專家夏日健康提醒

專家夏日健康提醒

提醒1

酷暑天要防外傷、空調(diào)病

阿榮前幾天在內(nèi)環(huán)路上開車時，看到前面有部破摩托慢吞吞地走，氣就不打一處來，在大力按了一下喇叭后，加速超車，一超車差點撞到前面的大貨車上，嚇得他出了一身冷汗！

峰白天呆在空調(diào)辦公室，晚上又整夜地開著強檔風扇，幾天下來，他就覺得腰酸背痛，之后他盡量減少用空調(diào)，晚上不用風扇，才慢慢好轉(zhuǎn)。

廣東省第二中醫(yī)院骨科主任許學(xué)猛教授說，最近交通意外增多，因為空調(diào)或風扇造成頸、肩、腰不適的病人也增多。廣州已經(jīng)進入“流火”季節(jié)，氣溫高，天氣悶熱，人們往往受到天氣影響，變得煩躁起來，貪飲啤酒甚至酗酒的多，小糾紛引發(fā)打群架的多，酒后駕車造成交通事故的也多。他提醒人們盡量少喝酒，注意控制情緒。在使用空調(diào)、風扇時，小心保護頸、肩、腰等部位。

此外，要注意坐姿、睡姿，不要常在床上看書、看電視，預(yù)防頸椎病。

鏈接：許學(xué)猛教授/主任醫(yī)師　省第二中醫(yī)院骨科主任省中醫(yī)骨關(guān)節(jié)重點科學(xué)科帶頭人

全國第二批骨傷名醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人

省中醫(yī)骨傷學(xué)會副主任委員

提醒2

腳癬勿用含激素藥膏

小章是在公司上班，經(jīng)常穿著一雙嚴嚴實實的皮鞋出入辦公室。冬天還好，夏天熱了，他的腳就經(jīng)常出汗，因為腳臭又不敢脫下鞋襪，過了幾天，腳開始發(fā)癢，紅腫。他就用熱水燙腳，還自己去買了一支藥膏來涂。第二天不但沒見好，反而更癢了，而且患處也擴大了。去醫(yī)院看醫(yī)生，才知道自己患了足癬，由于自己使用了含有激素的藥膏治腳，導(dǎo)致病情加重。

廣東省第二中醫(yī)院皮膚科主任周亦農(nóng)教授告訴他，皮膚真菌病患者不能用激素性膏藥。小章根據(jù)醫(yī)生開的處方，白天上班用粉劑保持患處干燥，晚上就使用膏藥，兩者結(jié)合，三天就不再癢了。周亦農(nóng)教授提醒，皮膚真菌病治療不能自己隨意停藥，患部不癢了還得繼續(xù)擦藥一周，最好能作真菌檢查及培養(yǎng)，連續(xù)三周都是陰性才算治愈。否則，過早停藥會造成真菌耐藥，以后治療更加困難。夏天是此類疾病的多發(fā)季節(jié)，預(yù)防方法是保持皮膚干燥。，平時要穿通風透氣的鞋子，避免穿膠鞋或不透氣的皮鞋球鞋，最好有兩雙換穿，涼鞋是最好的選擇。另外，不要用熱水燙，否則會因為刺激局部加重足癬。

鏈接：周亦農(nóng)　副主任醫(yī)師省第二中醫(yī)院、省中醫(yī)研究所皮膚科主任

提醒3

預(yù)防中風：合理飲食+防暑降溫

前天兒子結(jié)婚在酒樓設(shè)宴，劉老一時高興，忘了自己患有中風，吃了不少高脂性、蒸炸的食物，宴后就覺得上火了，夜里睡眠很差，血壓就升高了。醫(yī)生提醒他，夏日應(yīng)多喝水，少吃高脂性食品，因為高脂性食品粘稠度高，會使血流緩慢。另外，因為夏日出汗多，要注意防溫防暑，避免做劇烈的運動，勞逸結(jié)合，保持血壓穩(wěn)定。中風主要是以預(yù)防為主。

對于中風病患者，如果是臥床者，不要穿太多衣服，保持身體清爽，常給病人轉(zhuǎn)身，以防肉瘡破損?？勺呗返幕颊?，不要暴曬，出汗多血液粘稠性更大，易重發(fā)中風；適量的運動還是必要的，但要選擇在早上或者傍晚比較清涼的時段，不要太勞累。

