血鈣正常為啥還要補(bǔ)鈣,

人到老年，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象，有人甚至不敢做下蹲動(dòng)作。據(jù)空軍總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳明智介紹，膝蓋疼痛多數(shù)是膝關(guān)節(jié)退行性變引起的，養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)，首先是要加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是鈣的補(bǔ)充?？捎行├夏耆藚s不解：自己在醫(yī)院抽血查過，血鈣都正常，為啥還要補(bǔ)呢？

陳醫(yī)生解釋道，這是一個(gè)常識(shí)上的錯(cuò)誤。人類機(jī)體調(diào)節(jié)水平是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)而微妙的過程，在這個(gè)過程中，一方面通過飲食中攝取的鈣來保持機(jī)體的功能，另一方面通過血液運(yùn)輸向骨骼中補(bǔ)充鈣。當(dāng)人體缺鈣時(shí)，人體內(nèi)部就會(huì)自主進(jìn)行調(diào)整，通過血液運(yùn)輸，從我們的骨骼中調(diào)動(dòng)并借用出一些鈣到血液中，來維持血鈣的平衡，彌補(bǔ)機(jī)體所需，這時(shí)候，雖然人體缺鈣達(dá)到一定程度在X光片中看到骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但血中鈣的含量往往還是正常的，這就是機(jī)體調(diào)節(jié)的功勞。所以，血鈣正常并不意味著身體不缺鈣。還有人認(rèn)為，我都骨質(zhì)增生了，是不是鈣太多了？這也是一個(gè)誤區(qū)。我們知道血液運(yùn)輸既可以補(bǔ)充骨鈣，也可以調(diào)動(dòng)、借用骨鈣，之所以說是借用，是因?yàn)槿梭w調(diào)節(jié)會(huì)不時(shí)將血中的鈣彌補(bǔ)并返還給骨頭，但有時(shí)候，這個(gè)調(diào)節(jié)會(huì)出現(xiàn)閃失，把鈣返還到我們的關(guān)節(jié)活動(dòng)部位，就會(huì)造成骨質(zhì)增生現(xiàn)象。具體到生活中，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，尤其是負(fù)重最大的膝關(guān)節(jié)。如果此時(shí)放棄補(bǔ)鈣，久而久之，機(jī)體會(huì)因缺鈣而引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、動(dòng)脈硬化、心肌梗塞、老年癡呆等多種疾病。所以說，丟失了鈣，就等于丟失了健康，甚至生命。為了健康，請(qǐng)您遵醫(yī)囑適度補(bǔ)鈣。

補(bǔ)了鈣卻依舊缺鈣，這到底是什么原因造成的？

每天在給孩子補(bǔ)鈣，仍出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，這讓很多媽媽感到疑惑不解。迪巧補(bǔ)鈣專家解讀，主要原因在于補(bǔ)鈣劑量不夠以及忽略了補(bǔ)鈣中一些禁忌。?

夏季，是嬰幼兒生長發(fā)育較為快速的時(shí)期，但因?yàn)榱骱苟?，?dǎo)致寶寶體內(nèi)鈣元素不斷流失。很多媽媽都意識(shí)到，鈣對(duì)嬰幼兒的生長發(fā)育起著重要作用，因此十分重視夏季補(bǔ)鈣，懂得從母乳或膳食中給予寶寶充分的鈣質(zhì)。但仍有不少媽媽反映，寶寶有愛哭鬧、煩躁、睡覺易驚醒等缺鈣表現(xiàn)，那么問題到底出在哪里呢？

通常情況下，0-6月齡的嬰幼兒每天對(duì)鈣元素的生理需要量為300毫克，7-12個(gè)月為400毫克，1-3歲則增加到600毫克。如果這些年齡段的嬰幼兒靠母乳喂養(yǎng)或靠飲食中攝取的鈣含量不能滿足他們的生理需求時(shí)，就應(yīng)額外補(bǔ)充鈣制劑，以保證正常的生長發(fā)育。因此，媽媽一定要為寶寶骨骼的成長發(fā)育"儲(chǔ)存"足量的鈣，才能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

而且家長們?cè)诤⒆友a(bǔ)鈣的同時(shí)還是要給孩子補(bǔ)充維生素D，這樣做寶寶才不會(huì)缺鈣，才能讓寶寶才能健康成長。

那么成年人是怎么去補(bǔ)鈣呢？

1、蔬果豆全谷的飲食結(jié)構(gòu)。2、曬太陽/維生素D。3、運(yùn)動(dòng)。4、戒煙酒。5、喝茶。6、不推薦奶制品、鈣補(bǔ)劑、碳酸飲料、雌激素療法。

