游泳:最好的塑身方式

除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項運(yùn)動來使身或是塑身。的確游泳是一種全身的運(yùn)動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運(yùn)動傷害產(chǎn)生，況且游泳還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運(yùn)動改善的地方，試試看！

蝶式 瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細(xì)，達(dá)到優(yōu)美的線條。

蛙式 瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除，變成結(jié)實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。

自由式

1.讓手臂的線條勻稱,結(jié)實且美麗柔軟。

2.使臀部肌肉變的結(jié)實有彈性,且防止下垂。

3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長。

仰式

1.對消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結(jié)實。

2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

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