shí)走兩步路就會(huì)大喘，所以，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)鍛煉，不僅僅是為了更好的塑形，也是為了能夠讓身體更加的健康，可以說(shuō)是百利而無(wú)一害。但一定要注意鍛煉的強(qiáng)度，不能夠在空腹以及吃飽飯的情況下去進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@就會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。

生命究竟是在于運(yùn)動(dòng)還是在于靜止？

面對(duì)如此浩瀚的宇宙，顯得人類(lèi)是多么的渺小，但是有很多人對(duì)宇宙充滿(mǎn)了好奇。比如科學(xué)家們都在探索宇宙，地球上的生物是怎么來(lái)的等等一系列問(wèn)題。現(xiàn)在有很多人在想生命究竟是在于運(yùn)動(dòng)還是在于靜止？其實(shí)是在于運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲覀兊纳眢w都是無(wú)時(shí)無(wú)刻地運(yùn)動(dòng)著，比如身體里的各個(gè)器官都在輪著各自的軌跡運(yùn)動(dòng)、工作著。

在科學(xué)上有一種說(shuō)法說(shuō)人類(lèi)是由猿猴經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的演化而來(lái)的，我們都知道猿猴一開(kāi)始是用四肢走路，那為什么現(xiàn)在人類(lèi)只用兩只腳走路呢？這是因?yàn)樵澈锝?jīng)過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)演化的，學(xué)生物學(xué)的都知道，世界上任何物體都是運(yùn)動(dòng)的，比如我們身體里的有氧呼吸和無(wú)氧呼吸都是細(xì)胞在身體里的運(yùn)動(dòng)，才能為我們的身體提供能量，因此我們的生命才能延續(xù)下去，而且運(yùn)動(dòng)使我們的身體越來(lái)越健康，平時(shí)我們都是靠跑步、健身、打籃球等運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體的健康，做這些運(yùn)動(dòng)都是為了加快我們身體里各器官運(yùn)動(dòng)的速度。

運(yùn)動(dòng)使我的身體越來(lái)越健康，那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能加快細(xì)胞的新陳代謝，比如說(shuō)我們身體里的一些細(xì)胞存活的時(shí)間太長(zhǎng)它們的活力就會(huì)下降，以此導(dǎo)致器官運(yùn)動(dòng)速度減慢，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的能量會(huì)增加，生長(zhǎng)出新細(xì)胞的速度就提高，代替了老細(xì)胞。

比如老年人，他們因?yàn)楹苌龠\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)了一些問(wèn)題，甚至演變成疾病，比如老年癡呆癥，健忘癥等等。缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體里器官的運(yùn)動(dòng)速度減慢，細(xì)胞更新速度緩慢。這就是為什么上了年紀(jì)的人動(dòng)手術(shù)恢復(fù)的能力很慢，而年輕人動(dòng)手術(shù)傷口恢復(fù)得很快的原因，所以世間萬(wàn)物離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。

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