預(yù)防腦溢血

預(yù)防腦溢血

腦溢血是中老年人的常見病。據(jù)臨床大量病例觀察發(fā)現(xiàn)，每年入冬前后，發(fā)病人數(shù)明顯增多。這是由于氣溫由暖變涼，晝夜溫差大，寒冷的刺激導(dǎo)致體內(nèi)一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)分泌增加，而引起全身血管收縮、血壓升高，使已硬化的腦血管堿裂而發(fā)病。病人突起頭痛、嘔吐、昏迷、偏癱等，嚴重威脅病人的生命安全。即使經(jīng)搶救生命得以保存，部分病人留下半身不遂、失語等嚴重后遺癥。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，大部分病人的發(fā)病有不少誘因，但如能在日常生活中能主動避免，可以防止腦溢血的發(fā)生。

高血壓患者應(yīng)注意精神衛(wèi)生，避免情緒激動。大喜大悲時，交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，全身小血管收縮，心跳加快，血壓升高，使已變硬變脆的腦血管承受的壓力增加，很容易使腦血管破裂而發(fā)生腦溢血。

注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累。強體力勞動或超量運動時，心臟排血量增加，導(dǎo)致血壓升高而發(fā)病。

不要暴飲暴食。飽餐能引起胃腸蠕動增強，反射性地導(dǎo)致血壓升高。特別是飲烈性酒或醉酒，酒在腸道中幾分鐘后就被吸收，當(dāng)血液中酒精濃度高時，中樞神經(jīng)興奮，血壓升高。也可導(dǎo)致腦血管破裂。

防止體位突然改變。如蹲位用力排便、低頭系鞋帶或大幅度彎腰等，尤其是大腹便便者，可使腹腔內(nèi)壓力升高，腹腔內(nèi)大小血管內(nèi)的血液被擠向心腦等器官，導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)本病。

高血壓病人一定要按醫(yī)囑堅持按時服降壓藥，切莫時服時停。突然停服降壓藥，血壓會明顯出現(xiàn)反跳，甚至高于原來的血壓水平，而導(dǎo)致腦血管破裂。

注意防寒保暖。寒冷天氣，特別是氣溫突降時，要及時增添衣服，以免寒冷刺激，導(dǎo)致血壓升高，而引起發(fā)病。

怎么預(yù)防腦溢血？

高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。預(yù)防腦溢血還要要注意以下幾點：

1、情緒保持平穩(wěn)

情緒波動大是誘發(fā)腦出血的重要因素。所以一定要學(xué)會情緒的自控，特別是情緒容易激動的人，最好不要從事危險的活動。

2、多喝茶飲

秋冬季因排汗減少，水也喝得較少，尤其老年人，常常水分 攝取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成。所以，平時一定養(yǎng)成多喝茶飲的習(xí)慣。

①玉蘭根茶：玉蘭根含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有降低血壓，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，對中老年人保健十分有益，能緩解高血壓，降低中風(fēng)發(fā)生的危險。

②接骨草茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。其有效物質(zhì)黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

3、經(jīng)常左手搖扇子

多數(shù)人長期習(xí)慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，就是支配左側(cè)肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經(jīng)常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。

4、規(guī)律運動

平時可根據(jù)自身身體情況選擇，適當(dāng)進行慢跑、游泳、打太極拳等有氧運動，都是不錯的選擇。當(dāng)然也要注意運動強度，不宜太高，適度就好

如何預(yù)防腦出血

腦溢血重在預(yù)防，具體預(yù)防措施如下：
1、建議飲食清淡，少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等；
2、規(guī)律生活，避免暴飲暴食，進行適當(dāng)運動；
3、注意聯(lián)控血壓、血糖，減少危險因素；
4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和劇烈咳嗽，以免誘發(fā)高血壓腦溢血。
5、濃縮深海魚油，每日1-3次，每次1粒，宜隨餐食用，適合有血栓，腦溢血或中風(fēng)等患者服用，可有效預(yù)防腦溢血。
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