跟女性朋友談便秘

跟女性朋友談便秘

根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，女性朋友十個(gè)里面至少有八個(gè)有便秘的困擾。在這里要談?wù)劇氨忝亍?，讓女性朋友了解為什么?huì)常常發(fā)生便秘，以及要如何改善便秘。

首先我們來(lái)了解便秘的定義：1.三天或三天以上才有一次排便。2.大便質(zhì)地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血。而便秘的成因可以分為（1）器質(zhì)性，（2）神經(jīng)心理性。器質(zhì)性便秘──器質(zhì)性成因可以分為腸內(nèi)原因與腸外或血液原因等。腸內(nèi)原因又可分為大便水含量少、纖維含量少、油質(zhì)含量少、大腸阻塞四種。

1.大便水含量少：大便中含水量減少時(shí)，大便就非常干硬，常見(jiàn)于喝水量太少的病人，一般成人的飲水量以C.C.為單位，每天至少喝體重（公斤）的30倍，即一個(gè)60公斤的女性每日的飲水量至少要60×30＝1800C.C.的水分，才夠身體正常運(yùn)作。喝水的次數(shù)愈多愈好，可以少量多次的喝水。

2.大便中纖維含量少：大便中纖維含量減少時(shí)，尤其是膳食水溶性纖維減少時(shí)容易導(dǎo)致便秘。而天然纖維中水溶性纖維最豐富的是一些高纖水果、啤酒酵母粉等，尤其大腸的健康必須靠良好的腸內(nèi)菌生長(zhǎng)，而腸內(nèi)菌又必須依賴(lài)水溶性纖維的供給。平時(shí)很少吃水果或在減肥期間無(wú)法吃高糖水果時(shí)，最好能每日沖泡啤酒酵母粉至少2湯匙，或多吃粗纖維食品。

3.大便中油脂含量少：大便中油脂含量減少時(shí)，也可能導(dǎo)致便秘。油脂扮演的是腸道潤(rùn)滑劑的角色，可以讓糞便順利通過(guò)并排便。女性朋友因?yàn)閻?ài)美常常因減肥而只吃水煮食物，這時(shí)糞便中毫無(wú)油脂，很可能就會(huì)產(chǎn)生便秘。這時(shí)候可以橄欖油或椰子油涼拌生菜的方式，或者直接吃一些保健食品的深海魚(yú)油膠囊、大蒜精油膠囊等，即可達(dá)到排便順暢的目的。

4.腸阻塞引起的便秘常見(jiàn)于大腸癌或術(shù)后粘連等，必須尋求外科醫(yī)師的協(xié)助。

腸外或血液原因的便秘：此兩種原因引起的便秘，最常見(jiàn)的是所謂“體質(zhì)偏酸”。血液中的酸堿度正常是弱酸性，弱堿性的血液對(duì)生理機(jī)能的維持非常重要，當(dāng)血液當(dāng)中存在大量酸性物質(zhì)時(shí)，身體自動(dòng)會(huì)從各個(gè)地方來(lái)得到水分，如細(xì)胞中、細(xì)胞外與腸內(nèi)糞便中等。糞便中的水含量會(huì)快速減少，導(dǎo)致便秘發(fā)生。要改善此類(lèi)型的便秘除多喝水外也要多攝取天然偏堿性的物質(zhì)，如蔬菜、海帶、檸檬、水果等，或者養(yǎng)成泡茶喝的習(xí)慣，如普洱茶等，不然可以在餐后喝一些偏堿性茶飲，也可以改善便秘。有少部分便秘的朋友，可能還需要吃一些直接抑制酸性物質(zhì)產(chǎn)生的保健食品。如深海魚(yú)油、亞麻仁油等，才能根除便秘的困擾。神經(jīng)性便秘──神經(jīng)性便秘的病人常見(jiàn)于年紀(jì)大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制腸道蠕動(dòng)的自主神經(jīng)（迷走神經(jīng)）退化所致，這時(shí)可能必須減緩老化和治療糖尿病，或直接使用通便的藥品或方法。不過(guò)神經(jīng)性便秘的病人有時(shí)也會(huì)發(fā)生在現(xiàn)有糖尿病的年輕女性身上，原因是神經(jīng)的提早老化，而這主要是維生素B群，尤其是B1的缺少。這時(shí)就必須多攝取B群豐富的食物如B1豐富的豬肉，或直接沖泡B群含量豐富的啤酒酵母粉喝，也是不錯(cuò)的方法。最后是心因性引起的便秘，這類(lèi)型常常是生活工作壓力大，常常焦慮失眠等，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，讓腸道蠕動(dòng)變慢。這時(shí)必須適度減壓或養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，才能改善便秘的癥狀。

