夏季產后滋補忌過量

夏季，孕婦在分娩后，為補充營養(yǎng)和有充足的奶水，非常重視產后的飲食滋補。常常是雞蛋成筐，水果成箱，天天不離雞，頓頓有肉湯。其實，大補特補，既浪費錢財，又有損于身體健康。

對產婦而言，滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發(fā)各種疾病。據(jù)統(tǒng)計，肥胖者冠心病的罹患率是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生率高出正常人5倍。

對嬰兒而言，產婦大量食用脂肪含量高的食品，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病；若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉,長期慢性腹瀉還會造成營養(yǎng)不良。

所以，夏季產后滋補忌過量。

產后恢復生活禁忌有哪些？

產婦們在分娩之后就進入了坐月子期，這個時候是身體恢復的最佳時間，同時也是產婦們身材恢復的黃金時間，很多媽媽也是迫不及待想要開始減肥了，今天小編就來詳細和大家說一下有關產后恢復的知識，那么產后恢復生活禁忌有哪些？產后恢復體操怎么做好？和小編來看看吧！
1、產后恢復生活禁忌
產婦忌不刷牙
婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間比平時更要注意口腔衛(wèi)生，至少早晚刷牙各1次，飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，睡前應再刷牙1次。
產婦在月子里不刷牙危害更大。產后的頭幾天，為了補充營養(yǎng)，促進體力恢復，常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風濕熱、腎炎、心臟病等等。
產婦在分娩后3個月內忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。一般而言，成年人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
產婦忌不洗澡、不梳頭
我國舊習慣生孩子不懂得消毒，導致發(fā)生產褥熱的很多，而產褥熱主要是產前及產時不衛(wèi)生、不消毒及產后身上不干凈，細菌進入于它引起的感染所致。產后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，就應比平時更講究衛(wèi)生。按科學規(guī)律，產后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內代謝產物通過汗液排出。還可調節(jié)植物神經(jīng)，恢復體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。一般產后一周可以擦浴，一個月后可淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受涼。
有的產婦在產后一段時間內不梳頭，怕出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)等。梳頭不僅是美容的需要，而且通過木梳刺激頭皮，還可促進局部皮膚血液循環(huán)，以滿足頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質，防止脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等。產后梳頭有益無害。
產婦忌輕易做剖宮產
現(xiàn)在有的產婦愿意做剖宮產，認為剖宮產可減少分娩時的痛苦，這是不全面的認識。其實，剖宮產對母、嬰并不是完全有利。對產婦來說，剖宮產是個較大的手術，其合并癥比女性私處分娩要多些。首先，剖宮產須用麻藥，偶而會發(fā)生因麻藥意外而造成難以挽回的后果。第二，剖宮產的手術操作比較復雜，切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比女性私處分娩的多，特別是較胖的產婦，麻煩更多一些，因此，產后出血、感染也比女性私處分娩多。第三，由于剖宮產手術的干擾，術后頭兩天，產婦的胃腸功能會受到影響，有的術后脹氣，進食少，身體恢復和子宮復舊比女性私處分娩的要慢，住院時間也長。第四，剖宮產由于手術較大，術后其疼痛時間也要比女性私處分娩長些，疼痛度也要大一些。第五，做過剖宮產的產婦不宜于短期內再次妊娠。因為子宮上有瘢痕，一旦妊娠，人工流產難度較大，易發(fā)生一些合并癥，對再次生育也帶來一定困難。剖宮產后再次妊娠，有時會造成子宮舊瘢痕破裂，如得不到及時搶救，會危及產婦和胎兒的生命。
產婦忌急于服用人參
有的產婦產后急于服用人參，想補一補身子。其實產婦急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的產婦，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。人參是補元氣的藥物，服用過多又促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。因為產婦生孩子的過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，產婦在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，產婦的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于產婦的體力恢復。但也不可服用過多。此藥屬熱，會導致產婦上火或引起嬰兒食熱。產婦應食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。
產婦忌過多吃雞蛋
醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據(jù)國家對孕、產婦營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。研究還表用，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的，吃多了，并沒有好處，而是帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難以消化，產婦也不應多吃。并且，油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損失很多，比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差，多吃并不能給產婦增加營養(yǎng)，倒是增加了腸胃負擔。
產婦忌多吃紅糖
紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質。產婦分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原。產婦分娩后，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，越多越好。因為過多飲用紅糖水，會損壞牙齒。紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產生細菌，很不衛(wèi)生，會引發(fā)疾病。
2、產后恢復體操怎么做
產后恢復體操可以幫助產后媽媽進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產后媽媽及早恢復體形，樹立信心。還適用于其他女性，用來鍛煉身體相關部位的肌肉緊實，從而使形體更美。
專家稱，媽媽在產后的盆底部位、肛門、女性私處、腹部、臀部肌肉松弛，其可照體操在第一時間內進行針對性鍛煉，如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等。在給嬰兒喂奶時，產婦的頭、頸、肩容易受累，抬頭運動對防止頭部、頸部和肩部勞累，緩解其壓力有一定的作用。
另外，由于有坐月子風俗，一些媽媽會按照風俗在家坐月子，但躺床上時間久了易致下肢血液循環(huán)不暢，發(fā)生靜脈栓塞，腿部運動能促進血液循環(huán)，坐月子的媽媽不妨進行早期的針對性鍛煉。
第1節(jié)：呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。
第2節(jié)：提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。
第3節(jié)：臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。
第4節(jié)：抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。
第5節(jié)：仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。
第6節(jié)：腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。
需要提醒的是，媽媽當中如有剖腹者，那么在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口，量力而行，鍛煉中以不累及傷口為準。媽媽（順產者一天后，剖腹者三天后）可在床上進行產后恢復體操鍛煉，每天2次，每節(jié)做8個8拍。
3、產后恢復最佳時間
常說的產后恢復是指新媽媽在生完寶寶后，全身各器官(除乳腺外)恢復或接近孕前狀態(tài)。不同身體部分的恢復時間不一樣。
乳房恢復：乳房恢復以順產24小時后，剖腹產48小時后開始為宜;
骨骼恢復：骨骼變寬恢復和產道恢復產后兩周即可開始。
體形恢復：新媽媽生完孩子后不宜過早減肥，此時身體需要足夠的營養(yǎng)來恢復及哺乳，因此新媽媽在哺乳期過后減肥為宜。
妊娠紋恢復：最佳時間在產后半年至1年內。
產后恢復開始的時間不同的媽媽可以根據(jù)自身情況而定，如果自身身體比較差，可以推遲恢復是時間，不變操之過急，以免影響到身體健康及對寶寶的喂養(yǎng)。

