品嘗五款春季養(yǎng)生粥(春季養(yǎng)生粥做法)

品嘗五款春季養(yǎng)生粥

春天是萬(wàn)物齊發(fā)的季節(jié)，人體各臟器也頻繁活動(dòng)起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過(guò)于補(bǔ)肝又怕肝火過(guò)旺，所以，春季宜喝粥養(yǎng)肝，下面是養(yǎng)肝粥五款，不妨對(duì)癥試之。

【枸杞粥】枸杞30g，大米60g。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的良效。

【豬肝綠豆粥】新鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

【桑葚粥】桑葚30g（鮮桑葚60g），糯米60g，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

【決明子粥】決明子10g，大米60g，冰糖少許。先將決明子加水煎煮取汁適量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便，對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等效果明顯。

【梅花粥】取白梅花5g，粳米80g，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分鐘，每餐吃一碗，可連續(xù)吃3～5天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精神倍增。

春季養(yǎng)生粥做法

每天都要攝取合理的營(yíng)養(yǎng)元素，不然，人體無(wú)法正常的代謝，健康也不會(huì)長(zhǎng)存，因此，飲食養(yǎng)生很重要，為了大家的健康，為大家介紹一些春季養(yǎng)生食療方，大家可以根據(jù)介紹的去做，相信食物健康又美味。

1、紫蘇粥：原料紅糖適量、粳米50克、紫蘇葉6克，將沙鍋內(nèi)參加適量水，把紫蘇葉放入煮沸1分鐘，過(guò)濾一下取汁備用，在把粳米淘洗清潔，另行燒水將粳米煮粥，等粥熟時(shí)再參加紫蘇葉液和紅糖攪勻一下就可以了。紫蘇粥功效：紫蘇葉味辛性溫，具有解郁化痰、散冷解表、行氣寬中等功效，還有刺激汗液分泌而發(fā)汗，以及擴(kuò)大毛細(xì)血管的效果。紫蘇葉與粳米同煮有散冷、和胃、解表的作用。

2、地黃粥：原料白蜜、粳米、鮮地黃、酥油，將地黃洗凈搗汁，然后把500克汁參加白蜜120克熬成膏狀封好備用，每次熬粥的時(shí)候用10克就可以，在把粳米約50克煮粥，等熟時(shí)將地黃膏、酥油放入，早晚空腹食用。地黃粥功效：養(yǎng)血、滋陰、潤(rùn)肺。主要用于干咳少痰、咯血、肺、腎陰虛等，如果在粥中加花椒和姜還有回陽(yáng)通脈、溫中祛冷的效果。

3、防風(fēng)粥：原料防風(fēng)12克、粳米60克、蔥白2克，將粳米洗凈，然后用一個(gè)鍋煮粥，將粳米放入加水適量煮粥，等煮粥以后將防風(fēng)藥液放進(jìn)去，在把蔥白洗凈切碎放入，并且文火稍煮一會(huì)調(diào)味就能喝了。防風(fēng)粥功效祛風(fēng)散冷、辛溫解表，能夠解決頭痛眼花、周身骨節(jié)疼痛、頭痛鼻塞、發(fā)熱惡冷等癥狀。

春季養(yǎng)生食療方“紫蘇粥、地黃粥、防風(fēng)粥”，相信您了解了，這三款粥是為大家介紹在春季養(yǎng)生的時(shí)候喝的，如果您喜歡喝那就在平時(shí)的時(shí)候喝吧，如果喜歡吃一些配菜也可以，比如：小黃瓜、小芹菜、小菠菜等等，這樣讓營(yíng)養(yǎng)更加全面，口感也不錯(cuò)。

男人春季喝哪些粥能夠補(bǔ)腎？

補(bǔ)腎壯陽(yáng)這個(gè)詞語(yǔ)已經(jīng)被很多男人提起，這也許是因?yàn)槟腥藢?duì)于養(yǎng)生的重視度增加了。下面就看看小編推薦的能夠補(bǔ)腎的5款男性春季養(yǎng)生粥。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因?yàn)椋嘀械牡矸鄢浞值嘏c水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。今天小編就推薦能夠補(bǔ)腎的5款男性春季養(yǎng)生粥。
1、能補(bǔ)腎5款養(yǎng)生粥
男性春季養(yǎng)生粥：蝦米粥
原料：蝦米30克、粳米100克、食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎、補(bǔ)鈣壯骨。
男性春季養(yǎng)生粥：蓯蓉羊腰粥
羊腰是大家都見(jiàn)過(guò)甚至是經(jīng)常吃的，但是如果把羊腰和蓯蓉混合來(lái)吃的話，對(duì)于男性朋友們補(bǔ)腎會(huì)更好！蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。功效：有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
男性春季養(yǎng)生粥：核桃粥
原料：核桃50克、白米、白糖各100克、清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸。
男性春季養(yǎng)生粥：菟絲子粥
菟絲子是什么呢？其實(shí)是一種寄生的植物，這種植物很多時(shí)候都被用在中藥滋補(bǔ)上面。但是如果是是粥類的話，需要菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。功效：可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
男性春季養(yǎng)生粥：鎖陽(yáng)羊肉粥
原料：鎖陽(yáng)10克、羊肉100克、大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用，然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

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