緩解女性便秘的食物有哪些？女性吃什么緩解便秘？

便秘是一種常見(jiàn)的疾病，雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果因?yàn)椴粐?yán)重而不治療，肯定會(huì)對(duì)身體造成傷害，還會(huì)影響人們的生活，對(duì)于便秘的女性朋友來(lái)說(shuō)，給如何治療呢？其實(shí)我們生活中有很多食物是可以緩解便秘的，下面，小編給大家介紹幾種吃了能緩解便秘的食物。
1、緩解女性便秘的食物
一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤(pán)中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
以上就是關(guān)于人們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)便秘問(wèn)題的講述，可以通過(guò)飲食療法得到有效的緩解，大家可以借鑒一下上述所講的方法。
2、中醫(yī)治療便秘
1．如出現(xiàn)大便干結(jié)，排便困難，排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，伴有口臭口苦，心煩易怒，腹脹納呆，小便短赤者屬于熱秘。治宜泄熱通腑，或清熱潤(rùn)腸。泄熱通腑用調(diào)胃承氣湯(大黃、芒硝、甘草)；清熱潤(rùn)腸用麻子仁丸(大黃、枳實(shí)、厚樸、麻仁、杏仁、白芍、白蜜)。如便干行澀、肛裂出血，可加地榆、槐花；如腹脹納呆，可加大腹皮、焦四仙；如目赤口苦、脈弦滑可配用更衣丸或當(dāng)歸蘆薈丸。
2．如出現(xiàn)大便干結(jié)或不干結(jié)，欲便不得，排出不暢，每于情緒不好時(shí)便秘加重，伴有胸脅痞滿(mǎn)，腹中脹痛者屬于氣秘。治宜順氣行氣。方選六磨湯(幟實(shí)、木香、烏藥、沉香、檳榔、大黃)。另可根據(jù)病情配加梔子、瓜蔞、桃仁、杏仁、赤芍等。
3.如年高體弱、或久病之人，雖有便意，但臨廁努掙乏力，排便艱澀不暢，便質(zhì)并不干結(jié)，便后汗出氣短者屬氣虛便秘。治宜健脾益氣。方選黃芪湯(黃芪、甘草、陳皮、麻仁、白蜜)。若氣虛下陷，肛門(mén)墜迫，屢欲登廁而虛坐努責(zé)不下時(shí)，可加升麻、柴胡等。
4.如產(chǎn)后或手術(shù)后大便干燥如球，便次雖然正常，但排便不暢，伴有頭眩心悸、面色少華者為血虛便秘。治宜養(yǎng)血潤(rùn)燥。方選潤(rùn)腸丸(當(dāng)歸、生地、桃仁、火麻仁、枳殼)。如兼有腰脊酸軟，經(jīng)少色淡者加制首烏、肉蓯蓉等。
5.若大便艱澀，難以排出，便質(zhì)或干或不干，畏寒肢冷，腹中冷氣攻痛或腰脊冷痛者屬陽(yáng)虛冷秘。治宜溫通開(kāi)秘。方選濟(jì)川煎(當(dāng)歸，肉從蓉、牛膝、升麻、枳殼、澤瀉)可加首烏、核桃肉、肉桂。若陰寒較甚，可配服半硫丸。