想要產后恢復快 這些禁忌要遵守

【導讀】：女人生完孩子身體處在一個最虛弱的狀態(tài)，想要身體快點恢復，還是有很多禁忌的，也許你認為坐月子的有些風俗不科學，但是下面這些禁忌你一定要遵守，這會讓你產后恢復更快更科學。

一、生活禁忌

禁產后無節(jié)制性生活

產后是媽媽恢復身體的重要階段，且性器官也有失調感。一般建議產后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

二、護理禁忌

1、產后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾

分娩后，新媽媽的產道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產后會 *** 會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產婦的身心健康至關重要。

2、產后禁不洗頭洗澡

老一輩有一種說法，產后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴 是更健康的。因為婦女產后 *** 淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進全身血液循環(huán)，幫助恢復體力。

三、行動禁忌

1、禁止長期臥牀

很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥牀，會使得腸蠕動減弱，造成產婦便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以建議在身體允許的情況下，產后媽媽還是多動動。

2、禁止多捂不開窗

許多產后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產褥感染的“溫牀”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。

四、飲食禁忌 1 、禁滋補過量

一般媽媽分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補。其實這樣恰恰是產后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產后媽媽最害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

2、禁馬上節(jié)食

肥胖是產后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。

3、禁水果煮熱吃

老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區(qū)。熱或烹煮過的水果營養(yǎng)流失很多，對乳汁分泌的營養(yǎng)有很大影響。只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產婦。吃時注意衛(wèi)生就好。

產后恢復對女性來說是非常重要的一個時期。此時，新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以后的健康。

