。在運動中或生活中都不要搬抬過重的物品。搬抬重物時的彎腰屏氣是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗死的常見原因。鍛煉結(jié)束時要做一些放松活動，不要立即停止活動，更不要鍛煉后馬上臥床休息，否則對心臟不利。

有頸椎病的人運動前要充分活動頸部

頸椎的神經(jīng)

、血管分布稠密，是人體神經(jīng)中樞的重要部位之一，又是心腦血管循環(huán)的必經(jīng)之路。頸椎一旦發(fā)生病變，勢必會影響到心腦血管和中樞神經(jīng)的正常功能，不僅可以出現(xiàn)頸肩疼痛、頸部活動受限、頭暈及上肢麻木等頸椎病癥狀，而且還可導(dǎo)致某些頸源性疾病，如心絞痛、高血壓、腦血管病等。

現(xiàn)在很多人由于緊張的工作，長時間保持一個體位

，頸椎特別容易疲勞受損。但是這種變化很緩慢，平時不容易發(fā)現(xiàn)，所以在劇烈運動時脆弱的頸椎更容易受傷。如果自己是屬于經(jīng)常伏案工作的，那么在運動之前對頸部的活動要更加全面和充分，同時關(guān)注手臂