冬季吃哪些水果

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬季，帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了。

第一，梨。梨又名快果、果宗、玉乳，主要含碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，梨性味甘、微酸、涼，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用，適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱的病人食用，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等病癥更為適宜。另外，梨還有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，梨作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。

第二，甘蔗。甘蔗又名干蔗、竿蔗、糖梗，主要含糖分、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。甘蔗性味甘、寒，具有滋補(bǔ)清熱的作用，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

冬天吃哪些水果好？

第一，山楂
山楂又名山里紅、山里紅，為薔薇科落葉喬木，樹(shù)高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有點(diǎn)酸。其果實(shí)可做果脯蛋糕或生食，曬干后可入藥。是我國(guó)特有的藥用和果樹(shù)樹(shù)種。它生于山坡森林或灌木叢中，海拔100-1500米。適應(yīng)性強(qiáng)，喜歡涼爽濕潤(rùn)的環(huán)境。產(chǎn)于黑龍江、吉林、內(nèi)蒙古、遼寧、河南、河北、山西、山東、陜西、江蘇。朝鮮和蘇聯(lián)西伯利亞也有分布。
冬天有什么水果？
二、冬棗
冬棗又名燕來(lái)紅、凍棗、冰糖棗、蘋(píng)果棗，是目前公認(rèn)的鮮食優(yōu)質(zhì)栽培品種。它的果實(shí)表面平坦光滑，果實(shí)近圓形，像一個(gè)小蘋(píng)果。它富含營(yíng)養(yǎng)。冬棗除含有其他棗果中的營(yíng)養(yǎng)成分外，其果肉還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量較高。冬棗適應(yīng)性強(qiáng)，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū)。
冬天有什么水果？
三。蘋(píng)果
蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，鈣含量豐富。它是一種低熱量食物，每100克產(chǎn)生約60千卡熱量。中國(guó)是蘋(píng)果生產(chǎn)大國(guó)，產(chǎn)量占蘋(píng)果總產(chǎn)量的65%。主要品種有陜西延川富士、陜西洛川富士、甘肅天水花牛蘋(píng)果、山東紅星、山西萬(wàn)榮。

冬天吃什么水果比較好

1、冬天吃蘋(píng)果益脾止瀉

一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋(píng)果都是首選。蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過(guò)。

2、冬天吃草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
3、冬天吃山竹清涼解熱

山竹享有“果中皇后”的美譽(yù)。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。冬季吃什么水果最好

4、冬天吃獼猴桃富含維生素C

獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱(chēng)為奇異果、超級(jí)水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。

5、冬天吃柚子降低膽固醇

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

6、冬天吃山楂增強(qiáng)消化功能

山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類(lèi)及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽。

冬季吃什么水果好

一般情況下，冬季吃榴蓮、獼猴桃、梨等水果好。具體情況分析如下：
1.榴蓮：榴蓮的果肉中富含糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其熱量較高，可以補(bǔ)充冬季因寒冷導(dǎo)致的熱量流失，有助于緩解饑餓。
2.獼猴桃：獼猴桃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素B1、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解因冬季運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致的抵抗力下降的問(wèn)題，有利于身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.梨：梨富含膳食纖維、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有祛痰、止咳等功效，可以緩解因冬季濕度降低而導(dǎo)致的咽干、口燥等癥狀，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

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