產婦坐月子飲食很重要，如何正確飲食？哪些禁忌是需要注意的？

新媽媽在分娩后，為了補充營養(yǎng)及分泌充足的奶水，都會非常重視飲食滋補，雖然現(xiàn)在坐月子打破了過去的老傳統(tǒng)，吃的種類比較多和全面一些，但是坐月子期間在飲食上仍有禁忌。

寒涼辛辣仍、堅硬食物、調料、回奶食物是禁忌。

女人生孩子，坐月子是大事，雖然也有人崇尚國外，不好好坐月子，但我自己還是有些按傳統(tǒng)來的，有些禁忌還是遵守的，畢竟身體是自己的，月子期間當然也有些禁忌，大家還是酌情遵守吧！

月子期間，禁冰的，辛辣的，刺激性大的食物，這個時候，肯定有很多想吃又不能吃的東西，一定要管住嘴！

做完月子，哺乳期的飲食也是很重要的，也是有禁忌的，前段時間，剛寫完一篇關于哺乳期飲食禁忌，感興趣的朋友可以關注我！

希望對你有幫助

關于“坐月子有什么東西不能吃嗎？”這個話題，之前，我在自己的 育兒 號“ 育兒 教子”與“親子關愛”都發(fā)表過類似的文章。今天就在詳細的述說一下：

我們知道，新媽媽產后脾胃虛弱，在產后1個月內飲食以清淡、易于消化為主，食物品種應多樣化。而且，一定要遠離辛辣、生冷、堅硬等食品。產后，只有飲食護理得當，新媽媽的身體，才能康復得快。

一、遠離生冷食物。

通常一些的生冷食物，會影響牙齒和消化功能，對坐月子的人來說，更容易損傷脾胃，還易致瘀血滯留，可引起產后腹痛、產后惡露不凈等，所以，新媽媽一定要避免。就算是在夏天，像冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等生冷食物也不宜吃。

二、忌吃辛辣溫燥類食物。

研究發(fā)現(xiàn)，辛辣溫燥類食物可影響產婦胃腸功能，引發(fā)產婦內熱，而使產婦上火，引起口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作。

并且，產后由于母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。所以，在坐月的1個月內應禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等溫燥刺激性食品。

三、堅硬、油炸類食物。

產后由于身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，易損傷脾胃，影響消化功能，而且堅硬的食物會使準媽媽脆弱的牙齒松動疼痛，影響口腔 健康 。

4、禁忌煙酒。

研究發(fā)現(xiàn)，煙酒都是刺激性很強的東西，對母親和嬰兒都沒有好處。有的新媽媽在分娩后，開始能煙酒“解禁”，以為嬰兒已經(jīng)生下來，吸煙、喝酒不會傷害孩子了，這是不對的。

因為吸煙可以使乳汁減少，煙中還含有尼古丁等多種有毒物質，有毒物質也會浸入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，也會損害寶寶的 健康 。

所以，為了自己與寶寶的身體 健康 ，新媽媽在坐月子期間，對飲食一定要多注意哦！

相信這個問題，很多待產或者產后的媽媽們都遇到過的問題，恰巧，我剛開了一個專欄，寫到了產后月子的問題，也正好剛寫道應該如何正確飲食以及有哪些禁忌，不過這是一個很繁瑣的問題，所以在這里我只能簡單的說明一下，更多的還是要細致的去學習。

坐月子的調養(yǎng)階段
在我的月子調養(yǎng)里面，分為四個階段，每個階段即一周，每周都有不同的方向以及針對身體做出的合理安排。

第一周為代謝排毒的階段

產后第一周是媽媽們排出體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣等一些沒用的雜質，主要以活血化瘀、促進氣血恢復、促進惡露和毒素排出、幫助傷口愈合、利水消腫為主。

飯菜要清淡，不能太油膩。油膩的食物不僅會使產婦反胃，還會通過奶水使新生兒腹瀉。少吃鹽，吃得太咸會使體內水分滯留，影響體形的恢復，產后每日食鹽量不得超過5克。應多食用一些補血、排毒、利水的食物。

