養(yǎng)生就靠幾句話
小時(shí)候
，經(jīng)常聽(tīng)到老人們?cè)谂美锝涣髦B(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，如“飯吃八成飽
，睡覺(jué)不蒙頭
，飯后百步走，情舒百病除”
。我把這4句諺語(yǔ)記在小本子上
，堅(jiān)持背誦、應(yīng)用
。
從此
，我睡覺(jué)不再蒙頭了。吃飯注意量
，把握好飲食“度”
，即什么都吃，但吃什么都只吃七八分飽
。飯后百步走
，就更不用說(shuō)了。我年輕時(shí)
，單位經(jīng)常派我出差去外省市
。那時(shí)的交通可不像現(xiàn)在這樣發(fā)達(dá)，全靠“11號(hào)車(chē)”
，我也因此練就了一雙好腳板
，走路很快，可以日走百里路
。至于情舒百病除
，更是容易，因?yàn)槲倚愿駱?lè)觀
。開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒增強(qiáng)血液循環(huán)
，有振奮精神的作用。
生就靠幾句話.png)
退休以后
，常有人問(wèn)我：“你的養(yǎng)生秘訣是什么
？”我笑答：“日行一萬(wàn)步（我用計(jì)步器測(cè)量，每日分早
、中、晚三次共萬(wàn)步）
，喜怒八分好
，睡覺(jué)八小時(shí)
，快樂(lè)每一天?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！痹S多人開(kāi)始效仿我
，有人遠(yuǎn)離了麻將桌，戒煙戒酒
；有人上下班
、外出購(gòu)物、聚會(huì)訪友
，常常以步代車(chē)
，爭(zhēng)取多走路……這足以說(shuō)明健康諺語(yǔ)給人們帶來(lái)的好處。
后來(lái)
，我從報(bào)刊上又讀到了二條健康諺語(yǔ)“清晨一杯茶
，餓死賣(mài)藥家”、“朝吃三片姜
，猶如喝參湯”
，剛好跟我多年的生活習(xí)慣相似。從1966年開(kāi)始
，我一直堅(jiān)持每天早上起床洗漱后
，一邊喝杯溫開(kāi)水一邊吃幾片姜，然后排盡大便
，感到一身輕松
。
年逾花甲的我，從未輸過(guò)液
，從未住過(guò)醫(yī)院
，也從未生過(guò)一次大病。不但自己不受罪
，而且不連累家人
，還節(jié)省了醫(yī)藥費(fèi)，有益于社會(huì)
。在有生之年
，我還要繼續(xù)搜集健康諺語(yǔ)，采擷諺語(yǔ)之精華
，領(lǐng)悟養(yǎng)生健身之途徑
，健康幸福地歡度晚年。
健康或養(yǎng)生的經(jīng)典句子
1
、人生有八苦：生苦
、老苦、痛苦
、死苦
、愛(ài)分離苦
、憎相聚苦、貪得多苦
、求不得苦
；其源是五病：貪
、嗔
、癡、慢
、疑
，根除五病，才能解除八苦
！
2
、人有四百病，醫(yī)有八百方
，不論何種病
，都有病因、病理
、病機(jī)
、病源，都可透過(guò)病象
，溯因探源
，把握來(lái)路，了然癥候
，重塑健康
！
3、草原上的睡蛇不等醒來(lái)就要打死
，身上的疾病不等發(fā)作就要醫(yī)治
，有病早治，無(wú)病早防
，小病不治
，大病難醫(yī)！
4
、怒則氣上
，喜則氣緩，思則氣結(jié)
，悲則氣消
，恐則氣下，寒則氣收，熱則氣泄
，驚則氣亂
，勞則氣耗！
5
、除病之大法：高者仰之，下者舉之
，寒者熱之
，熱者寒之，驚者平之
