專家告誡：孩子打呼嚕不是睡得香

專家告誡：孩子打呼嚕不是睡得香

王先生３歲的兒子一睡覺(jué)就打呼嚕，他聽(tīng)著孩子的呼嚕聲既好笑又得意：“瞧我這兒子，睡覺(jué)跟大小伙子似的！”然而記者從天津市兒童醫(yī)院獲悉，這家醫(yī)院日前對(duì)３０００名３至１２歲兒童睡眠質(zhì)量的調(diào)查表明，其中有約２０％的孩子患有睡眠障礙，鼾癥等睡眠呼吸障礙占７％－１０％。專家稱，目前世界公認(rèn)有８０多種兒童疾病源于睡眠障礙，日益增加的兒童睡眠疾病應(yīng)得到全社會(huì)的共同重視。

在天津市和平區(qū)某小學(xué)讀三年級(jí)的曉勇，近兩個(gè)月來(lái)上課常走神、打盹兒，考試成績(jī)下降。看著孩子成天萎靡不振，家長(zhǎng)和老師都非常焦急。曉勇到兒童醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他肥胖、夜里打鼾，且有呼吸暫停的情況發(fā)生。經(jīng)檢查，曉勇患有先天扁桃體肥大，而且體型肥胖導(dǎo)致睡眠呼吸障礙。

天津市兒童醫(yī)院呼吸科主任牛建平教授說(shuō)，孩子睡覺(jué)打呼嚕并不是因?yàn)楹⒆铀孟悖撬哒系K的警告。兒童睡眠呼吸障礙是多種原因引起的呼吸調(diào)節(jié)障礙性疾病，像曉勇這樣的孩子很典型。反復(fù)的呼吸道感染、哮喘、扁桃體炎、肥胖和遺傳等因素均可致病。由于它可以導(dǎo)致心、肺、腦等多臟器損害，會(huì)帶來(lái)多種并發(fā)癥，并影響孩子智力發(fā)育等，所以是兒童健康成長(zhǎng)路上的“絆腳石”。一些兒童多動(dòng)、強(qiáng)迫、煩躁、抑郁等表現(xiàn)，也和睡不好有關(guān)。

兒童睡眠呼吸障礙最顯著的癥狀是打鼾，兒童夜間不愿蓋被、流口水、尿床、夢(mèng)魘、夢(mèng)游等都是睡眠障礙的典型癥狀。由于得不到充分的深度睡眠，孩子白天除了打盹兒，還會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言缺陷、食欲降低和吞咽困難。有的兒童還會(huì)造成性格障礙，如不正常的害羞、發(fā)育延遲、叛逆和攻擊行為。牛建平教授提醒家長(zhǎng)，如果孩子有扁桃體發(fā)炎、呼吸道感染、哮喘等疾病應(yīng)及時(shí)治療，如果肥胖應(yīng)盡快減肥，這樣能在一定程度上防止打鼾。