另外，室內(nèi)要保持通風、涼爽，讓身體感覺舒適。

鏈接：盧桂梅教授/主任醫(yī)師省第二中醫(yī)院中風病?？浦魅?/p>

省中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)委員會副主任委員

省中醫(yī)腦病專業(yè)委員會副主任委員

夏季養(yǎng)生小常識

在炎熱的夏季里，人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，養(yǎng)生專家提醒大家，想要安全健康度過夏季，一定要多了解一些日常生活的小常識。
　　夏季宜食清淡多吃瓜類
　
　　夏季里人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機體消化功能較弱。
　
　　夏季應(yīng)該避免使用過多辛辣的食物，因為夏季里陽氣盛，過多辛辣食物會助陽出現(xiàn)內(nèi)熱盛。另外，油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應(yīng)多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜類食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。
　
　　夏季午睡半小時左右
　
　　夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗較大，容易產(chǎn)生疲勞，也容易犯困。因此，保證充足的睡眠非常重要。
　
　　夏季里天氣炎熱，很多人晚上睡不好覺，因此用午睡來補充有益于身體健康，可以保持充足的精力，建議人們每天用半個小時左右的時間進行午睡。當然，午睡時應(yīng)避免受較強的外界刺激，因為入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應(yīng)注意免受風寒。
　
夏季不宜“快速冷卻”
　
夏季天氣炎熱，人們外出歸來或是運動完后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱，如“快速冷卻”，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留于體內(nèi)，引起高熱。同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃貏t還可引起休克。因此，最好的方法是應(yīng)先讓其出汗，帶走身上大量的熱，然后再采取清涼措施。　　
　
　　很多人運動后就都覺得渾身出汗難受，于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍，覺得這樣非?！八保梢杂行Ы馐睢Ｆ鋵嵅蝗?，這樣對身體傷害非常大，不僅容易產(chǎn)生急性腹瀉，而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。
　
夏季保持身心愉悅
　
夏季里，人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產(chǎn)生心神受傷。在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中，早就有“夏季宜養(yǎng)心”的說法！
　
　　暑熱天氣里，人們?nèi)菀壮龊埂Ｖ嗅t(yī)理論里有“汗為心液”的說法，夏季里，人們毛孔張開，汗液也比其他季節(jié)較多，汗出過多導(dǎo)致體液減少而傷津，引起唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃、心煩悶亂等癥狀。
　　
　　因些，需要了解以上夏季養(yǎng)生的一些小常識，幫助你健康安全度過火熱的夏季。

夏季養(yǎng)生保健有什么方法|古代人夏季養(yǎng)生保健

　　炎熱的夏季，很多人都喜歡呆在家里，不愿出門，那么，夏季養(yǎng)生保健有什么方法呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　夏季養(yǎng)生保健的方法
　　慎起居莫隨意。夏季應(yīng)堅持?晚睡早起中午休?。夏陽升得早，空氣新鮮，起床后到室外活動利于健身;中午氣溫高，適當午睡可補充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風、灑水，亦可輔以臺扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度在60%上下。室內(nèi)宜用日光燈，不用白熾燈照明。窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍色窗簾，以增添陰涼幽靜的感覺。有人測定，樹木遮陽的墻壁表面，溫度可低8℃左右，有藤蔓植物的陽臺要低5℃左右，因此搞好住所綠化，其室內(nèi)便會清新涼爽。夏季暑熱外蒸，毛孔開放，人體易受風寒濕邪侵襲，故夏季不宜露宿，不能以地面、陽臺為床，不能對扇、當窗而眠。

　　調(diào)飲食少膏粱。夏季飲食以清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。烹調(diào)應(yīng)注重色、香、味，以增進食欲。要多喝白開水或含微量元素的礦泉水;亦可自己制作一些清涼食品，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥以及赤豆糕、酸梅湯、菊花茶等;還可以吃一些新鮮涼拌菜，加些醋、蒜泥、姜末等調(diào)味品，既能解暑祛濕、健脾益腎，又能抑菌殺菌、預(yù)防腸道病。

　　重養(yǎng)神莫躁狂。有研究指出，有10%的人夏季會出現(xiàn)情緒、心境和行為異常，表現(xiàn)出情感障礙。古人說：?調(diào)息靜心，尤如兆雪在心。?因此，入夏后，首先要思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，不可以熱為熱、急躁激動，?心靜自然涼?。在高溫天氣盡量少講話，不做激烈體力活動和緊張的腦力思考，少在烈日下長時間地勞作和行走?！夺t(yī)書》指出：?善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，病患何由而致也。?
　　夏季養(yǎng)生保健的注意事項
　　1、晨練最怕早。

