更年期女性的自我保健

，更年期婦女的保健應(yīng)從以下幾個方面做起：正確認(rèn)識更年期的心理反應(yīng)，保持精神愉快；提高自我調(diào)節(jié)和自我控制能力，自信地處理現(xiàn)實問題；保持良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進行一些體育鍛煉；加強學(xué)習(xí)，使生活充實而有意義；保持正常的性活動益于心身健康；家庭和社會應(yīng)給予一定關(guān)心，盡量減少更年期婦女環(huán)境上的壓力；多參加有興趣的娛樂活動，以解決兒女不在身邊導(dǎo)致的生活枯燥與寂寞；少數(shù)癥狀比較明顯的婦女，會影響工作和休息，可以用鎮(zhèn)靜、解痙或安眠藥物適當(dāng)治療；定期進行健康檢查，警惕腫瘤和心血管疾病的發(fā)生。

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