第二周為調整催乳階段

第二周主要收縮子宮和盆腔，增加乳汁分泌，預防腰酸背痛（因孕期子宮受壓迫，產婦容易腰酸背痛），恢復體力。

可以多吃杜仲豬腰、排骨、公雞、鯽魚等食物，還可以加一些有催乳作用的中藥、水果。產后什么時候催乳則是應因人而異。

第三周為滋養(yǎng)泌乳階段

這個時候母乳喂養(yǎng)的媽媽們每天需要的熱量在3000卡左右，而不主要以母乳喂養(yǎng)的媽媽們則只需要2500卡左右的熱量。

還有媽媽們每天攝入的蛋白質應最少在95g左右。只有攝入充足且高質量的蛋白質，媽媽們才能擁有給寶寶們的優(yōu)質母乳，這樣寶寶才能有好的體質。

第四周為體力恢復階段

產后第四周是新媽媽從月子進入正常生活的過渡階段。本階段主要是調養(yǎng)產婦體質、幫助產婦恢復到最佳體力與 健康 狀態(tài)。

這個時候產婦的身體基本恢復了正常的生理機能，身體內部的各個器官開始逐漸恢復到產前的狀態(tài)。這時可以開始進食一些能夠恢復體力的營養(yǎng)菜肴，但同時仍然需要注意的是，還是應該以易消化的食物為主，防止給胃腸帶來更多的負擔。

坐月子的禁忌飲食
禁忌一：飲食過咸

禁忌二：忌辛辣食物

禁忌三：忌食寒涼生冷食物

禁忌四：忌多吃雞蛋

禁忌五：忌食味精

禁忌六：忌食麥乳精

禁忌七：忌滋補過量

禁忌八：忌多喝濃湯

禁忌九：忌馬上節(jié)食

禁忌十：忌久喝紅糖水

禁忌十一：忌產后馬上服人參

禁忌十二：忌食巧克力

禁忌十三：盡量少喝白開水

這些緊急注意就好，因為篇幅問題所以只能簡述一下。

問題小結
其實坐月子是一個必須要重視起來的事情，俗話說：“正確坐月子， 健康 一輩子”。對于生完寶寶的媽媽們，“坐月子”就成了最重要的事情之一，而產后的“坐月子”時間又是改善產后體質最好且又是最關鍵的時期，所以把握好這個時期就可以改善松弛的皮膚以及孕期所產生的很多不適的問題，還可以將被擠壓的內臟恢復到原來的位置，像懷孕前一樣的 健康 。

產婦坐月子的飲食，決定了產后恢復情況以及孩子的奶水質量。非常重要。因此中國居民膳食指南2016有專門制定中國婦幼人群膳食指南。中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔其實已經(jīng)很詳細明確地進行了指導

1、增加富含優(yōu)質蛋白質和維生素A的動物性食物和海產品，選用碘鹽

2、食物多樣不過量，重視營養(yǎng)，

3、愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌，

4、堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宜體重，5、忌煙酒、避免濃茶和咖啡。

其實，月子飲食時由多樣化食物構成的平衡膳食，無特殊食物禁忌。具體的做法就是哺乳期增加魚禽肉蛋奶及大豆類食物的攝入，但不應過量，最好每天選用3種以上，數(shù)量適當，搭配合理，每天比孕前多喝200ml牛奶，每天飲奶總量達到500ml。另外每天應吃各種各樣蔬菜水果，保證每天攝入蔬菜500g，一般以上選用深色蔬菜，補充豆制品、蝦皮、小魚等，補充維生素D，適量運動。每周增加1-2次豬肝（總重量約85g）或雞肝（總重量40g）?？茖W飲湯，注意餐前不宜喝太多湯，喝湯同時要吃肉，不宜喝多油濃湯，可加入對補血有幫助的煲湯材料，如紅棗、豬肝等，還可加入對催乳有幫助的食材，如豬蹄、花生等。忌吸煙飲酒，并防止吸入二手煙，避免飲用濃茶和大量咖啡，以免攝入過多咖啡因。