，勞者溫之
，結(jié)者散之，喜者以恐開(kāi)之
，悲者以喜勝之
！
6、寬胃以養(yǎng)氣
，心平以和氣
，長(zhǎng)嘯以舒氣，松靜以通氣
，禁欲培元?dú)?胸懷寬暢
，長(zhǎng)壽可期！
7
、不貪心自安
，不淫體則健，不怨心胸寬
，不氣樂(lè)安然
，憂愁過(guò)多，身老可及
！
8
、不嘔氣、不斗氣
、不怒氣
，心如水，管住嘴
，放開(kāi)腿
，動(dòng)為綱，吃雜糧
，開(kāi)口笑
，壽命長(zhǎng)！
9
、悲治怒
，以愴惻苦楚之言感之
；喜治悲，以謔浪褻狎之言?shī)手?div id="4qifd00" class="flower right">
；恐治喜
，以迫遽死亡之言怖之；怒治思
，以侮辱期罔之言觸之
；思治恐，以慮彼志此之言?shī)Z之
！
10
、健身在于健心，健心在于養(yǎng)神
，養(yǎng)神在于養(yǎng)腦
，養(yǎng)腦在于腦勤，腦勤用腦則強(qiáng)
，腦強(qiáng)健命則長(zhǎng)
！
11、儉以養(yǎng)德
，靜以修身
，飯以養(yǎng)身，話以養(yǎng)心
，會(huì)補(bǔ)者補(bǔ)腦,擅養(yǎng)者養(yǎng)心
，善養(yǎng)者壽延生，善動(dòng)者強(qiáng)身
！
12
、飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精,鍛煉貴在恒
，節(jié)飲食養(yǎng)胃
，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生
！
13
、自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神
，多欲貪心血?dú)馑?div id="d48novz" class="flower left">
，清心寡欲精神開(kāi)，胡思亂想易得病
，貪得無(wú)厭丟性命
！
14、說(shuō)出口的話是藥，悶在心里的事是病
，身病好治
，心病難醫(yī)，身病用藥治
，心病得話醫(yī)
！
15、靜能養(yǎng)心
，動(dòng)能養(yǎng)身
，養(yǎng)身在動(dòng)，但動(dòng)過(guò)則損
，養(yǎng)心在靜，而靜過(guò)則廢
，養(yǎng)生保健須適可而止
，量力而行，尊重科學(xué)
！
16
、夜夜笙歌，天天狂歡
，可惜誰(shuí)的身體也沒(méi)那么好,爽心之事也得把握度,否則,物極必反,樂(lè)極生悲!
17
、懂得醫(yī)術(shù)的是醫(yī)生，不懂得醫(yī)術(shù)的是屠夫
，說(shuō)嘴郎中無(wú)好藥
，庸醫(yī)殺人不用刀，拒服庸醫(yī)藥
，勝過(guò)請(qǐng)名醫(yī)
！
18、一顆牙痛
，滿(mǎn)嘴不寧, 一脈不和
，百脈不通,對(duì)待疾病要防微杜漸,有病早治療！
19
、除禍宜了
，治病宜早，小病不治成大病
，大病不治難保命
！今天想要的健康一定別拖到明天才去要!
20、百病一針
，病情要分
，藥對(duì)方，一口湯，不對(duì)方
，一水缸
，好藥治人病，壞藥置人命
！
21
、方無(wú)貴賤分，效者是靈丹
，千方易得
，一效難求，對(duì)癥下藥
，藥到才會(huì)病除
！
22、有病不瞞醫(yī)
，瞞醫(yī)害自己
，隱瞞自己的病，尸體人前供
，病重去燒香
，死得更快當(dāng)！
23