2003年04月10日《央視國(guó)際》

打呼嚕對(duì)人體有什么危害？打呼嚕的危害有哪些呢？

生活中，很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)打呼嚕，不過(guò)打呼嚕自己不知道，會(huì)影響周圍的人，打呼嚕的人以男性居多，打呼嚕的原因也有很多，有可能是一些疾病引起的，打呼嚕對(duì)身體會(huì)造成一定的危害，打呼嚕對(duì)人體有什么危害？打呼嚕的危害有哪些呢？
1、打呼嚕也分好幾種
越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到打呼嚕并不是睡得香的表現(xiàn)，而是健康的大敵。它可造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，更可怕的是，夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
實(shí)際上，引起打呼嚕的原因不盡相同，治療的方法也有很大區(qū)別。呼吸科主任介紹，睡眠呼吸暫停綜合征主要分為三種。
一種是鼻子里長(zhǎng)息肉導(dǎo)致上氣道阻塞引起呼吸暫停
這種占睡眠呼吸暫停綜合征的大多數(shù)，有遺傳因素，多數(shù)有上呼吸道特別是鼻、咽部位狹窄的病理基礎(chǔ)，如肥胖、鼻息肉、扁桃體肥大等。
第二種，是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的呼吸中樞功能障礙
支配呼吸肌的神經(jīng)或呼吸肌病變。這種情況雖然氣道可能無(wú)堵塞,但呼吸機(jī)不能正常工作導(dǎo)致呼吸停止。
臨床上，單純中樞性睡眠呼吸暫停較少見(jiàn)，一般不超過(guò)呼吸暫?；颊叩?0%，也有報(bào)道只有4%。
而第三種則是上面兩種情況混合存在
那如何明確導(dǎo)致自己打呼嚕的原因呢?主任介紹，目前使用多導(dǎo)睡眠圖儀監(jiān)測(cè)是診斷阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征最權(quán)威的方法，它不僅可判斷其嚴(yán)重程度。
還可全面定量評(píng)估患者的睡眠結(jié)構(gòu)，睡眠中呼吸紊亂、低血氧情況，以及心電、血壓的變化。并且可以通過(guò)借助食道壓檢測(cè)，與中樞性和混合性睡眠呼吸暫停相鑒別。
2、打呼嚕的影響
(1)睡眠不好
打鼾不是睡得香，而是睡得不實(shí)。打鼾的人入睡快，但由于氣道通暢性不好，睡眠過(guò)程中人體會(huì)缺氧導(dǎo)致很難進(jìn)入深度睡眠，總處于淺睡眠狀態(tài)，一但要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)時(shí)一打呼嚕又會(huì)回到淺睡眠。因此睡眠質(zhì)量很差，同時(shí)表現(xiàn)為白天會(huì)嗜睡。
河北省對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)重大交通事故的司機(jī)進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查中有接近一半的人都會(huì)打呼嚕，有三分之一以上的人有比較嚴(yán)重的打呼嚕。
(2)夜尿增多
打呼嚕的缺氧狀態(tài)會(huì)影響到整個(gè)排尿系統(tǒng)，會(huì)讓我們晚上產(chǎn)生的尿更多，而且憋尿能力會(huì)下降，所以會(huì)有夜尿增加的表現(xiàn)。
(3)說(shuō)夢(mèng)話甚至夢(mèng)游
打呼嚕的人容易說(shuō)夢(mèng)話，甚至有些文獻(xiàn)上報(bào)道，打呼嚕的人會(huì)出現(xiàn)夜游的現(xiàn)象。從醫(yī)學(xué)的角度上講，之所以會(huì)出現(xiàn)夜游是因?yàn)槲覀兊拇竽X控制和抑制興奮的平衡度不能保持好，有些人興奮的一部分占多，但又覺(jué)得自己在睡，所以會(huì)在睡覺(jué)時(shí)會(huì)有一些肢體活動(dòng)。
(4)肺源性心臟病
在打呼嚕的時(shí)候我們?nèi)梭w處于一個(gè)間斷性的缺氧狀態(tài)，夜間陣發(fā)性的缺氧會(huì)導(dǎo)致整個(gè)呼吸道的痙攣，由于植物神經(jīng)功能的紊亂會(huì)造成或加重哮喘。長(zhǎng)此以往會(huì)讓肺部發(fā)生變化，造成肺源性心臟病。
(5)胃食管反流
打呼嚕的時(shí)候我們氣道處于一個(gè)壓縮的狀態(tài)，因此相對(duì)應(yīng)地我們整個(gè)腹腔的壓力就會(huì)增大，一些本來(lái)就腸胃不好的人可能加重胃食管反流，晚上會(huì)覺(jué)得燒心、難受、噯氣、消化不良。
(6)影響兒童發(fā)育
生長(zhǎng)素在夜間分泌旺盛，打呼嚕會(huì)影響到睡眠，進(jìn)行影響到生長(zhǎng)素的分泌，打呼嚕如果影響到小朋友的內(nèi)分泌時(shí)，整體的發(fā)育比起同齡人都會(huì)顯得遲緩一些。
3、睡覺(jué)打鼾的原因
(1)肥胖
肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，特別是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會(huì)阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周圍也附著大量脂肪，影響氣流通過(guò)，產(chǎn)生摩擦形成打鼾聲。可見(jiàn)，肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。
(2)家族遺傳
來(lái)自芬蘭、丹麥、冰島、英國(guó)和以色列的研究均發(fā)現(xiàn)，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現(xiàn)象時(shí)，其本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了3倍;而其父母均有時(shí)，則本人發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性就增加了4倍。
(3)全身性疾病
全身性疾病是鼾癥病因中的一個(gè)重要方面。肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細(xì)胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。
(4)口腔病變
以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復(fù)胯裂的部分病人。
4、打呼嚕怎么辦
1、花椒泡水喝下
用花椒泡開(kāi)水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺(jué)。堅(jiān)持一個(gè)星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
2、臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免咽喉干燥，睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
3、咬棗仁
將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。
4、龍膽草、當(dāng)歸煎服
將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。
5、漱口液漱口
每天晚上睡覺(jué)之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅(jiān)持服用，直到打呼嚕停止。
6、按摩眉心
每天晚上睡覺(jué)之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分鐘左右的時(shí)間，可以有效的緩解晚上睡覺(jué)打呼嚕。
7、按摩虎口
將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會(huì)。
8、睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤(rùn)滑咽喉，保持晚上睡覺(jué)的時(shí)候呼吸通暢。
5、治療打呼嚕的小竅門
1、養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣
科學(xué)研究表明，側(cè)臥能有效緩解打呼嚕，那人們?cè)谏钏郀顟B(tài)下，怎么保持側(cè)臥睡姿呢?？梢栽谒卤澈罂p制個(gè)小袋，睡覺(jué)前裝入彈珠或小球，這樣能強(qiáng)制性保持側(cè)睡，連續(xù)使用數(shù)日便會(huì)形成習(xí)慣。
2、戒煙酒
打呼嚕的人最好是能戒煙、酒，睡前禁止飲酒。這是因?yàn)榫凭哂新樽硇Ч?，能使肌肉松弛，而加重打呼嚕，煙草中所含有的有毒物質(zhì)，可刺激呼吸道引起腫脹，不利于氣流通過(guò)，而引發(fā)打呼嚕。
3、花椒茶
取10?；ń贩湃氡心梅兴疀_泡后，睡前飲用一杯。這個(gè)方法不建議上火或者體質(zhì)實(shí)熱者采用。
4、牛奶換成豆?jié){
對(duì)打鼾的人來(lái)說(shuō)，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過(guò)量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對(duì)乳糖有過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
5、飲用薄荷茶
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來(lái)泡茶的開(kāi)水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來(lái)自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)?，能緩解鼻黏膜腫脹。

