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食補(bǔ)不如力補(bǔ)

醫(yī)案日記 2023-06-12 23:07:32

俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”

，我看對于孩子還要加上一句“食補(bǔ)不如力補(bǔ)”。什么叫力補(bǔ)呢
？就是說合適的體育鍛煉比給孩子吃補(bǔ)品更讓他（她）受益
。

現(xiàn)代社會，孩子如果沒有一個強(qiáng)健的體魄

，就不可能有美好的前途
，而進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉既可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育
，也對其智力和道德品質(zhì)的發(fā)展具有不可估量的作用。

想讓孩子積極參與體育鍛煉

，就要注重培養(yǎng)他們對體育活動的濃厚興趣
。有機(jī)會多讓他們看看電視里的體育比賽
，感受一下運(yùn)動員在經(jīng)歷了困難和挫折后為國爭光的榮耀和輝煌，如果能親自去體驗一下做一名“編外”運(yùn)動員的訓(xùn)練過程就更好了
，這些直接或間接的方式都能培養(yǎng)孩子對于體育鍛煉的熱愛
。

作為父母還要學(xué)會根據(jù)孩子不同的自身條件來安排鍛煉項目，因為并不是所有的運(yùn)動都適合小孩子來做

，而要根據(jù)不同孩子的年齡
、體質(zhì)、個性
、時間等綜合考慮
，來選擇一項或幾項體育鍛煉方式，比如拍皮球
、室內(nèi)游泳
、跑步、跳繩
、投擲沙包等運(yùn)動
，都比較適合小孩子。

而一些有潛在危險性的體育運(yùn)動

，如碰碰車
、兔子跳、扳手腕
、拔河等最好不要讓年齡過小的孩子采用
。因為玩碰碰車會造成孩子尚未發(fā)育成熟的肌肉韌帶受傷；而進(jìn)行兔子跳時身體須承受自身三分之一的重量
，對于那些自我保護(hù)意識還很弱的孩子來講
，就容易造成其半月板損傷；扳手腕則會損害孩子嬌嫩的腕關(guān)節(jié)
，或是因憋氣時間太長而造成傷害
；拔河的潛在危險性在于用力握住繩子時，孩子的手掌皮膚容易磨破
，還會引起手腕骨骼
、足部關(guān)節(jié)的受損變形。

只有找到了適合孩子的體育鍛煉項目

，并付出一定的汗水和淚水
，才能達(dá)到強(qiáng)身健體、磨練意志的最終目的
，我們所希望的“力補(bǔ)”的功效才能實實在在地呈現(xiàn)出來
。當(dāng)然，最后一點還是要提醒你
，就是當(dāng)孩子進(jìn)行體育鍛煉的時候
，一定要有大人陪同保護(hù)
，并作好示范講解，以免發(fā)生意外和不測
。

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