女人生完孩子以后，月子時間也是非常重要的，所以女性們也要保持重視，不要以為月子只是一個形式，弄不好還會給自己帶來很多負面的問題。那么，對于月子期間的護理，大家是否真正掌握了呢？比如說，月子的飲食要嚴格注意，什么東西不能吃，吃了又會怎樣？可能對于初為人母的女性們來說，并不是十分清楚，所以大家有必要認識清楚，月子期間不宜去觸碰哪些食物。

一、寒性食物

一般來說，若是月子時間內，產婦們吃了寒性食物，對于身體的影響主要集中在這樣兩個方面，一是不利于血液的通暢，特別是子宮在恢復的時候，會有一些殘留的物質排出，這樣的寒性食物，則不利于它們的排出；二是這些食物還容易造成腸胃積氣，所以對于產婦們而言，對于消化也是非常不利的。常見的這類食物有苦瓜、柿子、梨，等等。

二、酸澀食物

可能有些人認為，女性在懷娃的時候，似乎對于很酸的食物，好像非常的喜歡，但是等到生完孩子以后，這種喜歡的態(tài)度，會表現(xiàn)出極大的不同。所以，大家也要注意了，產婦們在月子時間內，對于酸澀的食物也不宜多吃，因為這些食物對于消化本身是沒有什么好處的，相反吃多以后還會影響消化，最大的影響還在于會導致惡露無法完全排出來，所以對于后期的子宮恢復，也并不會很有幫助。常見的包括酸梅、南瓜等。

三、辛辣食物

孕媽們還要注意，食物的攝入，不僅關乎自己，還關于寶寶，因為奶水是給寶寶用的，所以食物的控制和把握，也是非常重要的。一方面，若是吃了食物太辣，對于腸胃的刺激就會非常嚴重，這不利于產婦們的后期保養(yǎng)；另一方面，若是經(jīng)常吃辛辣的食物，對于奶水也會有一些影響。常見的食物包括辣椒、大蒜等。所以，建議孕媽們還是以清淡為主，這對于寶寶和自己都會有好處。

這個問題，每個地方的風俗習慣不一樣，需要戒口的東西也不一樣，但凡辛辣刺激，上火，油膩，不易消化，冷硬的都不能吃。我們這邊的老人有說除了鹽和一點點味精，其他什么調味料，佐料大料蔥姜蒜通通不能吃，就連水果都是煮熟或蒸熟了吃 蔬菜帶絨毛的不能吃，香菜，筍之類的發(fā)物不能吃，帶骨頭的肉必須軟爛到剔掉骨頭吃，嘿嘿嘿嘿，戒口的很多，但能吃的更多

坐月子期間，老一輩的觀念就是，不能凍著，不能吹風，不能洗澡，啥都不能干，現(xiàn)在新 社會 了，有的寶媽或許沒有那么老關念不會聽老人的，該洗澡洗澡，該洗頭的洗頭的，如果你要是聽老人的就啥也不干忍等到出了月子在做這些，如果你認為那些沒用，可以洗澡洗頭發(fā)的，你在做這些，建議家里暖和，洗完澡洗完頭，拿吹風機吹一下想出去待一會再出去，千萬不能著涼，不要干重活，保持心情愉快，有人幫米帶孩子能多睡一會是一會，坐月子是關鍵時期，昨晚月子洗衣服盡量用洗衣機洗。不要用手洗。我就是做完月子洗衣服，每天洗?，F(xiàn)在都胳膊疼，手洗建議3個月以后

這個問題在之前的文章中我也提過，以下希望能幫助到你。

咱老一輩人坐月子講究各種不能吃，有的有道理，有的也沒道理。還是那句話凡是用科學可以解釋的那就是可以吃的，不能用科學解釋的，咱就可以不遵守了。

忌生冷忌辛辣那是當然的。產后需要飲食清淡而種類多樣。但是不能什么都吃，也不能什么都不吃，各種食物懂它的熱冷性，區(qū)別對待就可以了。螃蟹生冷，吃了對產婦虛弱的身體不但沒有好處反倒有副作用。芹菜、菠菜雖然是蔬菜，但是含有粗纖維，對產婦產后便秘有好處，可以適量食用。

