足浴利長壽

足浴利長壽

用熱水泡腳在中醫(yī)上稱"足浴"。足浴有利于長壽。泡腳時，先用約40---50℃溫水，泡一會兒再加一些開水，使盆內(nèi)的熱水溫度達(dá)到60---70℃為宜，熱水以浸過踝關(guān)節(jié)為度。約泡半小時，全身有熱乎乎的感覺，用手膜額頭有汗感，說明已達(dá)到刺激皮膚神經(jīng)末稍，通過中樞神經(jīng)，起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能的目的。

泡腳多少時間一次最好

每天或隔一天泡一次即可。

泡腳是一種很好的保健和養(yǎng)生方法。泡腳有益健康，但前提是正確地泡。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

擴展資料：?

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

最佳泡腳時間段：晚上9時

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。

同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

人民網(wǎng)-幾點泡腳效果最好 晚上9點泡腳最護腎 ? ?

長壽哪些足浴店是正規(guī)的

長壽區(qū)正技全足浴店、長壽區(qū)華庭浴龍足浴保健服務(wù)中心、長壽區(qū)盛世金色港灣養(yǎng)生足浴店、長壽區(qū)鳳城街道東方水岸足浴店。
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足浴療法源遠(yuǎn)流長，它源于我國遠(yuǎn)古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結(jié)，已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。

冬季鹽水泡腳的6個好處是什么

　　冬季泡腳好處多，尤其是手腳冰涼的女性最適宜泡腳。泡腳不但能促進睡眠，加速血液循環(huán)，還能減少疾病的發(fā)生。當(dāng)然泡腳的偏方繁多，今天我們就給大家介紹鹽水泡腳給身體帶來的好處吧。

　　泡腳治小病 揭鹽水泡腳的6好處

　　鹽水泡腳有六大好處

　　1、鹽水泡腳可以治腳氣

　　這是因為食鹽具有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，皮膚就更好的吸收鹽水中的殺毒除菌成分，這樣可以幫助我們很好的起到治療腳氣的作用。

　　2、鹽水泡腳可以清潔腳部

　　因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

　　3、鹽水泡腳可以去角質(zhì)

　　因為食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用。

　　4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老

　　我們?nèi)梭w的心臟距離我們的腳心最遠(yuǎn)，因此所供應(yīng)的血液也是非常少的。而通過用羊水泡腳，可以使得鹽水中的有效成分進入到我們的腎以及心臟，同時促進血液循環(huán)，起到補腎、抗衰老的作用。

　　5、鹽水泡腳可以治感冒

　　鹽水泡腳促進血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。

　　6、鹽水泡腳可以助眠抗衰

　　經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。

　　鹽水洗腳的方法：一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進行。

　　泡腳治小病 揭鹽水泡腳的6好處

　　安全泡腳有禁忌

　　第一，泡腳時間不應(yīng)該太長，以15-30分鐘為宜

　　泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　第二，飯后1小時內(nèi)不宜泡腳

　　吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。

　　第三，中藥泡腳最好用木盆

　　銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

　　因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　第五，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。

　　編后語：俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參?！弊阍∈乾F(xiàn)代人養(yǎng)生保健的必備良方，因此，平時多泡腳能達(dá)到長壽的目的，不過泡腳時一定要注意水溫及泡腳時長。另外冬季潮濕寒冷，建議可以選用艾草泡腳，能達(dá)到舒經(jīng)活血、去濕除寒的功效。參考資料里更多詳細(xì)信息HJU。/question/368999510737454724.htmlIOUYwww.nx113.com。

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