　　夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。

　　2、喝水最怕快。

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100?150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

　　3、眼睛最怕曬。

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

　　4、頸椎最怕吹。

　　頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

　　5、家里最怕灰。

　　夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。

　　6、腸胃最怕涼。

　　夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給?腸胃?保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
　　夏季不同體質(zhì)人群養(yǎng)生保健的方法
　　一、平和質(zhì)

　　平和質(zhì)體質(zhì)的人目光有神、精力充沛、胖瘦勻稱、健壯有力。他們的養(yǎng)生原則是陰陽協(xié)調(diào)，暢通氣血，促進新陳代謝。但是在飲食上并沒有特別的禁忌。

　　二、痰濕質(zhì)

　　此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　三、陽虛質(zhì)

　　此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

　　四、氣虛質(zhì)

　　此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　五、陰虛質(zhì)

　　多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　六、濕熱質(zhì)

　　此類人膚色多偏黃，有?濁?而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

　　七、陽熱質(zhì)

　　此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

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[夏季保健養(yǎng)生之道]養(yǎng)生之道

　　夏季養(yǎng)生保健注意的問題很多，避免進入夏季養(yǎng)生誤區(qū)，才能健康清涼舒適的過完整個夏天。那么，夏季保健養(yǎng)生之道是什么呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　夏季保健養(yǎng)生之道 　　夏季保健養(yǎng)生之道一、夏季養(yǎng)生保健要系統(tǒng)因人因時因地而異

　　養(yǎng)生是一個系統(tǒng)工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到最佳的養(yǎng)生目的。營養(yǎng)師認為，養(yǎng)生是一種選用養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體等保健方法，因人因時因地而異，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的技術(shù)及方法體系?？偟膩碚f，不同的人群，不同的季節(jié)，不同的地方，養(yǎng)生也是不同的。夏季的養(yǎng)生一般要從精神、飲食、起居這些方面注意。精神調(diào)養(yǎng)在炎熱的大暑季節(jié)，要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。因此，應(yīng)多參加一些文娛活動，外出旅游，消夏避暑等，這樣既使人心曠神怡，又可鍛煉身體。

　　夏季炎熱之氣盛，應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽氣。由于夏天氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能較弱，食物調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱消暑，健脾益氣。因此，飲食要選清淡爽口，少油膩易消化的食物?？崾钍⑾模虺龊苟?，常感口渴，適當用些冷飲，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補充水分、鹽類和維生素，起到清熱解暑的作用。但過食冷飲會使胃腸受寒，也會引起疾病。特別是老年人，脾胃虛弱，更應(yīng)該注意胃腸的保養(yǎng)。

　　夏季保健養(yǎng)生之道二、夏季養(yǎng)生保健，貴在神清氣和

　　大暑季節(jié)的養(yǎng)生，歸納起來，就是一個?清?字。這個清字包含了三層意思：

　　1、心要清，就是精神上要清靜下來。盛夏酷暑炎熱，人體容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內(nèi)生，心靜自然涼。這樣人體才不容易?上火?，頭腦才清醒。

　　2、清熱解暑，這個多指飲食及藥物。夏季的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。如果人體內(nèi)有暑熱，還可以服用一些清熱祛暑的藥物，如桑菊飲、玄麥甘桔顆粒等中成藥。

　　3、要清涼，這個多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安。散步避免遠途跋涉，應(yīng)就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，可漫步徜徉于江邊湖畔，習(xí)習(xí)的涼風會使你心靜似水，化解心頭的煩悶，暑熱頓消。

　　夏季保健養(yǎng)生之道三、大暑季節(jié)養(yǎng)生保健，多喝酸梅湯多游泳

　　大暑季節(jié)養(yǎng)生的方式方法有很多，每個人可以根據(jù)自己的愛好及特點選用。推薦的是飲食上多喝酸梅湯，運動上多游泳。專家指出，酸性的食物能開胃，提高食欲，可以解決食欲不振的問題。同時還能斂汗安神，防止大汗導(dǎo)致的人體虛脫危險。

　　夏季很多人容易煩躁發(fā)脾氣，這些都是肝氣上逆所致。專家認為，酸性能養(yǎng)肝護肝，能很好地解決這個問題。夏天氣候炎熱，對人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。所以，運動調(diào)養(yǎng)最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，選擇合適的項目鍛煉，游泳就是一個很好的項目。游泳可以直接消暑，使人神清氣爽，運動量再大都不會有中暑危險。游泳能很好地清理及按摩皮膚，皮膚是調(diào)節(jié)人體體溫的重要器官，毛孔暢通及健康的皮膚，是夏季健康的重要保證。

