夏季防缺鉀性軟癱(人體如果缺鉀的話都會有哪些表現(xiàn)？會產(chǎn)生哪些危害？)

夏季氣候炎熱，人體大量出汗，大量的鉀離子隨汗液排泄而丟失。同時，人體在炎熱的環(huán)境中，新陳代謝加快，血漿中的鉀容易轉(zhuǎn)入到細胞內(nèi)，從而發(fā)生低血鉀癥。因此，專家們提醒，夏季宜防缺鉀性軟癱。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，低血鉀癥在臨床上最突出的表現(xiàn)是：四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，肌張力減弱，腱反射減退。病情嚴重時，還會伴有心血管系統(tǒng)的功能障礙，如胸悶、心悸、腹脹、惡心等，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹，呼吸困難以及嚴重心律失常。專家們指出，夏季一旦發(fā)現(xiàn)低血鉀癥，應(yīng)立即送到醫(yī)院，及時地進行補鉀治療。病情嚴重者，可在心電監(jiān)護下從靜脈補鉀，大約3~5天可使軟癱狀態(tài)下的肌肉恢復(fù)正常。

在炎熱的夏季，缺鉀性軟癱應(yīng)當以預(yù)防為主。一方面宜多吃些含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、動物內(nèi)臟、雞、魚、蝦、鱔魚、花生、豆類、紅棗以及新鮮蔬菜（油菜、菠菜、水芹、馬鈴薯、花菜和蘑菇）、海帶、香蕉、蘋果等。另一方面夏天活動后出汗較多時，不要馬上喝大量白開水或糖水，適當?shù)睾刃┕蛱躯}水，防止水分過快吸收，使血鉀降低。

人體如果缺鉀的話都會有哪些表現(xiàn)？會產(chǎn)生哪些危害？

從小到大，很多人都知道要補鈣。特別是對中老年人來說，補充鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。原來補充鉀也同樣重要。夏天，由于天氣原因，汗比其他季節(jié)多，汗流浹背，體內(nèi)的鉀成分也在減少。

缺鉀會有什么危害？

短時間內(nèi)鉀不足，身體可以應(yīng)對，但長期內(nèi)鉀不足，鉀的生理功能就會下降。如果身體長期缺乏鉀，身體的細胞代謝就容易出現(xiàn)問題。體內(nèi)的滲透壓和酸堿水平容易不平衡。神經(jīng)肌肉組織可以降低興奮性等。因此，不要小看鉀元素的作用。如果你長期出現(xiàn)這種情況，都要及時補充鉀。

身體里鉀不足，有這么大的損失！如果這三種癥狀長期出現(xiàn)，就要小心

1、抵抗力下降

每年夏天中暑的人很多。當然，中暑也很難受，這時很多人呆在涼爽通風(fēng)的地方或喝綠豆湯。這時，大家不要忘記，不要忘記給適量的氣體補充鉀。如果每次出門都容易中暑，很有可能是缺鉀的一種表現(xiàn)。身體缺乏鉀，體內(nèi)的酸堿水平和滲透壓就會失去平衡，因此對熱的抵抗力也會下降，大家要認真對待。

2、頭暈

不管是成年人還是孩子，夏天都很容易因為出汗而缺鉀。這時很容易表現(xiàn)出注意力集中、頭暈等。如果你最近幾天有這種情況，可以嘗試給機體補充鉀。如果補充鉀后這種現(xiàn)象明顯好轉(zhuǎn)，就表明氣體缺乏鉀。

3、血壓低

很可能是手腳麻痹、血壓下降、體內(nèi)鉀缺乏引起的癥狀，這種時候也需要適量的鉀補充。補充鉀后，氣體可以對緩解這種情況提供很好的幫助。另外，高血壓人口夏天也需要補充鉀，機體可以促進體內(nèi)鈉的排出，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)血壓水平。

4、經(jīng)常疲勞

我們身體的所有細胞都需要適量的鉀才能保證其功能。如果鉀不足，細胞能量不足，人們就會疲勞。如果睡眠充足，稍微運動一下就能筋疲力盡，就應(yīng)該考慮補充鉀。

5、肌肉虛弱，容易抽筋

鉀對平滑肌收縮有重要作用，所以鉀不足會導(dǎo)致肌肉疼痛和抽搐。所以游泳前吃香蕉有預(yù)防痙攣的效果。

人如果缺鉀會怎么樣？有什么癥狀？

夏打盹”醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。 鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，一般成年人體內(nèi)的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。而適當補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。 一、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。 三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。 四、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍；羊棲菜含鉀是鈉的3．1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品. 鉀是人體生長必需的營養(yǎng)素。它占人體無機鹽的5％，對保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調(diào)節(jié)心臟節(jié)律非常重要。它能防止中風(fēng)，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡。臨床上有許多病人因各種原因缺鉀，如頻繁嘔吐、腹瀉和長期胃腸引流使鉀從消化道中的排出增加；某些腎臟疾病和應(yīng)用排鉀利尿劑使鉀從腎臟排泄增加；腎上腺皮質(zhì)機能亢進癥患者或長期應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素治療，促使鉀排泄增加；高溫作業(yè)、高強度勞動和訓(xùn)練，造成大量出汗而損失鉀等。上述原因?qū)е麦w內(nèi)鉀的總量減少，當血清鉀低于3.5mmol ／L，結(jié)合病情可判斷為低鉀血癥。 缺鉀時臨床癥狀常為原發(fā)疾病掩蓋，鉀缺乏使神經(jīng)肌肉應(yīng)激性降低，全身無力，反應(yīng)力降低，嚴重者可至軟癱和呼吸困難；消化道功能紊亂，有厭食、惡心、嘔吐、脹氣，嚴重者有腸麻痹和腸梗阻。缺鉀使心肌應(yīng)激性增高，出現(xiàn)心律失常，可有房室傳導(dǎo)阻滯，甚至發(fā)生房顫和室顫。 缺鉀的治療應(yīng)在積極治療原發(fā)疾病、去除病因的基礎(chǔ)上，減少失鉀。在醫(yī)生考慮藥物補鉀的同時，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進食的病人，應(yīng)該多進食含鉀豐富的食物。 我從許多資料中看到，鉀這種礦物質(zhì)對于治療嚴重高血壓、中風(fēng)、肌肉萎縮、心臟病、軟骨病、甚至癌癥都有作用。由于鉀的推薦攝入量介于2000 4000毫克之間，而且鉀在拯救生命的過程中到底能起多少作用目前尚未證實，我建議大家平時盡可能多食用含鉀的食物，因為人體內(nèi)的鉀主要來自食物。豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、谷物、葡萄干、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。由于鉀主要存在細胞內(nèi)，組織破壞后溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬制的美味濃湯。但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。

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