夏日常見內(nèi)火的防治

夏日常見內(nèi)火的防治

心火 分虛實。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心煩、口干等，可喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，可服導赤散或牛黃清心丸以降火。

肺火　干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅?？捎冒俸?、紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙冬、麥冬泡茶飲。

胃火　胃火也分虛實，實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬，可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，可吃些有滋養(yǎng)胃陰作用的梨汁、甘蔗、蜂蜜等。

肝火　常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛，可口服龍膽瀉肝丸或龍膽瀉肝湯。

腎火　有腎火者常頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒過早松動、五心煩躁、腰腿酸痛，可常用枸杞子、地骨皮泡茶飲，或口服六味地黃丸、知柏地黃丸。

光明日報電子版

夏天火氣大怎么辦

　　夏季是人體內(nèi)火氣最旺盛的季節(jié)，由于夏季水分失去比其他季節(jié)要更快，導致舌頭干燥，身體內(nèi)火旺，一個不小心就會讓你的火氣冒出來，那夏天火氣大怎么辦?

　　夏天火氣大怎么辦

　　短時間內(nèi)的工作壓力大、睡眠不足時,會出現(xiàn)火氣大的現(xiàn)象,不過,炎熱的夏日、季節(jié)交替的.時節(jié)或是吃太多甜食,也特別容易火氣大呢!

　　有些人在季節(jié)轉(zhuǎn)換時適應力較差,身體在調(diào)節(jié)中引起不舒服,也是所謂肝火的表現(xiàn)。

　　容易造成火氣大的食物 　　1、油炸類食物:在中醫(yī)里面,將食物分為溫、熱、寒、涼四種,通常前二者食物容易造成火氣大,不過只要是油炸的食品,不管是哪一種食物都容易讓人上火。

　　2、?溫?、?熱?食物:如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。

　　3、中藥中的補品:如四物或八珍等作為滋補女性體虛、調(diào)經(jīng)的藥品,性較?熱?,所以體燥體質(zhì)的人是不適合服用的,看中醫(yī)時,火氣大的人也會被告知不要服用這些補品。

夏天如何不上火

您好，阿友老師認為炎熱的夏季要想不上火，還得主要是從飲食上調(diào)節(jié)。多喝溫的白開水，涼茶一類的東西，還可以煮一些綠豆湯，放涼之后飲用。少吃辣椒，保持大便通暢。

注意飲食和休息，就不會上火了。關于夏季的飲食，我的建議是： 要適當多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。 　　

夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡之品，這有助于開胃增食，健脾助運。如果過食肥甘膩補之物，則致呆胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、甘蔗、梨等。 　　

夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。

夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當配搭吃，一個星期應吃3餐粗糧，稀與干要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。葷食與蔬菜配制合理，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。 　　

夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正?；顒?，使脾胃生理功能紊亂，導致發(fā)生胃病。 　　

夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒與濕互結，就會使脾圍胃耗，導致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生。

夏天來了,如何預防上火!!

夏日除了中暑，身體更容易上火，夏天因為天氣炎熱，對人身體造成熱邪侵襲，加上的濕度較大，人們又頻繁穿梭于外部的高溫環(huán)境和內(nèi)部的低溫空調(diào)環(huán)境，這些因素交織在一起對人的身體交叉干擾，使得人的身體陰陽平衡失調(diào)，體內(nèi)有多余的體熱出現(xiàn)，這就出現(xiàn)了“上火”現(xiàn)象。也許你想，火氣大點就大點，以前都這樣過來了，其實火氣大并不像你想得那樣簡單，上火導致的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不穩(wěn)定，常常表現(xiàn)為發(fā)無名之火等，它會對你的身體功能各方面造成影響。清火必修課:清淡飲食：如果身體體質(zhì)比較虛，就很容易上火，尤其要在飲食上注意調(diào)理降火氣。對于一些上班族來說，夏天沒有胃口不知道吃什么，于是午飯經(jīng)常是糊弄著過去或是和同事一起聚餐猛吃一頓，這類人群尤其要注意飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激類的食物。多吃富含纖維素的谷類、水果和經(jīng)浸泡的蔬菜可加速毒火排出體外。拒絕垃圾食品：這是減少火力最快捷、安全的方法。食品專家認為，富含脂肪和碳水化合物，尤其是那些油炸或高鹽的“垃圾食品”，很容易造成體內(nèi)上火。戒煙，同時控制酒精、咖啡因、飽和脂肪以及糖的攝入可使自身的過濾系統(tǒng)保持穩(wěn)定。節(jié)食：只是要吃點苦，做有計劃的短期節(jié)食，即在1到3天的時間里，只喝點茶、果汁和蔬菜湯，其他什么都不吃。不要擔心會昏倒，減輕了消化壓力，機體只會更快地自愈。不過，采用此法要慎重，而且最好選一個輕松周末進行。這種方法對反應在消化道上的上火癥狀清火效果非常好。不要熬夜：精彩的電視節(jié)目、過癮的網(wǎng)上沖浪、通宵的泡吧……夏季夜生活的豐富促進了“熬夜族”的擴大，其實這也是無形中增加了內(nèi)火上升。如果想要降火氣，就要注意生活的規(guī)律，不要熬夜，保證一天的休息。流汗：夏季高溫是必然的，我們不提倡在高溫下熱烤，但必要的流汗也是適應大自然的一個表現(xiàn)。不要總把室內(nèi)的空調(diào)打得過低，要學會適應自然。流汗能讓身體散熱，但運動中和運動后都要及時擦干。如果你選擇不動，那么可以去洗澡。洗澡去除身體死皮、清潔毛孔，有助于排汗暢通。而桑拿降火更徹底，別忘浴后要補充足量水分。說到喝水，任何時候它都是個好習慣，喝水可以稀釋甚至消滅身體里各種搗亂的物質(zhì)，因此每天飲水量應保持8到10杯。服藥茶：可以去藥店買點西洋參 、黃精、玉竹、麥冬等回來服用，有助于增強體質(zhì)。人丹、十滴水、綠豆湯等也是必備的降火氣佳品，也可喝一些淡糖、鹽水或清涼飲料。

內(nèi)熱怎么辦

一般的內(nèi)熱指的都是陰虛內(nèi)熱，陰虛為本，燥熱為標。且內(nèi)熱也不是單純燥熱，濕熱、痰熱、郁熱、胃腸結熱證候均很常見。此內(nèi)熱是壯火，“壯火食氣”，不僅可傷陰，又可耗氣，所以氣陰兩虛證多見，日久陰損及陽，更可見陰陽俱虛之證。成藥有左歸丸，六味地黃丸，生脈飲。
另外可以試試以大棗十枚（掰開），玫瑰花15克，炙甘草10克泡水喝。
如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關注。
忌食高脂類食物。高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。用獼猴桃60克去皮生吃，能治內(nèi)熱心煩。

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