比如講究坐月子不能吃調料，不能吃鹽。但是產婦生產完后出虛汗，體內水分流失嚴重，需要補充點兒鹽分。所以現(xiàn)代產婦的飲食建議少放一點鹽，不但可以提高產婦的食欲，還可以補充體內流失的鹽分。再比如，我老家講究生產完后只吃胡蘿卜和白蘿卜，其他蔬菜水果一律不能吃。這也不能用科學來解釋。產婦生產完后體內急需補充營養(yǎng)，整個月子期間只吃胡蘿卜白蘿卜營養(yǎng)更加跟不上了。還有有的地方講究生完后和蹄花湯。蹄花湯過于油膩，會堵塞乳腺管。

總之了解了食物的特性就不難了。忌生冷忌辛辣忌油膩。希望你月子里有個好心情。

我是毛媽幫你帶娃兒 一個專注于科學 育兒 的媽

產后進補二十八方禁忌是什么

產后進補二十八方禁忌是什么

產后進補二十八方禁忌是什么？女人在剛生產完后身體通常都會變的很脆弱，因而需要補充一些營養(yǎng)來慢慢調理和恢復自己的身體，下面我就來跟大家分享一下產后進補的二十八方禁忌是什么？

產后進補二十八方禁忌是什么1 產后進補二十八方禁忌是什么

1、人參，雖然人參是大補的食材，可以加速人體血液循環(huán)。但對于產婦來說，剛生產完不久，內外生殖器的血管會有些的損傷，如果產后就服用人參的話，是會影響到受損血管的傷口愈合，還可能引起流血不止以及大出血的情況。

2、燉母雞，老一輩人都喜歡給月子里的人，燉純母雞，不過媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。然而母雞的卵巢和蛋衣中，是含有雌激素的，這樣就會減弱催乳素的功效，是會容易導致媽媽奶水不足的。

產后飲食注意事項

清淡少油，保證熱量，月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主。有的'產婦為了產后迅速恢復身材，在月子里就開始節(jié)食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的口糧就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長發(fā)育。

補身體最重要的就是飲食和修養(yǎng)了，產假就是用來給產婦恢復身體的，而且生完孩子后的第一個月尤為重要。要多喝一些湯湯水水，多喝熱水有利于排毒，雖然是要多休息但是也不能整天躺在床上一動不動，這樣也不是不行的，適當活動有利于恢復。

產后進補二十八方禁忌是什么2產后媽媽們的身體是非常虛弱的需要補充大量的營養(yǎng)來幫助我們改善媽媽們的體質，可以多吃一些蔬菜和水果，可以有效的幫助我們補充因為生孩子流失的微量元素，日常也要多吃一些肉蛋奶等食物來補充我們平日所需要的蛋白質，詳細的為大家普及一下產后多久進補呢。

產后5-7天之內不要吃得太好。飲食應清淡(面條 米粥 軟米飯)產后7天等消化系統(tǒng)恢復后，舌苔無異(無厚膩)可以進補魚、肉、雞等但不可過飽，在產后一個月內，可以少吃多餐。不要吃辛辣溫燥食物，不要吃生冷堅硬食物喝紅塘水(適量，不可過量，煮后喝溫水)是必要的。產后不要過多吃雞蛋，產后數(shù)小時內不可以吃雞蛋，以后每天吃3個蛋已經(jīng)夠了，從營養(yǎng)學來說，吃10多個蛋和吃3個蛋效果差不多的，因為吸收有限哦！產后可以少量喝點黃酒，有利于惡露排出---比如說黃酒沖蛋。如果是順產的話產后就可以補充營養(yǎng)。如果是剖腹產的話要選擇氣通后進食，剛開始可以選擇流質食物，等四五天身體恢復些在選擇補充營養(yǎng)。產后除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利于身體健康。

產后多久進補呢需要我們的媽媽們認真的去了解一下，一定要科學合理的搭配好自己的一日三餐的飲食問題，盡量不要吃一些帶有刺激性的食物，每天早上養(yǎng)成喝奶的好習慣，也可以有效的幫助我們補充鈣質，提高骨骼的韌性與強度。

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