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      夏季老年人食補(bǔ)四宜

      醫(yī)案日記 2023-06-20 23:39:28

      第一

      ,宜清涼解暑。宜食用清涼食物和各種瓜果
      ,如綠豆
      、玉米
      、毛豆
      、西瓜、冬瓜
      、黃瓜等
      ,一方面可解暑氣,另一方面又可補(bǔ)充因出汗多而損耗的大量體液和礦物質(zhì)

      第二,宜以苦為補(bǔ)

      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?辔峨m不那么受歡迎,但其瀉火
      、通下的作用不可低估
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?喙?div id="4qifd00" class="flower right">
      、啤酒(少量飲用)等可平息心火,減少出汗
      ,保存津液(但不可太過
      ,以防苦寒?dāng)∥福?/p>

      第三,宜芳香祛濕

      。由于陰雨連綿,氣候潮濕
      ,氣壓低等因素
      ,可影響血液通暢
      ,使人周身乏力,甚至關(guān)節(jié)酸痛
      。宜選用藿香
      、佩蘭
      、生薏仁米
      、陳皮、炒防風(fēng)等煮湯
      、熬粥服用
      ,可驅(qū)濕除邪。

      第四

      ,宜健脾化濕。適用于脾虛
      、苦夏者
      ,用焦白術(shù)、炒薏仁米
      、制蒼術(shù)
      、扁豆衣等煎湯,日服用2次
      ;或研磨成末,泡湯代茶飲
      ,對(duì)脾虛生濕
      、見食生厭、口中發(fā)黏者有一定補(bǔ)益作用

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      ,水分流失快
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