對(duì)抗北方冬天室內(nèi)干熱的三大法寶

對(duì)抗北方冬天室內(nèi)干熱的三大法寶

北方的冬天一向是天干物燥，而連日來(lái)北京鮮有降水的天氣更讓空氣的濕度始終在50%以下徘徊。在本月15日全市開(kāi)始集中供暖后，暖氣影響下室內(nèi)變得更加干燥。專家提醒，為了您的健康，一定要注意補(bǔ)水加濕，及時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的水分。

喝水：2000毫升水足夠

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院內(nèi)分泌科楊曉暉副主任醫(yī)師指出，目前受室內(nèi)暖氣和北方冬季干燥氣候的影響，人體的水分平衡正面臨著挑戰(zhàn)，因此在日常生活中一定要注意補(bǔ)充水分。補(bǔ)充水分的方法很簡(jiǎn)單，如每天飲用1000-2000毫升水就可基本滿足人體對(duì)水分的需求。需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。另外，還可通過(guò)多飲用牛奶和湯來(lái)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)；多吃水果也是很不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在即使在冬天水果品種也很豐富，如蘋(píng)果、柚子、橘子等都可以既補(bǔ)充水分又補(bǔ)充維生素等，對(duì)防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。

飲食：多吃大白菜有好處

在飲食中補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)在冬天里也是很必要的，楊曉暉建議，一是可以多食用小米粥、菜粥等粥類食物；二是可用蔬菜和雞蛋做湯，菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯都是不錯(cuò)的選擇。此外，北京人冬季的傳統(tǒng)食品大白菜對(duì)于補(bǔ)水和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是很好的選擇，可以用來(lái)或炒或燉。而對(duì)于冬季里容易干咳的人，可以選用百合、銀耳等食物。

加濕器：不是所有人都適用

另外，目前北京很多家庭選擇加濕器來(lái)增加溫度，需要提醒的是，在北方使用加濕器不是對(duì)所有人都合適，這存在一個(gè)適應(yīng)問(wèn)題。高齡或有慢性病而且不愛(ài)出門(mén)的人，相對(duì)來(lái)說(shuō)適宜使用加濕器。而經(jīng)常出門(mén)的人使用加濕器要適量，否則會(huì)因?yàn)槭覂?nèi)外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其實(shí)條件適合的家庭，在地上灑水或放盆水也都是簡(jiǎn)單而且實(shí)用的加濕方法。

> 冬天用取暖器室內(nèi)太干燥怎么辦？

1、濕拖把拖地：每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地，這樣既能除塵，又能加大水分和空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發(fā)，可以有效增加室內(nèi)空氣濕度。如果是木地板，則不要直接用濕淋淋的拖把擦地，最好先用吸塵器吸去灰塵，再將拖把擰干擦地，以防止過(guò)多的水分滲透到木地板里，造成發(fā)霉、腐爛。

2、在室內(nèi)放一盆水：這是最簡(jiǎn)單的增加空氣濕度的方法，把水放在暖氣的旁邊，水分蒸發(fā)變快，室內(nèi)濕度會(huì)很快得到提升。

3、暖氣上搭濕毛巾：其次，在暖氣上搭塊濕毛巾，暖氣散熱時(shí)帶有水分，也能增加空氣濕度。有條件的可以在暖氣上放個(gè)水槽，效果更好。或者在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。

4、養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)綠植。 養(yǎng)魚(yú)自不必說(shuō)，魚(yú)缸無(wú)論大小，都是為居室又增加了一汪水。養(yǎng)綠色植物更能督促居室保持適當(dāng)濕度，尤其是蕨類植物，因?yàn)樵谝欢ǖ臐穸认滤鼈儾趴梢越】瞪L(zhǎng)，澆水、以及經(jīng)常用水噴撒葉面這些養(yǎng)護(hù)的動(dòng)作都有利于提高房間內(nèi)的空氣濕度。

而大型綠植，如滴水觀音、散尾葵等本身就是一個(gè)空氣凈化器，擺放在居室中，無(wú)論是視覺(jué)還是體感，都能為家居環(huán)境帶來(lái)清潤(rùn)的氣息。

5、將洗好的衣物自然晾干。清洗好的衣物可以省略甩干和烘干步驟，直接懸掛在室內(nèi)自然晾干，可以有效增加居室濕度。此方式比較適合北方，南方室內(nèi)居室就不宜用此方法了，這樣會(huì)造成室內(nèi)濕氣太重，還有衣服容易發(fā)霉。

6、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣?？偟膩?lái)說(shuō)，室外的空氣濕度相對(duì)要大于室內(nèi)的空氣，可在上午下午開(kāi)窗換氣，改變室內(nèi)空氣流動(dòng)。