女人便秘吃什么食物好？便秘應(yīng)該如何緩解？

便秘在日常生活中是非常讓人困擾的一件事情，也是一種常見(jiàn)的疾病，便秘對(duì)于人們的腸胃和肛門(mén)有很大的影響，所以在日常生活中我們應(yīng)該要注意預(yù)防便秘。生活中有很多的方法可以預(yù)防便秘，最常見(jiàn)的就是飲食療法，想要緩解便秘的狀況，在生活中可以多吃一些緩解便秘的食物。
1、黑木耳
黑木耳富有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有清腸胃，潤(rùn)肺的作用，非常的適合患有便秘癥狀的朋友們食用。黑木耳含有蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等物質(zhì)，具有補(bǔ)血、清肺解毒、養(yǎng)胃通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。另外黑木耳還有助于朋友們預(yù)防冠心病、抗癌、降低膽固醇的作用，是一款難的的保健食品，建議朋友們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嗍秤谩?br>2、冬瓜
冬瓜是日常生活中常見(jiàn)的一種食材，很多人都喜歡吃冬瓜，尤其是在冬天，因?yàn)槎媳旧砭哂蟹浅６嗟墓π?，?duì)人們的身體健康有非常大的好處，所以建議朋友們?cè)诙炜梢远喑远希绕涫潜忝氐呐耘笥?，冬瓜含有維生素和瓜氨酸，有利于女性朋友排出體內(nèi)多余的水分，有非常好的利尿功效，可以起到消除水腫的作用，非常的適合女性朋友吃。
3、芝麻
芝麻含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)都是人體所需要的，氨基酸與維生素可以促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)于緩解便秘有很好的效果，所以建議朋友們可以多吃芝麻。芝麻除了緩解便秘之外還可以幫助女性朋友補(bǔ)腎補(bǔ)氣，是非常的適合女性朋友食用的食物。

我女朋友23歲便秘很?chē)?yán)重，但是她自己不在意，請(qǐng)問(wèn)對(duì)她身體危害大嗎？

如果真的關(guān)心特~特有不聽(tīng)~你最好還是在側(cè)面引導(dǎo)一下~比如平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜和瓜果粗纖維的食物~~或者是什么腸清茶等等的輔助食物~不要用藥來(lái)刺激特~如果是兩個(gè)有結(jié)婚的想法那幾告訴特你不希望后半生就你一個(gè)人走下去就好~其實(shí)像你說(shuō)的沒(méi)影響是錯(cuò)的已經(jīng)有影響啦~大多糞便無(wú)法排除身體現(xiàn)在已經(jīng)影響特的稀少功能了~

女性便秘該怎么辦？女性怎么緩解便秘？

便秘是日常生活中非常常見(jiàn)的一種腸道疾病，有很多的女性朋友們都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，特別是那些長(zhǎng)期久坐于辦公室的女性朋友們，別以為便秘是小事情，長(zhǎng)期的便秘或者排便不順暢都會(huì)給自身身體帶來(lái)很大的影響和負(fù)擔(dān)，所以女性朋友們應(yīng)該及時(shí)調(diào)理便秘現(xiàn)象。那么女性便秘該怎么辦？女性怎么緩解便秘？
一、便秘怎么辦
1、早上起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、經(jīng)常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對(duì)于身體較胃虛弱的人，可補(bǔ)充豬血、紅豆、黑芝麻等營(yíng)養(yǎng)豐富而又促進(jìn)排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺(jué)前用發(fā)軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話(huà)，可以1天
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進(jìn)排便的效果很好，堅(jiān)持一周肯定見(jiàn)效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對(duì)調(diào)整胃腸功能最有好處，可以治好因?yàn)闉E用瀉藥腸道功能紊亂的問(wèn)題。注意堅(jiān)持2周以上，時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒(méi)有作用。
6、經(jīng)常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
二、怎么緩解便秘
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便，不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
以上內(nèi)容介紹的就是快速治療便秘的方法和便秘日常調(diào)理，希望能給朋友們帶來(lái)幫助。便秘是一件讓人很為難受的事情，而且如果朋友們患上便秘也很難以啟齒，因?yàn)楸忝夭皇呛車(chē)?yán)重的疾病通常會(huì)被人們所忽視，這種想法則是錯(cuò)誤的，如果朋友們有便秘的現(xiàn)象時(shí)，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，這樣才能緩解便秘現(xiàn)象。

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