　　夏季保健養(yǎng)生的注意事項　　頸椎最怕吹

　　頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

　　喝水最怕快

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100?150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

　　眼睛最怕曬

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

　　晨練最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。

　　家里最怕灰

　　夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。

　　腸胃最怕涼

　　夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給"腸胃"保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

　　因此，想要健康度盛夏，當心以上夏季最怕的6件事情，做好夏季疾病預(yù)防。

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夏季防暑溫馨提示語簡短精選60句

天氣高溫，酷暑難耐，注意防暑，不要暴曬。馬上就要迎接新一個夏天，我們通常說中暑的反應(yīng)可有頭暈眼花，頭痛，口渴，惡心嘔吐。防暑降溫的溫馨關(guān)心語你了解多少呢？下面是我為大家整理的夏季防暑溫馨提示語簡短精選60句，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

1.夏天最佳水果，西瓜！常吃能鎮(zhèn)靜、解渴、去署氣；寶寶生痱子時，還可用西瓜皮的白色內(nèi)里輕擦患處，每天兩三次，止癢效果不錯！

2.天氣火熱熱難耐，教你一個消暑奇方：靜靜的躺著。因為心靜自然涼。

3.吃口西瓜笑哈哈，甜甜蜜蜜過一夏；吃根雪糕涼涼心，沒憂沒惱過一夏；喝碗酸梅加冰塊，防暑消涼過一夏；祝你夏天好心情，暢暢快快精神棒！

4.清風徐徐，吹走心頭的暑氣，涼爽青啤，趕走腹中的熱氣，溫情祝福，給你心田點點的涼氣，短信問候，給你來帶去熱的絲絲涼意。收收心，安安神，給自己一個涼爽的脾氣。

5.健康飲食：冬瓜苦瓜哈密瓜，降火消暑又解渴；青菜白菜豆腐花，美顏煥膚美容顏；芥菜蘿卜排骨煲，養(yǎng)身防暑營養(yǎng)厚；蘑菇茭白和生姜，養(yǎng)心養(yǎng)胃更健康！

6.愿化作電扇圍著你轉(zhuǎn)，愿化作空調(diào)治你冷暖，愿化作清雨帶來日夜思念，愿化作清風送來問候不斷。懂你的夏天，愿用我的一切給你一份涼爽的愛戀。

7.夏日天氣相當熱，注意防暑保健康，綠豆涼茶解燥渴，金銀菊花去暑熱，清涼飲品不離口，檸檬薄荷透心涼，短信為你遮太陽，綠蔭底下神清爽！

8.如今已是炎熱夏季，防暑降溫照顧自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美麗，祝你工作順利，愛情甜蜜！