7、使用加濕器。加濕器加濕是室內(nèi)加濕比較常用的方法之一。但使用加濕器需要定期清理，防止加濕器中的霉菌等細(xì)菌隨著水霧噴灑到空氣中。

鳳凰網(wǎng)- 冬天室內(nèi)太干燥怎么辦 幾個(gè)小方法教你輕松解決

人民網(wǎng)-干燥季節(jié)如何保持室內(nèi)濕度

冬天室內(nèi)的空氣非常干燥，怎樣才能解決這個(gè)問(wèn)題？

? 作為東北人的我深深的體會(huì)過(guò)冬天的氣候干燥，干燥到我每天早上起床都覺(jué)得自己要被渴死了。這樣的生活我經(jīng)歷了二十幾年，就是在這樣的環(huán)境中日復(fù)一日的生活的。但是我們不可能就這樣忍者吧，我們也會(huì)有相應(yīng)的解決辦法，下面就讓我來(lái)給大家分享一下吧。

? 加濕器大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，我覺(jué)得研究這種東西的人一定是經(jīng)歷過(guò)什么。為什么這么說(shuō)呢，沒(méi)有體會(huì)過(guò)氣候干燥的生活條件的人是很難理解這究竟是一種什么感覺(jué)。下面就讓我好好給你說(shuō)說(shuō)這究竟是什么感覺(jué)。北方的冬天很寒冷大家都是知道的，一面你要對(duì)付寒冷的天氣，一面要應(yīng)對(duì)的就是干燥的氣候。因?yàn)槟闼X(jué)會(huì)冷，所以你就得想辦法吧。大部分人會(huì)選擇睡電褥子，也叫電熱毯。這是一種在北方很常見(jiàn)的東西。他會(huì)讓你睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)非常的溫暖，但是有利就有弊，他會(huì)讓你感覺(jué)到非常的干燥，干燥會(huì)讓你很容易進(jìn)上火了。上火之后就會(huì)嘴巴起泡，嗓子疼等等一系列問(wèn)題。你可能會(huì)說(shuō)北方的室內(nèi)不是很暖和嗎，有必要非得睡電熱毯?jiǎn)?，但是如果家里溫度本?lái)就很高的地方，就算你不睡電熱毯也會(huì)很干燥的，所以說(shuō)必須使用加濕器。如果你覺(jué)得我沒(méi)有十分干燥，你也可以選擇在較干燥的房間里放一盆水，這樣的話他的蒸發(fā)也可以減少空氣干燥。

? 冬天天氣寒冷以至于房間里都需要取暖導(dǎo)致的室內(nèi)干燥最本質(zhì)的解決方法就是加濕器，只有這樣才能從根本上解決這個(gè)干燥的問(wèn)題。還有簡(jiǎn)單的方法就是放一盆水。

冬天總覺(jué)得室內(nèi)干燥，有什么辦法可以恢復(fù)室內(nèi)的正常濕度嗎？

使用加濕器，給植物加水都可以恢復(fù)室內(nèi)的空氣濕度。我們知道，在冬天的時(shí)候，空氣特別干燥，特別是北方地區(qū)，這一點(diǎn)尤為明顯?？諝鉂穸鹊停瑫?huì)讓人感覺(jué)口干舌燥，咽喉不適，有鼻炎的朋友可能還會(huì)受到這一因素的影響。并且，空氣濕度低，會(huì)讓人舒適感降低，甚至十分影響人體健康，所以在保證室內(nèi)空氣濕度這方面，人們也可以根據(jù)這兩種方法做出相應(yīng)的措施。

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最能解決問(wèn)題的辦法，購(gòu)買(mǎi)一個(gè)空氣加濕器。使用了空氣加濕器之后，穩(wěn)定室內(nèi)空氣環(huán)境，保證皮膚水分，也可以預(yù)防因?yàn)榭諝飧稍锒鴰?lái)的問(wèn)題。并且，空氣加濕器可以處理我們看不見(jiàn)的細(xì)菌，粉塵等，也算是對(duì)身體健康有一層保護(hù)。但是，不論空氣加濕器有多好用，還是存在一些隱患。我們知道，任何東西經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久使用之后，都應(yīng)該更換或者清潔，如果加濕器使用時(shí)間長(zhǎng)，但是沒(méi)有清理過(guò)，那其中很可能有大量的細(xì)菌，釋放出來(lái)讓人生病。

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使用綠色環(huán)保植物也能夠增加空氣濕度。相對(duì)于最低也要三位數(shù)的空氣加濕器，植物這種幾塊錢(qián)一盆的價(jià)格就相當(dāng)實(shí)惠了。那如何使用呢？可以在一盆植物下面放上底盆，盆中加水，隨著水的蒸發(fā)，一方面可以增加花盆土壤的濕度，也可以增加空氣中的水分。當(dāng)然，還是要適當(dāng)給植物澆水。其實(shí)植物也需要呼吸，他們?cè)诠夂献饔玫臅r(shí)候，釋放出來(lái)氧氣，同樣也會(huì)流失水分，這樣就會(huì)增加空氣中的濕度。

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增加空氣濕度的方法總結(jié)下來(lái)就是用水。空氣濕度大小，也就是空氣中水分子的含量多少，那么使用各種方法都是用水來(lái)增加濕度，大家也可以嘗試發(fā)現(xiàn)新方法增加空氣濕度~

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