、藥方能治疑難病
，名醫(yī)難治心頭疾，自身有病自心知
，心病還得心藥醫(yī)
，重病好醫(yī)，心病難治
！
24
、任何時(shí)候都不要迷戀包裝,外表的絢麗不代表內(nèi)在的健康，美容只能改善外觀
，不能改變健康
，用珠寶裝飾外表，不如保健武裝身體
！
25
、只忙治病不忙防，沒(méi)有忙到點(diǎn)子上
，一份預(yù)防案
，勝過(guò)百名專(zhuān)家方，與其病后去求醫(yī)
，不如病前早預(yù)防
！
26
、餓不死的傷寒，吃不死的痢疾
，撐痢疾
，餓傷寒，傷筋斷骨一百天
，感冒算小病
，不治會(huì)要命！
27
、體弱病欺人
，身強(qiáng)人欺病，前30年人找病
，后30年病找人
，得病容易，治病難
！
28
、補(bǔ)品如用兵，亂補(bǔ)傷性命
，常靜不如一動(dòng)，進(jìn)補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)
，寧食粗茶飯
，不嘗無(wú)價(jià)藥，吃人參不如睡五更
！
29
、衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，疾病早治病苦少
，有病早治
，無(wú)病早防，治病三分靠藥七分靠養(yǎng)
，百治不如一養(yǎng)
，百病不如一防！
30
、人間沒(méi)有永恒的黑夜
，世界沒(méi)有永恒的冬天，把信念當(dāng)作武器,把病魔看作挑戰(zhàn)
，生病不可怕
，只要意志堅(jiān)，康復(fù)不是夢(mèng)
，輝煌是明天
！
31
、天寒食參茸，地凍進(jìn)補(bǔ)湯
，冬補(bǔ)十受九
，夏補(bǔ)隨汗流；去年進(jìn)補(bǔ)
，今年打虎
！
32、苗黃缺肥
，天黃有雨
，人黃有病，天黃有雨腳
，人黃有病魔
，任何事情發(fā)生前都會(huì)有征兆，對(duì)待疾病
，也要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)
！
33、陰來(lái)陰去陰下雨
，病來(lái)病去病倒身
，病來(lái)如山倒，病去如抽絲
，病來(lái)如箭
，病去如線！
34
、一只蒼蠅一只虎
，飛到誰(shuí)家誰(shuí)家苦，蒼蠅消滅光
，腸胃得安康
，蒼蠅嗡嗡叫，疾病快來(lái)到
！
35
、預(yù)防腸道傳染病，要把蒼蠅消滅盡
，除了蒼蠅滅了蚊
，夏令疾病去七分，除四害
，講衛(wèi)生
，滅蠅蚊防疾病
！
36
、小傷風(fēng)三天
，大傷風(fēng)七日，傷風(fēng)感冒是百病之母
，千萬(wàn)當(dāng)心
，感冒不是病，不治要了命
！
37
、瘡大瘡小，出頭就好
，擠瘡不留膿
，免受二回痛,除草除筋,去病去根，治瘡不能怕挖肉
！
38
、大水不到先壘壩，疾病沒(méi)來(lái)早預(yù)防
，三分醫(yī)
，七分養(yǎng)，十分防
，百病不如一防
，一份預(yù)防方，勝過(guò)百份藥
！
39
、病從虛處發(fā)，百病從口入
，眼睛害病是手上得的，肚子害病是嘴里得的
！
40
、神仙的塑像是泥捏的，神仙的眼睛是人安的,沒(méi)有人的地方就沒(méi)有神,世上無(wú)鬼神
，百事人做成,求神不如求人!
41
、好苗怕的疾風(fēng)雨，好話怕的冷水澆
，英雄怕得病來(lái)找
，什么風(fēng)都下雨，什么病都死人,天有不測(cè)風(fēng)云
，人有旦夕獲福!