9.盛夏撒汗如雨下，工作忙碌熱增添，多加注意要防暑，謹防身體鬧罷工，愿你署夏開開心，工作順利步步升！

10.送你一把蒲扇，寫上日本式的祝愿，送你一把折扇，寫上中國式的纏綿，你要是還嫌熱，那我只能送你一臺電扇，啥也不寫，就讓他用最大的風把你吹個人仰馬翻。

11.夏季飲食以清心防暑滋陰生津為主，不宜食用肥甘膩補之物，容易影響食物消化吸收，危害健康。適宜喝一些清暑補氣生津的飲料，祝你輕松度夏哦！

12.菩薩是用來拜的，老婆是用來愛的，門檻是用來邁的，摩托車是用來踹的，對你的關(guān)心永遠都是最實在的，天氣熱了出門別忘了帶傘，注意防暑降溫！

13.炎熱的夏天，我用池塘的荷葉為你遮陰，做一碗清香的綠豆湯為你降溫，再做一把扇去為你扇去清涼的風，讓你度過一個涼爽的夏天！

14.夏天養(yǎng)生需四清：情緒清凈，防止心火內(nèi)生；飲食清淡，清淡飲食防暑清熱；居室清涼，早晚開門窗通風；出游清幽，多到清新幽靜處所游樂。

15.夏至天，暑相連；養(yǎng)生道，有所變；飲清淡，食營養(yǎng)；重降溫，防暑氣；多遮陽，勤防曬；常運動，保健康；小貼士，信息傳。愿你：夏日多健康！

16.夏季到了，我想送你一杯冰檸檬，消去夏日的暑氣，帶來冰涼的氣息；想送你一棵薰衣草，祛除夏日的焦躁，帶來寧靜的問候，愿你度過清涼一夏。

17.當酷熱漸漸靠近，才發(fā)覺七夕也悄然而來，這一刻什么都可能忘記，惟獨忘不了的是向你輕輕地說聲：你快樂，我就開心，祝每一天快樂！

18.炎炎夏天，奉上真誠的問候，愿它化做晨溪與朝露，清涼愜意滋潤心頭，吹響祝福的風笛，為您把錦瑟彈奏，祝清涼每一天。

19.親愛的朋友，夏天到來，天氣轉(zhuǎn)熱，記住防暑，記住防曬，身過常備白開水，出門不忘帶把傘，防暑降溫最主要，心平氣和身體好，常記我的祝福伴身邊。

20.最新夏天防暑問候短信最新夏天防暑問候短信高溫天氣切莫太累，注意防暑休閑開胃，追求快樂永不后退，真誠友誼難能可貴，短信祝福令人陶醉，有來有往快樂相隨。

21.夏季天氣多變幻，風狂雨驟加雷閃，雖然熱得頭發(fā)暈，心中老把你惦念：工作繁忙多注意，防曬防暑防雷電，安全第一請記住，開心快樂過夏天！

22.愿流水滋潤你心，愿雨露清涼你身，愿禽聲悠揚你心，愿蟬鳴歡娛你神，愿清風吹拂你身，愿陽光變的溫馨，靜心品評世間物，酷暑清涼更清新。

23.花兒為你開放，鳥兒為你翱翔，風兒為你祝福，云兒為你遮陽；藍天為你憧憬，大地為你鳴唱，山川為你點彩，河流為你騰浪。心兒為你祝愿，短信為你而忙，夏天來了，注意防暑。

24.夏天氣溫熱過度，要把身體多照顧；早晚涼時加衣服，外出防曬保皮膚；喝水多多身體護，常吃水果營養(yǎng)補；平時防暑別疏忽，生活才能更幸福！

25.我是個粗心大意的人，記性也不好，經(jīng)常忘記吃飯忘記睡覺，甚至忘記呼吸，但總是忘不了提醒你：白天烈日高掛，要注意防暑；夜晚氣溫下降，要記得添衣加裳。

26.一個夏日的午后，很熱；一語簡短的信息，很真；一個真心的朋友，很純；一句貼心的問候，東度免費資源網(wǎng)送你：夏天熱，注意防暑，愛惜身體！

27.天氣太熱，我用短信提醒你注意防暑；天氣很悶，我用短信提醒你注意透風；人易犯困，我用短信提醒你注意提神；人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我！

28.盛夏撒汗如雨下，工作忙碌熱增添，借此短信傳關(guān)懷，多加注意要防暑，謹防身體鬧罷工，短信雖短祝福多，愿你署夏開開心，工作順利步步升！

29.溫馨提示：天熱莫貪涼，冰鎮(zhèn)飲品不但消不了暑氣，反而會傷脾胃。

30.小暑大暑，上蒸下煮。天熱勿躁，平心靜氣。溫馨提醒廣大家人、朋友，天氣炎熱，注意防暑。

31.天熱注意防暑降溫防曬。

32.喝涼茶，吃雪糕，注意防暑千萬別忘了，勤洗澡，少外出，應(yīng)對合適千萬別煩惱。

33.溫馨提示:天熱吃大量冷飲易中暑，熱茶視為解暑法寶。

34.小伙伴們，要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼，也不要在空調(diào)里很久哦。

