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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      熬夜吸煙就是疲馬加鞭
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 09:41:06
        
      

        
      
           
      即使平時(shí)不吸煙的人，熬夜時(shí)，在周圍煙民的“帶動(dòng)”下
      ，也可能會燃上一支
      。本來已是人困馬乏
      ，這種行為不啻“疲馬加鞭”
      。
      長期熬夜者多夜間工作，白天補(bǔ)覺
      ，戶外運(yùn)動(dòng)較少
      ，缺乏紫外線照射
      ，維生素D容易缺乏
      ，易發(fā)生骨質(zhì)疏松。而煙草中所含尼古丁
      、焦油等
      ，則可以影響機(jī)體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及骨骼的血液供應(yīng)
      ，促進(jìn)骨吸收而抑制骨生成
      ，會誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松。另外常用來提神的咖啡
      、濃茶中的咖啡因還會加重人體鈣的脫失
      。長期熬夜本來就會降低機(jī)體的免疫功能
      ，更易使人遭受癌癥之害
      ，因?yàn)榘┘?xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期
      ，睡眠不好
      ，人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中的焦油含有至少43種致癌物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)又可使正常細(xì)胞癌變，增加20多種癌癥發(fā)生的機(jī)會
      。因此熬夜再加上吸煙，就更增加了發(fā)生癌癥的可能
      。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)
      ，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素
      ，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導(dǎo)致血壓升高。熬夜者往往久坐少動(dòng)
      ，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢
      ，血管內(nèi)垃圾增加，黏稠度增加
      。這時(shí)如果再吸煙，煙草中的焦油等含有可引起血管內(nèi)皮損傷的有害成分
      ，就會使動(dòng)脈硬化提速
      。有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜同時(shí)吸煙可使血液黏稠度比正常增加8倍以上
      。如果不得不熬夜
      ，應(yīng)避免久坐
      ，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，工作間歇適當(dāng)小憩，盡量不要熬通宵
      ，“資深”煙民盡量少吸煙
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/73910.html.
      
          
      
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