小孩子為什么打鼾？

小孩子打鼾的原因有很多種，可能是生理原因也可能是疾病導(dǎo)致的。以下是一些常見(jiàn)的原因：
咽部結(jié)構(gòu)畸形或異常：喉嚨、鼻腔等部位的結(jié)構(gòu)異常會(huì)導(dǎo)致呼吸時(shí)產(chǎn)生障礙，引起打鼾現(xiàn)象。
氣道阻塞：類似于感冒、過(guò)敏等上呼吸道感染會(huì)引起呼吸道較狹窄，呼吸時(shí)阻塞了氣流，所以就容易出現(xiàn)鼾聲。
肥胖：小孩子肥胖也會(huì)影響呼吸機(jī)能，引起呼吸道的阻塞，出現(xiàn)鼾聲。
睡姿問(wèn)題：小孩子睡覺(jué)時(shí)喜歡仰臥或口鼻被蓋住，就容易出現(xiàn)鼾聲。
其他疾?。喝邕^(guò)敏性鼻炎、喉炎、扁桃體發(fā)炎等呼吸道疾病，都可能導(dǎo)致小孩子打鼾。
如果您發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常打鼾，建議及時(shí)就醫(yī)，排除是否存在呼吸道疾病等因素，并調(diào)整好孩子的作息和日常生活習(xí)慣。

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