35.溫馨提醒：天熱多喝水，水是身體最好的私人醫(yī)生。

36.溫馨提示：夏天汽車加油，不要滿箱，加三分之二以下就好，天熱防止車自燃。

37.出門莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強健生活棒，愉快心情氣息暢。

38.夏天的風拂面輕爽；夏天的雨透徹冰涼；夏天的傍晚心情舒暢；夏天的夜溫馨浪漫，夏天的問候一陣清涼：健康常伴，鈔票多賺！

39.今年夏天熱鬧鬧，關(guān)心朋友忘不了：空調(diào)扇，別多扇，涼水澡多易感冒；冷飲食，勿多吃，飯菜一次消滅掉。多喝水，睡足覺，每天不忘笑一笑！

40.酷暑來臨，送你一個西瓜，翠綠的顏色給你送去一份好心情，紅紅的瓜瓤甜透你的心，油黑的瓜子播下一片深厚的情，讓你享受清涼的每一天！祝清爽一夏！

41.花落是雨，花開是詩，花開花落是四季的贊歌；云散是美，云聚是緣，云聚云散是四時的浪漫。相識是緣，相知是情，相識相知是人生的感動，好朋友要珍惜！

42.信用這東西積累起來很難，毀壞起來卻很容易?；ㄊ陼r間積累起來的信用，可能會由于一時的微小的言行而喪失。

43.問候中包含著濃濃的情意，寒風里傳遞著絲絲暖意。

44.短信來報告，冬至節(jié)氣到：保暖很重要，別只顧花俏。在這寒冷的關(guān)頭，愿我的祝福溫暖你的手頭，直達你的心頭。

45.當涼風與秋雨結(jié)伴，當黃葉與晨霜相依，當冷月共霞光一色，保重身體。防暑降溫溫馨 防暑降溫的語句

46.是朋友，給予我不息的笑語歡聲 無論晨昏還是陰晴，都在我的記憶中 流淌著，別樣的韻致 心靈，因了友誼的出現(xiàn)而浪漫 友愛，因了友誼的交往而溫馨 高雅的快樂，愿與朋友共追尋。

47.我們之間的約定其實并沒那么難，只要你我都用心去奮斗，去努力，美好的未來在等著我們，相信我們自己的能力。我把春花燦爛的好事，寫在問候里；我把春意怏然的好運，編在祈禱里；我把春意綿綿的好意，融在祝福里；托春末夏初的順利之風，送給你；祝你在春末夏初交替的日子里，萬事美好，一切如意！

48.不得意時，給時鐘多加點油讓它走快些；得意時，給時鐘的齒輪上加點鋸末，增加阻力，讓它走慢些，時光遂道哲理。

49.有失敗是因為有成功，有痛苦是因為有歡樂。有美麗是因為有你在。長的丑別難過，中國人民感謝你的存在。

50.天冷了，大樹發(fā)抖了，小草打冷顫了，老牛燒炭取暖了，小白兔穿羽絨了，天冷注意加衣。防暑降溫溫馨 防暑降溫的語句

51.謝謝好朋友來訪！祝好友開心快樂，平安幸福！事事如意！ 好運相伴！愿友誼之花開滿我們的人生旅途，愿我們的友誼天長地久！

52.風從雙肩掠過，雨從指尖滑落。一切相遇都是一種緣分！文字傳遞我的祝福，真誠灑滿你的空間。愿朋友永遠幸福快樂！

53.離去的春天，愿你的煩惱憂愁隨春而去；到來的夏天，愿你的健康幸福隨夏而至，祝你精神如夏天般火熱激情，心情依然如春天般美麗！

54.快樂譜下開心的樂曲，用美好記錄幸福的軌跡，用情誼澆灌生命的始終，用友情沁潤人生的點滴，再用真情發(fā)送心靈的問候。朋友，一路有你真好，惟愿你幸福，天天開心！

55.柔柔的心，殷殷的情，伴著流火的八月，追著塵世的風，在你的博客上種下一棵花樹，在你的心空綴上一朵彩云，讓你時感受到心情的美麗。聲聲的祝福，美美的祈愿，是對永不飄落的情。祝您快樂每一天！

56.當大雁打點南歸的行裝，當這寒冷的冬季飄然而至，我暖暖地送上一句：天涼了，注意保重身體。

57.一片云，都浮現(xiàn)往昔的美好；每一首歌，都觸碰心靈的堤岸；每一絲風，都飄蕩心中的思念；每一步路，都印證幸福的軌跡；每一段情，都發(fā)酵友情的芬芳；每一句問候，都充滿情誼的味道。朋友，愿你開心，幸福永遠！

58.不管你做錯了什么，作為朋友我永遠會支持你的，愿你每天每分每秒都過的快樂幸福。

59.夏季驕陽似火，室外工作注意多，防暑注意帶毛巾，用水濕濕來降溫，鼻下涂抹風油精，身體健康好心情，水杯莫忘加點鹽，出汗補鹽是關(guān)鍵，祝夏日笑開顏！

60.火熱的夏日；急切的我用暴力撕毀你的衣裳；干燥的小嘴瘋狂吸你堅硬的身體；直至軟化；甘甜的體液令我流露淺笑；好味道---冰棍

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