42
、健身祛病多高招，切莫輕視常洗腳
，腳為全身基柱石
，諸經(jīng)通匯腳趾梢
，大趾連通肝脾經(jīng)，疏肝健脾強(qiáng)身腰
，第四趾節(jié)通膽經(jīng)
，治療便秘顯功效
，小趾歸屬膀胱經(jīng)
，可醫(yī)頑疾治尿道，腎經(jīng)所在腳底心
，常搓可把腎虧療
！ 1
、健心在于養(yǎng)神，養(yǎng)神關(guān)鍵在于懂得精神內(nèi)守
，不使喜
、怒、哀
、樂(lè)
、悲、恐
、驚七情過(guò)極
，不當(dāng)名譽(yù)、金錢(qián)
、物質(zhì)
、地位的奴隸！
2
、人可以節(jié)欲
，而不能無(wú)欲，節(jié)欲而不是去欲
，制欲而不是制情
，欲就是情的實(shí)現(xiàn)，性能力本身就是一個(gè)健康標(biāo)志
！
3
、心以靜為貴，欲以寡為貴
，思以敏為貴
，學(xué)以勤為貴，友以誠(chéng)為貴
，情以摯為貴
，窮以志為貴，富以仁為貴
，話以少為貴
，喜以度為貴
，怒以忍為貴，體以健為貴
！
★長(zhǎng)知足
，心安然；甘淡泊
，樂(lè)無(wú)邊
；為人喜，解人難
；忘憂喜
，嚴(yán)律己；莫煩惱
，忍為先
；識(shí)時(shí)務(wù)，永向前
！
★無(wú)貪欲
，心胸寬；廣交友
，德為先
；抑憤怒，能方圓
；煩惱事
，拋云端；和鄰里
，解人難
；家和睦，心里甜
！
4
、寡言養(yǎng)氣，寡事養(yǎng)神
，寡思養(yǎng)精，寡欲養(yǎng)身
，事從容則有余味
，人從容則有余年，精神不蔽
，四體長(zhǎng)春
！
5、言宜實(shí)
，心宜誠(chéng)
，福宜惜
，慧宜增，思宜寬
，慮宜遠(yuǎn)
，氣宜柔，骨宜剛
，志宜大
，膽宜壯！
6
、淡泊名利
，生活知足，性格合群
，待人和睦,節(jié)制飲食
，起居規(guī)律，手腳勤快
，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),笑口常開(kāi)
，大事清楚，小事糊涂!
7
、多門(mén)之室生風(fēng)
，多言之人生禍!話多不如話少，話少不如話好
，飲清靜之茶
，莫貪花色之酒，開(kāi)方便之門(mén)
，緊閉是非之口.人生至惡是善談人過(guò)!
8
、名不貪，利不貪
，貧也安然
，富也安然，無(wú)欲無(wú)求
，寧?kù)o致遠(yuǎn)
。自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙
。
9
、食養(yǎng)生，德養(yǎng)性
，靜養(yǎng)心
，動(dòng)養(yǎng)身！養(yǎng)身在動(dòng)，但動(dòng)過(guò)則損
；養(yǎng)心在靜
，而靜過(guò)則廢，任何時(shí)候把握度是科學(xué)健身首要問(wèn)題
！
10
、遇事時(shí)處之泰然，失意時(shí)處之坦然
，得意時(shí)處之淡然
，名不貪利不貪，貧也安然
，富也安然
！
11、得意之時(shí)處之以淡
，失意之時(shí)處之以忍
，是非之地審之于己，毀譽(yù)之事由之于人
，責(zé)己路寬
，能忍自安！
12
、人生疾病
，外因易防，七情六欲
，內(nèi)賊難當(dāng)
，憤怒煩惱，抑郁悲哀
，神明內(nèi)疚
，皆是百病之階，養(yǎng)性修身
，隨遇而安
，無(wú)往不樂(lè)！
13
、節(jié)欲戒怒是保身之法
，運(yùn)動(dòng)節(jié)食是強(qiáng)身之法，隨便自然是省心之法
，修身養(yǎng)性是處世之法
，收斂安靜是治家之法，艱苦勤奮是立業(yè)之法
！
14、心術(shù)以光明篤實(shí)為第一
；容貌以端正老成為第一
；言語(yǔ)以簡(jiǎn)重真切為第一
；處事以安祥泰然為第一，做人以誠(chéng)實(shí)守信為第一
；健身以尊重科學(xué)為第一
！
15、最大的敵人是自己
，最大的失敗是自大
，最大的無(wú)知是自欺，最大的悲哀是自棄
，最大的破產(chǎn)是絕望
，最大的欣慰是奉獻(xiàn),最大的財(cái)富是健康1、氣之溫和者壽
，質(zhì)之慈良者壽
，量之寬宏者壽，淡泊名利能益壽
，清心寡欲能長(zhǎng)壽
，成年累月樂(lè)陶陶，祛病延年壽命高
！
2
、快樂(lè)就是健康，憂郁就是疾病,樂(lè)觀是養(yǎng)生的唯一秘訣,保持一生健康的訣竅是延長(zhǎng)青春的心!
3
、喜怒不縈於胸襟
，榮辱不擾乎方寸，縱遇不治之疾
，自有回天之功
，無(wú)憂無(wú)慮即是長(zhǎng)生圣藥，笑口常開(kāi)便是祛病良方
