缺銅也失眠

對于失眠，過去人們普遍認為是由于長期腦力勞動過度、思想負擔過重、精神壓力過大等因素引起的。然而，最近有資料顯示，體內(nèi)缺乏微量元素銅，也是導致失眠的原因之一。

美國醫(yī)學專家對400名身體健康，但睡眠欠佳的女性進行血液成分分析發(fā)現(xiàn)，這些人血液中的銅和鐵含量偏低，但鋁含量卻偏高。醫(yī)學專家們認為，銅與神經(jīng)系統(tǒng)功能關系密切，體內(nèi)缺銅會使神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程失調(diào)，使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而導致失眠，久而久之可發(fā)生神經(jīng)衰弱。

有鑒于此，美國醫(yī)學專家建議失眠的人多食用富含銅元素的食物。含銅較豐富的食物有：牡蠣、烏賊、魷魚、蛤蜊、河蚌、田螺、蟹、蝦、泥鰍、黃鱔、動物肝、腎、蘑菇、堅果、干豆類等。失眠者可選擇食用。

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