科學(xué)證明，人體的鈣代謝是一個(gè)高度自我調(diào)控的過程。即使生了多個(gè)孩子的母親，骨折率和其他女士沒有顯著區(qū)別。當(dāng)身體需要時(shí)，鈣吸收和排出會(huì)作相應(yīng)的調(diào)整。人體是一個(gè)強(qiáng)大的自愈機(jī)器，只要我們尊重自然，不持續(xù)自我傷害，它就會(huì)自動(dòng)趨于健康。

有關(guān)初中生補(bǔ)鈣知識(shí)是什么？

補(bǔ)鈣時(shí)需要注意的幾個(gè)問題
補(bǔ)鈣，即在正常進(jìn)食的前提下有意額外增加含鈣食物或藥物。相比之下，補(bǔ)鈣不像吃飯，補(bǔ)鈣補(bǔ)得適當(dāng)，使身體受益，如小時(shí)防治佝僂病，老來防治骨質(zhì)疏松癥。補(bǔ)鈣補(bǔ)多了，反而遭殃，易引起骨骺軟骨提前骨化、器官結(jié)石、動(dòng)脈硬化、老年性癡呆等。因而，當(dāng)您想補(bǔ)鈣的時(shí)候，務(wù)必想想以下幾個(gè)問題。
身體真的缺鈣嗎需要指出的是，鈣不是什么人都需要補(bǔ)的，身體需要一定量的鈣（人體不能自己產(chǎn)生鈣，只能從外界攝入），只有在攝入量不足時(shí)才需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣最客觀的指標(biāo)是查一查血鈣，當(dāng)血鈣低于正常參考范圍才需要補(bǔ)鈣。骨密度偏低只說明以往曾經(jīng)缺過鈣，現(xiàn)在是否缺鈣還要看血中鈣的含量。
身體是否存在致缺鈣因素人體鈣的吸收利用是個(gè)非常復(fù)雜的過程，消耗大于吸收是缺鈣的基本原因。吸收過程中受吃進(jìn)鈣的量、陽光、體力活動(dòng)、其他營養(yǎng)素（如維生素D）制約，消耗過程受疾病、特殊生理情況（如婦女懷孕）等影響。其中較為明顯影響鈣攝入的因素有：忌食、厭食、挑食、嬰兒期未及時(shí)添加輔食等；長期吸煙、過量飲酒、皮膚接受陽光照射時(shí)間少、肢體活動(dòng)量不夠；孕婦、乳母、年齡超過50歲（尤其是女性）；維生素D攝入不足、長期使用甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、鋁劑、鋰劑、抗癲癇藥等；患有各種胃腸疾病、慢性肝病及各種慢性腎病，雙側(cè)卵巢切除等。當(dāng)您想要補(bǔ)鈣的時(shí)候，首先要去除或改善上述引起缺鈣因素，補(bǔ)鈣才能有成效。
骨密度偏低是否一定要補(bǔ)鈣鈣是維持骨密度正常的重要礦物質(zhì)。骨密度偏低的確為缺鈣的一種現(xiàn)象，提示以往缺過鈣，目前是否缺鈣，不能一概而論。當(dāng)人體每天攝入鈣量不足600毫克時(shí)，尤其是兒童、孕婦、乳母、老人這些需鈣量較一般人多的群體，骨骼和牙齒不僅得不到鈣的補(bǔ)給，還要?jiǎng)佑闷渲械拟}維持每天生理需要，于是引起骨密度降低。在此需特別注意的是，一般人群大約在30歲以后鈣已不再吸收進(jìn)入骨骼和牙齒。因而，對(duì)骨密度低者，若為30歲以下人群，盡管血鈣在正常參考范圍，也應(yīng)適當(dāng)增加含鈣豐富的食物，除了維持正常生理需要外，還要彌補(bǔ)以往的丟失；血鈣低于正常參考范圍，應(yīng)采用藥物補(bǔ)鈣。若為30歲以上人群，血鈣不低者，就沒有必要補(bǔ)鈣，此時(shí)若想靠補(bǔ)鈣糾正骨密度低為時(shí)已晚。只有血鈣低者才需要補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣是否一定要用藥物明確目前缺鈣，但無癥狀，如小兒夜間常啼哭、枕禿、抽筋、囟門晚閉、雞胸、肋骨外翻、“O”形或“X”形腿等，僅從食物中攝取鈣，同時(shí)多曬太陽、多運(yùn)動(dòng)即可，無須另用藥物。只有在出現(xiàn)缺鈣癥狀的情況下才需藥物補(bǔ)鈣，但也不能缺少陽光和運(yùn)動(dòng)。（健康報(bào)）

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