春季養(yǎng)生自制藥枕

在春季，為保暖和時(shí)令保健，不妨自制藥枕，以助消除疲勞，有利健康。

制作藥枕，宜選用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、鉤藤各等份，作枕芯。因?yàn)榇杭臼侨f(wàn)物升發(fā)的季節(jié)，人體內(nèi)的風(fēng)熱往往隨之而動(dòng)，所以選取上述疏風(fēng)清熱的中藥做枕芯，在睡眠中其藥氣可隨鼻而入，能達(dá)到消除疲勞的效果。此藥枕還可防感冒，尤其是對(duì)那些?；碱^暈、頭痛以及高血壓患者最為適宜。

值得注意的是，四季藥枕所選用的藥物，應(yīng)預(yù)先曬干而且粉碎為綠豆大的粗粒，以便上枕后睡眠時(shí)舒適，并有利于藥氣擴(kuò)散。枕中藥物只能用一季，來(lái)年必須更換。

古人用枕頭養(yǎng)生是真的嗎？

一個(gè)人的生命有三分之一的時(shí)間在睡眠中渡過(guò)，而睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣就仰仗于一個(gè)合適的枕。枕的大小、高低、內(nèi)容物對(duì)人有影響，恰到好處的枕，令人恬淡安穩(wěn)，易于消除疲勞，有益于翌日的勞作，有的還有保健防病的效果。

《養(yǎng)生隨筆》論枕高低大小說(shuō):“太低則項(xiàng)垂，陽(yáng)氣不達(dá)，未免頭目昏眩。太高則項(xiàng)屈，或作廢，不能轉(zhuǎn)動(dòng)。酌高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒。”并強(qiáng)調(diào)宜制長(zhǎng)枕，“亦需長(zhǎng)枕，則反側(cè)不滯一處?！爆F(xiàn)代生理解剖學(xué)研究說(shuō)明，成人枕頭高度一般為15-20厘米較為適宜，小兒應(yīng)相應(yīng)減低一些。

用枕進(jìn)行養(yǎng)生，關(guān)鍵在于內(nèi)容物，健康無(wú)病者選用軟硬適中的枕頭較好。當(dāng)然，也可因人而異選擇一些較硬的枕頭，如協(xié)枕、瓷枕、石膏枕、磁石枕等，總以舒適為度。

傳統(tǒng)養(yǎng)生或日用枕芯多選擇菊花、綠豆、茶葉、通草、蘆花、柳絮、燈芯等。下面介紹古人的養(yǎng)生藥枕方。

神枕法

此方收載于《云笈七箋》，據(jù)說(shuō)漢武帝東巡時(shí)，得自于一位老農(nóng)。老農(nóng)說(shuō):“八十五時(shí)，衰老垂死，頭白齒豁，有道士教臣服棗飲水絕谷，并作神枕法”，遵照此法，白發(fā)轉(zhuǎn)黑，齒落復(fù)生。一日行數(shù)百里，年屆百八十。該方于五月五日、七月七日取山林柏為枕，長(zhǎng)一尺二寸，高四寸，空中容一斗二升，以柏心赤者為蓋，厚二分，蓋之令密，又當(dāng)使可開(kāi)閉:又鉆蓋上三行四十孔，計(jì)一百二十孔，令容栗米大。用藥川芍、當(dāng)歸、白芷、辛夷、杜蒲、白術(shù)、蘋(píng)本、木蘭、川椒、桂皮、干姜、防風(fēng)、人參、茱萸、白茯苓、荊實(shí)、飛廉、柏實(shí)、款冬花、白薇、秦椒、蘸蕪二十四物，以應(yīng)二十四氣，加毒者八物、以應(yīng)八風(fēng)，烏頭、附子、藜蘆 ,皂莢、苗草、砒石、半夏、細(xì)辛、凡三十二物，各取一兩，皆以毒藥上安于滿枕中，中布囊以衣枕。枕之百日能使面寵光澤，愈疾身香，數(shù)年白發(fā)轉(zhuǎn)黑，齒落復(fù)生，耳日聰明。

古人是怎樣靠枕頭養(yǎng)生的?看了以上的介紹心里有底了嗎?為了我們第二天一整天的工作，我們要保證睡眠質(zhì)量。

藥枕能治病嗎？藥枕到底是怎么治病的？

好的藥枕里面裝的都是珍貴的中草藥，總會(huì)有一定的治病功效。
藥枕治病主要是通過(guò)揮發(fā)出來(lái)的藥味，?實(shí)際上也就是中藥的分子來(lái)治病。就拿我現(xiàn)在在用的漢武帝藥枕來(lái)說(shuō)，它是通過(guò)內(nèi)熏和外熏來(lái)改善人體環(huán)境的。內(nèi)熏就是香味直接進(jìn)到七竅，再作用于臟腑；外熏就是通過(guò)頭部經(jīng)絡(luò)給藥，通過(guò)經(jīng)絡(luò)連通全身來(lái)改善身體，有病治病，沒(méi)病養(yǎng)生。

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